十宣穴位于10個(gè)手指尖端，左右共10個(gè)，臨床常用于中風(fēng)、中暑出現(xiàn)昏迷時(shí)的急救，平時(shí)刺激這個(gè)穴位可起到降壓、預(yù)防眩暈的作用。

取穴：仰掌，10個(gè)指尖端即是。

具體操作方法：用拇指的指甲用力反復(fù)重掐其余指尖，以有酸痛感為主，刺激總時(shí)間每次不超過(guò)5分鐘。另外，也可用“十宣”從額頭開(kāi)始往后腦方向作點(diǎn)扣動(dòng)作，既刺激該穴，又可提神醒腦，能治療腦神經(jīng)衰弱頭痛、抑郁癥、失眠等問(wèn)題。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》文/王長(zhǎng)松 侯茜）