許金諾

摘 要：進(jìn)入21世紀(jì)，人們對(duì)于各種數(shù)字化信息的飛速發(fā)展應(yīng)接不暇。學(xué)習(xí)知識(shí)來源獲取的范圍在逐步擴(kuò)大，學(xué)習(xí)內(nèi)容也變得多種多樣。大量閱讀是掌握知識(shí)的一種重要手段。那么快速閱讀也必然是獲取知識(shí)的一種非常重要的方法。義務(wù)教育《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確要求小學(xué)低年級(jí)學(xué)生課外閱讀總量不少于5萬字。小學(xué)中年級(jí)學(xué)生課外閱讀總量不少于40萬字，小學(xué)高年級(jí)學(xué)生課外閱讀總量不少于100萬字。義務(wù)教育九年階段學(xué)生課外閱讀總量應(yīng)在400萬字以上。在應(yīng)試教育下，學(xué)生放學(xué)回到家要完成教師留的大量作業(yè)，周六周日還要去參加各種補(bǔ)習(xí)班、興趣班。除去學(xué)生睡覺的時(shí)間已經(jīng)沒有過多的時(shí)間進(jìn)行課外閱讀了。針對(duì)這種情況如何使學(xué)生在閱讀的時(shí)間和效率上得到提高，在有限的時(shí)間內(nèi)讓學(xué)生多讀書，多儲(chǔ)備知識(shí)量就顯得極為重要。

關(guān)鍵詞：快速閱讀;方法;訓(xùn)練

快速閱讀是一種有別于傳統(tǒng)閱讀的方式，它打破了傳統(tǒng)閱讀一字一字的默讀（音讀）的方式。快速閱讀是用“Z”字型或垂直型眼觀法的閱讀方式，學(xué)生在閱讀的時(shí)間上得到大大的提高。通過科學(xué)有效的方法訓(xùn)練后，在學(xué)習(xí)的專注力及思維力上也得到了鍛煉，從而提高了綜合素質(zhì)的效果。如何才能掌握快速閱讀的方法呢？經(jīng)過多年的研究總結(jié)，筆者得出了一套行之有效的方法。教師可以通過幾種練習(xí)方法使學(xué)生掌握快速閱讀的能力。

一、集中注意力訓(xùn)練

快速閱讀是有許多技巧和方法的，只有掌握了基本技巧，才能為之后的精進(jìn)閱讀打下基礎(chǔ)。閱讀過程中，排除一切干擾和雜念，專注于閱讀。對(duì)于氣息要深呼吸，全神貫注在閱讀內(nèi)容上，讓腦海記憶體快速捕捉到敏感直覺信息。

（一）曼陀羅繪畫訓(xùn)練

曼陀羅繪畫操作方法：首先要找一個(gè)安靜的環(huán)境，最好放著輕音樂，然后拿出一張自己喜歡的曼陀羅形狀模板，緊盯著曼陀羅模板看十秒鐘讓視覺顏色填充上模板。然后閉上眼睛想象里面栩栩如生的圖案，最后按照想象中的圖案涂上顏色。最開始學(xué)生繪畫時(shí)會(huì)溜號(hào)走神，那就需要教師在旁邊監(jiān)督引導(dǎo)。按學(xué)生專注力時(shí)間長短也可以先選擇簡單的曼陀羅模板，一步步進(jìn)行提高練習(xí)。

（二）舒爾特表訓(xùn)練

舒爾特表是美國神經(jīng)心理醫(yī)生舒爾特發(fā)明的，最開始主要是訓(xùn)練飛行員的注意力的，而后普及到普通人中。舒爾特表可以說是注意力訓(xùn)練中最常用的一種訓(xùn)練方式，不僅僅是因?yàn)槠溆?xùn)練有效，更重要的是訓(xùn)練方法簡單、方便。

