身體有天然的防御力，身體的天然防御力叫作衛(wèi)氣，負責著皮膚毛竅的開合。外邪是致病之因，解表發(fā)汗主治皮竅的外邪。以下幾個小方子不妨試試：

1.蔥姜小米粥：補充胃脘的陽氣小米色黃，米油厚，蔥白一握，生姜三片，和小米煮成，趁熱食用。蔥白在水里稍煮下，一開鍋就好，不要久煎。

2.小孩子外感時，可用蔥豉湯：蔥頭帶須3-5個，淡豆豉10克，煮水一晚喝，蔥白不要久煮。適用風寒感冒。

3.治外感發(fā)熱又怕冷：一碗香油酸辣面湯。酸是收斂疏泄的衛(wèi)氣，以白胡椒的辛辣疏泄閉斂的衛(wèi)氣，面湯補中氣，香油潤津液，吃一碗，出身汗，使寒邪得以疏散，就能好個大半了。

4.春夏感冒記得它：酸辣湯。用酸菜湯，兌半碗水，加少許鹽。煮開熱熱地喝下，立刻出一層汗就痊愈了。

發(fā)正汗、驅邪不上陰的要點：

1.6 歲以下的小孩，不宜大量、長期吃生姜，以免造成陰虛。2.發(fā)汗程度不宜太多。小汗珠往外冒，腰上潮，頭上有汗就可以。3.發(fā)汗后毛孔是開的，1小時內不要洗澡。4.上午9點到下午3點有利發(fā)汗，晚上不利于發(fā)汗。