學(xué)習(xí)進(jìn)階視野下的體能教學(xué)實(shí)施策略

王竹平

學(xué)習(xí)進(jìn)階主要應(yīng)用于物理學(xué)科研究較多。許多學(xué)者在大量測(cè)量數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上提出學(xué)生的認(rèn)知思維發(fā)展過程具有“進(jìn)階”的特點(diǎn)，而這種“進(jìn)階”過程的描述將有利于把握學(xué)生認(rèn)知中的關(guān)鍵問題，從而促進(jìn)學(xué)生的認(rèn)知構(gòu)建及教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)。學(xué)習(xí)進(jìn)階是一個(gè)描述學(xué)生在知識(shí)學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動(dòng)過程中連續(xù)地、更加熟練地發(fā)展的框架，這個(gè)框架的構(gòu)建需要了解學(xué)習(xí)者是如何理解知識(shí)以及以何種方式理解這些知識(shí)的[1]。學(xué)習(xí)進(jìn)階理論認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種不斷積累、不斷發(fā)展的過程，學(xué)生對(duì)核心概念的理解不是一蹴而就的，而是需要經(jīng)過許多個(gè)不同的中間水平，這些中間水平為“階”，“階”是學(xué)生認(rèn)知過程中的各個(gè)“腳踏點(diǎn)”，正是一個(gè)個(gè)連續(xù)的“階”將學(xué)習(xí)的起點(diǎn)和終點(diǎn)連接起來[2]。學(xué)習(xí)進(jìn)階的“階”同時(shí)也代表著學(xué)生不同的思考方式，而不是簡(jiǎn)單地指是否獲得某個(gè)知識(shí)。

筆者在多次教學(xué)調(diào)研、教學(xué)比賽和觀摩活動(dòng)中，發(fā)現(xiàn)許多教師都很重視“課課練”的設(shè)計(jì)，但大多數(shù)體育課中的“課課練”都是孤立存在的，與學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律關(guān)聯(lián)度不大。借鑒學(xué)習(xí)進(jìn)階理論，筆者認(rèn)為體能學(xué)習(xí)也是一個(gè)持續(xù)連貫、拾階而上、逐步深入和精致的動(dòng)態(tài)學(xué)習(xí)過程，是培養(yǎng)學(xué)生由低認(rèn)知層次向高認(rèn)知層次發(fā)展的動(dòng)態(tài)過程，是體育學(xué)科核心素養(yǎng)落地生根的過程。根據(jù)學(xué)習(xí)進(jìn)階理論，不僅要關(guān)注學(xué)生體能的發(fā)展情況，更要關(guān)注學(xué)生在體能練習(xí)過程中思維的發(fā)展，關(guān)注學(xué)生在每一個(gè)階段對(duì)體能知識(shí)的理解與綜合運(yùn)用能力。隨著“階”的提升，學(xué)生不僅提高了體能水平，而且對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解方式也有了改變，研判更全面更準(zhǔn)確，思維能力得到明顯提升。在學(xué)習(xí)進(jìn)階理論指引下，筆者認(rèn)為體能教學(xué)可以參考以下建議。

一、體能教學(xué)內(nèi)容要體現(xiàn)系統(tǒng)性

縱觀現(xiàn)在部分體能教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)都是片段、零散、碎片化的，缺乏連貫性和系統(tǒng)性，每節(jié)課之間的體能練習(xí)內(nèi)容都是相互割裂的，知識(shí)體系沒有遞進(jìn)關(guān)系，教師在設(shè)計(jì)時(shí)是隨心所欲的，隨機(jī)性較強(qiáng)。從小學(xué)到高中的體能學(xué)練不能是“千課一面”，不同年級(jí)的體能教學(xué)不能始終都在重復(fù)“昨天的故事”，教師在制訂學(xué)段、學(xué)年、學(xué)期教學(xué)計(jì)劃時(shí)就要統(tǒng)籌考慮體能教學(xué)內(nèi)容，要結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)、性別特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的心理活動(dòng)規(guī)律、身體發(fā)育最佳發(fā)展期和身體素質(zhì)發(fā)展敏感期系統(tǒng)設(shè)計(jì)體能教學(xué)內(nèi)容，哪怕是同樣的內(nèi)容在不同年級(jí)也應(yīng)通過不同的組織形式、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要求呈現(xiàn)。教師在學(xué)生體能不同發(fā)展的“階”，應(yīng)設(shè)計(jì)出與之相匹配的體能學(xué)練內(nèi)容。如，小學(xué)7～9歲階段是動(dòng)作速度發(fā)展敏感期，7～11歲階段是反應(yīng)速度發(fā)展敏感期[3]，教師在這個(gè)階段的體育課中就可以設(shè)計(jì)系列的發(fā)展速度素質(zhì)的體能練習(xí)內(nèi)容，隨著年齡的增加逐漸提升難度和負(fù)荷。初中13～16歲階段是相對(duì)力量素質(zhì)發(fā)展的一個(gè)敏感期[3]，教師在學(xué)生進(jìn)入初一時(shí)，就應(yīng)有計(jì)劃地安排學(xué)生進(jìn)行力量練習(xí)，包括上下肢力量、核心力量練習(xí)，循序漸進(jìn)地提高難度和逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，經(jīng)過3年系統(tǒng)的練習(xí)，學(xué)生的相對(duì)力量素質(zhì)就能達(dá)到一定水平，也能適應(yīng)體育中考中女生仰臥起坐、男生引體向上的測(cè)試要求。

