韓忠

摘 要：運(yùn)動(dòng)員選材是競技體育活動(dòng)的發(fā)端，它是挑選具有良好運(yùn)動(dòng)天賦及競技潛力的兒童少年或后備力量參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的起始性工作。選材時(shí)，應(yīng)注意考慮各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，力求使用科學(xué)的測試方法，努力提高選材的成功率。一般通過調(diào)查和測試，獲取兒童少年運(yùn)動(dòng)員形態(tài)、遺傳、生理、心理和各種運(yùn)動(dòng)能力的信息，并進(jìn)行定量描述和科學(xué)的分析，以最終獲得各種現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的信息。運(yùn)動(dòng)員選材是對運(yùn)動(dòng)員起始運(yùn)動(dòng)能力的第一次全面"診斷"，依據(jù)該診斷，首先分析其運(yùn)動(dòng)員能力的潛力，及適合的運(yùn)動(dòng)方向;其次，如果選材結(jié)果是肯定的，則選材測試信息是開始實(shí)施早期專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)。為了促進(jìn)我國舉重競技水平的不斷提高并保持世界的領(lǐng)先地位，很有必要對我國舉重運(yùn)動(dòng)員的早期科學(xué)選材系統(tǒng)進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：舉重運(yùn)動(dòng)員選材

Athlete：selection is the beginning of competitive sports activities，and the starting work of selecting children and adolescents with good sports talent and competitive potential or reserve forces to participate in sports training.When selecting materials，attention should be paid to the characteristics of various sports events，and scientific testing and prediction methods should be used to improve the success rate of selecting materials.Generally，through investigation and testing，we can get the information of the shape，heredity，physiology，psychology and various sports abilities of children and adolescents athletes，and make quantitative description and scientific analysis，so as to obtain the information of various realistic states finally.Athlete selection is the first comprehensive “diagnosis” of athlathletesinitial sports ability.According to this diagnosis，the potential of athletes ability and suitable sports direction are analyzed firstly.Secondly，if the result of selection is positive，the information of selection test is an important basis for the implementation of early professional sports training plan.In order to promote the continuous improvement of our weightlifting level and maintain the leading position in the world，it is necessary to study the early scientific selection system of our weightlifters.

Key words：material selection for weightlifters

1 前言

當(dāng)今競技體育競爭十分激烈，但說到底是人才和科技的競爭。而舉重是我國“奧運(yùn)戰(zhàn)略”重點(diǎn)項(xiàng)目之一，曾在世界及洲際比賽中我國在里面奪得許多金牌。雖然中國舉重的發(fā)展只有短短幾年，但成績卻實(shí)在驚人，從2000年悉尼奧運(yùn)會來舉重的成績一直居于世界頂峰水平，中國舉重之所以有這樣的成績并且永遠(yuǎn)保持領(lǐng)先地位是與科學(xué)的選材是分不開的。如何做到科學(xué)的選材是每個(gè)教練員永恒的話題。

2 研究對象和方法

2.1研究對象：寧波體校舉重隊(duì)石智勇，馮呂棟。

2.2研究方法：

2.2.1文獻(xiàn)資料法：知網(wǎng)文獻(xiàn)，論文官網(wǎng)。

2.2.2調(diào)查法：對成都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)系楊世勇教授、熊維志以及成都體育學(xué)院競技體校舉重隊(duì)的資深教練員就舉重選材的相關(guān)問題進(jìn)行調(diào)查訪問。

2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法：對相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3 專項(xiàng)訓(xùn)練的理想年齡

舉重練習(xí)分三期一，基礎(chǔ)年齡階段，8歲到12歲，基本的舉重身體練習(xí)，不參加重量練習(xí)。少年期舉重訓(xùn)練，13-18歲，通過基礎(chǔ)練習(xí)，進(jìn)入基本的舉重舉法和比賽。不參加激烈的大賽，主要是培養(yǎng)意志品質(zhì)和為國爭光的理想。青年成人期，18歲以后到30歲，是舉重的輝煌階段，比賽任務(wù)重，成績突出，一般是大賽的精英。

