關(guān)于羽毛球殺球技術(shù)動(dòng)作解析

劉國玉 哈爾濱信息工程學(xué)院

羽毛球運(yùn)動(dòng)是大眾非常喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。羽毛球運(yùn)動(dòng)是很好的娛樂大眾身心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，起到鍛煉身體的目的，增強(qiáng)自身的身體機(jī)能的提高。羽毛球也培養(yǎng)我們良好的品德和情感的交流。通過訓(xùn)練和比賽，羽毛球殺球是將對方打過來的球，在高的擊球點(diǎn)上把球斜壓下去。這樣打出去的球力量特別大，球飛行的弧線直，落下去的速度很快，給對手能夠造成很大的威脅，是羽毛球比賽里主要的得分手段。對羽毛球殺球以及殺球技術(shù)動(dòng)作方面分析的研究較少，因此本文對此進(jìn)行研究。

一、羽毛球殺球的概述及以技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)

球拍在打球的一瞬間會產(chǎn)生很大的動(dòng)量這個(gè)與我們整個(gè)揮拍的過程有很大的關(guān)系。這個(gè)是很重要的一點(diǎn)，在每把球拍差異不是很大的情況下打出去的球是否有力量，這個(gè)并不是完全取決于我們自身絕對力量的大小，而是取決于我們揮拍的速度的大小。揮拍的速度越快打出去的就越有力量。這個(gè)與我們用的拍和纏的拍線有很大的關(guān)系，以及我們的球拍在接觸球時(shí)的準(zhǔn)確性有著很大的關(guān)系。擊球時(shí)我們拍的拍面法線方向與揮拍方向的夾角越小，擊球時(shí)所產(chǎn)生的力量就越大 這與我們對球拍的控制有很大的關(guān)系。

技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，羽毛球殺球技術(shù)動(dòng)作通常以左肩開始引導(dǎo)，右肩，肘關(guān)節(jié)，一次傳遞力量的過程，像抽鞭子一樣具有爆發(fā)力，很值得注意的一點(diǎn)是我們在揮拍的過程中，左肩沒有沉肩的動(dòng)作的話，我們的殺球很容易出界。同樣沒有掌握好殺球的點(diǎn)的話，殺出去的球會很高速速也不會很快，很容易出界，殺球的時(shí)候胸部要面向?qū)Ψ綀龅匾幻妫绻繘]用轉(zhuǎn)體的話，殺出去的球也不是很有力量。

二、羽毛球殺球技術(shù)動(dòng)作詳解

殺球可分為以下幾種形式：

（1）正手殺球，準(zhǔn)備姿勢和動(dòng)作要領(lǐng)與正手擊高球的動(dòng)作基本相同。腳步到位，屈膝重心向下降低，然后準(zhǔn)備起跳。側(cè)身引拍跳起時(shí)，向右上方進(jìn)行提肩然后帶動(dòng)我們的大臂、小臂和球拍向上舉，能更好的向上伸展我們的身體。跳起后，身體后仰挺胸成反弓形。人后右大臂向右后做上擺起，小臂自然向后擺，手腕進(jìn)行后伸，小臂帶動(dòng)球拍做由上方往后下?lián)]動(dòng)這個(gè)動(dòng)作時(shí)握拍要松。隨后我們進(jìn)行轉(zhuǎn)體收腹同時(shí)帶動(dòng)右大臂往右上方擺起，肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)小臂全速往前上揮動(dòng)，帶動(dòng)球拍進(jìn)行高速的前揮。當(dāng)擊球點(diǎn)在我們肩的前上方時(shí)小臂內(nèi)旋，手腕要進(jìn)行前屈和微收，同時(shí)要閃腕發(fā)力殺球。這時(shí)我們的五指要握緊拍柄，把我們手腕的爆發(fā)力一定要集中到殺球的點(diǎn)上。我們的球拍要和擊球方向的水平夾角必須要小于90度，殺球時(shí)球拍正面一定要擊打球托的后部，打出去的球要直線下行。我們殺球后，手臂隨著慣性向前收。球拍很自然的收回到胸前。

