試論身體自我在自我發(fā)展中的作用

摘要：身體自我對(duì)自我發(fā)展的作用一直備受國內(nèi)外學(xué)者的關(guān)注。本研究通過搜索知網(wǎng)、Web of Science和EBSCO中與自我、身體自尊等相關(guān)的詞匯，對(duì)身體自我的提升途徑和其在自我發(fā)展中的作用進(jìn)行了探究。研究表明：1）個(gè)體的身體自我的提升可以通過增加體育活動(dòng)的量來實(shí)現(xiàn)，對(duì)于大學(xué)生群體還可以通過運(yùn)動(dòng)處方、手機(jī)APP和舞動(dòng)治療等多種方式進(jìn)行改善;2）身體自我對(duì)于在自我發(fā)展中對(duì)整體自尊、主觀幸福感、自信水平和人際交往能力均有顯著的提升作用。

關(guān)鍵詞：自我;身體自尊;自我發(fā)展

1.前言

隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓街匾曌晕疫@一概念。人們對(duì)自己的意識(shí)和認(rèn)識(shí)是人類主觀世界的重要方面，在日常生活中，個(gè)體的自我感受和體驗(yàn)在許多情景中影響著個(gè)體的行為。通過對(duì)自我進(jìn)行合理的引導(dǎo)和干預(yù)，能顯著提升個(gè)體的幸福感、自信感和人際交往能力等。自我也稱自我意識(shí)，是對(duì)自己存在的覺察，即自己認(rèn)識(shí)自己的一切，包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況、心理特征及自己與他人的關(guān)系。自我概念（Self-concept）是個(gè)體對(duì)自己各方面的看法和情感的總和，是一個(gè)復(fù)雜的心理系統(tǒng)，也是人格結(jié)構(gòu)的重要組成部分[3]。國外學(xué)者Shavelson首次提出了自我觀念多維度多層次理論，認(rèn)為自我觀念具有多維性、組織性、穩(wěn)定性、發(fā)展性、可評(píng)價(jià)性、區(qū)別性和等待性，他將自我概念下分為學(xué)業(yè)自我和非學(xué)業(yè)自我兩種，非學(xué)業(yè)自我又分為社會(huì)自我、情緒自我和身體自我[4]。Song和Hattie在實(shí)證分析的基礎(chǔ)上，對(duì)自我概念模型進(jìn)行了發(fā)展，將學(xué)業(yè)自我又能下分為能力、成就和班級(jí)三個(gè)方面，能力自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己有能力成功的信念，成就自我是指對(duì)現(xiàn)實(shí)成就的情感和知覺，班級(jí)自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)于在班級(jí)活動(dòng)中的自信。社會(huì)自我的概念包括了家庭和同伴兩個(gè)方面，這與一個(gè)人生活中的重要他人有關(guān)[5]。身體自我是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己的外貌形態(tài)、運(yùn)動(dòng)能力、健康狀況等身體特征的感受和評(píng)價(jià)，是個(gè)體自我意識(shí)中最早萌發(fā)的一部分。身體自我也可以分為身體健康、吸引力、身體狀態(tài)、身體能力和力量等因素。身體自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自我身體的不同方面的評(píng)價(jià)，它與社會(huì)評(píng)價(jià)緊密相關(guān)。Marsh還認(rèn)為，身體自我是受到社會(huì)文化的支配和重要他人的評(píng)價(jià)的影響的，是人作為社會(huì)的個(gè)體對(duì)自己身體的認(rèn)知和評(píng)價(jià)[6]?，F(xiàn)在學(xué)者們統(tǒng)一將關(guān)于“自我”的討論成為“自我概念”，并將其定義為關(guān)于自身的認(rèn)識(shí)和觀念[7]。身體自我常用來衡量鍛煉后的心理效益，常運(yùn)用鍛煉心理學(xué)的理論和方法進(jìn)行研究。鍛煉心理學(xué)是一門有體育學(xué)和心理學(xué)形成的交叉學(xué)科，是通過用心理學(xué)的理論和方法來描述、解釋、預(yù)測(cè)和干預(yù)鍛煉行為，促進(jìn)個(gè)體參與并堅(jiān)持體育鍛煉，探究鍛煉心理前因、鍛煉中的心理體驗(yàn)和鍛煉心理效益的一門學(xué)科[8]。體育鍛煉對(duì)大學(xué)生、青少年和心理健康的影響成為了我國近20年來的研究熱點(diǎn)，本研究通過文獻(xiàn)分析法，旨在探究身體自我的提升方法及其在自我發(fā)展中的作用。

2.身體自我的提升途徑

在早期的研究中，學(xué)者認(rèn)為自我由先天因素和后天因素共同組成，他們更傾向于強(qiáng)調(diào)生物和社會(huì)力量的相互作用。但這樣的研究中，體現(xiàn)自我的人格理論包括一些難于被具體化的模糊概念經(jīng)不起實(shí)證研究的檢驗(yàn)。當(dāng)代研究將目光轉(zhuǎn)向了中介模型和可以進(jìn)行實(shí)證研究的概念，包括自尊、自我歸因、期待、社會(huì)比較、反饋的回應(yīng)等，呈現(xiàn)出更追求具體的過程和結(jié)構(gòu)的趨勢(shì)。國內(nèi)外有關(guān)身體自我提升的研究普遍是從體育鍛煉入手，陳斐斐研究發(fā)現(xiàn)，身體自我的大部分維度都與個(gè)體參與體育活動(dòng)的相應(yīng)指標(biāo)具有顯著的相關(guān)性[9]，但不同特征的人群有具體的提升路徑。

