水是生命之源，可以維持我們機體的正常功能。純凈水、礦物質(zhì)水、富氧水……在商品琳瑯滿目的今天，喝什么水變成了一件復雜的事情。

純凈水、礦物水和富氧水的區(qū)別

純凈水是指不含有礦物質(zhì)以及任何雜質(zhì)的水，一般利用粗濾、精濾、反滲透、消毒的方式處理自來水可獲得純凈水，當然肯定沒有徹徹底底的純水。

礦物質(zhì)水是從地下巖層中取出的水，進行了初步的沉降、過濾和消毒，而其中的礦物質(zhì)的種類和含量和地下巖層中的種類與含量相同。

富氧水的成分是水、氧或者水、氧、礦物質(zhì)。常溫常壓下氧氣在純水中的溶解度只有8毫克/升。而富氧水通過專門的設備和工藝，在生產(chǎn)或生活用水中加入氧的成分，使水中的含氧量在20毫克/升以上。

喝富氧水能夠快速補充氧氣嗎

目前并沒有相關的研究說富氧水能夠直接補充人體所需的氧氣。我們可以從常識推理的角度去分析這個問題。

喝碳酸飲料容易出現(xiàn)打嗝，這是因為碳酸飲料富含二氧化碳氣體，進入我們的胃之后，胃里壓力降低，溫度升高，二氧化碳在水中的溶解度降低，二氧化碳被釋放出來，導致我們出現(xiàn)打嗝的情況。同理，過飽和溶解在水中的氧氣在進入胃之后，大部分的氧氣會直接釋放出來，可能打幾個嗝氧氣就跑了。

喝含有礦物質(zhì)的水利于身體健康

一般來說，1000毫升水中鋅、鐵含量小于0.2毫克，成年人每日需補鋅10-15毫克、鐵12-18毫克。假設每人每天喝5升的水，每日從水中攝取的這些礦物質(zhì)成分也不足1毫克，與人體所需的量相比是微不足道的。

其實，除了可以通過飲水獲得這些礦物質(zhì)外，平常吃的食物也能補充礦物質(zhì)。沒有必要為了健康而購買標榜著含有礦物質(zhì)的水。

到底該怎么喝水

以解渴為目的，大家在外購買瓶裝水產(chǎn)品時，礦物質(zhì)水、礦泉水、純凈水其實都是可以的，它們本身對于我們的身體而言并沒有太大的影響。

對于居家的人而言，倒是需要考慮一下自己家里水的硬度。什么是水的硬度呢？看家里燒水的壺底有無較多的水垢，如果有，甚至還比較多，說明家中的水硬度有點高（礦物質(zhì)中鈣含量太高）。這種情況下，可以考慮裝一個帶有半透膜的凈化器。處理以后燒出來的水和我們買到的含有礦物質(zhì)的水并沒有顯著的區(qū)別。