多球訓(xùn)練法高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用探析

馬會會

◆摘 ?要：乒乓球是一項(xiàng)廣受大學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目，但是想讓學(xué)生在喜愛的同時(shí)技術(shù)動(dòng)作上也能得到更好的提高，那么乒乓球教學(xué)中科學(xué)、有效的訓(xùn)練方法將是至關(guān)重要的。多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢非常突出，于是教師嘗試著將其應(yīng)用到乒乓球教學(xué)中，效果也很不錯(cuò)。本文就多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行探析，旨在為廣大師生提供一定的參考。

◆關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法;高校;乒乓球教學(xué)

多球訓(xùn)練法是一種非常常見的乒乓球訓(xùn)練方法，具體是指將幾十個(gè)甚至幾百個(gè)乒乓球放在一個(gè)盆內(nèi)或者筐內(nèi)，能夠?yàn)閷W(xué)生的乒乓球訓(xùn)練提供充足的乒乓球，學(xué)生能夠根據(jù)具體的練習(xí)要求和練習(xí)需求來連續(xù)取球。在高校乒乓球教學(xué)中，教師可以采取多球訓(xùn)練法，充分發(fā)揮出多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢和作用來優(yōu)化乒乓球教學(xué)的效果。

一、多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用優(yōu)勢

（一）能夠幫助學(xué)生形成正確的心理定向

在乒乓球?qū)W習(xí)中，學(xué)生要想熟練掌握乒乓球的技術(shù)動(dòng)作，就一定要具備正確的心理定向。但是從實(shí)際的情況來看，一些學(xué)生之前接觸乒乓球比較少，基礎(chǔ)非常薄弱，因此在練習(xí)過程中沒有深刻認(rèn)識到掌握正確技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的重要性，而是將更多的精力和學(xué)習(xí)重點(diǎn)放在怎樣將球擊上臺上，對一些技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié)和要領(lǐng)有所忽視。而通過多球訓(xùn)練法來進(jìn)行訓(xùn)練，能夠通過短時(shí)間來取得一定的成效，教師可以通過語言提示和語言評價(jià)的方式來對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生將更多的注意力放在技術(shù)動(dòng)作上，幫助學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)建立正確的心理定向。

（二）能夠幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作

乒乓球運(yùn)動(dòng)的技巧性比較強(qiáng)，技術(shù)比較復(fù)雜，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程以及訓(xùn)練過程中經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的錯(cuò)誤，包括找不準(zhǔn)擊球點(diǎn)、攻球動(dòng)作不規(guī)范等。采用多球訓(xùn)練法就可以一邊供球一邊由教師觀察學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作更加重視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作，起到很好的糾錯(cuò)作用。

（三）培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

在高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法，教師可以適當(dāng)擴(kuò)大球的落點(diǎn)或者提高球速，以此來改變訓(xùn)練的節(jié)奏和練習(xí)密度，增加學(xué)生的心理負(fù)荷和生理負(fù)荷，提升學(xué)生的移動(dòng)速度和反應(yīng)速度，從而促使學(xué)生的乒乓球綜合技術(shù)水平得到提升。并且這個(gè)訓(xùn)練過程也能夠很好地磨練學(xué)生的意志，讓學(xué)生形成不斷挑戰(zhàn)自我的堅(jiān)強(qiáng)的意志和勇于克服困難的良好品質(zhì)。

二、多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用策略

將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到乒乓球教學(xué)中，要求教師要采用多樣化的多球訓(xùn)練法，并處理好質(zhì)和量的關(guān)系，這樣才能充分發(fā)揮出多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢。在學(xué)生學(xué)習(xí)的不同階段，教師對多球訓(xùn)練法的應(yīng)用也應(yīng)表現(xiàn)出不同，要針對不同階段的具體情況和需求來合理運(yùn)用多球訓(xùn)練法。

