黃鑫 胡曉佳 張靜遠

[摘要]本文簡單介紹了當代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因，重點探討了其應(yīng)對措施，包括心理咨詢、家校聯(lián)合等，旨在改善學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題，幫助學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀，豐富學(xué)生的課余生活，促進學(xué)生健康成長，早日戒除網(wǎng)癮。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;網(wǎng)絡(luò)成癮;高校

隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，給人們帶來便利的同時也存在一些弊端，導(dǎo)致學(xué)生因網(wǎng)絡(luò)成癮陷入虛擬世界無法自拔，對學(xué)生的學(xué)習(xí)成績、行為習(xí)慣造成了嚴重的影響，因此，幫助學(xué)生戒除網(wǎng)癮是極為重要的。

一、當代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮原因分析

（一）網(wǎng)絡(luò)原因

網(wǎng)絡(luò)具有開放性、多元性、交互性等特點，能夠打破空間與時間的限制在互聯(lián)網(wǎng)中進行溝通交流，緩解現(xiàn)實生活的壓力，滿足當代大學(xué)生的發(fā)展需要，使大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)的頻率增加，最終深陷其中達到成癮的程度。并且網(wǎng)絡(luò)中的內(nèi)容具有多樣性，不僅包含學(xué)習(xí)與工作的素材，還含有娛樂與休閑的內(nèi)容，學(xué)生若有疑問使用網(wǎng)絡(luò)則可以查詢到相應(yīng)的答案。此外，在互聯(lián)網(wǎng)中可以讓現(xiàn)實生活中不如意的大學(xué)生獲得些許安慰，導(dǎo)致一些大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮。

（二）大學(xué)生自身原因

網(wǎng)絡(luò)成癮和大學(xué)生的消極應(yīng)對方式、焦慮、抑郁、自尊等個體心理特征相關(guān)。有人曾提出應(yīng)對生活壓力的反應(yīng)方式可以從物質(zhì)的使用情況體現(xiàn)出來，而網(wǎng)絡(luò)是大學(xué)生面對現(xiàn)實壓力的一種方式，若大學(xué)生遇到困難時，易出現(xiàn)焦慮、抑郁、低自尊等情緒，而學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)交友等方式可以緩解自身的壓力，最終導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為。經(jīng)研究表明，抑郁癥和網(wǎng)絡(luò)成癮呈正相關(guān)，有網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生自制力較差，易產(chǎn)生孤獨、焦慮、不滿等情緒。

（三）環(huán)境原因

1.學(xué)校

網(wǎng)絡(luò)成癮和專業(yè)滿意度、學(xué)業(yè)水平呈負相關(guān)，若學(xué)生對專業(yè)滿意度高，則越不易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為，反之學(xué)生對專業(yè)滿意度低，則易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為。主要由于大學(xué)生既不喜歡自己所在的專業(yè)，又不能改變此現(xiàn)狀，易出現(xiàn)抑郁、焦慮等負面情緒，只能通過網(wǎng)絡(luò)獲得安慰與滿足，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為。

2.家庭

學(xué)生的身心發(fā)展受家庭因素影響，通常有網(wǎng)絡(luò)成癮行為的學(xué)生家庭經(jīng)常使用懲罰、否認、過度保護等教養(yǎng)方法，導(dǎo)致學(xué)生不能感受到家庭的溫暖。經(jīng)調(diào)查顯示，有網(wǎng)絡(luò)成癮行為的學(xué)生對家庭的滿意度較低，父母與子女間存在較多的沖突與矛盾。

3.社會

隨著科學(xué)水平不斷提高，網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)設(shè)施逐漸普及，學(xué)生在宿舍、教室、圖書館、食堂等場所都可以獲得網(wǎng)絡(luò)資源，為學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來了便利，但是一些大學(xué)生上網(wǎng)時間較長，在大學(xué)校園中經(jīng)?？梢钥吹健斑吷险n邊玩手機”等現(xiàn)象，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為。除此之外，網(wǎng)吧主要在高校附近開設(shè)，吸引較多的學(xué)生，并且網(wǎng)絡(luò)企業(yè)和網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容缺少監(jiān)管，經(jīng)常會出現(xiàn)“三觀不正”的言論，對大學(xué)生產(chǎn)生了嚴重的影響。

