喝粥未必能減肥
2020-07-21 02:51:36王旭峰
愛(ài)你 2020年19期
□ 王旭峰
由于粥里水分多，所以，喝一碗大米粥就會(huì)覺(jué)得很飽，但這不意味著能減肥。因?yàn)樯弦惶藥?，你很快就?huì)覺(jué)得餓。正確的喝粥方式：喝雜糧豆粥，這些食物飽腹感強(qiáng)，且含有更多的B 族維生素、礦物質(zhì)；加入適量的蛋、肉、蔬菜、豆制品，營(yíng)養(yǎng)又美味；適量喝，吃飯一碗，粥可以喝一碗半。
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