段勝霜

（銅仁幼兒師范高等?？茖W(xué)校 藝術(shù)與體育教育學(xué)院，貴州 銅仁 554300）

一、引言

在高等學(xué)校學(xué)生在體育運(yùn)動過程中經(jīng)常發(fā)生身體各部位不同程度的運(yùn)動損傷，使得國家、學(xué)校、教師、以及家長不得不關(guān)注學(xué)生在學(xué)校體育運(yùn)動中的安全問題。此類問題的不斷出現(xiàn)，使得以體育育人和學(xué)生的身體健康的初衷產(chǎn)生一定的矛盾；學(xué)生出現(xiàn)的運(yùn)動安全問題是由于學(xué)生在體育運(yùn)動過程中的安全意識不夠，安全意識是指學(xué)生在體育運(yùn)動中對安全問題及安全防范的認(rèn)識以及對自身運(yùn)動過程中損傷的預(yù)見性及有意識的控制能力和調(diào)控把握不到位。體育運(yùn)動中安全意識的建立是預(yù)防運(yùn)動損傷的一個重要因素，所以對學(xué)生體育運(yùn)動中安全意識的建立、加強(qiáng)學(xué)生體育運(yùn)動中的安全教育及安全常識學(xué)習(xí)，減少或避免不必要的運(yùn)動損傷等。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以銅仁幼兒師范高等專科學(xué)校大一、大二在校大學(xué)生為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)文章研究需要查閱校圖書館資源查閱書籍、圖文、期刊等，查詢關(guān)于運(yùn)動中安全意識、運(yùn)動安全等相關(guān)的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行歸納總結(jié)，提供參考。

2.問卷調(diào)查法。

通過資料整理，編寫適合文章需要的調(diào)查問卷，通過隨機(jī)抽樣的方法對學(xué)生隨機(jī)發(fā)放調(diào)查問卷，共計發(fā)放問卷200份，回收197份，回收率98.5%，有效問卷185份，有效率92.5%，其中按分類，大一100份，大二100份。

3.訪談法。

通過面對面的方法對發(fā)放問卷的學(xué)生及部分教師進(jìn)行調(diào)查并做好訪談記錄，通過深入的談話交流能更準(zhǔn)確的獲得文章所需要的相關(guān)信息，豐富問卷調(diào)查資料的相關(guān)內(nèi)容。

4.數(shù)理統(tǒng)計法。

通過運(yùn)動Excel軟件對以上方法收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計，將統(tǒng)計的數(shù)據(jù)匯總仔細(xì)分析論證。

三、研究結(jié)果與分析

（一）體育運(yùn)動安全運(yùn)動現(xiàn)狀分析

1.參加體育運(yùn)動的頻率。

從正常參加體育運(yùn)動鍛煉身體的角度來看，一周除去體育課、晨練之外參加體育運(yùn)動時間超過3次每次時間超過半小時的為經(jīng)常參加體育運(yùn)動，每周超過2—3次但時間不超過半小時的為有時參加，除了體育課、晨練之外基本上一周只參加1次，其他體育運(yùn)動的視為很少參加，其他視為不參加。

對參加體育運(yùn)動的統(tǒng)計如下：經(jīng)常參加的占總數(shù)的59.5%，有時參加的占30.8%，很少參加的占9.7%，不參加的為0，由此看出我校參加體育運(yùn)動的占絕大多數(shù)，說明學(xué)生參與體育運(yùn)動的基數(shù)越大，容易造成損傷的概率也會增加，要重視參加體育運(yùn)動時安全意識的建立預(yù)防運(yùn)動損傷造成的影響。

2.學(xué)生參加體育運(yùn)動的受傷情況。

在上課的過程中教師應(yīng)實時做好監(jiān)控，預(yù)防學(xué)生身體損傷的發(fā)生；其他的體育運(yùn)動，缺乏教師的監(jiān)督，再加上學(xué)生的盲目不注意、技術(shù)動作錯誤使用以及瘋狂式的運(yùn)動往往容易造成運(yùn)動傷害。

