表象訓(xùn)練應(yīng)用于高校跆拳道教學(xué)的研究

黃家勇

摘 要：表象訓(xùn)練應(yīng)用于高校跆拳道教學(xué)研究選取了陽江職業(yè)技術(shù)學(xué)院2015級(jí)跆拳道普修課的兩個(gè)班級(jí)作為研究對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)和教學(xué)實(shí)驗(yàn)等研究方法，通過對(duì)研究對(duì)象的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)前后測(cè)得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，最后得到不同的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。研究結(jié)果顯示表象訓(xùn)練應(yīng)用于高校跆拳道教學(xué)中可提高學(xué)生的表象能力，降低學(xué)生的焦慮水平，活躍課堂氣氛和加快運(yùn)動(dòng)技能的形成，提高教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練；跆拳道；教學(xué)

中圖分類號(hào)：G886.9-4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-9052（2020）06-0064-02

表象訓(xùn)練作為一種有效的教學(xué)訓(xùn)練手段已成為體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中較為廣泛采用的心理訓(xùn)練方法之一，在豐富教學(xué)手段和學(xué)習(xí)方法、加快運(yùn)動(dòng)技能的掌握、提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、活躍課堂練習(xí)氣氛、提高學(xué)習(xí)效果和教學(xué)質(zhì)量等方面都起著重要作用。借鑒表象訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)，在體育教學(xué)實(shí)踐中，將其與常規(guī)傳統(tǒng)教學(xué)法進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，最大限度地發(fā)揮作用。將它應(yīng)用到高校跆拳道選項(xiàng)課教學(xué)中，對(duì)現(xiàn)有高校傳統(tǒng)普修課教學(xué)模式進(jìn)行探討改革，可優(yōu)化跆拳道教學(xué)方法，加快教學(xué)進(jìn)度，提高教學(xué)質(zhì)量。對(duì)此，本文以陽江職業(yè)技術(shù)學(xué)院2015級(jí)跆拳道普修課的兩個(gè)班級(jí)作為研究對(duì)象。

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究需要和研究目的，通過學(xué)校圖書館和中國知網(wǎng)等相關(guān)期刊查閱途徑，查找有關(guān)跆拳道、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、體育教學(xué)方法等相關(guān)方面的教材和論文，在理論方面為該教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究提供理論研究成果，確保教學(xué)實(shí)驗(yàn)順利進(jìn)行。

（二）問卷調(diào)查法

通過向?qū)W生發(fā)放《運(yùn)動(dòng)表象能力評(píng)價(jià)問卷》《狀態(tài)-特質(zhì)焦慮問卷》以及《學(xué)生學(xué)習(xí)情況和對(duì)教師的評(píng)價(jià)調(diào)查問卷》三個(gè)調(diào)查問卷，充分了解學(xué)生的基本情況和在教學(xué)實(shí)驗(yàn)過程中的實(shí)際情況，并對(duì)學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析對(duì)比。每次向?qū)W生發(fā)放問卷49份，問卷有效率為100%。

（三）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試到的相關(guān)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)（身體素質(zhì)、表象能力、狀態(tài)焦慮、特質(zhì)焦慮和考核成績(jī)）運(yùn)用社會(huì)學(xué)統(tǒng)計(jì)軟件包spss19.0對(duì)進(jìn)行T檢驗(yàn)，為實(shí)驗(yàn)研究結(jié)論提供數(shù)據(jù)依據(jù)。

（四）教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

在陽江職業(yè)技術(shù)學(xué)院2015級(jí)跆拳道普修課的班級(jí)中隨機(jī)抽取兩個(gè)班作為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組（他們之前沒有接受過跆拳道的教學(xué)和培訓(xùn)）。實(shí)驗(yàn)組在傳統(tǒng)常規(guī)教學(xué)中加入表象訓(xùn)練的教學(xué)方式，而對(duì)照組采用傳統(tǒng)常規(guī)教學(xué)方法，教學(xué)內(nèi)容為跆拳道的沖拳、橫踢、側(cè)踢和拳腿組合。在經(jīng)過30學(xué)時(shí)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)過程后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，并對(duì)兩組學(xué)生的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗(yàn)，比較兩種教學(xué)方法存在的差異，從而證實(shí)哪一種教學(xué)方法的教學(xué)效果更優(yōu)勝。

