王岑 徐州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校

青少年專業(yè)籃球隊(duì)成立之后，需要進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，系統(tǒng)的籃球訓(xùn)練可以最大程度上提高籃球運(yùn)動(dòng)員的體能與技能。青少年籃球隊(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容十分多，訓(xùn)練壓力也比較大，長(zhǎng)此以往，若是不及時(shí)對(duì)籃球隊(duì)員進(jìn)行心理的調(diào)整是將會(huì)極大的阻礙著整個(gè)隊(duì)伍的前進(jìn)與發(fā)展。動(dòng)機(jī)激勵(lì)法是教育中比較常用的一種教育方法，但是在青少年籃球訓(xùn)練中的效果也更為的明顯，因此教練在訓(xùn)練的過(guò)程中，需要充分的利用動(dòng)機(jī)激勵(lì)法來(lái)鼓勵(lì)隊(duì)員，這對(duì)激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性有著極大的幫助。動(dòng)機(jī)激勵(lì)法需要教練選擇合適的點(diǎn)運(yùn)用，整體上提升隊(duì)伍的質(zhì)量，因此教練需要掌握好度。

一、動(dòng)機(jī)激勵(lì)法運(yùn)用的意義

動(dòng)機(jī)激勵(lì)法是心理學(xué)中的一個(gè)概念，動(dòng)機(jī)本身是一種內(nèi)在的動(dòng)力，也是推動(dòng)自己的前進(jìn)的重要因素，換句話說(shuō)，動(dòng)機(jī)激勵(lì)法可以說(shuō)是一種獎(jiǎng)勵(lì)法，在教育中，動(dòng)機(jī)激勵(lì)法是比較常用的，并且取得的效果是比較好的。將動(dòng)機(jī)激勵(lì)法運(yùn)用到專業(yè)籃球隊(duì)的訓(xùn)練，相應(yīng)的也會(huì)起到十分明顯的效果，在艱苦的籃球訓(xùn)練中，每一位隊(duì)員在長(zhǎng)期的壓力下，會(huì)產(chǎn)生一些不良的情緒，從而使得整個(gè)隊(duì)伍的質(zhì)量有所下降，在這種情況下，教練適當(dāng)?shù)氖褂脛?dòng)機(jī)激勵(lì)法可以啟發(fā)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，從而整體上提升隊(duì)伍的比賽質(zhì)量。青少年籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是十分辛苦的事情，需要青少年付出全部的努力，在整個(gè)過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷挫折，會(huì)面對(duì)失敗，這些往往會(huì)給青少年運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)不利的影響，所以使用動(dòng)機(jī)激勵(lì)法是對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的一種鼓勵(lì)，因此在青少年專業(yè)籃球隊(duì)的訓(xùn)練中恰當(dāng)?shù)氖褂脛?dòng)機(jī)激勵(lì)法可以起到事半功倍的作用。

二、青少年籃球訓(xùn)練的面臨的現(xiàn)狀

（一）訓(xùn)練的特點(diǎn)分析

青少年籃球隊(duì)的隊(duì)員雖然年紀(jì)比較小，但是籃球訓(xùn)練的強(qiáng)度卻并不低于專業(yè)籃球隊(duì)的訓(xùn)練強(qiáng)度，青少年籃球隊(duì)的訓(xùn)練強(qiáng)度十分高，對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，進(jìn)入青少年籃球隊(duì)之前，并沒(méi)有就會(huì)機(jī)會(huì)接受系統(tǒng)的訓(xùn)練，因此在體能、技巧的訓(xùn)練，因此在進(jìn)入青少年籃球隊(duì)之后，面對(duì)高強(qiáng)度的訓(xùn)練必然會(huì)有著一定的不適，甚至?xí)兄欢ǖ睦щy，這對(duì)青少年的情緒勢(shì)必會(huì)帶來(lái)一定的影響。但是高強(qiáng)度的訓(xùn)練對(duì)青少年的身體是有一定的幫助的，并且會(huì)增強(qiáng)患者的身體對(duì)抗性，只有在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中，才能不斷的提高自己的籃球技巧，這對(duì)于青少年的籃球能力的提升是有幫助的。但是相較于成年人的籃球訓(xùn)練強(qiáng)度來(lái)說(shuō)，青少年籃球隊(duì)的訓(xùn)練強(qiáng)度已經(jīng)有所降低，但是由于青少年籃球隊(duì)的隊(duì)員年紀(jì)比較小，因此高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練內(nèi)容會(huì)極大的影響青少年的心理，一些青少年隊(duì)員的心理在此過(guò)程中，就會(huì)發(fā)生細(xì)微的變化，甚至?xí)斐汕嗌倌晁枷氲膭?dòng)搖。