4 年齡身高與體重級別的關(guān)系

少年兒童運(yùn)動(dòng)員的選材必須考慮年齡、體重和身高這三者的關(guān)系，已經(jīng)被大量的科學(xué)研究所證明，而這也是培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的保證。

舉重運(yùn)動(dòng)員的選材可以考慮在十一歲左右，經(jīng)過調(diào)查平均身高在1.35米左右，體重在35公斤。（當(dāng)然北方和南方是有差異的）作為教練員在選材時(shí)必須根據(jù)準(zhǔn)備培養(yǎng)的級別，同時(shí)還要考慮遺傳因素。當(dāng)他們進(jìn)入成年的時(shí)候身高還要長15 厘米左右，另外隨著年齡的增長，體重的增加，運(yùn)動(dòng)員的力量也會增大，成績也會提高。這一趨勢是符合規(guī)律的，因此在選材過程中努力選擇較高或較低的兒童。如果想要培養(yǎng)48公斤級、53公斤級等小級別的運(yùn)動(dòng)員必須選擇的身高低于該年齡段平均身高10厘米體重也應(yīng)該低于4到5公斤。對于培養(yǎng)75、+75公斤級等大級別時(shí)身高當(dāng)然要高于平均身高，體重也遠(yuǎn)大于平均體重。通過表1和表2我們可以看出這幾位奧運(yùn)冠軍及成都舉重競技體校舉重隊(duì)早期的訓(xùn)練年齡以及出成績后身高、體重級別的關(guān)系。她們的級別越大，身高就越高：當(dāng)然級別越小，身高就相對的要矮。因此教練員根據(jù)準(zhǔn)備培養(yǎng)的級別在選材時(shí)必需結(jié)合她們的身高、體重和年齡以便選出最具有舉重天賦的兒童。

當(dāng)然有時(shí)還要看她的遺傳因素，根據(jù)他們的父母來推斷他們的將來身高。在選材中還可以以父母的身高和長相來預(yù)測身高。如果所選兒童的長相像父親，那么他的身高就可能與父親差不多;如果所選兒童少年的長相像母親，那么身高就可能隨母親。一般來說父母都高，子女高的可能性很大;父母都中等高，子女的身高高和中等可能性大;父母都矮，子女長矮的可能性很大。這個(gè)生理規(guī)律對今后級別的選擇有重要的意義。不管是輕級別、中級別還是重量級都要選那些體態(tài)勻稱、脂肪較少、發(fā)育較好的兒童，而不應(yīng)該選擇那些力量素質(zhì)較差，脂肪過多的孩子。

5 心理素質(zhì)

5.1 心理素質(zhì)

舉重是一項(xiàng)需要堅(jiān)持而又艱苦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對心理素質(zhì)的要求特別的高，所以舉重運(yùn)動(dòng)員必須具備以下兩點(diǎn)：

1）熱愛舉重運(yùn)動(dòng)，有上進(jìn)心，能堅(jiān)持吃苦耐勞，勇于克服困難。

2）意志力高度集中，反應(yīng)快，理解力和模仿力強(qiáng)，想象力豐富，具備創(chuàng)造性，內(nèi)心穩(wěn)定，精力充沛，善于控制自己。勇敢機(jī)智，沉著，冷靜。

心理學(xué)家指出：“優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)對成績的影響占80%，生物力學(xué)占20%”舉重競賽不僅是體力的技術(shù)水平的較量，而且心理素質(zhì)、心理狀態(tài)的好壞直接影響的比賽中的成績。所以作為教練員在選材中不得不重視心理素質(zhì)這一方面。

作為教練員在選材過程中不僅對運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)和 遺傳因素有特殊的要求，而且的心理素質(zhì)也提高了要求，并且結(jié)合兒童的神經(jīng)類型，選拔那些對舉重有一定興趣、有上進(jìn)心，勇于攀登高峰，神經(jīng)類型為興奮—安靜復(fù)合型。隨著現(xiàn)代生活水平的提高，加上現(xiàn)在每個(gè)家庭都是獨(dú)生子女，現(xiàn)在的兒童不免有點(diǎn)嬌生慣養(yǎng)，尤其女孩子特別明顯，所以教練員在選材上必須慎重，選的隊(duì)員必須具備男孩子的性格，而且興奮性高，精力旺盛，自信好斗，并且在短暫的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)機(jī)體機(jī)能最大的動(dòng)員特點(diǎn)，有兼有安靜的型的沉者冷靜，意志頑強(qiáng)，善于克制，塌實(shí)細(xì)膩的特點(diǎn)，其心理品質(zhì)應(yīng)是頑強(qiáng)勇敢的有自制力、獨(dú)立性、果斷性的心理。