（一）泛化階段

泛化階段是指學(xué)生剛接觸乒乓球的階段，這個(gè)時(shí)候?qū)W生在訓(xùn)練過程中容易感到緊張、慌亂等情況，從而出現(xiàn)控制力差、動(dòng)作不協(xié)調(diào)的表現(xiàn)，學(xué)生還沒有建立穩(wěn)定的條件反射，動(dòng)作表象和運(yùn)動(dòng)感知覺都還沒有完全成型，所以擊打球時(shí)經(jīng)常不準(zhǔn)確。對于這個(gè)階段來說，運(yùn)用多球訓(xùn)練法應(yīng)該安排比較小的訓(xùn)練負(fù)荷，重點(diǎn)是幫助學(xué)生建立乒乓球的技術(shù)概念，讓學(xué)生在多球訓(xùn)練中掌握動(dòng)作技巧，能夠熟悉乒乓球的每一個(gè)單項(xiàng)技術(shù)。因此教師可以通過游戲的方式來開展多球訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度不宜太大。

（二）分化階段

分化階段是學(xué)生乒乓球技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)階段和提高階段，此時(shí)學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和練習(xí)已經(jīng)初步掌握了乒乓球的基本動(dòng)作要領(lǐng)，并建立了乒乓球的動(dòng)作動(dòng)力定型，已經(jīng)能夠完成各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。對于分化階段來說，教師采取多球訓(xùn)練法應(yīng)該將重點(diǎn)放在學(xué)生乒乓球技術(shù)動(dòng)作和技術(shù)結(jié)構(gòu)的提升上，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中能夠適應(yīng)和應(yīng)對更加復(fù)雜的情況。因此多球訓(xùn)練法的方式要適當(dāng)變換，要經(jīng)常性調(diào)節(jié)練習(xí)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)形式，讓學(xué)生適應(yīng)各種不同的訓(xùn)練方法。教師可以適當(dāng)增加訓(xùn)練難度，例如提高球的速度、增加單位時(shí)間內(nèi)供球數(shù)量。

（三）鞏固階段

在鞏固階段，學(xué)生對于乒乓球這項(xiàng)體育項(xiàng)目已經(jīng)基本形成了比較牢固的乒乓球技術(shù)動(dòng)作定力定型，此時(shí)的學(xué)生已經(jīng)能夠比較準(zhǔn)確和比較輕松完成各種技術(shù)動(dòng)作，并且能夠靈活運(yùn)用各種技術(shù)動(dòng)作。對于這個(gè)階段的學(xué)生來說，如果采取多球訓(xùn)練法重點(diǎn)在對學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)進(jìn)行提高和改進(jìn)，所以教師可以將持續(xù)訓(xùn)練和變換訓(xùn)練相結(jié)合，讓學(xué)生通過多球訓(xùn)練來讓技術(shù)動(dòng)作更加規(guī)范和連貫，并給學(xué)生提供更加復(fù)雜的情況，促使學(xué)生在復(fù)雜的情況下也能夠靈活運(yùn)用各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

三、結(jié)語

多球訓(xùn)練法是一種高效的訓(xùn)練方法，在高校乒乓球教學(xué)中教師可以將多球訓(xùn)練法靈活應(yīng)用到訓(xùn)練過程中，針對不同的階段采取不同的訓(xùn)練策略。值得注意的是，將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到乒乓球教學(xué)中，教師要合理運(yùn)用單球訓(xùn)練法和多球訓(xùn)練法，并不能用多球訓(xùn)練法來取代單球訓(xùn)練法，而是要兩種訓(xùn)練方法搭配使用。另外還應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加多球訓(xùn)練的難度，從簡單的單線定點(diǎn)到復(fù)雜定點(diǎn)最后到不定點(diǎn)，從單項(xiàng)基本技術(shù)聯(lián)系到結(jié)合性基本技術(shù)練習(xí)，這樣才能發(fā)揮出良好的效果。最后，教師還應(yīng)該遵循因材施教的原則，要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)來安排訓(xùn)練方法。

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