（二）青少年對(duì)訓(xùn)練存在消極、抵觸的思想

態(tài)度決定成敗，這是人們所熟知的一句話，正確的態(tài)度對(duì)人的行為有著指引作用，對(duì)于青少年籃球隊(duì)的隊(duì)員來(lái)說(shuō)，保持良好的態(tài)度積極的完成籃球隊(duì)的訓(xùn)練是十分重要的。但是當(dāng)前一些青少年籃球隊(duì)隊(duì)員的態(tài)度并不端正，甚至一些人對(duì)高強(qiáng)度的訓(xùn)練內(nèi)容有所不滿，從而缺乏訓(xùn)練的熱情。因?yàn)榛@球隊(duì)員的年紀(jì)比較小，心智還略顯稚嫩，這就會(huì)導(dǎo)致對(duì)任何事物沒(méi)有耐心，半途而棄的青少年籃球隊(duì)員比比皆是，這也是青少年籃球訓(xùn)練需要重視的問(wèn)題。在訓(xùn)練的過(guò)程中，一些隊(duì)員往往會(huì)出現(xiàn)遲到早退的現(xiàn)象，以此來(lái)發(fā)泄自己心中的不滿，這種行為是不對(duì)的，是對(duì)籃球訓(xùn)練的不重視，本身態(tài)度便是不端正的，以這種不端正的態(tài)度接受籃球訓(xùn)練最終取得的效果也是不明顯的，甚至?xí)速M(fèi)大量的人力、物力與財(cái)力。由于當(dāng)前人們的生活質(zhì)量有所提升，因此一些青少年的吃苦耐勞精神不足，因此一些人經(jīng)受不住高強(qiáng)度的訓(xùn)練，就會(huì)在訓(xùn)練的初期就退出，這便態(tài)度不堅(jiān)定的表現(xiàn)，在青少年籃球訓(xùn)練中也極為常見(jiàn)。

（三）訓(xùn)練內(nèi)容較為的枯燥

籃球訓(xùn)練與其他運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有所不同，籃球運(yùn)動(dòng)屬于對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，因此籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性比較強(qiáng)，青少年專業(yè)籃球隊(duì)中都是對(duì)籃球有著興趣的學(xué)生，青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練講求專業(yè)性，這本身與業(yè)余訓(xùn)練是有著很大的區(qū)別的，業(yè)余訓(xùn)練講求的便是興趣為主，對(duì)于能力的要求并不高，但是青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練卻極為注重隊(duì)員的能力，這種情況下，在訓(xùn)練的過(guò)程中，所有的訓(xùn)練內(nèi)容都會(huì)有著針對(duì)性與目的性，那就是為了比賽而設(shè)置，所有比賽的內(nèi)容會(huì)進(jìn)行一次又一次的重復(fù)訓(xùn)練，枯燥又乏味，也許短期內(nèi)隊(duì)員的興趣比較高，但是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練后，隊(duì)員不可避免的就會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的影響，甚至是厭倦訓(xùn)練內(nèi)容，這是我們不愿意看到的內(nèi)容，但是卻往往的存在于現(xiàn)實(shí)中。對(duì)于一些重要性比較高的內(nèi)容來(lái)說(shuō)，重復(fù)的次數(shù)可以達(dá)到上百次，日復(fù)一日的枯燥訓(xùn)練會(huì)不斷的折磨著隊(duì)員的身心，會(huì)消磨隊(duì)員的興趣，從而影響整個(gè)隊(duì)伍的質(zhì)量。

三、動(dòng)機(jī)激勵(lì)法在青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練中的具體應(yīng)用