體能教學(xué)內(nèi)容的系統(tǒng)性還要體現(xiàn)在系統(tǒng)“補(bǔ)差”上，學(xué)生之間的先天差異較大，教師要通過《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》的測(cè)試成績(jī)了解學(xué)生體能原始狀況，安排體能練習(xí)內(nèi)容時(shí)，要有意識(shí)地考慮到體能薄弱生的項(xiàng)目，增加這類學(xué)生薄弱項(xiàng)目練習(xí)的頻次，有計(jì)劃有步驟地提升這類學(xué)生體能水平，促進(jìn)全面發(fā)展。

二、體能教學(xué)的形式要隨“階”而變

以往體能教學(xué)較為常見的形式是教師統(tǒng)一指揮學(xué)生集體練習(xí)，這種學(xué)練的形式往往是學(xué)生被動(dòng)參與，缺少積極思考，身心不能合一，鍛煉效果不佳。不同的學(xué)段，根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知能力“進(jìn)階”，體能教學(xué)形式也需要隨“階”而變。在小學(xué)低學(xué)段因?yàn)閷W(xué)生的自我管理能力、理解能力、自律能力相對(duì)薄弱，大多數(shù)學(xué)生可以采用教師統(tǒng)一指揮、集體練習(xí)的單一組織形式練習(xí)，但隨著學(xué)生認(rèn)知能力的提升，教師在組織體能教學(xué)時(shí)可以逐步放開對(duì)學(xué)生的約束，減少教師“管”的成分，留給學(xué)生更多的空間，讓學(xué)生參與到體能學(xué)練的設(shè)計(jì)、組織過程中。如，教師可以通過派遣“任務(wù)單”形式，安排小組合作進(jìn)行體能學(xué)練，組內(nèi)成員相互指導(dǎo)、鼓勵(lì)、監(jiān)督、評(píng)價(jià)。在練習(xí)之前，教師只要把任務(wù)、要求交代清楚即可。在練習(xí)過程中，教師巡回指導(dǎo)、觀察，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)提醒改進(jìn)，教師由“組織者”向“指導(dǎo)者”轉(zhuǎn)變，教師也可以參與到體能練習(xí)中，與生同練，其樂融融。“任務(wù)單”中體能練習(xí)內(nèi)容可以豐富一些，給學(xué)生一定的選擇空間，讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣和體能狀況選擇學(xué)練內(nèi)容。在高水平段的年級(jí)，教師還可以在課前進(jìn)行相關(guān)體能練習(xí)內(nèi)容征集，教師根據(jù)體能內(nèi)容系統(tǒng)性的要求，明確告知學(xué)生體能練習(xí)目標(biāo)以及設(shè)計(jì)建議，讓學(xué)生利用課后時(shí)間，通過網(wǎng)絡(luò)、閱讀、合作研討等多種途徑設(shè)計(jì)出具有時(shí)代感的體能練習(xí)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。通過體育骨干團(tuán)隊(duì)幫助教師一起評(píng)選，被選中的分批在體育課中進(jìn)行實(shí)施，學(xué)生對(duì)于自己個(gè)人或者自己團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)出來的體能練習(xí)，會(huì)積極參與，并且也會(huì)始終保持旺盛的精神狀態(tài)。

三、體能教學(xué)要重視學(xué)生思維品質(zhì)的發(fā)展

1.關(guān)注學(xué)生體能基礎(chǔ)的自我評(píng)價(jià)能力培養(yǎng)

