在籃球運動中如何提高傳球的準確性

廖秀枝

摘要：眾所周知，在籃球的比賽當中，傳球技術的準確性對賽況影響是非常大的。傳球是有一定的技巧的，什么時候傳，該怎么傳，傳到哪里，這些技術要領是籃球場上運動員必須掌握的，這些技術要領的掌握與運動員平時的訓練是密不可分的。因此，籃球運動員掌握這些技術要領就是要體育老師們在平時就要對籃球生們加以訓練，只有這樣，籃球生們才可以在籃球運動比賽當中將所學到的籃球本領一一展現(xiàn)。

關鍵詞：籃球運動;傳球準確性

引言

都知道傳球是籃球比賽當中去進攻隊員，并且有目的的轉(zhuǎn)移球的方法，通過傳球可以知道隊員之間的默契程度，以及球隊之間組成進攻戰(zhàn)術的組帶。只有全體隊員們掌握了熟練的傳球技巧，才能使隊員們連成一個整體，這樣才可以更好地發(fā)揮團隊的力量。進而可以進一步地打斷對方的防守部署，為投籃找到一個良好的時機，所以傳球是籃球運動當中最需要掌握的基本技巧之一。所以在平時的籃球訓練和籃球教學當中，該如何去提高同學們的傳球的準確性呢？本文將從如何提高同學們的傳球的準確性看法，以及同學們在訓練傳球的時候遇到的問題進行相關的解答。

一、提高傳球的準確性應該明確的幾個問題

（一）傳球的目的要明確

無論是在哪一場的籃球比賽當中，任何形式的傳球大都要求大力助攻進而得到分數(shù)，這是所有形式的傳球的一個共同的目的。只是有的時候在不同的情況下，進攻的一方往往大量采取佯攻轉(zhuǎn)移的方法來助攻最后的得分，為了在籃球比賽當中取得不錯的結果，就需要球員們在進行傳球的時候明確傳球的目的，只有這樣，在傳球的時候才可以與隊友打一場漂亮的配合戰(zhàn)，進而取得籃球比賽的勝利。

（二）傳球動作要隱蔽

傳球動作要隱蔽指的就是完成傳球的過程、達到傳球目的的一種保障。在一場激烈的籃球比賽當中，每一位球員都會為自己小組的成功而用盡全身的力氣，這時在防守隊員的制約下，籃球運動員就需要及時恰當?shù)膶⑶騻飨蛴欣奈恢?，這時運動員們只有采取聲東擊西的方法來轉(zhuǎn)移對手的注意力，才可以完成一個完美的傳球，當然這也是提高傳球準確性的一個關鍵方法。在一般的情況之下，在較近的距離之下進行傳球，往往需要靠眼神和假動作的擺動來完成。此外，假動作的運用需要注意到幅度要大、速度要慢、動作要夸張的幾個注意點，只有將上述的幾個注意點注意到并且完美地落到實處才可以達到預期的效果。通過眼神拓寬視野，充分利用假動作，隱藏路線意圖，用眼睛觀察同伴的處境，并及時交給有機會的伙伴。切忌橫傳球，尤其在快攻推進和球在全場處于邊線一側時更應如此，以免被對方斷球打反擊。如姚明在世界錦標賽和NBA作為一個中鋒的時候，往往出現(xiàn)單手低手向后傳球或頭頂向后傳球，給同伴創(chuàng)造出得分機會，這些傳球方式就帶有很強的隱蔽性。

（三）傳球的速度要快

速度應該適當，在籃球運動的各個方面當中，都需要對速度進行一定程度上的訓練，只有這樣，才可以在傳球的過程當中傳出一個好球，才可以達到出人意料的效果。進而可以使對手猝不及防。此外，傳球的時候目標要明確，動作要果斷。在激烈的籃球比賽當中，要達到傳球速度夠快，就必須要做到傳球的目的要明確出手的速度快，只有這樣才可以提高傳球的準確性。

二、提高傳球準確性需要注重的幾個方面

傳球的準確性，取決于傳球隊員的臨場觀察判斷以及選擇正確的傳球方法和時機。要提高傳球的準確性，就要從以下幾個方面進行針對性的訓練：

第一，觀察在現(xiàn)場的位置和距離，對于接球和傳球來說是非常有作用的，并且還能夠讓球員在這個過程當中迅速地反映出該傳球的位置和力量。如果想要將球傳給中鋒的話，那么此時就應該觀察中鋒周圍是否有人進行防守，以此要對接球的力量進行正確的判斷。在訓練的過程當中還可以采用多個球共同傳遞的方式來進行訓練。

