培養(yǎng)隊員觀察能力的方法

劉洋

觀察能力是隊員在足球比賽中必備的能力之一，是隊員在比賽中根據(jù)場上變化形式和位置變換而迅速做出的反應(yīng)能力。如何將觀察能力潛移默化地融入練習(xí)中，需要教練員結(jié)合隊員的技術(shù)、位置特點和比賽實際分析，去尋求合理、高效的練習(xí)方法。針對隊員在實際比賽中可能出現(xiàn)的問題，從提高隊員觀察能力的角度出發(fā)，設(shè)計了無球練習(xí)和有球練習(xí)兩個部分。

一、無球練習(xí)

1.識數(shù)運動

練習(xí)目標：培養(yǎng)隊員主動抬頭觀察場上情況的意識和能力。

練習(xí)方法：10名隊員在20m×20m的場地內(nèi)慢跑，教練員站在場地中央，教練員用手勢向隊員示意：“1”代表側(cè)滑步3次，“2”代表模仿跳起頭球，“3”代表模仿腳背外側(cè)運球，“4”代表原地小步跑。隊員通過觀察教練員的手勢及時做出相應(yīng)判斷并做相應(yīng)練習(xí)（圖1）。此練習(xí)適用于熱身活動。

指導(dǎo)要點：提示隊員抬頭觀察、及時判斷、快速反應(yīng)。

練習(xí)拓展：教練員可以在練習(xí)中增加多種足球模仿技術(shù)動作，如，模仿腳內(nèi)側(cè)傳球、大腿停球后的變向移動練習(xí)等;加快練習(xí)中各模仿動作的變換頻率。

2.識色移動

練習(xí)目標：培養(yǎng)隊員主動抬頭觀察場上情況的能力和習(xí)慣，提高隊員的快速判斷能力和位移速度。

練習(xí)方法：教練員在20m×20m的場地內(nèi)分散擺放紅、黃、藍標志盤各5個。練習(xí)開始后，5名隊員在場地內(nèi)隨意慢跑，教練員舉起任意一個顏色（如，紅色），隊員根據(jù)觀察結(jié)果，迅速跑到紅色標志盤的位置站好，當舉起標志盤后5s沒有跑到相應(yīng)顏色標志盤的隊員做2個蹲起動作（圖2）。此練習(xí)適用于熱身活動。

指導(dǎo)要點：提示隊員反應(yīng)要快、移動要快;明確標志盤位置;注意身體避讓和安全。

練習(xí)拓展：將5s的反應(yīng)時間減少到3s;減少標志盤數(shù)量（每個顏色減少1個）等。

3.識色往返

練習(xí)目標：提高隊員在跑動中的觀察能力、快速反應(yīng)能力，提升隊員體能。

練習(xí)方法：5名隊員在10m×30m的場地內(nèi)進行練習(xí)，教練員在10m長的線上設(shè)置5個起點，分別在距離起點10m的位置放紅色標志盤，在距離起點20m的位置放置藍色標志盤，在距離起點30m的位置放置黃色標志盤，教練員站在場地一側(cè)，隊員統(tǒng)一站在起點，根據(jù)觀察教練員所提示的顏色，進行到不同標志盤所處位置的折返跑練習(xí)（圖3）。此練習(xí)適用于體能提升階段。

指導(dǎo)要點：提示隊員在跑動的過程中時刻抬頭觀察。

練習(xí)拓展：可以將不同的標志盤區(qū)域設(shè)定不同的內(nèi)容，如，快速跑、爬行、側(cè)滑步跑等;增加或減少標志盤到起點的距離。

二、有球練習(xí)

1.抬頭看數(shù)

練習(xí)目標：培養(yǎng)隊員在有球練習(xí)中抬頭觀察、主動觀察的習(xí)慣和能力。

練習(xí)方法：在10m×20m的場地內(nèi)，5名隊員進行原地左右腳交替踩球練習(xí)，在練習(xí)過程中，教練員用手指演變數(shù)字“1、2、3、4、5”，隊員在練習(xí)過程中，隨時抬頭觀察并告知教練員自己看到的數(shù)字（圖4）。此練習(xí)適用于熱身活動。

指導(dǎo)要點：隊員要時刻保持抬頭觀察，并快速做出判斷;減少低頭看球次數(shù)。

練習(xí)拓展：可以將原地踩球練習(xí)變?yōu)樾羞M間踩球，或?qū)⒃夭惹蜃優(yōu)樾羞M間運球、左右撥球等;將手指演變數(shù)字變?yōu)椤?”代表踩球，“2”代表撥球，“3”代表運球，隊員可根據(jù)觀察到的數(shù)字變換練習(xí)。

2.多功能輪轉(zhuǎn)