激勵(lì)是管理過(guò)程中不可缺少的內(nèi)容，無(wú)論是在教育中還是在任何行業(yè)中，有效的激勵(lì)都可以激發(fā)人們的熱情，幫助人們有著最大的動(dòng)力不斷的前進(jìn)，因此適當(dāng)?shù)募?lì)是十分有效的。在青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練中，教練需要掌握好激勵(lì)的度，需要將物質(zhì)激勵(lì)與精神激勵(lì)相結(jié)合，若是僅僅使用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，就會(huì)導(dǎo)致隊(duì)員的訓(xùn)練初心有所變化，長(zhǎng)此以往，對(duì)于籃球隊(duì)的訓(xùn)練質(zhì)量是沒(méi)有幫助的。

（一）設(shè)設(shè)置正確的目標(biāo)是必要的前提

目標(biāo)是前進(jìn)的方向，正確的目標(biāo)對(duì)于激勵(lì)人們前進(jìn)有著至關(guān)重要的作用，因此也只有設(shè)置正確的目標(biāo)才能最好的發(fā)揮動(dòng)機(jī)激勵(lì)法的實(shí)際作用。第一，青少年隊(duì)員需要充分的了解到無(wú)論在哪種比賽，都需要保持正確的態(tài)度，都需要以最堅(jiān)實(shí)的技能基礎(chǔ)作為保障，這是比賽勝利的保障，因此必須要使隊(duì)員明確自己的目標(biāo)；第二，在設(shè)置相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，不能太過(guò)固定化，需要根據(jù)實(shí)際的情況進(jìn)行合理的調(diào)整，適當(dāng)?shù)母淖冇?xùn)練的內(nèi)容，可以在很大程度上維持隊(duì)員對(duì)籃球的興趣，從而繼續(xù)的保持下去。

（二）青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練初期的動(dòng)機(jī)激發(fā)

籃球的愛(ài)好者數(shù)量是十分龐大的，若是僅僅作為業(yè)余選手也并沒(méi)有很高的要求，但若是組建省內(nèi)的青少年專業(yè)籃球隊(duì)，對(duì)于隊(duì)員的要求便有著嚴(yán)格的要求，由于青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練的內(nèi)容十分繁多，并且訓(xùn)練的強(qiáng)度十分強(qiáng)大，首先選擇的隊(duì)員便是體能要過(guò)關(guān)，其次心理承受能力是比較強(qiáng)的，這是基礎(chǔ)的要求。一些省內(nèi)的專業(yè)籃球隊(duì)員的選拔便可以使用動(dòng)機(jī)激勵(lì)法，首先獲得了進(jìn)入專業(yè)籃球隊(duì)訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，可以說(shuō)是一種精神的外在激勵(lì)，因?yàn)檫@是對(duì)于其自身能力的認(rèn)同；其次，教練通過(guò)講解訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)、訓(xùn)練的內(nèi)容以及訓(xùn)練的目標(biāo)，這也是一種潛在的動(dòng)機(jī)激勵(lì)，因?yàn)槊恳晃粚W(xué)生在認(rèn)識(shí)到恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，會(huì)在心理層面上覺(jué)得自己可以完成，會(huì)極大程度上從心理上增加對(duì)青少年專業(yè)籃球隊(duì)的訓(xùn)練認(rèn)同感。

（三）在籃球訓(xùn)練的中期給予恰當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)與精神激勵(lì)

在訓(xùn)練初期的時(shí)候，每一位隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練的項(xiàng)目還存在著一定的興趣，因此積極性也更高，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，每一位隊(duì)員的心理會(huì)承受著一定的壓力，身體的疲勞程度加劇，就會(huì)造成思想的動(dòng)搖，訓(xùn)練中期是一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，必須要極為的重視，這是提高訓(xùn)練強(qiáng)度、穩(wěn)固訓(xùn)練陣型的關(guān)鍵期，這對(duì)提升青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練質(zhì)量有著十分關(guān)鍵的作用。因此在中期，教練需要從隊(duì)內(nèi)的經(jīng)費(fèi)中，選取一部分的訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)，作為獎(jiǎng)勵(lì)發(fā)放給隊(duì)員，雖然獎(jiǎng)勵(lì)的金額并不是很高，但是起到的作用是十分巨大的，在精神層面可以給予青少年專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員的身心起到激勵(lì)的作用，一方面可以緩解隊(duì)員的身體疲憊，更可以給予隊(duì)員一種前進(jìn)的動(dòng)力。除卻物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)，精神的獎(jiǎng)勵(lì)更是必不可少，教練需要根據(jù)每一位隊(duì)員的實(shí)際情況，給予恰當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)，對(duì)于每一位能力有所提升的隊(duì)員來(lái)說(shuō)，恰當(dāng)?shù)募?lì)是對(duì)這一階段隊(duì)員努力的一種肯定，因此在中期的時(shí)候，需要給予恰當(dāng)?shù)木窦?lì)與是物質(zhì)激勵(lì)。