第二，球在傳遞的過程當中還需要判斷的就是隊友的移動速度，如果接下來的戰(zhàn)術進攻是快攻的話，那么就可以選擇長傳，提前判定好進攻人的速度，然后在空中進行長傳，給進攻人一個提前量，這樣就能夠更加方便進攻人在進攻的過程當中進行投球。

三、如何提高同學們傳球的準確性

（一）要讓同學們掌握多種傳球的方法

任何一個籃球運動員如果想要在籃球比賽當中傳出一個好球，最重要的是必須對傳球的各種方法都進行扎扎實實地掌握，并且在進行傳球方法訓練的過程當中，老師們還應該加強對同學們傳球隱蔽性方法的練習，并且要加強球員們出手速度等其他要素的訓練。此外，不同方向的指尖彈點傳球在籃球比賽當中都起到了非常不錯的效果，掌握多種傳球的動作技巧，并且能夠在籃球比賽當中進行合理的運用，就可以使自己不受防守隊員的行動束縛，進而擴大傳球的攻擊面，這樣才可以保障傳球落點，進而就可以使同伴在得到籃球之后可以很好的轉(zhuǎn)入為攻。進而可以增加組織的靈活性和戰(zhàn)術成果的穩(wěn)定性，當然在很大程度上也可以避免在傳球的過程中出現(xiàn)一些看、擺、湊等現(xiàn)象。當然真正的籃球比賽不只是紙上談兵，它需要籃球隊員們在平時進行非常嚴格的訓練，并且還要有良好的針對性，此外，在籃球訓練和籃球比賽當中，除了要求籃球隊的隊員們有很好的支配籃球的能力之外，還要求籃球隊的隊員們能夠根據(jù)籃球賽場上的實際情況而做出具體的分析的能力。只有這樣才可以很好地觀察對方的防守隊形，才可以較好地判斷和分析防守者的身體姿勢和防守的特點，在籃球隊隊員的互相配合之下，進而形成良好的傳球路線，為了使這種配合達到大家所預期的效果，前提就是需要籃球隊的隊員們掌握好多種的傳球方法，并且可以根據(jù)賽場上的賽事進行具體的分析，進而結合假動作來轉(zhuǎn)移對手的注意力，這樣就可以在很大程度上提高傳球的準確性。

（二）要讓同學們不斷地掌握籃球的規(guī)律，進而培養(yǎng)同學們的判斷能力和觀察能力

在真正的籃球比賽當中，要求運動員們要很好地利用自己的視覺器官，在復雜多變的球場上把任何一位球員的生理及心理狀態(tài)盡收眼底，特別是要識別對方的假象動作，并從對方的動作當中看出對方的真正意圖，只有這樣才可以讓同學們更好地應變。此外，同學們應該如何進行開闊視野的觀察呢？主要是在傳球的時候善于用余光進行觀察，進而快速地將同伴的意圖以及移動方向盡收眼底。進而就可以帶有預見性的、目的性的做出傳球路線、方法、速度的斷定。只有觀察清楚，判斷到位才可以做到應時傳球。此外，傳球者在進行傳球的時候不要通過自己的眼睛來暴露傳球的意圖，以及傳球的落球點，在傳球者進行傳球的時候要通過自己的余光來進行目測和判斷，只有這樣才可以進行精準的傳球。所以說要讓同學們不斷地掌握籃球運動的規(guī)律，進而才可以不斷地培養(yǎng)同學們的判斷能力和觀察能力，只有同學們的判斷能力和觀察能力都有所提升，才可以在籃球比賽當中發(fā)揮更大的優(yōu)勢，助力自己的團隊取得籃球運動的成功。

（三）判斷傳球方式

通常情況下，在做練習時，首先必須開始在靜止狀態(tài)下通過，逐漸轉(zhuǎn)入移動狀態(tài)，然后進入有干擾的狀態(tài)，以及最后對實際情況進行實戰(zhàn)訓練。同時，通過練習的距離是非常重要的，在開始時更近些，以保證行動的標準化，更多地使用各種專業(yè)鍛煉來控制球，發(fā)展手腕，手指的靈活性和力量增強球的感情，熟悉球和提高控制球的能力，為更復雜的動作奠定基礎。像往常一樣，在接球時，發(fā)球的路線是直線和快速的，以及如何超越后衛(wèi)，使球落到人身上，通常需要拉出高吊球，或通過一個小長的通道沿弧;又如為超越防守者而使球落于接球人身前，往往需要傳出高吊球或略走弧線的長傳球;再如中鋒在策應時，傳幾次高吊球后，可改用傳反彈球或單手體側傳球等。

