關(guān)于大學(xué)生心理健康的若干思考

沈隆婷 伊靜丹 于俊麗

摘 要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)，文化的發(fā)展，大學(xué)生的心理健康受到廣泛的重視，經(jīng)近幾年來(lái)的調(diào)查分析，許多大學(xué)生在心理方面有著或多或少的心理問(wèn)題。面對(duì)新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，提高大學(xué)生心理健康教育，精心呵護(hù)莘莘學(xué)子的心靈，是我們這個(gè)時(shí)代所不斷追求的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康

一、心理健康的含義

世界衛(wèi)生組織（WHU）指出，健康的含義不僅是指一個(gè)人沒(méi)有癥狀或疾病，而且還指一個(gè)人要有良好的身體、精神和與社會(huì)相適應(yīng)的心理狀態(tài)。

二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（1）了解自我，創(chuàng)新自我;（2）接受他人，接受現(xiàn)實(shí);（3）熱愛(ài)生活，樂(lè)于助人;（4）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好;（5）心理行為符合年齡特性。

三、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題

從高中緊張的學(xué)習(xí)氛圍脫離，進(jìn)入大學(xué)校門，從心理上擺脫了高中的沉重壓力，在高中時(shí)期，很多人都是以考上大學(xué)為唯一學(xué)習(xí)目標(biāo)，一旦目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，就會(huì)出現(xiàn)松懈現(xiàn)象，沒(méi)有形成新的目標(biāo)，所以這些學(xué)生在大學(xué)期間都不知道要干什么，心中沒(méi)有目標(biāo)，腳踩西瓜皮，滑到哪里算哪里過(guò)一天是一天，做一天和尚撞一天鐘，把大量的時(shí)間花在無(wú)關(guān)緊要的事情上了。

（一）缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力。案例：“三無(wú)學(xué)生”。在日本的大學(xué)中出現(xiàn)了很多的“三無(wú)”學(xué)生——無(wú)理想、無(wú)精神、無(wú)積極性。在這“三無(wú)”學(xué)生中，有很大一部分在中小學(xué)期間是數(shù)一數(shù)二的，很有能力，但步入大學(xué)后，莫名突然失去了目標(biāo)，成了無(wú)精打采的人。他們厭倦了現(xiàn)在的生活及學(xué)習(xí)，出現(xiàn)了各種逃避的行為。其實(shí)，他們明白什么該做什么不該做，但在實(shí)際生活中卻無(wú)法做到這些，無(wú)法控制住外界的誘惑。如：追劇、玩游戲、網(wǎng)聊等。從而逃避學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良好的習(xí)慣。

（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)。學(xué)生們會(huì)潛意識(shí)的認(rèn)為學(xué)習(xí)室至高無(wú)上的，所以他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在學(xué)習(xí)，所以這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是他們會(huì)對(duì)自己有過(guò)高的期望，而且好勝心也會(huì)很強(qiáng)。他們不斷地對(duì)自己要求嚴(yán)格，經(jīng)常不滿現(xiàn)狀，致使自己精神緊張，學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)于繁重，導(dǎo)致心理壓力過(guò)大。

（三）注意力不集中。心理活動(dòng)是對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，注意的集中性是心理活動(dòng)停留在被選擇的對(duì)象上的強(qiáng)度或緊張度，而大學(xué)生最基本的心理?xiàng)l件就是注意力集中。注意力不集中的學(xué)生，很容易受到外界的干擾，容易分心。這會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，對(duì)學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)無(wú)一益出，如果長(zhǎng)期注意力不集中，就會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，致使辦事效率不高而帶來(lái)的心理困擾。

（四）記憶力減退。對(duì)于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，記憶力是非常重要的，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，大學(xué)生的記憶力也會(huì)呈下降趨勢(shì)，記憶力減弱有很多原因。例如：過(guò)度疲勞，情緒緊張，記憶方法不當(dāng)，腦損傷或神經(jīng)衰弱。研究表明，記憶力退化會(huì)給學(xué)生帶來(lái)焦慮的心理。從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變，尤其是那些個(gè)性敏感、性情急躁的學(xué)生。這會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。嚴(yán)重還會(huì)影響身心健康。

四、大學(xué)生的人際交往

相互溝通，相互交流是人際交往的重要條件，在如今的大學(xué)校園里，學(xué)生們的興趣、愛(ài)好、性格等都有差異。結(jié)成了一個(gè)個(gè)不同的交際圈，大概可以分為學(xué)習(xí)型、娛樂(lè)型、生活型等，最重要的就是生活型當(dāng)中的舍友關(guān)系吧。它往往是問(wèn)題的出發(fā)點(diǎn)，也是出現(xiàn)問(wèn)題最多的，在與室友相處的過(guò)程中會(huì)遇到很多問(wèn)題，也是宿舍關(guān)系僵化的大多原因所在。主要就是貧富差距大，善于攀比，性格不合等。

