我為何喜歡不優(yōu)秀的男生？

田秀君

高一年級的班主任何老師向我反映，她班上一個叫“小方”的女生，這兩天情緒異常，經(jīng)常崩潰大哭。何老師建議小方來找我咨詢一下。

◢? 課堂上一個字都聽不進(jìn)去

開學(xué)后，小方軍訓(xùn)的時候心情不是很好，但是沒有這兩天這么難受。她自述學(xué)習(xí)難度太大，自己之前經(jīng)過了兩年的復(fù)讀才勉強(qiáng)考入了這所學(xué)校。正式上課第二周，小方就感覺壓力很大，時不時就會感覺焦慮緊張，甚至流淚哭泣?！袄蠋?，我根本一個字都聽不進(jìn)去，尤其是數(shù)學(xué)課，我完全聽不懂，老師，我感覺我完了！”

我詢問了她初中的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)情況和親子關(guān)系等各個方面，并未發(fā)現(xiàn)存在比較大的問題。她談到初中時有很多好朋友，彼此相處融洽，可以看出她是一個比較開朗的孩子，心智也較為成熟。她提到復(fù)讀時充滿激情，很有目標(biāo)，周六為了完成作業(yè)，為了抵抗手機(jī)誘惑，可以不吃不喝，從早到晚一直做作業(yè)，甚至申請留在宿舍不回家。顯然，小方對自己有著過于苛刻的要求。

◢? 我不應(yīng)該

喜歡一個不優(yōu)秀的男生

在小方敘述的時候，我大多時候坐在對面安靜傾聽，并引導(dǎo)小方在同伴關(guān)系、親子關(guān)系、學(xué)習(xí)方面進(jìn)行自我探索，并適時給予回應(yīng)。

慢慢地，小方的情緒緩和下來。突然，她眼睛正視著我，說：“老師，我好像喜歡上了一個男生?！薄芭?？”我意識到情感問題可能是一個重要的原因。所以我問道：“可以具體談一下嗎？”

“老師，上初中時有很優(yōu)秀的男生追我，但我很清醒，都毫不猶豫地拒絕了，我告訴自己絕對不會早戀的?！毙》秸Z氣很堅決，使用了“絕對不會”?！翱墒恰保》浇又f，“現(xiàn)在我好像喜歡上一個男生了，我經(jīng)常跟他在手機(jī)上聊天，但他哪個方面都不優(yōu)秀，哪一項都不符合我的要求?？墒恰揖谷挥X得很依賴他，我好像喜歡他，我一想到這個，就很崩潰，我在課堂上一個字都聽不進(jìn)去?！?/p>

“所以，其實，你最近心情這么差，主要是因為這個情感困擾？”我說。

“嗯?！毙》竭t疑了一下，承認(rèn)了。

◢? 絕對化要求，糟糕至極的不合理信念

傾聽的過程中，我發(fā)現(xiàn)小方存在一些不合理的信念。比如，她總提到“絕對”“不可能”“不應(yīng)該”“必須”等字眼，這是種絕對化的要求，以及“我覺得我完了”的糟糕至極的不合理信念。

絕對化的要求，指個體以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某一事物必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念。糟糕至極是一種對事物的可能后果感覺非常可怕、非常糟糕、甚至是一種災(zāi)難性的預(yù)期的非理性觀念。

當(dāng)小方發(fā)現(xiàn)自己對一個“很不優(yōu)秀，沒有一項符合自己要求”的男生產(chǎn)生依戀的時候，突然意識到這很不符合自己的理念（絕對化的認(rèn)知）—“不可以喜歡上一個不優(yōu)秀的男生”時，產(chǎn)生了巨大的認(rèn)知沖突。而且，她沒有辦法利用意志控制和壓抑自己的喜歡，甚至這種喜歡越來越強(qiáng)烈。這個時候，她體驗到一種強(qiáng)烈的失控與恐懼，最終導(dǎo)致情緒崩潰。

而情緒的崩潰又導(dǎo)致她上課無法集中精神聽講，由此又引發(fā)了“這兩天上課聽不進(jìn)去—成績不行—考不上好大學(xué)—我人生完了”的糟糕至極的感受，進(jìn)而情緒更加失控。

就這兩種不合理的認(rèn)知，我和小方用了幾次咨詢進(jìn)行了詳細(xì)的討論。

通過咨詢逐漸讓小方明白，喜歡是一種自然的情感，那個“不優(yōu)秀”的男生其實的確有某些吸引自己的地方。而且這種好感并沒有影響實際的學(xué)習(xí)和生活。所以完全不必去過分地恐懼。

當(dāng)這份絕對化的要求降低了，那種惱人的念頭也逐漸減少，上課聽講的效率也提高了。慢慢小方的成績在穩(wěn)步提升。

◢? 幫小方徹底解開心結(jié)

接下來的咨詢中，小方提出了更進(jìn)一步的問題：“老師，我現(xiàn)在明白了自己的問題。可是還覺得很依賴那個男生，怎么辦？”

我解釋道：“因為你來到我們學(xué)校，確實心理存在一些失落，而這個時候，這個男生聽你傾訴，給你安慰，所以你覺得自己喜歡他，或者說你是喜歡上這種依賴的感覺？”

小方若有所思：“老師，那我接下來怎么做？”

我們前面的會談，已經(jīng)讓小方明白了是自己的不合理認(rèn)知導(dǎo)致情緒失控，接下來就是引導(dǎo)小方直面內(nèi)心，誠實地面對自己的情感，積極解決心理沖突。

“首先是接納，接納自己的感覺，承認(rèn)在這段時間確實是這個男生給你帶來了情感方面的安慰。”我微笑著說。小方點(diǎn)點(diǎn)頭：“是的，這段時間這個男生的確給了我很多安慰和支持?！?/p>

“第二步是淡化，不必過分指責(zé)自己目前對他產(chǎn)生的依賴?！蔽艺f?！袄蠋煟冶緛碛X得自己自制力很強(qiáng)，可是現(xiàn)在卻控制不住自己，所以我就不斷責(zé)怪自己，感覺特別難受?！毙》奖硎举澩?。

“第三步是澄清，好好想一下你對這個男生的感覺，你是真正喜歡他，還是只把他當(dāng)成一個傾聽者，一個‘樹洞？”小方笑了，沉默了一會，“老師，這個，我還要好好再想一下?！?/p>

過了兩天，何老師見了我說，她觀察到小方情緒穩(wěn)定，上課也能認(rèn)真聽講了。這真是一個令人振奮的消息。

又過了兩天，我找到小方，詢問她情緒如何。她說心情好多了，偶爾也還會想那個男生，但是基本上情緒沒有那么大波動了。還跟我說她計劃去學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué)，把數(shù)學(xué)成績提升上來。一切都朝著好的方向發(fā)展。

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