美國(guó)著名社會(huì)比較理論學(xué)者費(fèi)斯廷格提出的“社會(huì)比較過程”理論認(rèn)為： “一個(gè)人對(duì)自己價(jià)值的認(rèn)識(shí)是通過與他人的能力和條件的比較，才能明確評(píng)價(jià)自己的水平”，學(xué)生體能基礎(chǔ)的自我評(píng)價(jià)能力在某種程度上來說是通過與他人，特別是自己非常熟悉的人進(jìn)行比較實(shí)現(xiàn)的，通過分析與了解他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，來進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)與自我評(píng)價(jià)[4]。因此，在體能學(xué)練過程中，要培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注他人、關(guān)愛他人的意識(shí)，提高觀察、對(duì)比分析能力。對(duì)他人和自己的體能基礎(chǔ)判斷可以通過觀察同伴的生理表象特征實(shí)現(xiàn)，如，臉紅、氣喘、心率、肌肉感受等，然后結(jié)合適度詢問，這種自我評(píng)價(jià)能力不是一蹴而就的，而是需要通過多次體能練習(xí)，在正確的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷自我監(jiān)測(cè)方法指導(dǎo)下，學(xué)生逐步積累起對(duì)自己在跑、跳、投、柔韌、靈敏等素質(zhì)上的能力起點(diǎn)認(rèn)知，從而對(duì)自己的體能基礎(chǔ)有一個(gè)較為準(zhǔn)確、客觀的認(rèn)識(shí)。

體能教學(xué)過程中，教師布置的學(xué)練任務(wù)和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)每名學(xué)生來說其反應(yīng)是不一樣的，如果“一刀切”的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排就可能造成“有人吃得飽有人吃不下”的現(xiàn)象，體能練習(xí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排要遵循“適合才是最好的”基本要求。教師基本了解學(xué)生在不同素質(zhì)方面的能力起點(diǎn)、學(xué)生掌握一些基本的負(fù)荷測(cè)定方法（如，10s心率指標(biāo)）之后，在組織體能教學(xué)過程中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制可由傳統(tǒng)的定量練習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)樽非蠓献陨碜罴彦憻捫Ч男穆蕝^(qū)間值，要求學(xué)生根據(jù)對(duì)體能基礎(chǔ)的自我評(píng)價(jià)結(jié)果，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量。如，在八年級(jí)（水平四）的“兩頭翹”體能學(xué)練中，教師可以設(shè)置“男生15個(gè)合格，30個(gè)優(yōu)秀，女生12個(gè)合格，25個(gè)優(yōu)秀”，不提具體個(gè)數(shù)要求，希望大家都向優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)而努力。學(xué)生在學(xué)練過程中，根據(jù)自己的肌肉感覺盡力挑戰(zhàn)自己的最佳成績(jī)。在體能學(xué)習(xí)的自我評(píng)價(jià)過程中，使學(xué)生對(duì)不同體能項(xiàng)目的鍛煉方法和基本原則有了進(jìn)一步的了解，對(duì)鍛煉行為的正誤有了較為準(zhǔn)確的判斷，為終身體育鍛煉奠定了基礎(chǔ)。

2.“問題導(dǎo)向”驅(qū)動(dòng)學(xué)生體能學(xué)習(xí)進(jìn)階

設(shè)計(jì)有思維價(jià)值的問題是引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深度學(xué)習(xí)的重要方法，“問題”是教學(xué)的驅(qū)動(dòng)力，起著“串聯(lián)”課堂的作用。根據(jù)布魯姆目標(biāo)分類理論，問題分為記憶類、理解類、運(yùn)用類、分析類、評(píng)價(jià)類和創(chuàng)造類，其中后三類問題能夠激發(fā)學(xué)生的深度思維[5]。因此，在體能教學(xué)時(shí)，教師宜基于學(xué)生的實(shí)際水平，合理根據(jù)教學(xué)情境，結(jié)合學(xué)生的體能發(fā)展水平階段，設(shè)計(jì)不同階層的問題，形成體能教學(xué)中的“問題鏈”，指向體能學(xué)習(xí)的“遷移性”運(yùn)用，進(jìn)行學(xué)生深度學(xué)習(xí)的引導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生體能學(xué)習(xí)能力的進(jìn)階，培養(yǎng)學(xué)生交流合作能力、創(chuàng)造創(chuàng)新能力和問題解決能力。如，在發(fā)展力量素質(zhì)過程中，教師根據(jù)不同水平段可以設(shè)問：“在你感到肌肉酸脹時(shí)你還能堅(jiān)持再做幾個(gè)？”“你的揮臂速度能更加快一些嗎？”“你感到腰腹以下部位發(fā)力了嗎？”“你認(rèn)為在做引體向上和俯臥撐時(shí)用力肌群有什么不同？”