6 身體形態(tài)結(jié)構(gòu)

身體形態(tài)的生長發(fā)育雖然是一個(gè)完整的統(tǒng)一過程，但其生長發(fā)育的速度在各個(gè)年齡階段并非完全一致，而是有時(shí)快，有時(shí)慢，呈現(xiàn)出明顯的階段性。對于舉重運(yùn)動(dòng)員的選材來說，身體形態(tài)結(jié)構(gòu)是不可缺少的形態(tài)指標(biāo)，對于身體形態(tài)結(jié)構(gòu)除應(yīng)首先考慮發(fā)育正常、體態(tài)勻稱協(xié)調(diào)，力量骨骼和肌肉發(fā)展有協(xié)調(diào)性外，還應(yīng)考慮以下幾個(gè)：

上肢：手掌要比同齡兒童的要大并且能握住杠鈴桿，將杠鈴正握翻起置于胸上能壓在鎖骨和兩肩上，肘關(guān)節(jié)能完成伸直。有過伸或過屈者不能考慮，

下肢：髖大適中，臀部肌肉隆起緊張，無松弛，下垂的現(xiàn)象，股四頭肌緊張，踝關(guān)節(jié)靈活有力富有韌性，兩腳并攏，全蹲或起立，無八字腳。

舉重運(yùn)動(dòng)員的身材相對矮我局的這不僅可以對舉重的阻力臂縮短，審力，對提高運(yùn)動(dòng)員成績有力，而且單位能量消耗也小，計(jì)算了單個(gè)動(dòng)作時(shí)的能量消耗。所以舉重運(yùn)動(dòng)員往往把身材矮，腿短而粗作為選材條件之一。

7 身體素質(zhì)

良好的身體素質(zhì)對舉重運(yùn)動(dòng)員成材很重要，優(yōu)越的身體素質(zhì)是優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員必須具備的先天條件，舉重 運(yùn)動(dòng)員不僅要具備良好的力量 素質(zhì)，而且還要具備較好的速度力量、爆發(fā)力、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)。在選材時(shí)，應(yīng)盡量選拔力量大、爆發(fā)力強(qiáng)、速度快、靈活和協(xié)調(diào)性好、柔韌性好的那些孩子。

7.1 力量素質(zhì)

力量素質(zhì)是掌握舉重技術(shù)，提高舉重成績的關(guān)鍵素質(zhì)，應(yīng)盡量選取力量強(qiáng)的兒童少年。

上肢力量：實(shí)力推要到本人體重的50%;下肢力量：后深蹲要到本人的體重的150%;要背力量窄硬拉要到本人體重160%;爆發(fā)力：采用跳遠(yuǎn)、立定跳遠(yuǎn)、立定三級跳、縱跳等測試項(xiàng)目來評價(jià)兒童的爆發(fā)力，其中立定跳遠(yuǎn)距離應(yīng)達(dá)到本人身高加上年齡的尾數(shù)每一歲為15公分。例如;身高145公分+年齡11歲（即尾數(shù)1為15公分）應(yīng)達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)為160公分。

從表3和表4我們可以更清楚的看到力量素質(zhì)的對抓舉和挺舉的決定性作用。所以教練員在運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)必需考慮該運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)。

7.2 速度、靈敏、協(xié)調(diào)性

舉重運(yùn)動(dòng)也需要有較好的速度、靈敏素質(zhì)，初選時(shí)一般采用30米和60米跑來評定兒童的速度素質(zhì)。靈敏素質(zhì)的測試則用多種變換動(dòng)作的練習(xí)，如變速跑丶乒乓球丶籃球類等活動(dòng)來進(jìn)行測試?？梢酝ㄟ^任意游戲或向后方拋實(shí)心球觀察起完成動(dòng)作的速度、靈敏、協(xié)調(diào)性。