舒爾特表，就是在格子內(nèi)任意填寫上1～n個(gè)數(shù)字。然后讓孩子用手指著，按順序依次找到并大聲讀出數(shù)字，同時(shí)記錄所用時(shí)間。時(shí)間越短，說明孩子的注意力水平越高。舒爾特表可以有效的鍛煉視覺注意力，進(jìn)而鍛煉注意力的各個(gè)品質(zhì)。

一是鍛煉注意力的廣度。孩子在做舒爾特表時(shí)，要想速度夠快，必須提高視力覆蓋的范圍，當(dāng)看到1時(shí)，就知道2在哪，甚至看到3在什么地方，只有這樣，一目十行，孩子才能盡快完成舒爾特方格，而這恰恰需要的就是注意力的廣度。

二是鍛煉注意力的穩(wěn)定性。很明顯，在不到1分鐘的時(shí)間內(nèi)，孩子要想盡快的完成舒爾特表格，就需要高度集中精力，保持注意力的穩(wěn)定，稍微分散注意力，孩子可能就不知道要找的數(shù)字在哪里了。

三是鍛煉注意力的分配。在做舒爾特表格時(shí)，至少要分配把注意力分成兩部分，一是分配注意力去尋找數(shù)字，另一個(gè)是分配注意力去控制手指指出數(shù)字，只有這兩個(gè)注意力完美搭配，才能又快又好的完成舒爾特表格。

四是鍛煉注意力的轉(zhuǎn)移。舒爾特表格是按順序?qū)ふ覕?shù)字，看到1，就準(zhǔn)備尋找2;找到2，就準(zhǔn)備尋找3，以此類推，這個(gè)過程正是注意力不斷轉(zhuǎn)移的過程。

舒爾特表格可以通過動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢。隨著長久的練習(xí)，眼球的末梢視覺敏感能力大大提高，大腦相關(guān)視覺區(qū)處理能力提高。因此可以幫助訓(xùn)練者拓展視覺廣度，保持視覺注意力的穩(wěn)定，加快閱讀節(jié)奏，增加閱讀速度，做到一目十行、一目一頁。

（三）24點(diǎn)練習(xí)

用54張撲克來練習(xí)，操作方法：從54張撲克中隨意抽出4張，用加減乘除任意一種算法計(jì)算得數(shù)和為24。這種方法可以分小組練習(xí)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。也適合在家中父母陪伴練習(xí)。這種方法可以提高專注力及思維力。

二、視野范圍擴(kuò)大練習(xí)

（一）快速眼動(dòng)法

在進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀的時(shí)候，人們首先是讓眼睛的視線盯到某個(gè)字或詞語上面，視線注視時(shí)間較長，然后在心里或小聲地讀出聲來，之后再根據(jù)字、詞義進(jìn)行理解，這個(gè)過程就會(huì)用去不少時(shí)間。那么，我們要提高在閱讀過程的視線移動(dòng)速度。像是掃描儀一樣快速的從左到右或從上到下掃一遍就能大大加快閱讀速度，在閱讀過程中我們要練習(xí)加快眼睛視線的移動(dòng)速度，只有這樣才能提高閱讀的速度，通過有意識(shí)的訓(xùn)練眼睛的方法使眼球跳動(dòng)速度加快，從而促進(jìn)視線移動(dòng)速度加快，那么閱讀的速度就會(huì)加快。

例如，我們每天進(jìn)行眼肌訓(xùn)練，找到一面四個(gè)角的墻，站到墻前五米左右的距離，頭不動(dòng)，眼睛盯住墻的一個(gè)角，進(jìn)行“Z”型和“X”字形的視線移動(dòng)，每次視線停留在一個(gè)墻角時(shí)要保證視線清晰而不模糊。

