在中國(guó)，“補(bǔ)鈣”觀念早已深入人心，一說到幫孩子長(zhǎng)高的問題，家長(zhǎng)們可能想到的第一件事就是給孩子補(bǔ)鈣。鈣對(duì)于兒童骨骼發(fā)育和身高增長(zhǎng)確實(shí)重要，但孩子個(gè)矮，補(bǔ)鈣就能實(shí)現(xiàn)追趕生長(zhǎng)快快長(zhǎng)高嗎？

鈣如何被人體吸收？

鈣主要是由腸道吸收。人無論吃什么東西，都是通過腸道中的十二指腸和空腸吸收，鈣也是如此。鈣必須在維生素D的幫助下，吸收并利用沉積到骨骼中。鈣的重吸收又離不開腎臟的幫助，鈣的代謝80%在腎臟，腎臟同時(shí)也會(huì)對(duì)鈣進(jìn)行重吸收，維D有促進(jìn)重吸收的作用。如果腎功能不好的人，那他體內(nèi)鈣的重吸收就會(huì)少，沒有被重吸收利用的鈣就會(huì)隨尿液排出。

哪些兒童可能需要補(bǔ)鈣？

兩歲以內(nèi)的嬰幼兒：由于戶外活動(dòng)少，接受日照時(shí)間短，體內(nèi)維生素D的生成受到限制，不利于鈣的吸收而易造成缺鈣，因此兩歲以內(nèi)的孩子應(yīng)注意鈣和維生素D的補(bǔ)充。

早產(chǎn)兒、生長(zhǎng)過快的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應(yīng)提前預(yù)防。

長(zhǎng)牙、換牙期的孩子：孩子長(zhǎng)牙、換牙階段注意補(bǔ)鈣有利于牙齒的健康生長(zhǎng)，避免孩子出牙晚、牙齒生長(zhǎng)稀疏、排列不齊等現(xiàn)象的發(fā)生。

處于生長(zhǎng)高峰期的孩子：兒童在生長(zhǎng)高峰期個(gè)頭迅速增高，骨骼對(duì)鈣的需求量也大大增加。

過度補(bǔ)鈣的危害

科學(xué)均衡的營(yíng)養(yǎng)能提供孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要以及增強(qiáng)孩子的抗病能力。家長(zhǎng)們 掌握一定的兒童營(yíng)養(yǎng)知識(shí)是非常重要的！

如果過度給孩子補(bǔ)鈣會(huì)帶來什么后果呢？

短期內(nèi)過多補(bǔ)鈣，多余的鈣會(huì)通過尿液或糞便排出體外，主要增加孩子的腸胃負(fù)擔(dān)，個(gè)別孩子可能出現(xiàn)厭食、便秘、消化不良等輕微癥狀，一般不會(huì)有更嚴(yán)重的反應(yīng)。

長(zhǎng)期過多補(bǔ)鈣會(huì)加重孩子代謝負(fù)擔(dān)，影響孩子的大腦發(fā)育、易發(fā)生骨折、骨骼過早鈣化、骨骺提前閉合、終身高受限等等多種危害，由此可見，擔(dān)心孩子個(gè)矮拼命補(bǔ)鈣并不可?。?/p>

孩子個(gè)矮，補(bǔ)鈣就能追趕身高？

調(diào)控孩子生長(zhǎng)的因素有哪些？嬰幼兒期（快速生長(zhǎng)期：生長(zhǎng)的第一個(gè)高峰期）主要調(diào)控因素為營(yíng)養(yǎng)和生長(zhǎng)激素;兒童期（穩(wěn)定生長(zhǎng)期）主要調(diào)控因素為生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素;青春期（快速生長(zhǎng)期：生長(zhǎng)的第二個(gè)高峰期）主要調(diào)控因素為生長(zhǎng)激素和性激素。值得一提的是，生長(zhǎng)激素一直貫穿孩子整個(gè)生長(zhǎng)期，對(duì)孩子的健康生長(zhǎng)尤為重要！

營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育也很重要，以前生活條件落后，有許多營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致孩子瘦小，但現(xiàn)在已經(jīng)是21世紀(jì)了，很少有因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致孩子個(gè)子矮小，在門診已經(jīng)很少有這樣的病例，反倒?fàn)I養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖性早熟的孩子不少！往往生長(zhǎng)遲緩的孩子微量元素測(cè)定并不缺，因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)得慢需求少，而長(zhǎng)得比較快的孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求更大。大部分矮小孩子都是由于生長(zhǎng)激素缺乏、特發(fā)性或基因染色體等疾病導(dǎo)致，單純補(bǔ)鈣不能解決身高落差問題！

在此提醒廣大家長(zhǎng)：發(fā)現(xiàn)孩子個(gè)矮切莫盲目等待，也不要隨意進(jìn)補(bǔ)保健品，應(yīng)及時(shí)就診檢查，對(duì)癥干預(yù)治療！

參照如上圖0-18歲兒童青少年身高、體重標(biāo)準(zhǔn)差單位數(shù)值表，如果發(fā)現(xiàn)孩子矮小，請(qǐng)盡早就醫(yī)。

本文專家：

王霞，中南大學(xué)湘雅醫(yī)院副主任醫(yī)師，住院醫(yī)師項(xiàng)目?jī)嚎浦鞴?，《中?guó)當(dāng)代兒科雜志》編委，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)兒童重癥醫(yī)學(xué)分會(huì)委員。專業(yè)方向：兒科危重癥、呼吸系統(tǒng)疾病、兒童生長(zhǎng)發(fā)育。