胃酸過(guò)多如何調(diào)理

劉曉琴

胃酸分泌過(guò)多會(huì)給人們的身體帶來(lái)不適感。那么，在日常生活中，胃酸過(guò)多的人應(yīng)該注意哪些問(wèn)題，又應(yīng)該如何進(jìn)行護(hù)理？

胃酸過(guò)多的注意事項(xiàng)

1.不能暴飲暴食、三餐不定。生活中很多人在面對(duì)壓力或者是心情不好時(shí)，喜歡通過(guò)暴飲暴食進(jìn)行情緒的宣泄。其實(shí)這是非常不好的做法，尤其對(duì)于胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō)。暴飲暴食，造成胃部需要較長(zhǎng)的時(shí)間分解食物，因此食物在胃中停留的時(shí)間就相對(duì)變長(zhǎng)了，會(huì)給胃部帶來(lái)壓力，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸倒流。

2.不能過(guò)度飲酒。酒精會(huì)導(dǎo)致酒精肝、酒精性肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良以及維生素缺乏等等。過(guò)度的飲酒會(huì)使胃黏膜受損，進(jìn)而導(dǎo)致胃炎、消化性潰瘍的出現(xiàn)。

3.控制體重。如果體重過(guò)重，腰部的脂肪堆積過(guò)多，這很有可能會(huì)對(duì)胃部造成壓迫，進(jìn)而使得胃液出現(xiàn)反流，即胃液流向食道，同時(shí)，還會(huì)加重胃酸的反流，患者還會(huì)出現(xiàn)燒心狀況等。

4.注意休息，緩解壓力。隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，大部分人每天都面臨著來(lái)自生活以及工作上的壓力，如果不注意休息，不會(huì)自我調(diào)節(jié)，無(wú)法緩解壓力，就會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。特別是經(jīng)常熬夜加班至深夜的人，更要注意自己的身體，保證每天的休息，因?yàn)樯镧姷奈蓙y也會(huì)導(dǎo)致胃酸出現(xiàn)不正常分泌狀況。

5.注意日常的保暖。胃部極易受冷著涼。當(dāng)冷空氣侵襲身體時(shí)，胃部的血管出現(xiàn)收縮以及痙攣，這會(huì)導(dǎo)致胃中的血流量出現(xiàn)下降，胃功能協(xié)調(diào)能力減弱，胃痛癥狀也就自然而然地出現(xiàn)了。胃酸過(guò)多的人更應(yīng)該注意日常的保暖，因?yàn)槔淇諝夥磸?fù)刺激胃部，會(huì)使得胃部分泌更多的胃酸，損傷胃黏膜。因此，人們冬季出門要佩戴好圍巾和手套。

6.睡前不吃東西。晚餐的時(shí)間一定要控制好，不要太遲吃晚餐，睡前2小時(shí)應(yīng)該盡量避免吃任何食物，因?yàn)轱柛乖偌由系匦囊Φ淖饔茫瑫?huì)使得胃酸出現(xiàn)反流現(xiàn)象。

胃酸過(guò)多的日常調(diào)理

1.按時(shí)喝水。胃酸過(guò)多的人要按時(shí)飲水幫助緩解胃酸過(guò)多帶來(lái)的不適。因?yàn)樗梢杂行У叵♂屛杆?，通常情況下，可以在早晨起床后空腹喝一杯水，午飯、晚飯前的一個(gè)小時(shí)喝一杯水，以及在飯后喝一杯水幫助自身有效地稀釋胃酸。

2.食用雞蛋殼。雞蛋殼中含有百分之九十以上的碳酸鈣，可以達(dá)到中和胃酸、制酸止痛的作用。具體的服用方法為將雞蛋殼的內(nèi)膜洗干凈，將其烘干或者是炒黃以后，弄成粉末，每次用開(kāi)水送服3g即可。成年人一日口服兩次，能夠達(dá)到治療胃痛、胃酸、吐酸和反胃等目的。

3.多吃堿性食物。胃酸過(guò)多顧名思義就是胃部的酸性比較強(qiáng)，因此患者可以在日常飲食中多吃一些堿性食物幫助中和胃酸，這樣能起到減輕胃酸過(guò)多癥狀的作用。

4.喝蜂蜜水。胃酸過(guò)多的人可以在飯后的2～3個(gè)小時(shí)喝一杯蜂蜜水，幫助自身達(dá)到抑制胃酸分泌的目的。

5.喝茶。眾所周知，茶水是幫助人體維持酸堿平衡的小幫手，因此，如果胃酸過(guò)多，患者可以通過(guò)每天喝茶的方式來(lái)幫助自己有效地改善胃酸過(guò)多帶來(lái)的不適癥狀。

6.飯后嚼一?？谙闾恰＝揽谙闾悄軌驇椭置谕僖?，唾液分泌多了自然而然就會(huì)有吞咽唾液的動(dòng)作。吞咽唾液能使已經(jīng)出現(xiàn)反流食道的胃酸再次回流到胃中，同時(shí)也可以讓胃酸得到稀釋，緩解胃酸過(guò)多給人體帶來(lái)的灼燒感和不適感。需要特別提醒的是，如果選擇飯后嚼口香糖的方式進(jìn)行日常調(diào)理，那么嚼口香糖的時(shí)間不應(yīng)少于15分鐘，因?yàn)檫@樣才能保證口腔分泌足夠多的唾沫幫助稀釋食道和胃中的胃酸。

以上是胃酸過(guò)多的注意事項(xiàng)以及胃酸過(guò)多的生活調(diào)理知識(shí)。為了自己的健康，人們?cè)诔霈F(xiàn)胃酸過(guò)多時(shí)，要提高警惕，積極了解注意事項(xiàng)并學(xué)習(xí)一些日常調(diào)理知識(shí)，不僅能夠幫助緩解胃酸過(guò)多帶來(lái)的不適感，對(duì)于提高生活質(zhì)量有重要的意義。