體能教學(xué)過程中要培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題意識(shí)，提升提出問題、解決問題的能力，通過問題引領(lǐng)、親身體驗(yàn)提高體能學(xué)習(xí)的有效性。如，在九年級(jí)（水平四）課堂中為提高男生引體向上的水平，教師設(shè)計(jì)一些發(fā)展上肢和核心肌群力量的練習(xí)，但許多教師未考慮到這些力量練習(xí)的前后順序，具有較強(qiáng)的隨機(jī)性，還有一些教師習(xí)慣讓學(xué)生分組進(jìn)行不同的力量練習(xí)，然后交換，這樣的組織看似提高了練習(xí)密度，但疏忽了“力量訓(xùn)練的順序”問題，包含“大肌群訓(xùn)練安排在前，小肌群訓(xùn)練安排在后;多關(guān)節(jié)肌訓(xùn)練在前，單關(guān)節(jié)肌訓(xùn)練在后;訓(xùn)練某塊肌群時(shí)，大強(qiáng)度練習(xí)在前，小強(qiáng)度練習(xí)在后”等基本要求?！傲α坑?xùn)練的順序”問題如果僅是教師直接說出，學(xué)生對(duì)此記憶和理解就不夠深刻，容易忘記。教師在布置任務(wù)時(shí)，可以設(shè)問：“在不同肌群不同先后順序練習(xí)時(shí)，肌肉有什么不同感覺？”提醒學(xué)生仔細(xì)體會(huì)肌肉的感覺，進(jìn)行前后對(duì)比。小肌群較大肌群更容易疲勞，如果小肌群練習(xí)在前，學(xué)生疲勞后會(huì)影響到后續(xù)其他肌群的訓(xùn)練，學(xué)練效果就不理想，學(xué)生多次練習(xí)后，通過自己肌肉直觀本體感受能理解深刻，由此可以判斷出哪些是小肌群，哪些是大肌群，教師此時(shí)再揭示主要肌群的練習(xí)順序，學(xué)生就會(huì)牢牢記住健身知識(shí)。

3.關(guān)注體能練習(xí)中學(xué)生的“錯(cuò)誤思考”

在體能教學(xué)過程中，總有學(xué)生會(huì)對(duì)教師的指令理解不夠，在學(xué)練過程中產(chǎn)生理解錯(cuò)誤的現(xiàn)象，對(duì)體能練習(xí)要點(diǎn)未理解到位，則會(huì)做出錯(cuò)誤動(dòng)作。在學(xué)練過程中，教師要關(guān)注學(xué)生的“錯(cuò)誤思考”，學(xué)生的錯(cuò)誤思考和錯(cuò)誤動(dòng)作反映了學(xué)生對(duì)所練體能的認(rèn)知水平以及價(jià)值判斷，教師要由表及里分析，學(xué)生為什么有這樣的錯(cuò)誤思考，是個(gè)別現(xiàn)象還是普遍現(xiàn)象，是教師教授的問題還是學(xué)生認(rèn)知問題，找到學(xué)生思想深層次的問題，再去尋求解決辦法就會(huì)迎刃而解了。如，教師經(jīng)常會(huì)采用“收腹跳”作為發(fā)展下肢爆發(fā)力的一個(gè)練習(xí)手段，但往往看到學(xué)生在練習(xí)時(shí)都是用腳跟踢臀部，上體呈空中“背弓”姿態(tài)，而不是用膝關(guān)節(jié)盡量靠近胸部，這是學(xué)生對(duì)“收腹跳”動(dòng)作結(jié)構(gòu)和鍛煉價(jià)值理解偏差導(dǎo)致的錯(cuò)誤動(dòng)作，解決辦法是可以讓學(xué)生先原地體驗(yàn)提膝收腹動(dòng)作，用單腿提膝盡量靠近自己的胸部，上體保持正直，左右腳交替進(jìn)行，然后過渡到原地跳起收腹，動(dòng)作做對(duì)了，鍛煉效果就會(huì)大大提高了。不同“進(jìn)階”情況下，學(xué)生在體能練習(xí)過程中暴露出來的“錯(cuò)誤問題”會(huì)有所不同，這些“錯(cuò)誤問題”與不同水平段的認(rèn)知水平息息相關(guān)，教師在引導(dǎo)學(xué)生糾正錯(cuò)誤思考時(shí)，要設(shè)置發(fā)散性問題，這些問題要隨著年齡遞增而越來越廣、越深，要結(jié)合體能的拓展服務(wù)功能設(shè)問，要培養(yǎng)學(xué)生通過解決一個(gè)問題提升邏輯思維能力，通過這些能力的提升反哺體能學(xué)練，提升體能知識(shí)學(xué)以致用的能力。

