李瑞龍

（濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南濟(jì)源 459000）

通過對人們健康狀況的研究，我們可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)如今社會的大多數(shù)人的身體都在逐漸惡化。此外，許多人對體育缺乏相應(yīng)的興趣和熱情，大多數(shù)人未能形成全面、完善的養(yǎng)生觀念，使許多人的健康狀況越來越差，這樣的觀念和生活作息會在無形中危害人們的身體健康。因此，開展全民健身運(yùn)動對人們的健康生活具有重要意義，同時也可以成為人們追求健康生活的重要途徑。此外，茶葉飲品對于健美操運(yùn)動員的訓(xùn)練和比賽，直接關(guān)系到身體的力量和體型，因此在健美操運(yùn)動員的訓(xùn)練過程中，必須有良好的體質(zhì)，茶飲也能在其中起到重要的作用[1]。

1 健身操運(yùn)動開展的背景及意義分析

1.1 健身操在我國的現(xiàn)狀

病人的身體健康有各種各樣的問題，現(xiàn)在越來越多的人有肥胖和“三高”問題。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動影響著人們的健康和生活質(zhì)量，使得現(xiàn)當(dāng)代的人們整體身體健康現(xiàn)象不容樂觀。對于許多參加體育運(yùn)動的體育運(yùn)動員來說，很難適應(yīng)相應(yīng)的高技能要求或大運(yùn)動量的要求。因此，探索吸引人們參與體育運(yùn)動的各種有趣而有效的人群是非常重要的。健美運(yùn)動是值得的內(nèi)容，無論是內(nèi)容，或相關(guān)形式，以及趣味性。做健美操的原因是為了改善人們的生活。中國人的生活系統(tǒng)處于“亞健康”狀態(tài)，各種人的健康狀況存在著重大的安全隱患。這個問題除了缺乏必要的重視外，還與生活內(nèi)容和要素意識的缺乏有關(guān)?，F(xiàn)在的生活單調(diào)乏味，缺乏生活必需品。因此，有必要將保健品與體育相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)人民生活內(nèi)容的豐富，同時切實(shí)提高人民生活質(zhì)量。健美操以其多樣化的內(nèi)涵和表現(xiàn)形式，正為人們的健康生活增添新的元素。另外，客觀上，我們還需要探索健康生活的方式，使人們能夠保持健康的生活方式。隨著人們生活環(huán)境的不斷改善，肥胖的增加變成一個社會難題，我們需要積極研究這個問題，并提出應(yīng)對策略和想法。健美操雖然能在一定程度上實(shí)現(xiàn)健身的目的，但人們對其感興趣還不是很足，我們應(yīng)該著眼于健美操的發(fā)展過程中，并研究直接影響到有效鍛煉健身的動態(tài)效果。通過茶葉飲品的合理應(yīng)用，適量的運(yùn)動指導(dǎo)學(xué)習(xí)可以有效地消除參與者的疲勞疲勞，但同時對改善其身體健康非常有效。因此，客觀地說，現(xiàn)在我們要保持國民健康的體魄，不僅要依靠身體的具體運(yùn)動，更要深入探索各種可以通過元素的整合充分有效地整合的事物。最后幫助有效地發(fā)展健康體質(zhì)[2]。

1.2 運(yùn)動型疲勞的具體含義和狀況

運(yùn)動性疲勞是指參加運(yùn)動后的體力疲勞和參加某一特定強(qiáng)度運(yùn)動時的運(yùn)動訓(xùn)練疲勞現(xiàn)象。研究將幫助玩家減少疲勞，保持和促進(jìn)身體的工作。目前，許多研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動性疲勞通常是常見的類型，在參加一定強(qiáng)度的運(yùn)動后，身體條件不夠，運(yùn)動性疲勞的強(qiáng)度較深。對于職業(yè)運(yùn)動員來說，恢復(fù)運(yùn)動能力非常重要，對于一般非職業(yè)運(yùn)動員來說。促進(jìn)健康的生活方式和全民運(yùn)動的目標(biāo)，以減少運(yùn)動引起的疲勞，它有助于改善每個人的健身體驗(yàn)的步驟。結(jié)果表明，由于運(yùn)動的不同，運(yùn)動疲勞在運(yùn)動時間和強(qiáng)度上存在差異。比如，健美操不是一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，但人們普遍喜愛的運(yùn)動類型、運(yùn)動類型和表演類型，而對于運(yùn)動員和參與者來說，整個過程就是需要運(yùn)動員和參與者一定的體力。健美操是一種適度的體育，參與者多為中年人，健身需要參加體育運(yùn)動后的一系列運(yùn)動性疲勞事件等工作活動。另一個例子是乒乓球。我國較好的乒乓球環(huán)境和氛圍可以說是適合所有年齡段的人。乒乓球和運(yùn)動一樣困難，但它的節(jié)奏非常快，運(yùn)動強(qiáng)度大，需要及時的對抗和良好的反應(yīng)。因此，在對抗活動中要保持最佳的體力。在田徑運(yùn)動員和運(yùn)動員中，運(yùn)動員分泌的多巴胺物質(zhì)能有效地恢復(fù)運(yùn)動員的身體和疲勞[3]。