（四）基本功練習

基本技能培訓是在競爭中使用技術和基本技能的主要方面，應反復實踐最基本的行動基礎。比如手指能控制球，球感等等。但是，統(tǒng)一的技術培訓不能拖得太久，避免在與其他技術相結合的情況下，逐漸超負荷學習。在實際的訓練過程當中要將有可能出現(xiàn)的各種情況都考慮到，對出現(xiàn)的問題不斷地進行分析，在上場時就要時刻的對周圍情況進行分析，提早做出相應的應對方法，并且在運球的過程當中還要多多靈活一點。對于某些行動來說，最難的是把團隊成員模仿行動的能力結合起來，使他們能夠在以下基礎上得到更深層次的理解：該指令的成員有整個操作的預先概念，重新進行分解和綜合練習，并多次重復提高操作精度。非常重要的是，在訓練過程中，教練需要經(jīng)常地進行口頭和身體分析，強調(diào)“耳胸相齊”這一防守術，再通過觀察優(yōu)秀隊員的防守姿態(tài)，讓隊員在進行防守的過程當中能夠始終保持著一種低重心的狀態(tài)，如果在防守時球員的重心過高或者是過低都很容易被對手突破。同時最重要的就是需要加強球員們的視野訓練，讓球員們的視野能夠概括整個球場。只有這樣才能夠讓球員在傳球的過程當中更加準確，如果運動員在場上能夠更加準確地對場地上的情況進行掌控，那么就有很大的傳球空間，并且還能夠精準地判斷出該如何傳球以及傳球的方向等等方面。

在訓練中應注意：加強用眼睛余光的能力的訓練;在進行相關技術方面的訓練時還應該考慮到如何才能夠讓這個動作變得完美無缺，如何做才能夠讓自己在場上的余光能夠看到球場上的每一個地方，從而做出判斷。視野的重點是觀察場上的全面移動情況;快攻沿邊快下必須用側身跑;接球后盡量面向球籃等。培養(yǎng)快速反應能力?；@球場的變化很快，要求運動員對變化迅速作出反應，否則他們就會猶豫不決，慢慢地對各種突發(fā)狀況作出反應，教練應努力通過各種不同的變化信號（最好是結合現(xiàn)場的情況，刺激球員）。并接受不斷變化的對抗條件，以提高團隊成員的反應能力。在全面發(fā)展和掌握基本技術應用的基礎上，根據(jù)團隊成員各自的特點，注意技術操作;針對自己的位置進行專業(yè)訓練，注意有意識發(fā)展其特長的技術動作，引導他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”“控球能手”“快攻的突擊手”等等?；@球戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)，參與的運動員必須通過一定的策略，發(fā)揮整個團隊的優(yōu)勢，否則將難以提高團隊水平，團隊成員能夠正確分析復雜的環(huán)境，了解對方的意圖，加強團隊成員之間的沉默的交流，為了使現(xiàn)有的行動技能和有分寸的意識能夠有針對性地應用于實地情況的變化。在訓練和比賽中使用戰(zhàn)術應該有明確的目的和任務，使玩家不僅按照預定的策略行事，而且要明白為什么這樣做，結合實際的法律解釋和籃球的理論知識，指導和激勵球員觀察的判斷和提高他們自己思考的能力。

結語

綜上所述，要提高同學們傳球的準確性，除了要在平時加強同學們的籃球訓練之外，還需要同學們注意傳球準確性的幾大問題。此外，在球員們的日常生活當中，要注重球員們身體素質(zhì)的加強以及團隊團結意識的培養(yǎng)。球員們在平時的訓練當中進行扎扎實實的傳球技能訓練，并且也要對籃球的其他技巧進行扎扎實實的訓練，只有這樣才可以在籃球比賽當中發(fā)揮重要的作用，進而才可以展示籃球運動的魅力。

參考文獻：

[1]彭福寶.在籃球運動中如何提高傳球的準確性[J].成才之路，2011（33）：79.

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