曾經(jīng)參加體育運(yùn)動過程中受過傷的占統(tǒng)計總數(shù)的58.9%，學(xué)生參加體育運(yùn)動過程中受傷的比率超過統(tǒng)計數(shù)值的一半，運(yùn)動傷害不僅給學(xué)生身體帶來疼痛，同時還會影響正常學(xué)習(xí)，也會造成心理的負(fù)擔(dān)不利于身心健康發(fā)展。從對有過損傷學(xué)生的訪談可以了解到，運(yùn)動損傷產(chǎn)生的陰影會影響學(xué)生參加運(yùn)動的積極性，不利于以后有效的參加體育運(yùn)動鍛煉身體，所以學(xué)校有關(guān)方面應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動安全教育，建立正確的體育運(yùn)動意識，不要盲目鍛煉，警惕運(yùn)動過程中容易造成運(yùn)動損傷的行為舉措[1]。

3.學(xué)生參加體育運(yùn)動受傷原因情況分析。

主要原因是思想重視不足占總數(shù)的23.9%，其次是缺乏運(yùn)動損傷知識占19.3%，其中熱身不足不合理占比例為18.3%，運(yùn)動的方法不合理占比例為14.7%，場地器材硬件設(shè)施問題占比例為11.9%，不良的氣候及外部因素占9.1%。從統(tǒng)計的整個數(shù)據(jù)來看90%以上的學(xué)生還沒有養(yǎng)成正確的運(yùn)動行為習(xí)慣，對自身運(yùn)動能力不了解，不能夠及時合理的保護(hù)自己。作為未來的教師，要具備一定的運(yùn)動安全常識，才是德、智、體、美、勞全面發(fā)展的應(yīng)用型人才。

（二）學(xué)生體育運(yùn)動安全運(yùn)動意識現(xiàn)狀

1.學(xué)生對體育運(yùn)動前準(zhǔn)備工作的認(rèn)知。

有91.4%的認(rèn)為參與體育運(yùn)動前做好適宜的熱身活動。這個數(shù)據(jù)說明學(xué)生的對運(yùn)動前的熱身活動認(rèn)知水平很高，但在實際運(yùn)動過程中學(xué)生沒有做熱身，或自我保護(hù)意識比較差等一些自身因素造成運(yùn)動損傷。所以參與體育運(yùn)動時不僅認(rèn)知水平要高，參與體育運(yùn)動時適宜的熱身活動行為也要高。在參與體育運(yùn)動中穿著適宜的服裝認(rèn)認(rèn)知水平達(dá)到88.6%，但檢查場地器材認(rèn)知卻只有78.4%，更是對于準(zhǔn)備適宜的運(yùn)動飲料、檢查自我的身體狀態(tài)、準(zhǔn)備活動的器械等認(rèn)知比較低，所以導(dǎo)致部分學(xué)生參與運(yùn)動過程中易造成身體損傷。

2.學(xué)生對自己是否具備預(yù)防和處理體育運(yùn)動損傷的方法和能力的認(rèn)知情況。

24.3%的學(xué)生不具備預(yù)防和處理運(yùn)動損傷的方法和能力，有70.8%的同學(xué)具備預(yù)防和處理運(yùn)動損傷的方法和能力，還有的4.9%學(xué)生不清楚如何預(yù)防和處理運(yùn)動損傷的方法和能力。根據(jù)“急性運(yùn)動損傷處理的RICE原則”對學(xué)生的測試可以看出，有16人選擇A選項，占12.2 %，有12人選擇B項，占9.2%，有34人選擇C選項，占26%，有68人選擇D選項，占52.6%，從調(diào)查的總數(shù)可以看出只有70.8%的學(xué)生知道預(yù)防和處理運(yùn)動損傷的方法和能力，但這12.2%的學(xué)生能夠正確處理急性運(yùn)動損傷的同學(xué)就只有16人。這個調(diào)查數(shù)據(jù)令我們大吃一驚，從調(diào)查的整體來看能夠正確使用RICE原則的學(xué)生僅占8.6%，這個數(shù)據(jù)不能完全反映學(xué)生預(yù)防和處理運(yùn)動損傷的能力，但可以間接反映出學(xué)生遇到運(yùn)動損傷時，不能及時有效的進(jìn)行處理，這成為參與體育運(yùn)動時的一大難題。

3.對在劇烈運(yùn)動后應(yīng)如何處理的認(rèn)知現(xiàn)狀。

86.5%對于安全運(yùn)動有一定的認(rèn)識，但仍有13.5%的學(xué)生選擇了馬上休息。可以看出有不少的同學(xué)缺乏劇烈運(yùn)動后的安全意識。在劇烈運(yùn)動后或大強(qiáng)度運(yùn)動后應(yīng)當(dāng)慢慢降低運(yùn)動強(qiáng)度，做調(diào)整放松運(yùn)動，預(yù)防造成身體的休克、抽筋等不良現(xiàn)象的發(fā)生[3]。例如長跑后應(yīng)逐漸降低速度慢跑改為慢走、深呼吸將心率降到正常心率再慢慢放松。