1.3 茶飲料的功能

茶葉經(jīng)過提取、過濾、澄清等一系列工序后，根據(jù)糖、果汁、食品風(fēng)味等特定比例，制成茶湯。最后的飲料產(chǎn)品是茶飲料。一般來說，茶是由茶多酚聚乙二醇等多種功能成分組成，保留了茶的功能特性。多酚類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)咖啡因是多功能飲料的一系列健康和營養(yǎng)價值。另外，茶葉中主要含有茶和茶粉，所以它具有茶的獨(dú)特風(fēng)味。中國是一個茶葉大國，飲茶歷史悠久。發(fā)展前景更廣闊，人們在茶飲料中的功能，更注重性特征。同時，茶飲料易于儲存和保存，成為人們消費(fèi)量大的飲料。茶葉可以維持在一定范圍內(nèi)，特定范圍內(nèi)的茶葉，對人體心臟、血管、腸胃等功能有一定的作用，可以維持人的正常功能，可以增加人的新陳代謝能力，對人的健康有很大的好處，并且可以消除人的疲勞。眾所周知，增強(qiáng)身體機(jī)能的健美操是非常消耗體力和精力的運(yùn)動項(xiàng)目，運(yùn)動員跑、跳、體操等運(yùn)動都必須付出大量的鍛煉和更難的運(yùn)氣運(yùn)動消耗大量的營養(yǎng)和水分。人體自身的修復(fù)功能不能及時補(bǔ)充消耗的能量，幫助身體恢復(fù)正常功能，運(yùn)動員需要及時補(bǔ)充一些豐富的水分和營養(yǎng)素。一般來說，健美操運(yùn)動員是繼續(xù)運(yùn)動的。為了及時補(bǔ)充水分，這只應(yīng)在高營地時飲用。人體熱平衡只能維持體內(nèi)有機(jī)質(zhì)和能量的代謝，從而增強(qiáng)身體的水分和酵素，達(dá)到健康健身的目的。在相當(dāng)大的范圍內(nèi)，它對有氧運(yùn)動是科學(xué)的和適當(dāng)?shù)?，飲食補(bǔ)充劑可以幫助身體恢復(fù)運(yùn)動技能，有效消除身體疲勞。茶飲料具有重要的功能，可以緩解疲勞的茶多酚，富含咖啡因的身體，并能減少有氧疲勞和缺乏營養(yǎng)的不足，使有氧通氣可以在連續(xù)運(yùn)動后實(shí)現(xiàn)，從而具有良好的精神狀態(tài)[4]。

2 茶葉飲品中茶多酚的具體功效和影響分析

2.1 茶多酚的功效和影響

客觀現(xiàn)象結(jié)合當(dāng)前各地針對茶葉飲品的一系列問題，大多數(shù)人對茶葉飲品的認(rèn)識還不夠。本文將圍繞茶葉飲品的特殊功效和應(yīng)用效果，豐富對茶葉飲品的具體認(rèn)識，了解了茶葉飲品成分的功效。茶葉飲品是綠茶中最常見的飲品之一。我國是綠茶生產(chǎn)大國，在茶葉飲品的開發(fā)上具有很大的價值和優(yōu)勢。因此，對綠茶葉飲品進(jìn)行有效的研究，對有效發(fā)展綠茶產(chǎn)業(yè)具有重要意義，其中茶葉飲品中的茶多酚含量是茶葉飲品的主要成分，是茶葉飲品中最具有營養(yǎng)價值的成分，茶多酚是指綠茶中的兒茶素、酚酸和花青素。一般來說，我們在英語中稱之為GTP。這些元素的物理性質(zhì)有輕微的苦味，容易與水和乙醇混合。茶多酚成分從顏色上看，多呈棕黃色或淡黃色粉末。而且，茶多酚可以作為一種食品原料，它是無毒元素，茶葉飲品的主要成分是從茶葉中提取的黃烷醇。從茶葉飲品的穩(wěn)定性來看，這種強(qiáng)酸、強(qiáng)堿和高溫的元素會導(dǎo)致變質(zhì)。其化學(xué)成分主要是黃烷醇、酚酸和黃酮類化合物。茶葉飲品中最重要的是兒茶素，占兒茶素的60%以上。茶葉飲品的含量一般在15%左右。也就是說，綠茶中兒茶素在整個茶中所占比例很大。最后，茶葉飲品的有效作用可以通過以下幾個作用產(chǎn)生。首先，茶葉飲品的使用能有效延緩抗衰老的惡化。其次，與茶葉飲品結(jié)合使用，可有效發(fā)揮殺菌和抗輻射的作用。使用茶葉飲品元素也能有效清除體內(nèi)自由基。最后，使用茶葉飲品可以降低癌細(xì)胞和HIV感染的風(fēng)險，得到了有效的抑制和消除。根據(jù)臨床相關(guān)實(shí)驗(yàn)，服用茶葉飲品后，茶葉飲品中的元素可以整合到人體血液中，達(dá)到減肥的目的，可以有效抑制內(nèi)臟肥胖問題，并達(dá)到保持健康、體質(zhì)的最終目的[5]。