練習(xí)目標：培養(yǎng)隊員的觀察能力，提高腳內(nèi)側(cè)傳高球的動作技術(shù)，提高團隊協(xié)作能力。

練習(xí)方法：在20m×20m的場地內(nèi)，將20名隊員分為A、B兩組，每組10人，A組隊員在區(qū)域線上，B組隊員在距離區(qū)域線內(nèi)1.5～2m對應(yīng)站立，A組隊員將球手拋給B組隊員，B組隊員采用腳內(nèi)側(cè)傳高空球的方式將球傳回，隨后B組隊員順時針跑動，A組隊員原地不動，A組隊員接球后隨即手拋給下一個移動過來的B組隊員，輪轉(zhuǎn)進行，提醒A、B組隊員及時觀察自己對應(yīng)隊員的位置并做出合理的拋、接球動作（圖5）。此練習(xí)適用于技能提高環(huán)節(jié)。

指導(dǎo)要點：隊員應(yīng)時刻觀察自己對應(yīng)隊員的位置;動作合理，協(xié)同互助。

練習(xí)拓展：教練員可以根據(jù)隊員實際的情況，加大或縮短兩組隊員間的距離，并將手拋球變?yōu)閭鹘忧?、頭球等基本練習(xí);區(qū)分左右腳接球;變換跑動方向等。

3.先觀后傳

練習(xí)目標：養(yǎng)成隊員提前觀察隊友的習(xí)慣，提高傳接球技術(shù)。

練習(xí)方法：在10m×20m的場地內(nèi)，3名隊員一組，隊員A和隊員C在場地兩側(cè)，隊員B在中間，場地中放置4個標志桶作為障礙，要求隊員B提前觀察隊員C的位置（隊員A和隊員C可以在線上移動），隊員A傳球給隊員B，隊員B立刻傳球給隊員C且不能碰到標志桶，3名隊員輪換進行練習(xí)（圖6）。此練習(xí)適用于技能提高環(huán)節(jié)。

指導(dǎo)要點：隊員應(yīng)注意觀察隊友的位置;隊員B及時移動并做好接球及轉(zhuǎn)身出球的準備。

練習(xí)拓展：提醒隊員B先觀察隊員C位置，強化觀察能力;可增加或減少標志桶;區(qū)分左右腳;調(diào)整傳接球距離等。

4.1v2練習(xí)

練習(xí)目標：提高隊員在練習(xí)中的觀察、協(xié)作配合和應(yīng)變能力。

練習(xí)方法：在10m×10m的場地內(nèi)，3人一組，1人（黑隊）逼搶2人（藍隊），藍隊利用跑動傳球的方式避免丟球（圖7）。此練習(xí)適用于技能提高環(huán)節(jié)。

指導(dǎo)要點：隊員在跑動中應(yīng)時刻觀察隊友和對手的位置，提高場上應(yīng)變能力。

練習(xí)拓展：改為1v3練習(xí);區(qū)域內(nèi)進行2v2+2自由人練習(xí)等。

5.3v3+自由人實戰(zhàn)

練習(xí)目標：結(jié)合比賽，提高隊員的觀察能力，增加射門機會，提高選擇、判斷能力。

練習(xí)方法：在15m×25m的場地內(nèi)，設(shè)置4個球門，3人一隊分為藍隊和黑隊進行比賽，每隊同一端線有2個球門，在邊線上分別設(shè)置隊員A和隊員B為自由人（即哪方傳給他們，他們與哪方成為一隊，當球傳出后又成為自由人），隊員進對方任意球門均得1分（圖8）。此練習(xí)適用于技能提高環(huán)節(jié)。

指導(dǎo)要點：注意觀察場上隊員位置，做好預(yù)判;通過聯(lián)合自由人形成5v3的進攻局面。

練習(xí)拓展：可將場地擴大為20m×30m;由3v3變?yōu)?v5;或在擴大場地的基礎(chǔ)上每隊再增加1個球門（每隊3個球門）等。

6.情境暫停法

練習(xí)目標：讓隊員在實戰(zhàn)中體驗真實的比賽情境，培養(yǎng)并提高隊員在比賽中觀察的習(xí)慣和意識。

練習(xí)方法：在15m×30m的場地內(nèi)，進行5v5實踐比賽。在實踐過程中，教練員根據(jù)比賽中常見的情境（如，擲界外球、任意球、一次進攻機會等），教練員通過喊“?！钡姆绞剑ㄋ嘘爢T暫停比賽）原地不動（還原比賽情境）。隨后教練員進入場地，通過分析場上情況（場上雙方隊員的站位、跑動方向、球權(quán)等），引導(dǎo)隊員學(xué)會觀察場上情況，并根據(jù)觀察結(jié)果完成進攻或防守，增進隊員“案例記憶”的形成（圖9）。此練習(xí)適用于技能提高環(huán)節(jié)。

指導(dǎo)要點：讓隊員在練習(xí)中應(yīng)努力進球;強調(diào)觀察的重要性。

練習(xí)拓展：可利用戰(zhàn)術(shù)板引導(dǎo)隊員明確需要主動觀察和被動觀察的要素，也可以設(shè)定情境（情境中的位置要與比賽實際一致），如，發(fā)界外球、任意球、防守轉(zhuǎn)為進攻等。