這些養(yǎng)胃“好習(xí)慣”其實(shí)卻傷胃

康健

養(yǎng)胃是很多人都熱衷的事情，但有些人聽信一些錯(cuò)誤的養(yǎng)生傳言，強(qiáng)迫自己養(yǎng)成一些所謂能養(yǎng)胃的“好習(xí)慣”。殊不知，這些“好習(xí)慣”卻可能傷胃。

長期食用大量豆腐。豆制品里含有較多的嘌呤，會刺激胃酸的分泌和引起胃腸脹氣，使人發(fā)生惡心、嘔吐、脹氣、拉肚子及消化不良等表現(xiàn)。但有很多人想當(dāng)然地認(rèn)為豆腐是養(yǎng)胃的健康食品，長期大量食用，最終引發(fā)身體不適。

長期喝粥或稀飯?？谇辉诰捉朗澄锏臅r(shí)候會分泌唾液，唾液中有一種重要的物質(zhì)——唾液淀粉酶，幫助我們消化淀粉。但在喝粥的時(shí)候，由于沒有什么咀嚼運(yùn)動(dòng)，唾液淀粉酶的分泌就變少，這使得淀粉類食物在胃里的消化時(shí)間延長。同時(shí)粥和稀飯的水分較多，進(jìn)入胃內(nèi)稀釋了胃液，使胃的蠕動(dòng)變得緩慢，長此以往，就會導(dǎo)致胃動(dòng)力不足。

少食多餐。健康人少食多餐問題不大，但對于胃潰瘍患者來說，“少食多餐”并不好。食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，進(jìn)食次數(shù)越多，胃酸分泌就越多，對潰瘍病的愈合無益。

睡前喝牛奶。睡前喝牛奶并非所有人的“養(yǎng)生良方”，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍住⒅竞吞欠值葧鹞杆岱置?，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能加重胃酸反流癥狀，對胃造成損傷。所以，胃不好的人，最好睡前不要喝牛奶。