2.2 茶氨酸抗運(yùn)動型疲勞機(jī)制的應(yīng)用

對運(yùn)動員來說有效的運(yùn)動和免疫能力是非常重要的，它決定了運(yùn)動員自身的職業(yè)生涯，長期高強(qiáng)度的訓(xùn)練，使運(yùn)動員產(chǎn)生疲勞，免疫能力下降，并增加患病的風(fēng)險。因此，他們會受到較大影響，通過研究可以有效提升運(yùn)動員抵抗力，降低運(yùn)動性疲勞的風(fēng)險，降低患病的可能性，減少感染，使運(yùn)動員體力更強(qiáng)，鍛煉效果和能力更好。第二，茶氨酸可以減少運(yùn)動引起的肝臟耗損。內(nèi)臟損傷的內(nèi)在機(jī)制主要是增加運(yùn)動員血液中的氧含量，減輕機(jī)體疲勞。茶氨酸能迅速有效地降低運(yùn)動所產(chǎn)生的物質(zhì)水平，如降低血清和尿素氮。實(shí)驗(yàn)中雖有一個臨床項(xiàng)目，1組給予含茶氨酸的物質(zhì)，但另一組不服用茶氨基酸物質(zhì)，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，茶堿類物質(zhì)治療個別疾病的療效在療程結(jié)束后更為有效。因此，茶氨酸能在減輕疲勞和提高免疫效果方面起著重要作用。茶氨酸在抗運(yùn)動性疲勞機(jī)制中的應(yīng)用茶氨酸是茶葉中特有的物質(zhì)，與茶葉品質(zhì)和酸度有著重要的相關(guān)性，尤其在綠茶制品中。認(rèn)為在體育運(yùn)動中應(yīng)用揮發(fā)，可以產(chǎn)生中國綠茶產(chǎn)品的價值優(yōu)勢。同時，對于運(yùn)動員和體育愛好者來說，綠茶在整個體育發(fā)展中的作用越來越重要。我國有大量的蕨類資源，但仍需進(jìn)一步研究以改進(jìn)其生產(chǎn)工藝。在不同運(yùn)動項(xiàng)目和不同力量訓(xùn)練時，詳細(xì)研究其運(yùn)動性疲勞的勞動機(jī)理，探討對肌肉力量和免疫力的影響，使運(yùn)動員更有效地抵抗運(yùn)動性疲勞，從而產(chǎn)生相應(yīng)的產(chǎn)品。其次，對于中國綠茶產(chǎn)品，我們應(yīng)該創(chuàng)造一系列功能飲料或茶氨酸運(yùn)輸作為主要的運(yùn)動飲料。為促進(jìn)我國茶葉產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，也為其價值研究提供幫助[6]。

3 茶葉飲品對健美操運(yùn)動的影響

3.1 茶葉飲品的生理影響

茶葉飲品影響著健美操運(yùn)動過程中身體機(jī)能的恢復(fù)，眾所周知健美操要保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)，但單靠這種方法是不能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。健美操運(yùn)動員喝茶，可以加快思維，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)。運(yùn)動中，經(jīng)常飲用茶飲料可以消除身體疲勞，盡快從疲勞中恢復(fù)過來，以補(bǔ)償大量的運(yùn)動和身體對水等營養(yǎng)物質(zhì)的消耗。從某種程度上看，盡可能減少肝糖原和肝糖原的降解，減少體內(nèi)適當(dāng)?shù)奶欠?，減緩疲勞的出現(xiàn)，肌肉糖原和肝糖原中使用它來影響虛證是非常重要的。在健美操中，它會直接影響運(yùn)動員的實(shí)際表現(xiàn)，如果運(yùn)動員不能體力消耗體力，身體營養(yǎng)素的消耗狀態(tài)就會超過能維持機(jī)體機(jī)能的狀態(tài)。由于運(yùn)動強(qiáng)度大，運(yùn)動量大，間歇運(yùn)動對于那些需要高耐久性和長時間短時間運(yùn)動的人來說，糖有著重要的作用。因此，對于體內(nèi)糖分的補(bǔ)充，健美操運(yùn)動員需要配置身體肌肉狀態(tài)的肌性糖原和缺乏肝糖原的肌肉為肌肉提供顯著的糖分能量。在日常生活中，健美操僅僅依靠改善飲食來吸收糖分，很難滿足體育運(yùn)動的身體需要。茶葉中的多糖是一種茶，它是一種具有保持茶葉功效的茶，可以補(bǔ)充碳水化合物的功能，補(bǔ)充脂肪酸的功能，保持茶葉的功效。然而，聚糖中含有大量的脂多糖和糖胺聚糖。因此，健美操運(yùn)動員使用茶飲料有助于補(bǔ)充運(yùn)動前后肌肉糖原和肝糖原的不足。3r3影響有氧運(yùn)動腦垂體生長激素的分泌，茶是我國人民的日常飲品之一。在健美操運(yùn)動過程中，運(yùn)動員必須保持足夠的腦力，從而保證他們有充足的積極的情緒來面對運(yùn)動。

