■雷 燕，劉東渝

（成都紡織高等?？茖W校，四川 成都 611731）

網(wǎng)絡依賴是介于正常使用網(wǎng)絡和網(wǎng)絡成癮之間的中間狀態(tài)。網(wǎng)絡依賴的大學生沒有達到網(wǎng)絡成癮的診斷標準，但已有與網(wǎng)絡成癮相似的癥狀，呈現(xiàn)出人際關系淡漠、環(huán)境適應能力較差、社會交往范圍變小、時間管理混亂等問題。網(wǎng)絡依賴這種消極的上網(wǎng)方式嚴重影響大學生的成長發(fā)展。

時間管理是個體在時間價值和意義認識的基礎上，在活動和時間關系的監(jiān)控和評價中所表現(xiàn)出來的心理和行為特征。相關研究發(fā)現(xiàn)，時間管理能力好的學生不容易沉迷網(wǎng)絡，時間管理傾向?qū)W(wǎng)絡成癮行為有一定的預測作用。時間管理團體輔導通過各種時間管理技巧訓練，幫助學生樹立正確的時間價值觀，更好地規(guī)劃自己的時間，從而減少網(wǎng)絡依賴。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

某高校自愿報名參加團體輔導的大一、大二學生。

（二）研究設計

本研究以時間管理為主題，對網(wǎng)絡依賴學生進行團體輔導為干預方式的實驗設計。通過公開招募自愿報名，使用《青少年時間管理傾向量表》《大學生網(wǎng)絡依賴量表》對報名者進行測試，經(jīng)過帶領者與志愿者面談，選取符合條件的20名大學生，將學生隨機分為實驗組和對照組。在輔導階段，對照組不采取任何干預，實驗組進行為期8個星期，每周一次，每次1.5-2小時的時間管理團體輔導。

（三）研究工具

青少年時間管理傾向量表（ATMD）：該量表是黃希庭、張志杰編制，可測量個體在運用時間方式上所表現(xiàn)出來的心理和行為特征，具有較高的信效度，被國內(nèi)學者廣泛應用于評估青少年的時間管理行為。量表包括時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感三個維度。

表1 團體輔導前實驗組和對照組時間管理傾向和網(wǎng)絡依賴量表得分比較

大學生網(wǎng)絡依賴量表：該量表是白羽、樊富珉編制，在臺灣學者陳淑惠所編制的《中文網(wǎng)絡成癮量表》（修訂版）的基礎上進行修訂而成。該量表可界定大學生正常使用網(wǎng)絡群體、網(wǎng)絡依賴群體和網(wǎng)絡成癮群體。

（四）團體輔導方案設計

團輔方案在借鑒前人研究的基礎上，結合培養(yǎng)學生時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感，設計了八次團體輔導活動。團體輔導包括四個階段。具體活動內(nèi)容見附表1。

第一階段：相識及形成團體階段。包括第一次團體輔導，主要目的是促進成員相互認識，引導成員體會時間的流逝。

第二階段：探索階段。包括第二次和第三次團體輔導，主要目的是幫助成員了解自己的時間管理情況，認識到時間的價值。

第三階段：發(fā)展階段。包括第四次、第五次、第六次和第七次團體輔導，主要目的是幫助成員掌握時間管理技能，進行目標設定和行動規(guī)劃。

第四階段：評估與結束階段。

二、研究結果

（一）團體輔導前，對實驗組與對照組時間管理傾向各因子均分、總分及網(wǎng)絡依賴均分進行差異性檢驗，結果顯示差異無統(tǒng)計學意義（p>0.05），實驗組與對照組的成員具有同質(zhì)性（見表1）。

（二）團體輔導后，實驗組在時間監(jiān)控感、時間效能感、時間管理傾向和網(wǎng)絡依賴得分上均高于對照組（見表 2），差異顯著（p<0.05、p<0.01），說明時間管理團體輔導有助于提高大學生在計劃安排、目標設置、時間分配上的能力，能有效降低大學生的網(wǎng)絡依賴。兩組在時間價值感上無統(tǒng)計學意義（p>0.05），這說明大學生從意識層面是非常清楚時間的重要性。

團體輔導三個月后，對實驗組和對照組進行回訪測試，結果（見表3）顯示：實驗組時間監(jiān)控觀、時間效能感和時間管理傾向總分仍然顯著高于對照組（p<0.05、p<0.01），說明大學生習得的時間管理技巧具有良好的持續(xù)性。兩組在時間價值感上仍無統(tǒng)計學意義（p>0.05）。見表3。

在團體輔導結束三個月后對實驗組和對照組進行跟蹤測試，并將測試結果進行了差異檢驗。結果表明，團體輔導前與團體輔導后三個月被試在時間管理傾向及網(wǎng)絡依賴上差異顯著，這充分說明時間管理團體輔導對網(wǎng)絡依賴同學的改善具有長期效果。

團體輔導活動注重團隊成員的互相學習、情感體驗、情感支持以及經(jīng)驗分享，關注營造尊重、保密和相互支持的環(huán)境，同時團體輔導中的團體實際是一個社會生活實驗場，創(chuàng)造了類似社會現(xiàn)實環(huán)境的場所。在團體中，個體通過相互學習，交換經(jīng)驗，學會如何去有效處理這些問題，形成良好的時間管理的技能，而這些技能較容易應用于實際生活，從而產(chǎn)生較好的效果。

表2 團體輔導后實驗組和對照組時間管理傾向和網(wǎng)絡依賴量表得分比較

表3 團體輔導后三個月實驗組和對照組時間管理傾向和網(wǎng)絡依賴量表得分比較

三、分析與討論

（一）以時間管理為主題的團體輔導對網(wǎng)絡依賴大學生有明顯的干預效果

從團體輔導前、輔導后的測試結果可以看出，經(jīng)過時間管理團體輔導的團體成員在時間監(jiān)控感和時間效能感兩個維度上得分明顯增加，說明團體成員增強了時間觀念，提高了時間管理效能。本次團體輔導能夠有效改善大學生的網(wǎng)絡依賴，主要有以下幾個原因：

第一，團體輔導為成員提供了一個良好的社會活動場所，創(chuàng)造了一種信任、溫暖、支持的團體氛圍，成員通過經(jīng)驗與感受的分享，產(chǎn)生“和別人一樣”的體驗，成員彼此提供行為示范，他們可以通過團體經(jīng)驗進行仿效性學習。

第二，團體輔導方案有針對性。本次活動方案基于研究者多年的一線心理健康教育經(jīng)驗，以及參考了相關的研究成果，同時考慮操作因素，在活動中根據(jù)學生的反饋靈活調(diào)整。

第三，成員改變的意志。此次參加團體輔導的同學都意識到自己欠缺時間管理技能，希望提高自己的時間管理效能，他們有很強的改變意愿，在活動中積極主動，配合性強。

（二）以時間管理為主題的團體輔導對網(wǎng)絡依賴同學的干預效果具有良好的持續(xù)性

附表1 團體輔導活動方案