舍友基本都是來(lái)自五湖四海的，每個(gè)人都有自己的家庭成長(zhǎng)環(huán)境，不同的家庭背景等。因此同學(xué)之間的消費(fèi)觀也不一樣?！案欢薄巴梁馈眰兠總€(gè)月都有很多生活費(fèi)可以肆意消費(fèi)，風(fēng)光無(wú)限。很多普通家庭的學(xué)生，他們要面對(duì)自己的生計(jì)而發(fā)愁。這樣一來(lái)，與舍友之間就會(huì)產(chǎn)生不平等糾紛，慢慢的與舍友的想法不一致就會(huì)產(chǎn)生分歧。

宿舍，是所有學(xué)生的另一個(gè)小家，在這個(gè)不大的空間里，當(dāng)然會(huì)有很多匪夷所思的奇葩事件。時(shí)間長(zhǎng)了每個(gè)人都有了結(jié)締，關(guān)系也就會(huì)一步步緊張了。

五、大學(xué)生的愛(ài)情心理

愛(ài)情是每個(gè)人都向往的，他是男女之間精神上的相互依賴，是一種正常而美好的關(guān)系。但是再美好的東西也會(huì)有不好的一面，它可以讓一個(gè)人生不如死，也可以讓一個(gè)人失去繼續(xù)活著的年頭。

（一）不能正確的看待戀愛(ài)關(guān)系。所謂合久必分，分久必合，戀愛(ài)也逃不過(guò)這一定則，戀愛(ài)過(guò)程中最大的挫折莫過(guò)于失戀。失戀給人們帶來(lái)的煩惱和痛苦是難以用言語(yǔ)描述的。一些失戀者無(wú)法發(fā)泄內(nèi)心的情緒，所以會(huì)出現(xiàn)消極心理，嚴(yán)重者就是失去了活著的心態(tài)，選擇輕生解決難以化解的壓抑情緒等。

（二）應(yīng)對(duì)策略。（1）相信時(shí)間可以化解一些，俗話說(shuō)時(shí)間就是最好的良藥，這主要說(shuō)的就是感情方面受到挫折者。建議：保持良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)生活，生活如此美好，未來(lái)更加可期！（2）正確看待自我，“天涯何處無(wú)芳草”，正確排擠情緒，慢慢就會(huì)從生活中找到新鮮物。（3）理解、寬容、包容對(duì)方，仇恨和報(bào)復(fù)是改變不了什么的。學(xué)會(huì)讓自己釋懷。（4）轉(zhuǎn)移注意力，泰戈?duì)栐?jīng)說(shuō)過(guò)“生命因?yàn)橛辛藧?ài)才有意義，生命因?yàn)槭チ藧?ài)才變得更為富有”，在失戀的日子里要將痛苦升華為力量，取得趣多成就時(shí)，你就會(huì)覺(jué)得沒(méi)什么大不了的。

六、出現(xiàn)心理問(wèn)題的幾點(diǎn)表現(xiàn)

（1）情緒反常。當(dāng)一個(gè)人情緒不正常時(shí)，他做事時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出焦慮、緊張、喪失感、空虛感、注意力不集中，且伴有憤怒、煩惱等一些反?，F(xiàn)象。（2）行為改變。注意力不集中，導(dǎo)致工作效率低下，用不同方式使自己不孤獨(dú)，拒絕幫助。人際關(guān)系破裂等一些反常行為。（3）身體方面。出現(xiàn)失眠，食欲不振等癥狀。

七、結(jié)語(yǔ)

人一生中，不管在哪個(gè)階段后悔遇到各種各樣的問(wèn)題，隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，在追求身體健康的同時(shí)，也應(yīng)該著重關(guān)注一下心理健康。尤其是當(dāng)今大學(xué)生，這個(gè)特殊的群體，祖國(guó)的棟梁，實(shí)現(xiàn)宏偉藍(lán)圖的我們。不管怎樣都要保持良好的心態(tài)，保持心理健康。培養(yǎng)自主、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)。鍛煉自己的社會(huì)溝通能力，營(yíng)造良好的環(huán)境，幫助我們健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。完善自我，超越自我，報(bào)答祖國(guó)，做一個(gè)精神靈魂豐滿的人。

參考文獻(xiàn)

[1]孔曉東.大學(xué)生心理健康導(dǎo)引.