核心力量對籃球運動員訓練中的科學化管理研究

孟旭紅

摘要：在我國體育事業(yè)快速發(fā)展的今天，核心力量訓練管理模式在我國體育訓練中占據(jù)重要地位。新時代背景下，在籃球運動員訓練中，應以核心力量訓練為導向，提升籃球運動員身體素養(yǎng)，減少籃球運動員訓練損傷，以此提升籃球運動員訓練管理效度。對此，本文著重分析核心力量對籃球運動員訓練中的科學化管理價值，提出核心力量對籃球運動員訓練中的科學化管理策略。

關鍵詞：核心力量;籃球運動員;科學化管理;訓練

一、核心力量對籃球運動員訓練中的科學化管理價值

（一）增強籃球運動員核心部位的穩(wěn)定性

在籃球運動員訓練中，有效的運用核心力量科學管理方法，促進籃球運動員身體素養(yǎng)、體能效度的提升，增強籃球運動員身體核心部位的平穩(wěn)性、穩(wěn)定性，包含脊椎的穩(wěn)定性增強，幫助籃球運動員建設運動鏈，推進籃球運動員籃球運動效能的提升。在籃球運動中，運動員核心部位具有穩(wěn)定性是十分重要的，能夠提升運動員運動協(xié)調能力、平衡能力，促進運動員在籃球運動中動作完成的靈敏性。與此同時，良好的身體穩(wěn)定性，能夠提升籃球運動員在強籃板球的力度，使籃球運動員在籃球運動中取得比賽。

（二）提升籃球運動員體能

在籃球體育運動中，運動員訓練模式有效的運用核心力量科學管理方法，使核心力量向身體各個部位傳遞力量，增強運動速度，提升技能的完成度，達到良好的訓練成效。因此，在籃球運動員訓練中，教練員針對籃球運動特性，有效的運用核心力量科學管理方法，提升籃球運動員體能，促進籃球運動員上肢與下肢能力的協(xié)調，降低能量消耗度，提升運動效能。

（三）防止籃球運動員訓練損傷

在籃球運動員訓練中，難免會遇到損傷，而運用核心力量管理模式，增強籃球運動安全性，能夠防止籃球運動員在訓練過程中出現(xiàn)損傷，確保運動員訓練的安全性，達到較好的籃球運動管理效度。在籃球運動員訓練中，有效的運用核心力量科學管理方法，通過核心力量部位向各個身體組織輸送能量，預防損傷的形成與發(fā)生，進而提升籃球運動員運動效能。在籃球運動員訓練中，運動員脊椎、骨盆的穩(wěn)定性，是依托于有效的運用核心力量科學管理方法，能夠調整氣息與身體訓練模式，達到訓練時呼吸的均勻性。

二、核心力量對籃球運動員訓練中的科學化管理策略

（一）核心力量訓練方法的運用

在籃球運動員下訓練中，教師應將核心力量方法融入到訓練中，以核心力量訓練方法，提升訓練科學化管理能力，使籃球運動員訓練形式得到一定的改變，進而提升籃球運動員訓練的合理性、科學性。與此同時，在籃球運動員訓練中，有效的運用核心力量科學管理方法，幫助運動員快速的提升籃球訓練水平，使籃球技能的展示完美，增強運動員運動效度。在籃球運動員訓練中，核心力量訓練方法的運用，包含兩方面，一種是自身軀體動作訓練方法，二種是器械輔助性訓練方法。自身軀體動作修理費發(fā)，通過倒立、單手側撐、腳步交叉等訓練方法實現(xiàn)，以此提升籃球運動員臂力、腿部力量。基于籃球運動比賽時間過長，需要籃球運動員具有一定的體力，通過核心力量將身體體能輸送到臂部、腿部的位置，達到良好的訓練效度。器械輔助訓練方法，在籃球運動員訓練中，通過器械輔助形式，實現(xiàn)核心力量的運用，通過器材輔助，達到訓練時呼吸的均勻性，促進運動效能的提升。

（二）核心力量訓練模式的運用

在籃球運動員下訓練中，需要籃球運動員具有超強的體能，通過核心力量訓練模式，能夠提升運動員體能，使籃球運動員在訓練過程中，保持體能的消耗，增強力量的輸送，以此能夠將有限的體能不斷的拓展，達到體能優(yōu)化訓練模式。在籃球訓練中，重視籃球運動員體能的訓練效度，通過優(yōu)化訓練方法，增強籃球運動員身體部位的穩(wěn)定性。因此，在籃球運動員下訓練中，根據(jù)運動員體能、技能等因素，運用核心力量訓練管理方法，使籃球運動員在比賽中取得良好成績。

（三）核心力量訓練管理力度的運用

在籃球運動員下訓練中，核心力量訓練方法，提升訓練科學化管理能力?；@球訓練是一項系統(tǒng)性工作，設計的運動技能訓練模式多樣性。因此，在籃球運動員訓練中，以核心力量管理效度為導向，提升籃球運動員管理能力，減少籃球運動員訓練損傷，以此提升籃球運動員訓練管理效度增強籃球運動員訓練的科學化、合理化、系統(tǒng)化。

三、結語

綜上所述，核心力量對籃球運動員訓練中的科學化管理十分重要，既是籃球運動員身體素養(yǎng)、體能提升的需要，也是籃球運動員科學化管理的需要。核心力量運用到籃球運動員訓練中，能夠控制運動員重心運動。因此，在籃球運動員訓練中，借助科學的核心力量管理效度，提升運動員訓練管理質量。

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