2.1青少年身體自我的提升途徑

國內(nèi)外學(xué)者認(rèn)為，對(duì)于中小學(xué)生來說，身體自我的變化更多會(huì)受到課外體育活動(dòng)和身體鍛煉的影響，積極參加體育活動(dòng)的中小學(xué)生常常在身體自尊和自我方面表現(xiàn)出明顯的正向效應(yīng)。Kort-Butler等發(fā)現(xiàn)參加課外活動(dòng)的青少年在身體自我水平上具有穩(wěn)定的提升作用[10];于拓和毛志雄在研究中發(fā)現(xiàn)，身體鍛煉對(duì)小學(xué)生的自我發(fā)展有著重要作用[11];Eather等對(duì)96名平均年齡為15.4歲的青少年進(jìn)行了為期8周的體育對(duì)抗訓(xùn)練，結(jié)果發(fā)現(xiàn)參與者在自尊和一般身體自我概念上表現(xiàn)出積極效應(yīng)[12]。因而，要提高中小學(xué)生群體的身體自我可以通過改進(jìn)和干預(yù)該群體體育活動(dòng)的強(qiáng)度和量度，以達(dá)到對(duì)該群體自我感覺的改善作用。

2.2大學(xué)生身體自我的提升途徑

研究人員認(rèn)為，對(duì)于大學(xué)生群體來說，改善自我的方式不局限于體育鍛煉，還可以從運(yùn)動(dòng)處方和手機(jī)APP等多種方式進(jìn)行提升。蔡云燕等人通過調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)處方鍛煉和手機(jī)APP健康教育的鍛煉次數(shù)和鍛煉時(shí)間，能夠有效提高女大學(xué)生的身體自尊和心理健康水平[13]。秦劍博通過研究中等強(qiáng)度的體能鍛煉對(duì)大學(xué)生自卑心理和心理資本干預(yù)的效果發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的中等強(qiáng)度體能鍛煉能有效減輕大學(xué)生的心理自卑感，提高身體自尊，從而改善心理水平[14]。潘明榮認(rèn)為，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和充足的體力活動(dòng)能顯著提高大學(xué)生的身體意象[15]。程暉以甘肅省6所高校的1188名大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，探究了朋友支持與自我效能感的關(guān)系。在研究中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于大學(xué)生群體來說，朋友的支持也可以提高自我效能感，從而提升身體自我[16]。

3.身體自我在自我發(fā)展中的作用

3.1身體自尊對(duì)整體自尊和主觀幸福的提升作用

大量研究發(fā)現(xiàn)，身體自尊的變化時(shí)刻影響著整體自尊，而整體自尊的變化又對(duì)應(yīng)了個(gè)體的主觀幸福感，通過主觀幸福感的提升，甚至能對(duì)臨床癥狀進(jìn)行調(diào)整。學(xué)者Sonstroem[17]和楊勇濤[18]都對(duì)鍛煉和自尊的關(guān)系進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)進(jìn)行一些體育活動(dòng)能夠提高個(gè)體的身體自尊，而隨著身體自尊的提高，鍛煉者的整體自尊水平也能得到相應(yīng)的提升。自我觀念與心理健康有著重要的聯(lián)系。張力為發(fā)現(xiàn)，身體自尊能通過整體自尊對(duì)生活滿意感產(chǎn)生影響，且身體自我價(jià)值感是預(yù)測(cè)生活滿意感的重要變量[19]。Sabine通過對(duì)大學(xué)生進(jìn)行舞動(dòng)治療發(fā)現(xiàn)，舞動(dòng)治療在提升個(gè)體的積極情緒、生活滿意度、主觀幸福感、身體意向和自尊，甚至是改善抑郁和焦慮都有顯著效果[20]。

3.2身體自我對(duì)自信水平的提升作用

研究人員發(fā)現(xiàn)，一定強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)各個(gè)群體的自信水平都有一定的提高作用，其中，身體自我充當(dāng)了兩者之間的中介。顏軍發(fā)現(xiàn)中等強(qiáng)度體育鍛煉對(duì)小學(xué)生的身體自尊和自信水平有著顯著的提升作用，其中身體自尊在體育鍛煉和自信水平之中起到中介作用[21]。劉海燕等人通過研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能通過提高身體自我，從而提高心理健康，且能通過提升情緒、自我效能感間接提高對(duì)心理健康的影響[22]。

3.3身體自我對(duì)人際交往能力的提升作用

目前，關(guān)于體育活動(dòng)影響人際交往能力的機(jī)制鮮有研究。Tomporowski首先提出了青少年體育活動(dòng)心理效益的理論模型，認(rèn)為體育活動(dòng)對(duì)青少年人際交往能力的影響存在著直接和間接兩種途徑，并通過自我和自尊等中介變量產(chǎn)生間接影響[23]。張國禮采用體育活動(dòng)等級(jí)量表、身體自我描述問卷、Rosenburg自尊量表和初中生人際交往能力問卷對(duì)北京市435名中學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體育活動(dòng)和青少年人際交往能力兩者之間存在鏈?zhǔn)阶饔?，且身體自我為鏈?zhǔn)街薪閇24]，表明一定量的體育活動(dòng)能夠通過提高身體自尊和整體自尊，從而改善人際交往能力。

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作者簡(jiǎn)介：袁雨馨（1998-），女，漢，四川成都人，北京體育大學(xué)碩士在讀研究生，體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)。