體育鍛煉對(duì)小學(xué)生主觀幸福感的影響研究

□福建省三明市尤溪縣西城中心小學(xué) 陳光森

一、主觀幸福感的含義

主觀幸福感從本質(zhì)上看，就是人們按照一定的大眾標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)價(jià)自己的生活質(zhì)量，是人們對(duì)自我生活方式、過(guò)程的認(rèn)可度和滿意度，同時(shí)也是個(gè)體心理狀態(tài)的內(nèi)在表現(xiàn)。小學(xué)生主觀幸福感作為反映個(gè)體生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)情況的重要指標(biāo)，可以分為情感成分和認(rèn)知成分，具體包括身體滿意度、情感滿意度、社會(huì)交往滿意度和學(xué)習(xí)滿意度。

二、主觀幸福感和體育鍛煉的關(guān)系

體育鍛煉本身是一種歡樂(lè)性質(zhì)的活動(dòng)，可以對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)和情感造成影響，從而提高體育鍛煉者的自我效能感、價(jià)值感等，有助于主觀幸福感的提升。小學(xué)生參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以消除學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生的消極情緒，并且從體育鍛煉中獲得足夠的快樂(lè)，改善其焦慮和抑郁的情況。另外，有研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的小學(xué)生比不鍛煉的小學(xué)生更加容易獲得主觀幸福感，從而獲得更好的生活和學(xué)習(xí)體驗(yàn)，有助于小學(xué)生全面素質(zhì)的培養(yǎng)與發(fā)展。

三、體育鍛煉對(duì)小學(xué)生主觀幸福感的影響

（一）身體滿意度

身體是小學(xué)生主觀意識(shí)表達(dá)的重要結(jié)構(gòu)之一，身體滿意度是小學(xué)生自我認(rèn)識(shí)與評(píng)估身體要素的指標(biāo)，例如身形姿態(tài)、運(yùn)動(dòng)能力以及適應(yīng)情況等。小學(xué)生在業(yè)余時(shí)間參加體育鍛煉，可以在陽(yáng)光、空氣以及水等自然資源的幫助下增強(qiáng)體魄，并且逐漸適應(yīng)外界環(huán)境，提高自身的疾病免疫力和抵抗力。同時(shí)，各種體育鍛煉項(xiàng)目都可以幫助小學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中對(duì)外界的影響因素做出迅速的感知和預(yù)判，可以提高小學(xué)生的感知能力和身體協(xié)調(diào)能力。體育鍛煉在提高小學(xué)生的身體滿意度方面，是以一種工具的形式存在，積極促進(jìn)小學(xué)生身體各項(xiàng)指標(biāo)的完善與提高，是保證其身體滿意度有效提升的關(guān)鍵，以此去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活對(duì)身體狀態(tài)的實(shí)際需求。

（二）情感滿意度

小學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中是體現(xiàn)出積極的情感，還是消極的情感，取決于小學(xué)生的實(shí)際心理健康狀況。小學(xué)生正處在身心發(fā)展的時(shí)期，心理狀況極易受到外界因素的影響而發(fā)生變化，在繁重的學(xué)業(yè)壓力和父母、教師的高標(biāo)準(zhǔn)要求下，容易產(chǎn)生不自信、焦慮、緊張的消極情緒，從而導(dǎo)致小學(xué)生的情感滿意度下降。然而，讓小學(xué)生參與體育鍛煉，可以幫助其緩解由于學(xué)業(yè)、家庭壓力等因素引起的精神壓力，疏解小學(xué)生日常的不良情緒，以全新的精神面貌去進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活，時(shí)刻保持著精力充沛，在學(xué)習(xí)和生活中獲得信心，積極地面對(duì)一切事物。小學(xué)生經(jīng)常參與體育鍛煉，在促進(jìn)個(gè)人心理健康發(fā)展的同時(shí)，還可以逐漸完善自我情感認(rèn)知，樹(shù)立健康、向上的主觀情感意識(shí)，能夠積極、陽(yáng)光地面對(duì)挫折與困難，有助于預(yù)防和治療心理疾病，進(jìn)而全面推動(dòng)小學(xué)生的身心健康發(fā)展。

（三）社會(huì)交往滿意度

小學(xué)生普遍缺少社會(huì)交往能力與經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)又對(duì)社會(huì)上各種新鮮的事物充滿好奇心，為此，教師和家長(zhǎng)在培養(yǎng)小學(xué)生的過(guò)程中，要有意識(shí)地幫助其提高社會(huì)交往能力，為其創(chuàng)造參與社會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)。體育鍛煉是小學(xué)生初步接觸社會(huì)、融入社會(huì)的平臺(tái)，在提高小學(xué)生社會(huì)交往認(rèn)識(shí)、知識(shí)拓展以及行為能力方面具有重要作用。小學(xué)生的特點(diǎn)是活潑、好動(dòng)、模仿力強(qiáng)，而體育鍛煉具備行為能力、意識(shí)能力和交往能力的培養(yǎng)作用，可以幫助小學(xué)生在體育鍛煉的過(guò)程中學(xué)會(huì)如何與他人進(jìn)行交流和合作，并在體育鍛煉中獲得他人的認(rèn)可，從而提高自我的社會(huì)交往滿意度。有效的體育鍛煉可以拉近小學(xué)生與同學(xué)、同齡人和社會(huì)大眾之間的距離，并且有助于小學(xué)生正視自己在生活中的地位與作用，從而更好地處理自己和周圍群體之間的關(guān)系，提高主觀幸福感。

（四）學(xué)習(xí)滿意度

小學(xué)生的主要任務(wù)依然是學(xué)習(xí)文化知識(shí)和培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，學(xué)習(xí)成績(jī)是衡量一個(gè)小學(xué)生自我價(jià)值的關(guān)鍵指標(biāo)之一，也是社會(huì)大眾普遍關(guān)注的重點(diǎn)內(nèi)容。小學(xué)生的學(xué)習(xí)滿意度直接影響到主觀幸福感的水平。小學(xué)生在學(xué)習(xí)之余參加體育鍛煉，可以在很大程度上釋放學(xué)習(xí)過(guò)程中積攢的壓力，有效調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)生活中的緊張情緒，可以放松大腦，提高學(xué)習(xí)精力，從而獲得更高的學(xué)習(xí)效率。小學(xué)生堅(jiān)持長(zhǎng)期的體育鍛煉有助于促進(jìn)腦力和體力的健康發(fā)展，提高大腦神經(jīng)的反應(yīng)性和靈敏度，對(duì)小學(xué)生的記憶力提升具有顯著作用。為此，體育鍛煉在小學(xué)生學(xué)習(xí)滿意度提升方面有著積極作用，是維持小學(xué)生學(xué)習(xí)積極性、學(xué)習(xí)動(dòng)力和精力充沛的重要保障，對(duì)小學(xué)生主觀幸福感的影響很大，應(yīng)該得到足夠的重視。

四、結(jié)語(yǔ)

總之，體育鍛煉對(duì)小學(xué)生的主觀幸福感造成了巨大影響，小學(xué)生可以通過(guò)體育鍛煉改善自我心理狀況、提高生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量，有助于身心的健康發(fā)展，從而有效提高主觀幸福感的水平。