能讓眼睛休息會兒不？

唐國利

在火車上連看了20多個小時的韓劇后，小傅噗一口，吐了起來，而且還伴著頭暈、眼睛酸脹疼痛。下火車后到醫(yī)院檢查，原來嘔吐的原因不是暈車，不是感冒，而是嚴(yán)重的視疲勞！

“你這是嚴(yán)重的視力疲勞，要注意休息，否則會造成視力損害?！贬t(yī)生一邊“警告”小傅，一邊給他開了緩解視力疲勞的藥物。“原來眼睛視力是1.0，這回檢查只有0.8了?！毙「禌]想到后果會這樣嚴(yán)重。

疲勞過度 ?傷了眼睛

“視力疲勞因程度不一，表現(xiàn)的癥狀也不一樣，輕的有眼睛酸脹、干澀、流淚等表現(xiàn)，重則頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，甚至還會有暫時失明這樣的癥狀?！敝貞c醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科教授趙敏說，一旦發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，就應(yīng)該趕快讓眼睛放松一下，否則疲勞過度的眼睛就會進(jìn)入病態(tài)。

電腦手機 ?很累眼

眼睛不就是用來看東西的嗎？同樣是看東西，為什么平時也是早晨起來睜眼就看，晚上睡覺才休息，眼睛怎么就沒被累壞呢？原因在于，平時用眼，我們會不斷地變換觀看的物體和距離，眼部周圍的肌肉能得到放松，所以眼睛不會那么疲勞。

而電腦、手機、電視不同于一般物體，它們有亮度、對比度、顏色、字體大小和間距的變化。閃爍、清晰度不佳、亮度不均勻或不穩(wěn)定等因素都會對視覺系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。長時間注視電子產(chǎn)品，會導(dǎo)致眼疲勞感加劇。

視力下降 ?只要兩小時

有研究表明，連續(xù)操作電腦兩小時以上，可使視力下降，但休息30分鐘后，視力又可恢復(fù)到正常水平。因此，休息和恢復(fù)對我們的眼睛非常重要。比如，用水溫為42℃的水沖洗眼睛及其周圍皮膚，6分鐘即可有效消除視疲勞。還有更方便的方法，就是用微波爐把一塊濕毛巾加熱到40℃左右，將這種“蒸汽毛巾”覆蓋在眼睛上，然后用手輕輕按壓6分鐘左右，也可達(dá)到類似效果。