岳世清

摘要：由于書寫姿勢(shì)有別，歷代執(zhí)筆姿勢(shì)呈現(xiàn)多樣化。“五字執(zhí)筆法”是一種傳統(tǒng)的執(zhí)筆姿勢(shì)，受到書法大家的推崇，知其姿勢(shì)要領(lǐng)，而后執(zhí)筆無(wú)定法，要使虛而寬。無(wú)論何種執(zhí)筆，手筆一體，隨心所為，采用順應(yīng)生理機(jī)能，舒適、合理、靈活的執(zhí)筆姿勢(shì)。

關(guān)鍵詞：毛筆書法 ?執(zhí)筆姿勢(shì) ?五字執(zhí)筆法

當(dāng)前，中小學(xué)對(duì)“書法進(jìn)課堂”非常重視，但苦于專業(yè)師資的缺乏，導(dǎo)致很多學(xué)校的書法教學(xué)步履維艱，很多學(xué)生的執(zhí)筆方法十分不規(guī)范。不好的執(zhí)筆習(xí)慣一旦形成就很難改變，不僅影響學(xué)生身體的健康發(fā)育，而且直接制約著書法學(xué)習(xí)的效果?？梢哉f，掌握正確的執(zhí)筆姿勢(shì)，是進(jìn)入書法學(xué)習(xí)的第一扇大門。

古人書寫多“席地而坐”（跪坐），將簡(jiǎn)、牘或絹、帛卷成卷，左手握卷右手執(zhí)筆書寫，或由一書童持絹或紙的上邊，書寫者左手持其下邊，右手執(zhí)筆書寫。書寫時(shí)肘、腕完全懸空，沒有幾案支撐和依托，當(dāng)時(shí)的幾案只是用來(lái)置放器物和文具。此種書寫的姿勢(shì)延續(xù)了幾千年，但因?yàn)樽笫殖纸仭⒓埖母叨扰c角度存在多樣性與不穩(wěn)定性，致使執(zhí)筆法在歷代都有不同的變化。現(xiàn)今，五指執(zhí)筆法得到更多書法家的認(rèn)同。

一、五指執(zhí)筆法

五指執(zhí)筆法又稱五字執(zhí)筆法。對(duì)五字執(zhí)筆法極為推崇的當(dāng)屬著名書法家沈尹默先生，沈先生在《書法論·余論》中提道：“撥鐙法是晚唐盧肇依托韓吏部所傳授而秘守著，后來(lái)才傳給林蘊(yùn)的。”而唐代林蘊(yùn)在其《撥鐙序》中說道：“吾昔受教于韓吏部，其法曰‘撥鐙，今將授子，子勿妄傳。推、拖、捻、拽是也。訣盡于此，子其旨而味乎！”。南唐后主李煜之《書述》有云：“書有七字法，所謂法者，捩、壓、鉤、揭、抵、導(dǎo)、送是也，謂之‘撥鐙，自衛(wèi)夫人并鍾、王，傳授于歐、顏、褚、陸等，流傳于此日。因恐將來(lái)學(xué)者無(wú)所聞焉，故略記之?！焙笥商瞥懴Ｂ晫?duì)二王“撥蹬法”梳理闡明：擫、押、鉤、格、抵五字執(zhí)筆法，至宋代錢若水才公開于世。這“五字執(zhí)筆法”自唐至今，由于書寫姿勢(shì)的舒適、合理，逐漸成為主流執(zhí)筆法。

五字執(zhí)筆法中的“擫、押、鉤、格、抵”具體姿勢(shì)分析如下（圖1）：

擫，是拇指的作用，擫是按、抵之意，以拇指的第一節(jié)緊按筆管的內(nèi)側(cè)，力量由內(nèi)向外。

押，是食指的作用，押通壓，有約束、管束之意。是指食指第一節(jié)壓住筆管的外側(cè)，力量由外向內(nèi)，位置和拇指內(nèi)外相當(dāng)，與拇指相互配合捏住筆管。

鉤，是中指的作用，在拇指和食指將筆管捏住的情況下，再以第一節(jié)指肚前端彎曲如鉤鉤住筆管外側(cè)，力量從外向內(nèi)，中指與食指合力，相對(duì)拇指更穩(wěn)固控制筆管。

格，是無(wú)名指的作用，是指無(wú)名指用甲肉之際緊頂筆管內(nèi)側(cè)，將中指鉤向內(nèi)的筆管擋住，力量從右內(nèi)側(cè)向左外側(cè)推出。此動(dòng)作亦稱“揭”，有抵擋和往上頂之意。

抵，是小指的作用，有頂、托之意，是將小指緊靠支頂無(wú)名指而不接觸筆管，以增強(qiáng)無(wú)名指的依托力。

二、執(zhí)筆在“坐姿”（小字）、“站姿”（大字）上有別

當(dāng)今社會(huì)由于書案的廣泛使用，學(xué)習(xí)書法都有專用的書桌，書寫姿勢(shì)一改古代“席地而坐”而為“坐姿”或“站姿”。無(wú)論何種執(zhí)筆姿勢(shì)，都是要解決五個(gè)手指如何合理安排各自的作用，就其姿勢(shì)，書寫時(shí)，一定要感覺舒適、自然、合理，不牽強(qiáng)、不別扭、不費(fèi)勁、能持久。