3.2 茶葉飲品的文化影響

在慢奏音樂中，采茶戲的動作必須加強(qiáng)采茶戲身體的運(yùn)動，使有氧學(xué)生的學(xué)習(xí)過程需要逐步改善，而采茶戲必須在銘記的同時，讓我們把現(xiàn)代文化與當(dāng)代文化相結(jié)合，在日常訓(xùn)練中，整體動作不會對身體造成傷害，因?yàn)樗谠鰪?qiáng)身心的同時，學(xué)生完成循序漸進(jìn)的培訓(xùn)后，教師整合培訓(xùn)評估系統(tǒng)集成，教師可以根據(jù)學(xué)生的培訓(xùn)結(jié)果對學(xué)生進(jìn)行評估，學(xué)生可以感受到老師學(xué)習(xí)的快樂，老師和學(xué)生，教師的教學(xué)指導(dǎo)我們需要遵循規(guī)律和培養(yǎng)程序，我們需要改進(jìn)學(xué)習(xí)過程中的缺陷，學(xué)生也可以把自己的培養(yǎng)方法擺在老師面前，提高培養(yǎng)能力的水平，同時，我們大家在這條路上都要全面發(fā)展品德，智力、體格和美貌。我們需要從一個學(xué)習(xí)項(xiàng)目中學(xué)習(xí)，這樣老師可以表演不同層次的采茶文化知識，讓學(xué)生了解茶文化的內(nèi)容，我們有了茶道知識和健美操知識，形成了新的舞蹈形式需要知道如何運(yùn)用。訓(xùn)練教師必須培養(yǎng)健美操運(yùn)動員的能力，注意訓(xùn)練能力。學(xué)生們還選擇扇花和單袖，確保整個舞蹈過程屬于有氧運(yùn)動，在科學(xué)的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)和訓(xùn)練理念下，固南采茶管、小步等動作你都可以模仿。學(xué)生需要有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，適應(yīng)老師不同的舞蹈動作安排，學(xué)生才能完成練習(xí)。健美操訓(xùn)練讓你將多媒體技術(shù)應(yīng)用到現(xiàn)代多媒體技術(shù)中，可以幫助你學(xué)習(xí)健美操訓(xùn)練，并利用多媒體視頻學(xué)習(xí)更多標(biāo)準(zhǔn)的舞蹈動作，形式上遵循每一個動作的要領(lǐng)，了解更多加納采茶戲舞，重復(fù)練習(xí)。學(xué)生可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的積極性和積極性，通過模仿舞蹈的頻率來提高自己的舞蹈水平，掌握更多的技巧和舞蹈的方法。

隨著社會經(jīng)濟(jì)水平的提高，在人們的日常生活中，各種飲品已經(jīng)成為人們的生活的一部分，近年來，茶飲料一經(jīng)推出就成為市場上最受歡迎的飲料。目前，健美操運(yùn)動已成為現(xiàn)代體育運(yùn)動的重要組成部分，人體很容易消耗體內(nèi)的許多營養(yǎng)和能量。茶飲料成為健美操的重要選擇之一，在很多情況下，身體的水分和運(yùn)動員的營養(yǎng)素可以補(bǔ)充健美操以及飲用茶飲料，也可以增強(qiáng)健美操運(yùn)動員的運(yùn)動能力。茶葉飲品在健美操運(yùn)動中有著十分重要的作用，并且茶葉飲品是人們?nèi)粘Ｖ休^為習(xí)慣喝的飲品之一，所以需要不斷地對運(yùn)動員的身體進(jìn)行監(jiān)測和優(yōu)化茶葉飲品的飲用，增強(qiáng)人體的免疫功能，增強(qiáng)運(yùn)動者的運(yùn)動狀態(tài)。