茍波

古人說“打個秋千不腰疼”，其實蕩秋千不僅有益腰腹，還有全身性的健身效果。

幼兒時期進(jìn)行秋千鍛煉，有促進(jìn)感覺統(tǒng)合功能作用，提高大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指揮和協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)前庭平衡功能;緩解或擺脫暈船、暈車、平衡能力差、容易摔倒等感官系統(tǒng)失調(diào)癥狀問題。兒童通過蕩秋千鍛煉，還可以鍛煉意志，培養(yǎng)勇敢精神。

蕩秋千還可促進(jìn)骨骼和肌肉發(fā)育，提高神經(jīng)肌肉控制能力、肌肉力量和穩(wěn)定能力等。此外，蕩秋千有助于鍛煉人的空間感覺，提高空間感維度方向的把握能力。經(jīng)常蕩秋千對心肺功能、循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育和免疫力都有一定好處。

不過，在進(jìn)行秋千鍛煉時，一定要根據(jù)年齡、運(yùn)動能力、身體健康狀況等把握好鍛煉難度，選擇適合方式，并注意檢查設(shè)備是否安全，如懸掛是否有松動、損壞等，了解秋千的最大承受力，檢查蹬板是否穩(wěn)固、結(jié)實;小孩蕩秋千時，大人注意檢查坐椅縫隙是否過寬，以免卡住孩子手腳，并提醒他們，在別人蕩秋千時，要站在安全范圍，防止被撞傷。