（2）殺斜線球，姿勢和動(dòng)作與正手扣殺直線球的姿勢和動(dòng)作大體相同。腳步移動(dòng)到位，我們的膝關(guān)節(jié)要向下降低，做好起跳的準(zhǔn)備。側(cè)身引拍跳起時(shí)，向右上方進(jìn)行提肩然后帶動(dòng)我們的大臂、小臂和球拍向上舉，能更好的向上伸展我們的身體。不同點(diǎn)在于我們跳起后身體要向左前方轉(zhuǎn)動(dòng)用力，幫助手臂向?qū)切本€方向殺球。頭上殺直線和頭上殺斜線球：備姿勢和動(dòng)作要領(lǐng)與正手殺直線以及正手擊高球的動(dòng)作基本相同。不相同的地方是揮拍打球時(shí)，我們要集中全力往直線方向或斜線方向進(jìn)行下壓，球拍面和殺球方向水平面的夾角一定要小于90度。

（3）騰空突擊殺球，側(cè)身時(shí)我們的右腳要想后退一步做好起跳殺球。起跳后，身體要想我們的右后方做騰起的動(dòng)作，上身進(jìn)行右后仰或者成反弓形，右臂要向右上方抬起，我們的肩部要盡量后拉。殺球時(shí)，小臂要迅速的向上擺起，手腕要從后伸經(jīng)小臂內(nèi)旋至屈收的動(dòng)作，同時(shí)手指迅速握緊球拍壓腕產(chǎn)生爆發(fā)力，高速向前下方殺球。我們的右腳在右側(cè)屈膝緩沖著地，我們的重心要放在右腳前；利用左腳蹬地向中間的位置進(jìn)行回動(dòng)，手臂順其自然往體前收回。

三、殺球的訓(xùn)練

殺球訓(xùn)練我們要進(jìn)行分析殺球完整的發(fā)力動(dòng)作的效果，我們要以挑起殺球技術(shù)動(dòng)作為樣本進(jìn)行分析，跳起殺球的力量是最重的，殺球的速度也是最快的，所以殺球時(shí)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都要協(xié)調(diào)準(zhǔn)確的發(fā)力。

起殺球第一步，要步法到位。我們腳步移動(dòng)速度要快，第一時(shí)間移動(dòng)到球落點(diǎn)稍微偏后的位置，能很好的保證了殺球發(fā)力的位置（我們殺球的擊球點(diǎn)要低于高球，因?yàn)橐鱿蛳聣旱膭?dòng)作，所以我們的身體要在偏后一點(diǎn)的位置）。

跳起殺球的第二步，我們要收緊身體，雙腳快速并攏并雙腿蜷曲，雙手收回準(zhǔn)備起跳。如果把殺球比喻成射箭，我們殺球這一動(dòng)作就是要拉弓射箭的動(dòng)作，只有回收才能更好的外放。

跳起殺球的第三步，我們?nèi)黻P(guān)節(jié)都要打開，身體最大限度的外張。腰部要向持拍手進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，脊關(guān)節(jié)要向后進(jìn)行彎曲，肩關(guān)節(jié)打開擴(kuò)胸，肘關(guān)節(jié)做向下沉的動(dòng)作，腕關(guān)節(jié)做引拍動(dòng)作，身體進(jìn)行滯空。

起跳殺球第四步，第一我們的關(guān)節(jié)要發(fā)力，腰部要向殺球方向進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。

跳起殺球的第五步，第一我們腰關(guān)節(jié)發(fā)力的完成，第二肩關(guān)節(jié)開始要在第一關(guān)節(jié)的加速基礎(chǔ)上進(jìn)行發(fā)力內(nèi)收的動(dòng)作。

跳起殺球第六步，第一第二關(guān)節(jié)即腰部肩部旋轉(zhuǎn)發(fā)力基本完成，第三關(guān)節(jié)脊關(guān)節(jié)內(nèi)收彎曲進(jìn)行發(fā)力。

跳起殺球第七步，第一第二第三即腰關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)脊關(guān)節(jié)內(nèi)收旋轉(zhuǎn)發(fā)力的動(dòng)作基本完成，在前三個(gè)關(guān)節(jié)疊加的速度之上，第四第五關(guān)節(jié)即肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)開始進(jìn)行內(nèi)旋發(fā)力的動(dòng)作。

這是一個(gè)完整跳起殺球技術(shù)動(dòng)作。我們很自然的看到，起跳殺球怎么樣產(chǎn)生的強(qiáng)大爆發(fā)力，是因?yàn)槠鹛鴼⑶蚣夹g(shù)動(dòng)作的發(fā)力最完整，用力是最大，需要我們把所有的關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)進(jìn)行疊加。其余的發(fā)力動(dòng)作，只要在這個(gè)基礎(chǔ)之上減少關(guān)節(jié)發(fā)力就可以了。