7.3柔韌性

1）站一凳上，雙腿及雙臂伸直，向下屈體，測量脊柱和骨盆柔韌性。要求手指能夠摸到腳趾。

2）雙手握竿，直臂向上轉(zhuǎn)動(dòng)肩軸測量肩關(guān)節(jié)柔韌性。

3）測量上臂和下臂（前臂）之間彎曲角度的方法測量肘關(guān)節(jié)柔韌性。另外還應(yīng)注意雙臂伸展時(shí)肘關(guān)節(jié)的伸屈角度。

7.3.4可利用雙腳并攏、挺胸全蹲（腳跟不能離地）方法，測量

8 機(jī)能

舉重這個(gè)項(xiàng)目是重競技的力量練習(xí)項(xiàng)目并有憋氣現(xiàn)象，因此舉重運(yùn)動(dòng)員必須有良好的勝利機(jī)能。并且，還應(yīng)當(dāng)通過醫(yī)生進(jìn)行必要的醫(yī)學(xué)檢查。

醫(yī)學(xué)檢查內(nèi)容包括以下幾個(gè)部分：

健康一般檢查：各臟、器的檢查;傳染病;視力、聽力檢查。另外、還必須進(jìn)行人體測量各方面的檢查如身高、體重、體圍（臀圍、胸圍、頸圍、腿圍等）以及肺活量、脈搏、血壓等。

運(yùn)動(dòng)員的心臟循環(huán)系統(tǒng)的功能是非常重要的，必須絕對健康。生理機(jī)能的檢查最好應(yīng)包括心臟血管系統(tǒng)的技能檢查、呼吸系統(tǒng)機(jī)能檢查和運(yùn)動(dòng)場上機(jī)能檢查。

心血管機(jī)能的檢查有三種，即1）一次機(jī)能試驗(yàn)2）聯(lián)合機(jī)能試驗(yàn)3）臺階試驗(yàn)

呼吸系統(tǒng)機(jī)能檢查的方法也有三種，1）五次肺活量試驗(yàn)2）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)3）憋氣試驗(yàn)

運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過醫(yī)學(xué)和生理機(jī)能檢查后就可以先從好的選取。但有些地方體校條件比較差、也可以特殊對待，可以抓一些重點(diǎn)來檢查。

9 結(jié)論和建議

通過專項(xiàng)訓(xùn)練的理想年齡、年齡身高與體重級別的關(guān)系、心理素質(zhì)、身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、、生理機(jī)能等指標(biāo)的結(jié)合舉重運(yùn)動(dòng)員的選材。選材是尋找和發(fā)現(xiàn)適合于從事競技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并能取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績的人才措施。選材的成功與運(yùn)動(dòng)員是否成才有密切的關(guān)系，研究青少年成長過程的差異性與期規(guī)律性，對運(yùn)動(dòng)員選材有重要的意義，選材成功就意味著訓(xùn)練成功一半。舉重項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員骨骼粗壯，肌肉強(qiáng)壯有力，身體結(jié)實(shí)等，所要選具有良好身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員。

建議以科學(xué)理論為指導(dǎo)，用科學(xué)的方法進(jìn)行測試，并經(jīng)過一定時(shí)間的考察，從眾多的少年兒童中，準(zhǔn)確地選拔出那些各方面條件優(yōu)越，適合于舉重項(xiàng)目需要的人才，以便從小進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績。

10 致謝

時(shí)光過的很快，大學(xué)生活即將結(jié)束，四年的學(xué)習(xí)使我收益匪淺。我要感謝楊老師和教過我的老師們，正是因?yàn)橛心銈兊膰?yán)格丶無私丶高質(zhì)量的教導(dǎo)，我才能在這幾年學(xué)習(xí)過程中吸取知識和迅速提升能力。特別感謝楊老師對我的格外關(guān)心丶支持丶和幫助。謝謝了老師，我將在今后的工作，學(xué)習(xí)中加倍努力，以期能夠取得更多成果回報(bào)你們，回報(bào)社會，在此感謝你們，祝你們一生健康，幸福。

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