林飛燕

防曬

首先我們需要了解，光的穿透能力在一定范圍內(nèi)隨波長增長而加強(qiáng)，紫外線中的UVC波長只有100～280nm，在臭氧層就已經(jīng)被阻隔凈盡。波長在280～315nm之間的UVB可以到達(dá)地表，但無法穿透玻璃，而波長在315～400nm的UVA則可以穿透玻璃。

紫外線能夠促使皮膚過早地出現(xiàn)老化性改變，表現(xiàn)為皮膚粗糙、皺紋增多和色素加深、皮膚彈性降低、毛細(xì)血管擴(kuò)張或增生、紅斑形成等癥狀。實際上，人的皮膚老化，超過七成屬于光老化，而非自然老化。除此以外，過度的日光暴露不僅會導(dǎo)致皮膚光老化影響容貌，還易誘發(fā)或加劇各種光線相關(guān)的皮膚病，比如免疫系統(tǒng)疾病，甚至導(dǎo)致皮膚癌變。

可見，在陽光充足的海南島上，最應(yīng)該重視的護(hù)膚步驟，一定是防曬。無論是室內(nèi)還是室外，都要選擇合適的防曬霜。室內(nèi)可以使用SPF15/PA+的防曬霜或隔離霜，室外則需要使用SPF30/PA+++以上的防曬霜。其他的物品，比如傘、墨鏡、防曬服等都可以用來防曬。

保濕

海南島得天獨厚的美景，非熱帶雨林莫屬。以“呀諾達(dá)雨林文化旅游區(qū)”為例，這里是以“原始綠色生態(tài)”為主格調(diào)的大型生態(tài)文化旅游主題旅游景區(qū)?！把竭鲞_(dá)”取自海南本土方言中的“一二三”。而景區(qū)給這三個數(shù)字賦予了新的內(nèi)涵：“呀”表示創(chuàng)新，“諾”表示承諾，“達(dá)”表示踐行。

在這里，落差各不相同的瀑布由山頂垂直傾瀉而下，巨樹、怪石、溪流等構(gòu)成熱帶雨林內(nèi)的一大美景，位于北緯18度的這片熱帶雨林也是不可多得的大型“天然氧吧”。濕潤的空氣，將給我們肌膚帶來更好的補(bǔ)水保濕。首先，肌膚表面有一層皮脂膜，主要包含天然脂質(zhì)和保濕因子。在護(hù)膚品里，它又可分為四大類：吸水類（補(bǔ)水的）、封閉劑類（保濕的）、潤膚劑（保濕的）和仿生劑（補(bǔ)水和修復(fù)的）類。

常見的吸水劑有甘油、1.3-丁二醇、丙二醇、山梨糖醇、泛醇（原B5）等。便宜的大盒凡士林是封閉劑的代表，這類成分一般不能被皮膚吸收。常見的封閉劑有礦物油、羊毛脂、蜂蠟、二甲聚硅氧烷、環(huán)聚硅氧烷、硬脂酸酯等。而潤膚劑通常是一些植物提取的油類成分或者合成油脂，如丙二醇、荷荷巴油、亞油酸二異丙酯等。仿生劑則是一些營養(yǎng)素，可以促進(jìn)保濕屏障的自我修復(fù)，間接發(fā)揮保濕功效。常見的仿生劑有神經(jīng)酰胺、輔酶Q10、氨基酸、維生素、海藻糖等。

溫馨提示

我們在購買護(hù)膚品的時候，看看這四類成分的比例，就能大概了解這個產(chǎn)品的質(zhì)感、功效，從而判斷是否適合自己的膚質(zhì)。在海南地區(qū)，由于環(huán)境濕熱，我們可以購買含吸水劑為主的護(hù)膚品，借助環(huán)境中的水分來補(bǔ)給皮膚。

清潔

海南島四季炎熱，很容易出汗出油，所以一定要做好卸妝和潔面。卸妝是為了更好地去除外面帶回的灰塵，而潔面是把灰塵污垢洗凈。

做好清潔，選擇合適的洗面奶很重要。氨基酸洗面奶呈弱酸性，與我們皮膚的pH值相近，所以更溫和。而皂基洗面奶呈堿性，刺激性會比較大。但是相比之下，皂基洗面奶的清潔力度比氨基酸洗面奶要更強(qiáng)些。并且，用皂基洗面奶洗完臉之后臉很緊繃，會給你帶來一種臉被徹底洗干凈的錯覺。不過，長期使用可能會因為過度清潔，導(dǎo)致皮膚屏障受損。

除此之外，控制好水溫也很重要，太燙或太冷的水溫都是不合適的。洗臉時不能大力揉搓，潔面的力度早晚也是有分別的；早上可以清水洗臉，而晚上雜質(zhì)和油脂堆積過多，可以選擇清潔力度較大的產(chǎn)品。長時間的過度清潔，不僅不能疏通毛孔，反而會刺激皮脂腺功能亢進(jìn)，過猶不及。

美白

海南的特色水果繁多，有菠蘿蜜、黃皮、蛋黃果、椰子、榴蓮、楊桃等。菠蘿蜜6～7月份成熟，果實巨大果肉比較飽滿，還有一種獨特的香味；椰子7～8月份成熟，果肉富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素；楊桃在7～9月份成熟，有甜味的也有酸味的，甜味的可以作水果吃，酸味的可以制作調(diào)料。這些富含維生素的水果對我們的皮膚美白大有裨益。

從根本上說，美白的原理是抑制黑素細(xì)胞增殖與分化、抑制黑素合成酶、阻斷黑素顆粒的運輸、加快表皮細(xì)胞代謝速度、阻斷黑素生成。另外，還可以通過清除、減少外源性誘發(fā)黑素形成的因素進(jìn)行美白。那么，阻礙我們變白的又哪些因素呢？紫外線、皮膚干燥、作息不規(guī)律、飲食等等都是美白殺手。因此，在海南島做好防曬的同時，要調(diào)節(jié)作息，多食用富含維生素的熱帶水果。這樣做想不變白都難。

海南森林覆蓋率高，空氣中的負(fù)氧離子含量高。在全國48個監(jiān)測城市中，海口、三亞的空氣綜合質(zhì)量一直最優(yōu)。由于空氣質(zhì)量好，所以哮喘病、呼吸道病、心腦血管病等在海南的發(fā)病率很低。而熱帶雨林的天然氧吧，可以提高局部組織氧含量，以改善組織缺血、缺氧的情形，并促進(jìn)纖維母細(xì)胞、膠原蛋白、肉芽組織及新血管的生成，使褥瘡潰瘍、靜脈郁積潰瘍、糖尿病潰瘍等一些慢性傷口更快愈合。

除此之外，海南大氣降水、地表飲用水、海濱浴場、醫(yī)療熱礦泉水等各項水質(zhì)質(zhì)量，均屬一流。此外，礦泉水資源也格外豐富。據(jù)省國土環(huán)境資源廳資料顯示，海南省目前發(fā)現(xiàn)熱礦水近40處，水中含有放射性氡、硫化氫、硅酸、鈣、氖、鉀、鍶、鋇、鎂、碘鋅、硒等礦物質(zhì)和微量元素。泡溫泉時，這些礦物質(zhì)會透過皮膚滲入體內(nèi)，具有清除自由基，加速皮膚代謝，活化細(xì)胞的功效。而且能改變皮膚的微循環(huán)，維持皮膚的彈性，使皮膚潤澤柔嫩?？梢?，在海南島旅游度假、休閑康養(yǎng)之余，還能給肌膚帶來一次煥新。

（責(zé)任編輯/崔江紅）