二、當代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的應(yīng)對措施

（一）心理咨詢

1.個體咨詢

學(xué)生若自身行為、心理方面出現(xiàn)問題，則會產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為。經(jīng)調(diào)查顯示，有抑郁癥、考試恐懼癥、情感障礙、交際恐懼等癥狀的學(xué)生易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為。因此，為學(xué)生進行適當?shù)男睦碇委熓菢O為重要的。高?？梢酝ㄟ^建立心理健康教育平臺的方式為學(xué)生服務(wù)，經(jīng)過專業(yè)人士的教育與心理治療會有效幫助學(xué)生戒除網(wǎng)癮。對于有精神障礙的學(xué)生，要及時將其送到醫(yī)院進行治療，避免出現(xiàn)病情惡化等情況。并且學(xué)校還可以建立相關(guān)的檔案室，搜集整理學(xué)生的信息，了解學(xué)生的身心發(fā)展。

有網(wǎng)絡(luò)成癮行為的學(xué)生自控能力較差，因此，對此類學(xué)生進行個體咨詢有較好的心理疏導(dǎo)效果。通過對有網(wǎng)絡(luò)成癮行為的學(xué)生進行認知調(diào)整，判斷其性格特點及上網(wǎng)行為原因，幫助其掌握有效的方法進行自控，使其樹立積極的思想觀念，改善上網(wǎng)的態(tài)度，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，提高學(xué)生上網(wǎng)的自制力，提升學(xué)生的心理健康水平，促進學(xué)生充分認識自己的個性特點。而放松訓(xùn)練是一種較為有效的干預(yù)方法，通過放松肌肉進行場景想象，對學(xué)生進行暗示，有較好的治療效果。

2.團體咨詢

團體咨詢與個體咨詢相比，團體咨詢有高效、經(jīng)濟、獨特的好處，可以在短時間、小范圍內(nèi)創(chuàng)造利于個體發(fā)展的情境，利用行為刺激情緒，情緒改變認知的方式進行治療。實際上，團體咨詢和心理行為訓(xùn)練技術(shù)中，設(shè)定方案是極為重要的，要依據(jù)團體的性質(zhì)和目標制定相應(yīng)的治療方案，才能保證有較好的效果。針有網(wǎng)絡(luò)成癮行為的學(xué)生，此種訓(xùn)練可以讓其全身心的投入到團體中離開網(wǎng)絡(luò)，產(chǎn)生新的認知并進行固化，當團體結(jié)束再次回到網(wǎng)絡(luò)刺激環(huán)境中，已經(jīng)具備抵抗刺激的能力與方法，可以有效戒除網(wǎng)癮。

（二）家庭

一般家庭對子女的管制較為嚴格，在教育過程中常存在操縱、控制、懲罰等行為，按照父母自己的意愿培養(yǎng)子女，而這種教育方式易使子女產(chǎn)生抵抗心理，當其進入大學(xué)校園遠離父母管教后，開始放飛自我，沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界無法自拔，從而產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮的行為。因此，針對學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題，家長要對學(xué)生做好家庭教育，提高學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)成癮危害的認識，減少游戲時間，積極引導(dǎo)學(xué)生的發(fā)展方向，給予學(xué)生更多的關(guān)愛與溫暖，保持良好的溝通，正確疏導(dǎo)學(xué)生的行為，鼓勵學(xué)生面對挫折，勇于嘗試新鮮事物。

除此之外，要加強家校合作，學(xué)校教師要及時與家長溝通學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的具體情況，能夠讓家長充分了解學(xué)生在學(xué)校的情況，幫助學(xué)生回到現(xiàn)實生活，樹立正確的上網(wǎng)觀，早日戒掉網(wǎng)癮。

（三）豐富課余生活

實際上，網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生也喜歡現(xiàn)實事物，只是其希望在現(xiàn)實生活中獲得不到的東西可以在網(wǎng)絡(luò)世界中得到補償。為戒除大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為，創(chuàng)造大范圍、健康的環(huán)境是極為重要的，由于大學(xué)生活較為自由，可以自己分配時間。因此，學(xué)校要幫助學(xué)生合理利用自主學(xué)習(xí)時間，組織學(xué)生感興趣的活動，提高學(xué)生健康上網(wǎng)的意識，建設(shè)綠色網(wǎng)絡(luò)，增強學(xué)生的綜合素質(zhì)，改善網(wǎng)癮問題。