四、體育運(yùn)動安全干預(yù)措施

（一）加強(qiáng)體育運(yùn)動意識教育

在體育教學(xué)中不僅要教授課堂教學(xué)內(nèi)容，還要加強(qiáng)運(yùn)動安全教育，將安全運(yùn)動常識深入每位學(xué)生。教師要以身作則，不僅“要知其然，還要知其所以然”也就是傳道受業(yè)解惑的過程[4]。不僅要了解學(xué)生生理及其傷病的特點(diǎn)，還要從學(xué)生出發(fā)，將問題的根源找出，引發(fā)學(xué)生深思。讓學(xué)生從根本上理解體育運(yùn)動，而非無厘頭、無規(guī)律等“盲目體育”。教師還要根據(jù)自身親身經(jīng)歷，對學(xué)生進(jìn)行深入內(nèi)心教育，通過教師的循循善誘，學(xué)生即能夠理解合理體育運(yùn)動帶來的魅力，同樣也能夠理解不得當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動帶來的傷害；最終讓學(xué)生能夠通過體育教育提高自身安全意識，形成良好的運(yùn)動習(xí)慣。

（二）做事宜熱身活動的意義

根據(jù)運(yùn)動生理學(xué)中提到的提高身體興奮性，降低肌肉關(guān)節(jié)的粘滯性，避免運(yùn)動損傷[5]。事宜的準(zhǔn)備活動是必要的，將處于平靜狀態(tài)的身體達(dá)到運(yùn)動適合的身體狀態(tài)，避免身體肌肉關(guān)節(jié)不適應(yīng)造成的磨損而形成傷痛，影響正常的生活作息。提前做好熱身活動，在比賽場上可以提高運(yùn)動成績，也能夠在體育運(yùn)動中尋找自我突破后的成就感。同樣過度的熱身活動對身體也會造成不好的影響，例如運(yùn)動身體疲勞，運(yùn)動狀態(tài)不佳等負(fù)面效應(yīng)。

（三）體育運(yùn)動過程中做好保護(hù)措施

教師在教學(xué)過程中安排的運(yùn)動量要符合學(xué)生身體發(fā)展的需求，在運(yùn)動過程中學(xué)生要做到量力而行循序漸進(jìn)，避免出現(xiàn)盲目、過度運(yùn)動。例如有過損傷的部位提前做好護(hù)理，腳踝易受傷的帶好護(hù)踝，其他部位亦是如此；對于突發(fā)問題，做好應(yīng)急急救措施，將運(yùn)動風(fēng)險降低到最低。體育運(yùn)動后做好運(yùn)動恢復(fù)，在運(yùn)動訓(xùn)練中，積極的恢復(fù)是有效提高運(yùn)動成績的重要途徑，同樣運(yùn)動后的恢復(fù)也是健康身體基本保障。

（四）體育運(yùn)動硬件設(shè)施的改善

體育運(yùn)動的場所要適宜開展體育運(yùn)動，學(xué)校田徑場、籃球場要定期進(jìn)行維修保養(yǎng)，器材設(shè)備定期檢查避免過度利用造成的老化、磨損造成不必要的傷害，運(yùn)動場地的硬件設(shè)施的保障和可靠性是開展安全體育運(yùn)動的有力保障。

五、結(jié)論

盡管大部分學(xué)生意識到運(yùn)動過程中的安全隱患，但基本上不具預(yù)防和處理運(yùn)動損傷的能力，未能養(yǎng)成良好的運(yùn)動行為習(xí)慣。學(xué)生對體育運(yùn)動安全意識與行為習(xí)慣不一致，很大程度上與學(xué)生不具備安全運(yùn)動常識、預(yù)防和處理運(yùn)動損傷的方法及能力有關(guān)。在高等學(xué)校體育教學(xué)中，將體育運(yùn)動中的安全認(rèn)知教育與課堂教學(xué)緊密結(jié)合起來，讓學(xué)生能夠從內(nèi)心認(rèn)識到體育運(yùn)動的意義；學(xué)生即能夠在體育運(yùn)動中獲得預(yù)防和處理運(yùn)動損傷的方法及能力，又能給予他人保護(hù)幫助；讓學(xué)生充分認(rèn)識“健康第一、身心合一、協(xié)調(diào)發(fā)展”的重要性。