二、實(shí)驗(yàn)條件的控制

借鑒現(xiàn)有教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究成果的經(jīng)驗(yàn)要求，在實(shí)驗(yàn)開始前對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象的相關(guān)變量進(jìn)行干擾變量的控制，確保教學(xué)實(shí)驗(yàn)的科學(xué)有效性，本次實(shí)驗(yàn)的主要變量是身體素質(zhì)、表象能力、狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮。

表1是運(yùn)用社會(huì)學(xué)統(tǒng)計(jì)軟件包spss19.0對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)對(duì)比分析的結(jié)果。結(jié)果顯示兩組學(xué)生與教學(xué)實(shí)驗(yàn)相關(guān)的各項(xiàng)變量在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前沒有顯著性差異（P>0.05）。因此，本研究認(rèn)為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在干擾變量指標(biāo)上是一致的，具有可比性。為了更好地保證教學(xué)實(shí)驗(yàn)的科學(xué)有效性，兩組在教學(xué)實(shí)驗(yàn)過程中要做到教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)時(shí)段和教學(xué)地點(diǎn)等方面盡可能相同。并且為了避免造成“霍桑效應(yīng)”，必須采用單盲實(shí)驗(yàn)教學(xué)，最后在教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)的考核要采用“雙盲”考核辦法來保證考核成績(jī)結(jié)果的合理性。

三、結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生考核成績(jī)的對(duì)比與分析

為了檢驗(yàn)表象訓(xùn)練教學(xué)法是否會(huì)有效地提高學(xué)生的技術(shù)學(xué)習(xí)質(zhì)量，運(yùn)用社會(huì)學(xué)統(tǒng)計(jì)軟件包spss19.0對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的技術(shù)考核成績(jī)進(jìn)行T檢驗(yàn)，比較兩組學(xué)生的技術(shù)學(xué)習(xí)效果是否具有顯著性差異。

為了保證學(xué)生的技術(shù)評(píng)價(jià)考核結(jié)果的準(zhǔn)確性和科學(xué)性，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，采用“雙盲”考核辦法，上課教師不參與考核，由體育系相關(guān)專業(yè)的三位教師組成考核小組，他們的平均打分為該學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的最終考核成績(jī)。

從表2得出以下結(jié)論：實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的各項(xiàng)技術(shù)考核成績(jī)都比對(duì)照組學(xué)生的成績(jī)優(yōu)勝一些。在沖拳方面的對(duì)比，沖拳的顯著值小于0.05，具有顯著性差異；在橫踢、側(cè)踢和拳腿組合三方面的對(duì)比中，顯著性都小于0.01，具有非常顯著性差異。因此，表象訓(xùn)練教學(xué)法比傳統(tǒng)教學(xué)法能更好地加快掌握學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。

（二）實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生表象能力的對(duì)比與分析

表象能力不同的被試在表象過程中，大腦的腦電位變化是不同的。個(gè)體的表象能力可以通過練習(xí)來提高，并且表象能力高的對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和鞏固會(huì)產(chǎn)生更多的積極作用[1]。

從表3可以看出，對(duì)照組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的表象能力對(duì)比沒有較大的變化，也沒有顯著性差異（P>0.05）。實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在經(jīng)過一段時(shí)間表象訓(xùn)練的教學(xué)后，實(shí)驗(yàn)前后的表象能力對(duì)比有明顯變化，實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前的表象能力大約提高6.7，且有顯著性差異（P<0.01）；在教學(xué)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的表象能力比對(duì)照組的表象能力高約6.4，兩組間的表象能力有非常顯著性差異（P<0.01）。綜上所述得出：傳統(tǒng)教學(xué)方法不能有效地提高學(xué)生的表象能力，表象訓(xùn)練教學(xué)法能夠有效地提高學(xué)生的表象能力。

（三）實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生焦慮水平的對(duì)比與分析

“體育教學(xué)中合理地利用動(dòng)作表象訓(xùn)練及暗示控制等心理手段，能夠通過語言暗示使交感神經(jīng)活動(dòng)減弱，迷走神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，從而使心率下降?！边@項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)了心理訓(xùn)練手段對(duì)控制體育學(xué)習(xí)焦慮的可行性和可靠性[2]。

由表4可看出，經(jīng)過30學(xué)時(shí)的實(shí)驗(yàn)教學(xué)后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的焦慮水平都有所下降，但是狀態(tài)焦慮有非常顯著性差異（P<0.01），而特質(zhì)焦慮沒有顯著性差異（P>0.05），這說明表象訓(xùn)練教學(xué)法能夠非常顯著性的降低學(xué)生的焦慮水平，而不能有顯著性地降低學(xué)生的特質(zhì)焦慮水平。