（二）整體感知法

傳統(tǒng)的閱讀往往是一個(gè)字一個(gè)字來讀的。而整體感知?jiǎng)t是一次注視一個(gè)短語、一個(gè)短句或一行文字，將一大堆文字作為一個(gè)單位來進(jìn)行整體性的理解和記憶。一次看一個(gè)字的，稱為“點(diǎn)式閱讀”;一次同時(shí)看幾個(gè)字到一行字的，稱為“線式閱讀”;一次同時(shí)看兩行字以上的，稱為“面式閱讀”。線式閱讀和面式閱讀，都是屬于整體感知的范疇。

整體感知法是在閱讀時(shí)，眼睛視線是注視一個(gè)短語、一個(gè)短句或一行文字。將一大堆文字作為一個(gè)單位來進(jìn)行整體性的理解和記憶。例如在讀一首詩時(shí)，我們把這首詩看一遍，就能大概知道這首詩表達(dá)的意思了。這就是整體感知的原理，運(yùn)用這種方法我們經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，把之前每次只讀一個(gè)字?jǐn)U展為一次感知五個(gè)字，十個(gè)字一行到更夸張的“一目十行”，如果經(jīng)過訓(xùn)練達(dá)到“一目十行”閱讀速度達(dá)到毎分鐘1 000字以上是完全有可能的。

（三）關(guān)注重點(diǎn)法

除了那些需要一字不漏完整記憶的資料，大部分的閱讀材料其實(shí)只要達(dá)到理解的目的就可以了。而對(duì)于這些只需要理解的閱讀材料而言，無論是一篇文章還是一本書，里面的內(nèi)容或許會(huì)很多，然而真正的重點(diǎn)、關(guān)鍵內(nèi)容，其實(shí)并不會(huì)太多，我們只需要用心關(guān)注、用心理解這些重點(diǎn)的地方，其他相關(guān)內(nèi)容一帶而過就可以了，當(dāng)遇到重點(diǎn)內(nèi)容的時(shí)候，閱讀速度就適當(dāng)?shù)姆怕浞值剡M(jìn)行理解、吸收，非重點(diǎn)的時(shí)候就可以一掃而過，大概理解。所以在閱讀的時(shí)候閱讀速度并不是始終如一不變的，而是在重點(diǎn)的地方慢一些，非重點(diǎn)的地方快一些，容易理解的地方快一些，難理解的地方慢一些。

（四）腦眼直映法

傳統(tǒng)的閱讀方式是眼睛看到一個(gè)字，通過默讀的方式轉(zhuǎn)化為聲音，從而被大腦吸收。大腦所接收到的信息就是聲音信息，也就是說眼睛在閱讀之中只是一個(gè)輔助的工具，而真正起到作用的是耳朵，這樣閱讀就是“聽書”，相當(dāng)于自己讀給自己聽，從聽中理解相關(guān)內(nèi)容信息，這跟聽故事是一樣的道理?？扇藗冋f話的速度一分鐘只能達(dá)到300～500字，所以要想提高閱讀速度就一定要減少默讀，只要我們的閱讀不依賴于聲音，而是通過眼睛直接把文字信息吸收進(jìn)大腦進(jìn)行理解，那么閱讀速度就可能獲得很大的突破。

腦眼直映法就是把傳統(tǒng)的閱讀方式“文字—聲音—理解”，這個(gè)舊的條件反射模式改成“文字—理解”的條件反射模式，讓大腦看到文字就能進(jìn)行條件反射的理解，而不必依賴于通過聲音來進(jìn)行理解。

三、結(jié)語

對(duì)于中小學(xué)生而言，他們大腦的學(xué)習(xí)潛能，比起成年人要大得多。如果中小學(xué)生能夠在上面這些訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步進(jìn)行波動(dòng)速讀、影像閱讀等訓(xùn)練，他們的閱讀速度甚至可以達(dá)到每分鐘1萬字、2萬字以上的速度。當(dāng)然，這方面的訓(xùn)練方法要復(fù)雜一些，和右腦開發(fā)方面的訓(xùn)練有比較大的關(guān)系。

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