四、“技體合一”是有效培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)能力的策略

體能是運(yùn)動(dòng)能力的表現(xiàn)形式之一，在課中除了“課課練”是發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的有效手段之外，還應(yīng)該多渠道實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)的目標(biāo)，其中“技體合一”是有效策略之一，在技術(shù)與體能無縫對(duì)接的情況下讓學(xué)生的技能和體能同步發(fā)展。體能是技能的基礎(chǔ)，沒有體能就不可能有技能，要想讓技能達(dá)到一定的水平，體能水平要與之匹配，體能練習(xí)的內(nèi)容也需要由簡(jiǎn)單向復(fù)雜、由單一向組合轉(zhuǎn)變。如，在“籃球：傳切配合”戰(zhàn)術(shù)教學(xué)過程中，傳是基本技術(shù)，切是體能基礎(chǔ)，不能完成有效的切入就完成不了傳切配合，切是快速移動(dòng)、虛晃過人等基礎(chǔ)體能的有效構(gòu)成，因此在“傳切配合”教學(xué)過程中，快速移動(dòng)、虛晃過人等體能練習(xí)就不可或缺，只有加強(qiáng)這些基礎(chǔ)體能及其組合練習(xí)，具備了一定的支撐體能，“傳切配合”戰(zhàn)術(shù)學(xué)練才能順利進(jìn)行。教師在技能教學(xué)時(shí)要研判完成該項(xiàng)技能所需要的支撐體能，在技能學(xué)習(xí)過程中要針對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行分析，尤其是因?yàn)轶w能基礎(chǔ)差，造成技能學(xué)習(xí)效果不理想時(shí)，要讓學(xué)生明白這個(gè)道理，同時(shí)加強(qiáng)這方面的體能練習(xí)，讓學(xué)生通過體能水平的提升，促進(jìn)技能水平，體能技能相互促進(jìn)融合發(fā)展，達(dá)到“技體合一”的效果。

五、通過“分階”評(píng)價(jià)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)能力提升

教學(xué)評(píng)價(jià)是伴隨著學(xué)習(xí)過程應(yīng)運(yùn)而生的，筆者認(rèn)為所有的教學(xué)評(píng)價(jià)都需要分層分級(jí)，要根據(jù)“每一階”的目標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)，學(xué)生在每個(gè)體能學(xué)習(xí)階段應(yīng)該達(dá)到什么樣的目標(biāo)，教師應(yīng)該清楚，應(yīng)該通過評(píng)價(jià)讓學(xué)生知道努力的方向和改進(jìn)的方面。評(píng)價(jià)貫穿于整個(gè)教學(xué)過程，對(duì)學(xué)生思維發(fā)展、思維能力、思維品質(zhì)的評(píng)價(jià)，是動(dòng)態(tài)的、不斷生成的。評(píng)價(jià)過程中要重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生對(duì)所學(xué)體能知識(shí)的綜合運(yùn)用能力，。

學(xué)生在不同的水平段表現(xiàn)出的體能狀況和對(duì)體能項(xiàng)目的認(rèn)知水平都有所不同，同一類素質(zhì)，不同水平段應(yīng)該有不同的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，不同“階”的評(píng)價(jià)側(cè)重點(diǎn)也有所不同，通過分“階”評(píng)價(jià)促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力逐步提升。如，女生的仰臥起坐，從小學(xué)開始就進(jìn)行練習(xí)，一直到高中大學(xué)都在測(cè)試，小學(xué)階段學(xué)生主要是在知道規(guī)范動(dòng)作的基礎(chǔ)之上提高肌肉耐力，而到了初高中之后，學(xué)生要知道如何利用“力學(xué)原理——作用力與反作用力”助力仰臥起坐，要會(huì)多種輔助方法練習(xí)，提高仰臥起坐的成績(jī)。這些變化，教師要在不同階段的體能練習(xí)中進(jìn)行評(píng)價(jià)引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)散性思維，把體能練習(xí)中所學(xué)到的健身知識(shí)和保健方法運(yùn)用到日常生活的鍛煉中。

通過體能教學(xué)讓學(xué)生掌握體能練習(xí)的基本原理和方法，促進(jìn)學(xué)生在體能學(xué)練中的思維能力提升，使學(xué)生在體能學(xué)練中能掌握科學(xué)多樣的鍛煉方法，達(dá)到舉一反三、學(xué)以致用的效果，為終身體育發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

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