1.“坐姿”執(zhí)筆

當(dāng)代書寫者擁有高矮適宜的桌椅，坐姿書寫是一種較科學(xué)、合理的書寫姿勢(shì)，特別是從小培養(yǎng)學(xué)生正確的“坐姿”，對(duì)其身體健康意義重大。要求“頭正”“身直”“臂開”“足安”，左手自然平放按紙，右手執(zhí)筆書寫，執(zhí)筆方法采用“五字執(zhí)筆法”?！拔遄謭?zhí)筆法”是一些書法教育大家極力推崇的，是目前最比較科學(xué)的一種執(zhí)筆方法。

2.“站姿”執(zhí)筆

書寫者寫小字時(shí)多采用“坐姿”，而寫大字時(shí)一般會(huì)采用“站姿”。寫大字時(shí)，對(duì)指、腕、肘、臂、腰乃至全身力量都有一定要求，因而執(zhí)筆時(shí)多采用“三指執(zhí)筆法”?！叭笀?zhí)筆法”的要點(diǎn)是（圖2）：

（1）大拇指按住筆管稍上內(nèi)側(cè);

（2）食指稍稍彎曲，以第一關(guān)節(jié)指肚壓住筆管外側(cè);

（3）中指第一關(guān)節(jié)指甲左側(cè)邊緣處抵住筆管，與食指、拇指成三角方向，共同配合穩(wěn)固筆管;

（4）無(wú)名指和小指自然靠攏，適度給力，以支撐前三指的穩(wěn)定。

四、書寫小楷、小行草執(zhí)筆有別

小楷、小行草雖都是小字，都用“坐姿”，都用“五指執(zhí)筆法”，但在具體要求上還是有一點(diǎn)差異。書寫小楷，執(zhí)筆宜淺，要求筆筆中鋒，而且筆畫精到，對(duì)執(zhí)筆的穩(wěn)定性要求更高。

小楷執(zhí)筆要求：指實(shí)、掌虛、掌豎、腕平、管直（圖3）。

指實(shí)，就是手指執(zhí)筆力量適宜，要捏住筆管，過于緊張則運(yùn)化不便，過于松弛則缺乏力度，密實(shí)而不松散。內(nèi)側(cè)拇指第一節(jié)緊按筆管的內(nèi)側(cè)，力量由內(nèi)向外，由此兼五指之力，齊腕而下筆，乃能至“毫無(wú)虛發(fā)，墨無(wú)旁溢，力集管心，筆筆皆靈氣而穩(wěn)重”。

掌虛，即執(zhí)筆時(shí)掌心務(wù)必保持虛空，五指斷不可彎曲塞掌，以感覺掌中握有一個(gè)雞蛋為最妙。如此，運(yùn)筆便能穩(wěn)重之中不失一絲靈氣。掌虛之目的在于充分放松手掌之筋骨，手指手腕斷不可僵直緊張，否則會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)筆的效果。

掌豎，執(zhí)筆之手盡量垂直而立，掌豎方能筆直，筆直固能峰正，若反其道行之，則會(huì)導(dǎo)致筆管歪斜、筆鋒側(cè)偏，進(jìn)而導(dǎo)致筆畫扁窄的后果。

腕平，即腕部盡量與桌面平行，傾斜角度不可過大?？涤袨椤稄V藝舟雙楫`執(zhí)筆第十二》中有言：“學(xué)者欲執(zhí)筆，先求腕平，次求掌豎?！蓖笃绞菫榱嗽趯懽謺r(shí)充分地將腕部的力量傳送至筆鋒，腕部保持與桌面平行有助于靈活運(yùn)腕。而腕平與掌豎二者之間是緊密聯(lián)系不可分的，筆管挺直才能達(dá)到筆鋒的穩(wěn)與正，這要?dú)w功于運(yùn)腕和掌豎，做到筆鋒、筆管、手掌、手腕四點(diǎn)合一，正、直、豎、平，才能達(dá)到靈活有力之妙境。

管直，執(zhí)筆的同時(shí)要注意筆管與桌面的角度盡量保持垂直，但也應(yīng)視具體運(yùn)筆而定，筆管有時(shí)俯仰傾斜。但不論何種情況，都應(yīng)達(dá)到斜而能正、重心平穩(wěn)。

書寫小行草，為了筆法豐富、正側(cè)并用，調(diào)鋒就得方便快捷?？捎谩拔遄謭?zhí)筆法”或“三指執(zhí)筆法”?！拔遄謭?zhí)筆法”在“指實(shí)”“掌虛”“掌豎”“腕平”“管直”的基礎(chǔ)上，“掌豎”“管直”可略改傾斜，這樣書寫更便于捻管調(diào)鋒，在使轉(zhuǎn)翻筆時(shí)調(diào)節(jié)空間更大，更有靈活性、自由度，更能使小行草筆法豐富、跌宕多姿。（圖4、5）

初學(xué)書法，在了解各種執(zhí)筆法的內(nèi)涵和淵源之后，可以選擇一種自己認(rèn)為最合理的執(zhí)筆方法。久而久之，通過手和筆之間的磨合，對(duì)書法有更深層次的感悟和認(rèn)識(shí)，自然會(huì)習(xí)慣于一種最適合自己的執(zhí)筆方法。當(dāng)然，姿勢(shì)是次要的，通過執(zhí)筆把字寫好才是最重要的。東坡居士有云：執(zhí)筆無(wú)定法，要使虛而寬。雖無(wú)定法，但關(guān)鍵在于“虛而寬”。無(wú)論何種執(zhí)筆，手筆一體，隨心所為，執(zhí)筆順應(yīng)生理機(jī)能，做到自然、合理、舒適、靈活、寬松、不拘謹(jǐn)、不生硬、不板滯、不別扭、不僵化，如此方得執(zhí)筆真諦。

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