四、羽毛球殺球常見錯(cuò)誤與糾正方法

（一）常見錯(cuò)誤

（1）殺球點(diǎn)過于靠后或者過低，直接影響我們手臂的發(fā)力；殺球前我們的動(dòng)作過分緊張、僵硬，揮動(dòng)手臂時(shí)以肘為軸，影響我們大臂的發(fā)力；擊球時(shí)手腕向下甩的不夠，直接造成殺球過高或者出界等等。不管我們用哪種技術(shù)動(dòng)作殺球都可以作重殺、輕殺、長殺、直線殺球、斜線殺球。輕殺時(shí)我們用的力量介于重殺和劈吊之間；長殺球是把球殺向?qū)Ψ胶髨龅拙€附近；總之，殺球時(shí)是我們的手腕和手指要很好的控制拍面以及傾斜的角度，殺出去球的效果是不一樣。不同的殺球方式主要是為了比賽時(shí)戰(zhàn)術(shù)配合的需要和根據(jù)對手站位的選擇進(jìn)行靈活多變的運(yùn)用。

（2）初學(xué)者在學(xué)習(xí)羽毛球時(shí)，在平時(shí)練習(xí)和比賽過程中可能對打頭頂高遠(yuǎn)球不感興趣，但是看到多高的球都想用殺球來得分，結(jié)果起到的效果卻很不理想，消耗了不少體能，達(dá)不到想要達(dá)到的效果，還使自己處于非常被動(dòng)狀態(tài)，因此，初學(xué)者在學(xué)習(xí)殺球技術(shù)動(dòng)作之后，在比賽中不能盲目亂用，要借助高遠(yuǎn)球和吊往前球來創(chuàng)造出較好的殺球機(jī)會，這樣殺球的威力才會大。

（二）糾正方法

（1）揮拍練習(xí)。要記住殺球技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)對鏡子，徒手揮擊固定好球的落點(diǎn)，我們每天練習(xí)100-150揮拍殺球練習(xí)加深殺球技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識，確定正確的殺球技術(shù)動(dòng)作理念，做到準(zhǔn)確合理技術(shù)動(dòng)作到位。平時(shí)多做小臂內(nèi)旋外轉(zhuǎn)繞八字的揮拍。

（2）我們可以原地手?jǐn)S羽毛球的練習(xí)?？梢悦鎸τ鹈蚓W(wǎng)2米左右的距離站立，用拇指、中指、食指捏住羽毛球的球托來進(jìn)行殺球練習(xí)，發(fā)力把球往前上方拋出去。目的是讓練習(xí)很好的體會到發(fā)力順序，動(dòng)作的連貫性，手腕控制不好的初學(xué)者，通過進(jìn)行反復(fù)的拋球練習(xí)讓自己的動(dòng)作得到了很大的改變。

（3）多球練習(xí)。經(jīng)過很長時(shí)間固定擊球練習(xí)之后，我們可進(jìn)行多球殺球練習(xí)，每天連續(xù)完成100-150次強(qiáng)度殺球練習(xí)，能夠很好的固定殺球動(dòng)作技術(shù)的穩(wěn)定性以及技術(shù)動(dòng)作的固定。能很好的提高練習(xí)者的反應(yīng)能力、腳步的快速移動(dòng)以及不同方向來球的判斷和球處理能力。

五、結(jié)束語

在正手殺球技術(shù)學(xué)習(xí)過程中，針對不同的學(xué)習(xí)階段設(shè)計(jì)專門的練習(xí)內(nèi)容，針對殺球技術(shù)動(dòng)作的重點(diǎn)部分進(jìn)行科學(xué)的講解和練習(xí)，使我們更快更熟練地掌握殺球技術(shù)，提高對羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好。知道自己的擔(dān)任的角色，我們應(yīng)該尊重自己練習(xí)的過程和學(xué)習(xí)需求，更加關(guān)注在練習(xí)過程中的主導(dǎo)地位，實(shí)現(xiàn)主導(dǎo)和主體性的很好的融合在一起，我們掌握和提高運(yùn)動(dòng)技能是掌握良好的運(yùn)動(dòng)能力。