由表5可看出，對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試的焦慮水平?jīng)]有較大的變化。狀態(tài)焦慮水平為P>0.05，沒有顯著性差異；特質(zhì)焦慮水平為P>0.05，也沒有顯著性差異。這說明傳統(tǒng)教學(xué)法不能有效降低學(xué)生的焦慮水平。

在實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的焦慮水平是沒有顯著性差異的（見表1），從表6可看出，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)后測(cè)試數(shù)據(jù)的比較中，實(shí)驗(yàn)組的焦慮水平比對(duì)照組的焦慮水平低，并具有顯著性差異（P<0.05）。結(jié)合表5和表6，結(jié)果更能證實(shí)表象訓(xùn)練教學(xué)法能有效降低學(xué)生的焦慮水平，傳統(tǒng)教學(xué)法則不能。

（四）實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生學(xué)習(xí)情況和對(duì)教師評(píng)價(jià)的比較與分析

在教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)向?qū)W生發(fā)放《學(xué)生學(xué)習(xí)情況和對(duì)教師的評(píng)價(jià)調(diào)查問卷》調(diào)查問卷，主要內(nèi)容包括技術(shù)學(xué)習(xí)的難易程度、課堂氣氛的評(píng)價(jià)、考核成績(jī)的滿意程度以及對(duì)教師教學(xué)方法和教學(xué)效果的評(píng)價(jià)，從而了解學(xué)生這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)情況和對(duì)教師的教學(xué)方法與教學(xué)效果的評(píng)價(jià)。通過對(duì)調(diào)查問卷統(tǒng)計(jì)分析，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在各方面的評(píng)價(jià)都比對(duì)照組學(xué)生要好，從而說明在體育教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練教學(xué)法比傳統(tǒng)教學(xué)法不管是在學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效果，還是對(duì)教師的教學(xué)方法和教學(xué)效果的評(píng)價(jià)上都更優(yōu)勝一些。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

在表象訓(xùn)練教學(xué)法的實(shí)驗(yàn)研究中，通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后各測(cè)試數(shù)據(jù)T檢驗(yàn)可以得到以下結(jié)論：高校跆拳道選項(xiàng)課運(yùn)用表象訓(xùn)練可加快運(yùn)動(dòng)技能的形成、掌握和鞏固，提高教學(xué)效果；提高學(xué)生的表象能力和降低學(xué)生的焦慮水平；豐富教學(xué)手段和活躍課堂氣氛。

（二）建議

第一，練習(xí)者在表象訓(xùn)練中要對(duì)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和鞏固、提高運(yùn)動(dòng)技能等方面有較理性的認(rèn)識(shí)，不要過分夸大表象訓(xùn)練的作用，也不要盲目地認(rèn)為只要掌握表象訓(xùn)練方法就等同掌握運(yùn)動(dòng)技能。

第二，初學(xué)者在表象訓(xùn)練前要特別注重放松練習(xí)和盡可能地減少干擾因素，并且要盡量提高表象內(nèi)容的鮮明性和生動(dòng)性，因?yàn)檫@直接影響到表象訓(xùn)練的效果。

第三，表象能力是可以通過正確科學(xué)、合理有效的練習(xí)得到一定提高和改善的，然而要熟練地運(yùn)用表象訓(xùn)練是需要有目的、有計(jì)劃、長時(shí)間系統(tǒng)的練習(xí)。

第四，本研究對(duì)在教學(xué)過程中什么時(shí)段運(yùn)用表象訓(xùn)練方法，在不同的學(xué)習(xí)階段和不同的動(dòng)作技能掌握程度等方面還沒有做較深入的探究，各因素要做怎樣調(diào)整才使表象訓(xùn)練起到最佳的效果，這些問題在今后的的實(shí)踐應(yīng)用方面需要作更深入的探索研究。

參考文獻(xiàn)：

[1]王珉.試論表象訓(xùn)練的國內(nèi)研究現(xiàn)狀[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003（3）：55-57.

[2]顏軍.中學(xué)生體育學(xué)習(xí)焦慮控制的研究[J].體育與科學(xué)，1995（2）：34-36.

（責(zé)任編輯：李凌峰）