（四）籃球訓(xùn)練后期運(yùn)用好動(dòng)機(jī)激勵(lì)法

青少年專業(yè)籃球隊(duì)訓(xùn)練的目的便是代表省進(jìn)行比賽，這是訓(xùn)練的最終目的，前期的長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練是為了增加比賽的技能，也是打基礎(chǔ)的過(guò)程，但是這種種的努力都是為了后期的比賽，在訓(xùn)練的后期，隊(duì)員的能力已經(jīng)有所提升，因此必須要適量的增加比賽的場(chǎng)次。比賽是實(shí)戰(zhàn)，只有在比賽中，隊(duì)員們才能了解自己的不足，教練也能明白訓(xùn)練內(nèi)容的不足，從而恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整訓(xùn)練的內(nèi)容，彌補(bǔ)傳統(tǒng)的不足之處。例如，可以多增加省與省之間的籃球訓(xùn)練，也可以與社會(huì)上的業(yè)余籃球隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練，與不同的籃球隊(duì)進(jìn)行比賽，這可以極大的增加青少年專業(yè)籃球隊(duì)隊(duì)員的比賽技巧，提升自己的比賽能力。在比賽后期，必要的動(dòng)機(jī)激勵(lì)法也是必不可少的，但是這動(dòng)機(jī)激勵(lì)法不一定是物質(zhì)激勵(lì)與精神激勵(lì)，比賽便是最好的激勵(lì)法，因?yàn)楸荣惖膭倮闶菍?duì)隊(duì)員訓(xùn)練效果的一種肯定，在比賽勝利后，青少年的心理會(huì)有一種滿足感，也會(huì)更加認(rèn)真的對(duì)待訓(xùn)練，并且會(huì)自己主動(dòng)的提升自己的努力，這是令人十分樂(lè)意看見(jiàn)的內(nèi)容。

四、結(jié)束語(yǔ)

籃球是一項(xiàng)極為廣泛的運(yùn)動(dòng)，熱衷籃球的人數(shù)是比較多的，籃球的熱愛(ài)者從少年到老年都有熱愛(ài)的人群，并且國(guó)家也極大的倡導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)，這也為籃球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展提供了有利的環(huán)境。動(dòng)機(jī)是每個(gè)人從事一種活動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力，有著明確的動(dòng)機(jī)對(duì)活動(dòng)的開(kāi)展有著極大的幫助。動(dòng)機(jī)激勵(lì)在教育行業(yè)中極為的常見(jiàn)，所起到的效果極為明顯，因此在青少年專業(yè)籃球隊(duì)訓(xùn)練中也極為常見(jiàn)，動(dòng)機(jī)激勵(lì)法是青少年運(yùn)動(dòng)員參加籃球訓(xùn)練的重要原動(dòng)力。青少年專業(yè)籃球隊(duì)是國(guó)家專業(yè)籃球隊(duì)的主要后備軍，是國(guó)家籃球隊(duì)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，因此對(duì)青少年專業(yè)籃球隊(duì)員的要求是比較高的，也是比較嚴(yán)格的，青少年專業(yè)籃球隊(duì)的隊(duì)員需要嚴(yán)格的完成訓(xùn)練的內(nèi)容。面對(duì)枯燥的訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)激勵(lì)法可以起到十分明顯的效果，每一位成員會(huì)積極的完成訓(xùn)練的內(nèi)容，從而提升整個(gè)青少年專業(yè)籃球隊(duì)的能力，提高比賽的能力，最終為國(guó)家輸入高質(zhì)量的籃球人才，這也是動(dòng)機(jī)激勵(lì)法最終的目的。