首先，學(xué)?？梢砸詫嬍覟閱挝唤M織社交禮儀課程與競賽，不僅能夠建立和諧的同學(xué)關(guān)系，學(xué)會互相理解與尊重，逐漸擴展社交圈，還能夠豐富課余生活，提高學(xué)生的社交能力。其次，學(xué)?？梢越M織社會實踐活動，增強學(xué)生的社交能力與實踐能力。例如，舉辦母校宣傳活動，不僅能讓學(xué)生增加對學(xué)習(xí)的認識，還能提高認同感與自信心。再次，學(xué)校要對大學(xué)生進行思想政治教育，幫助學(xué)生樹立正確的使用網(wǎng)絡(luò)價值觀?，F(xiàn)階段，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象過于嚴峻，在網(wǎng)絡(luò)中所花費的資金、時間較多，對學(xué)生的心理健康、身體健康、學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生嚴重的影響。因此，學(xué)校要對學(xué)生進行法制教育、誠信教育和思想政治教育，提高學(xué)生的自我保護意識，增強學(xué)生的自制力和自控力。并且學(xué)校要對學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)生活加強關(guān)注，讓其將互聯(lián)網(wǎng)當成獲得信息、學(xué)習(xí)知識、提高能力的工具，提升學(xué)生運用互聯(lián)網(wǎng)資源的水平。最后，學(xué)?？梢耘e辦多元化的課外活動，構(gòu)建綠色網(wǎng)絡(luò)，讓學(xué)生走出網(wǎng)絡(luò)和寢室，激發(fā)學(xué)生的興趣，調(diào)動學(xué)生的參與積極性，減少上網(wǎng)時間，戒除網(wǎng)癮，提高學(xué)生的人際交往能力和綜合素質(zhì)。

（四）社會

由于網(wǎng)絡(luò)中的信息魚龍混雜，大學(xué)生易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為，又會出現(xiàn)行為異端，對學(xué)生的身心健康產(chǎn)生嚴重的影響，現(xiàn)階段，我國在黃色網(wǎng)站整治行動中取得較好的效果。因此，政府相關(guān)部門要不斷健全與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的法律法規(guī)，加大網(wǎng)絡(luò)信息管理力度，對網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容進行嚴格審查，對游戲開發(fā)與制作加強監(jiān)管，宣傳網(wǎng)絡(luò)健康知識，嚴厲整治不符合我國社會主義網(wǎng)絡(luò)健康環(huán)境的游戲公司與組織，改善網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。例如，制定電影分級制度、控制網(wǎng)絡(luò)游戲的使用時長、限制網(wǎng)絡(luò)不良內(nèi)容等。一些企業(yè)要加強行業(yè)自律，傳播積極正能量，弘揚優(yōu)秀文化。除此之外，游戲開發(fā)公司也要禁止出現(xiàn)“黃色、暴力”等方面的內(nèi)容，不僅可以減少審核時間，還能增加企業(yè)的信用度，促進公司快速發(fā)展。

而在高校附近存在數(shù)量較多的網(wǎng)吧，一些學(xué)生會在網(wǎng)吧中過夜，而“藍極速”網(wǎng)吧慘案給我們帶來了慘痛的教訓(xùn)。因此，政府及相關(guān)部門要對校園附近環(huán)境進行整治，加大對網(wǎng)吧通宵營業(yè)的檢查力度，減少學(xué)生通宵上網(wǎng)的行為出現(xiàn)。

（五）學(xué)生個人

大學(xué)生要明確網(wǎng)絡(luò)的利弊，養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣，合理安排自己的學(xué)習(xí)、工作和生活，提高自己的自制力，正確使用網(wǎng)絡(luò)，積極參加團體活動，堅決抵制網(wǎng)絡(luò)中不良信息的誘惑。面對壓力等負面事件時，可以積極尋求教師、同學(xué)、父母的幫助。例如，學(xué)生可以為自己規(guī)定上網(wǎng)的時間，若超出這個時間，要立即離開電腦。

總而言之，對于網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象需要家庭、學(xué)校、社會等多方面相結(jié)合，制定相應(yīng)的措施，幫助學(xué)生樹立正確的上網(wǎng)觀，防止學(xué)生陷入網(wǎng)絡(luò)無法自拔。

結(jié)語

互聯(lián)網(wǎng)是一把雙刃劍，給人們帶來便利的同時也存在一些弊端。因此，家長和學(xué)校要對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，促進學(xué)生樹立正確的價值觀，合理使用網(wǎng)絡(luò)，營造良好的網(wǎng)絡(luò)氛圍，戒除網(wǎng)癮。

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