文/鄒青芳 吳良斌

根據(jù)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的第44次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》，截至2019年8月，我國(guó)手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模為達(dá)8.47億，使用手機(jī)上網(wǎng)的網(wǎng)民比例達(dá)99.1%[1]。從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看，人們使用手機(jī)上網(wǎng)學(xué)習(xí)、生活已成為一種主流，而大學(xué)生則是手機(jī)使用的一個(gè)重要群體，可以說(shuō)在高校擁有超過(guò)99%的大學(xué)生在使用智能手機(jī)。令人擔(dān)憂的是，智能手機(jī)使越來(lái)越多的大學(xué)生成為低頭族，一些學(xué)生對(duì)手機(jī)過(guò)分依賴，導(dǎo)致沉溺其中無(wú)法自拔，嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)及身心健康。因此，這一群體的手機(jī)依賴癥問(wèn)題必須引起多方的足夠重視。

一、手機(jī)成癮原因分析

（一）強(qiáng)大功能滿足了不同個(gè)體需求

隨著技術(shù)的不斷發(fā)展，手機(jī)功能越來(lái)越強(qiáng)大，它除了滿足人們學(xué)習(xí)需要之外，豐富的娛樂(lè)功能如看電影、閱讀小說(shuō)、購(gòu)物、交友、點(diǎn)餐等，讓大學(xué)生可以利用它在互聯(lián)網(wǎng)滿足自己大部分的需求。方便靈活的獲取需求也促使大學(xué)生變得更宅，他們更愿意選擇依賴手機(jī)獲取生活所需，逐漸形成大學(xué)生手機(jī)依賴群體。由于手機(jī)功能強(qiáng)大，在日常的使用過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)過(guò)度使用的現(xiàn)象，這是手機(jī)依賴癥群體數(shù)量龐大的客觀原因[2]。

（二）面臨壓力時(shí)情感遷移需要

節(jié)奏感強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)日益激烈是現(xiàn)代社會(huì)的特點(diǎn)，大學(xué)生不是獨(dú)立于社會(huì)的群體，他們一樣可以感受到社會(huì)、生活和競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的壓力。他們面臨的主要壓力有：學(xué)習(xí)壓力、前途壓力、差距壓力、人際交往壓力、情感壓力。由于人類活動(dòng)以群居方式為主，當(dāng)人與人之間出現(xiàn)價(jià)值偏差或行為沖突時(shí)，不恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞綍?huì)加劇人際關(guān)系的緊張，尤其對(duì)那些性格內(nèi)向、孤僻，不懂與人相處、不關(guān)愛(ài)他人等特質(zhì)的群體來(lái)說(shuō)，手機(jī)成了他們最好的情感遷移對(duì)象。他們借助手機(jī)不分時(shí)空差異，與虛擬世界的“好友”交流，傾訴自己的情感，虛擬世界彼此不認(rèn)識(shí)，可最大限度地保護(hù)個(gè)人隱私，因而也容易導(dǎo)致手機(jī)依賴[3]。

二、改善大學(xué)生手機(jī)依賴癥的干預(yù)途徑

（一）從學(xué)校管理需要的角度著手

學(xué)校作為人才培養(yǎng)的前沿陣地，擁有基本的、必要的教育資源，學(xué)生在校期間的成長(zhǎng)成才是教育的最終目標(biāo)。在教育教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的“低頭族”現(xiàn)象應(yīng)引起學(xué)校的高度重視，要充分意識(shí)到手機(jī)依賴的嚴(yán)重危害性，采取積極有效的措施來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。具體來(lái)說(shuō)，一是要加強(qiáng)思想政治教育，廣泛宣傳引導(dǎo)正確的手機(jī)使用觀，搜集手機(jī)依賴癥危害的種種表現(xiàn)，并通過(guò)海報(bào)、影視短片推送校園人氣最旺的自媒體，從視覺(jué)感官上對(duì)大學(xué)生形成沖擊震撼的效果；二是要借助心理咨詢等人工干預(yù)手段為嚴(yán)重依賴的群體進(jìn)行心理疏導(dǎo)。大學(xué)一般設(shè)有心理咨詢室，可通過(guò)該渠道對(duì)少數(shù)嚴(yán)重依賴的個(gè)體進(jìn)行建卡立檔的方式，定期精準(zhǔn)心理輔導(dǎo)，使其慢慢調(diào)整甚至脫離依賴癥現(xiàn)象；三是學(xué)校應(yīng)該在廣泛調(diào)研和征求全校師生意見(jiàn)的前提下，借鑒其他高校的管理辦法，制定適合本校大學(xué)生合理使用手機(jī)的管理制度，倡導(dǎo)積極向上的意識(shí)與行為[4]。

大學(xué)期間，學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀尚不成熟，容易受到外界因素的影響，手機(jī)的不良信息就是其中之一。為了解決手機(jī)依賴現(xiàn)象，從學(xué)校層面應(yīng)動(dòng)用一切教育資源，引導(dǎo)學(xué)生正確使用手機(jī)這個(gè)輔助工具。

（二）從學(xué)生管理隊(duì)伍的角度著手

輔導(dǎo)員作為高校學(xué)生管理隊(duì)伍的中堅(jiān)力量，是學(xué)生思想政治教育的最終落腳點(diǎn)。因此培養(yǎng)一支政治素質(zhì)過(guò)硬、責(zé)任心強(qiáng)的輔導(dǎo)員隊(duì)伍是解決好手機(jī)依賴癥的重要保障。具體來(lái)說(shuō)，一是要建立具有吸引力的制度，如在待遇、職級(jí)上升等方面進(jìn)行適當(dāng)傾斜，鼓勵(lì)優(yōu)秀人才從事學(xué)生管理工作；二是輔導(dǎo)員在組織對(duì)大學(xué)生做學(xué)業(yè)與職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我時(shí)間管理，自我控制欲望管理[5]；三是要通過(guò)社團(tuán)組織豐富多樣的課外活動(dòng)，建立社團(tuán)積分制，鼓勵(lì)、幫助學(xué)生培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好；引導(dǎo)學(xué)生過(guò)健康向上的生活，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值；四是對(duì)個(gè)別嚴(yán)重手機(jī)依賴的學(xué)生，除了學(xué)校層面采取建卡立檔措施外，輔導(dǎo)員還應(yīng)與家長(zhǎng)進(jìn)行有效的溝通，以便更好地開展學(xué)生工作，最終達(dá)到家校聯(lián)合共同幫助學(xué)生走出手機(jī)依賴的目標(biāo)。

（三）從授課教師的角度著手

大學(xué)生有一半的時(shí)間是在課堂中度過(guò)，因此課堂教學(xué)的管理尤為重要。通過(guò)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，大學(xué)課堂普遍存在低頭看手機(jī)的現(xiàn)象。對(duì)此，一些學(xué)校采取教室角落設(shè)置“手機(jī)袋”，上課前要求同學(xué)將手機(jī)交至手機(jī)袋中。從某種角度來(lái)說(shuō)，這種做法可以緩解學(xué)生上課注意力不集中的問(wèn)題，但這治標(biāo)不治本，長(zhǎng)期實(shí)施容易造成學(xué)生的逆反心理。如果把學(xué)生的手機(jī)當(dāng)作上課參與互動(dòng)的一個(gè)工具，或許可以解決好學(xué)生上課不認(rèn)真聽(tīng)而只專注手機(jī)上其他內(nèi)容的現(xiàn)狀，但這也對(duì)授課教師提出更高的要求，即授課教師要熟練掌握信息化教學(xué)的手段。為鼓勵(lì)教師積極參與信息化教學(xué)，學(xué)校應(yīng)創(chuàng)造條件積極引導(dǎo)。首先是加大信息化教學(xué)能力培訓(xùn)力度，有計(jì)劃分批次組織教師學(xué)習(xí)如何有效地開展信息化課堂教學(xué)的方法，包括信息化教學(xué)理念、教學(xué)設(shè)計(jì)等方面以及微課制作、文字圖像素材處理、動(dòng)畫制作等基本技術(shù)進(jìn)行培訓(xùn)；其次是出臺(tái)有關(guān)考核機(jī)制，通過(guò)開展信息化教學(xué)比賽，或在學(xué)生中進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。對(duì)信息化教學(xué)應(yīng)用效果突出的教師在職稱評(píng)定、評(píng)優(yōu)等方面給予重獎(jiǎng)，反之對(duì)不熱心、不參與的給與相應(yīng)的懲罰；最后是新老教師結(jié)對(duì)子，共同進(jìn)步。老教師有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，但對(duì)信息技術(shù)這樣的新事物消化吸收相對(duì)較慢，而新教師接觸自媒體、信息化技術(shù)較多，接受能力強(qiáng)，因此學(xué)習(xí)起來(lái)比較輕松，但在教學(xué)教法上欠缺經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)新老幫扶結(jié)對(duì)子，可以達(dá)到互助、互補(bǔ)、共贏的局面。

（四）從學(xué)生自我管理需要的角度著手

大學(xué)期間，由于沒(méi)有升學(xué)壓力，可自由支配的時(shí)間也相對(duì)較多。加上住宿后身邊沒(méi)有親人實(shí)時(shí)提醒，這對(duì)一些自我管理能力弱的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，面對(duì)手機(jī)強(qiáng)大的娛樂(lè)功能就容易陷入手機(jī)依賴癥。而長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，把原本屬于運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、休息的時(shí)間給侵占了，造成大學(xué)生身體素質(zhì)尤其視力下降。要擺脫手機(jī)依賴，回歸正常的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)自我管理，樹立正確的人生觀，拒絕誘惑，提高自律能力，在校期間應(yīng)努力做到以下幾點(diǎn)：1.有意識(shí)地淡化手機(jī)功能，把手機(jī)作為聯(lián)絡(luò)通訊及輔助學(xué)習(xí)的工具；2.挖掘適合自己的興趣愛(ài)好，如籃球、健身、跳繩等，并把愛(ài)好作為自己業(yè)余時(shí)間支配的對(duì)象重點(diǎn)培養(yǎng)；3.尋找志同道合的人一起成長(zhǎng)，彼此傾聽(tīng)心聲，相互鼓勵(lì)支持。

三、結(jié)語(yǔ)

“防微杜漸，而禁于未然”。盡管當(dāng)代大學(xué)生處在一個(gè)充滿誘惑的信息時(shí)代，面臨著手機(jī)依賴癥的危害，但只要學(xué)校、教師、學(xué)生多方共同努力，有針對(duì)性地開展工作，讓大學(xué)生把主要精力投入到正常的學(xué)習(xí)、生活和工作中，在大學(xué)這個(gè)重要的人生分水嶺上把準(zhǔn)方向，培養(yǎng)好堅(jiān)強(qiáng)的毅力，定能為大學(xué)生學(xué)習(xí)真知，培養(yǎng)自己成為建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó)的合格人才打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。