李偉強(qiáng)

【摘要】籃球運(yùn)動快速發(fā)展的背景下，籃球運(yùn)動員對于控制技巧的要求越來越高?；@球移動技術(shù)作為控球的重要支撐點(diǎn)，在籃球運(yùn)動的過程中，無論是進(jìn)攻還是防守，都離不開移動，因此在初中階段體育教學(xué)中，探究學(xué)生如何提升籃球移動技術(shù)意義重大。本文就加強(qiáng)初中生靈敏訓(xùn)練展開研究，總結(jié)其訓(xùn)練內(nèi)容及對籃球移動技巧的影響，期望可以為相關(guān)從業(yè)人員提供建設(shè)性參考。

【關(guān)鍵詞】靈敏訓(xùn)練;籃球移動技術(shù);影響分析

籃球運(yùn)動于1895年傳入我國，迅速成為國民廣泛認(rèn)可的一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，并在全國范圍內(nèi)流行起來。籃球運(yùn)動在快速發(fā)展的大繁榮景象下，其對各項(xiàng)技能的需求也越來越高，主要表現(xiàn)為更快的速度、更強(qiáng)的身體對抗及更靈活的控制能力。籃球移動技巧作為支撐進(jìn)攻和防守的重要基礎(chǔ)，在籃球運(yùn)動技能需求日益提升的今天，在初中體育教學(xué)中，對學(xué)生加強(qiáng)籃球運(yùn)動技巧的訓(xùn)練首當(dāng)其沖，這也是提升學(xué)生整體素質(zhì)的必要途徑。

一、籃球移動技術(shù)和靈敏素質(zhì)的基本概念

第一，籃球移動技術(shù)的基本概念。關(guān)于籃球移動技術(shù)的概念，近些年來的研究學(xué)者提出了不同的見解，其中國內(nèi)學(xué)者李宗成曾在自己的著作中明確指出，籃球移動技術(shù)中的腳部移動是在人體及各個(gè)部位共同配合的情況下完成的，是對身體重心的有效控制。章曉宇在這一概念上進(jìn)行了補(bǔ)充，于《籃球移動技巧的教學(xué)和訓(xùn)練》中提出，籃球移動技術(shù)是指籃球運(yùn)動員在比賽過程中對自身身體位置、方向、速度等內(nèi)容控制所采取的各種動作。這一概念在隨后眾多學(xué)者的研究中得到了充分肯定，其他學(xué)者也是在這一概念的基礎(chǔ)上進(jìn)行補(bǔ)充。綜合近些年來研究學(xué)者對籃球移動技術(shù)概念的界定發(fā)現(xiàn)，籃球移動技術(shù)無外乎與身體部位的協(xié)調(diào)運(yùn)動和重心移動等內(nèi)容相關(guān)，部分學(xué)者會在概念的基礎(chǔ)上增加為了達(dá)成比賽勝利這一目標(biāo)，因此籃球移動技術(shù)從根本上來看就是腳步移動。當(dāng)前籃球運(yùn)動中將其劃分為滑步、轉(zhuǎn)身、交叉步、并步、碎步等多種類型，也是當(dāng)代籃球移動技術(shù)的概括。

第二，靈敏素質(zhì)的基本概念。國內(nèi)外學(xué)者關(guān)于靈敏素質(zhì)的概念界定相對較多，與籃球移動技巧類似，國內(nèi)外學(xué)者對于靈敏素質(zhì)概念的界定具有較高的相似度，例如國內(nèi)學(xué)者楊錫讓對靈敏素質(zhì)的定義：“靈敏素質(zhì)是指在外界條件變化的情況下，人體為了在這種變化狀態(tài)下保持穩(wěn)定狀態(tài)，而做出的各種改變行動，如改變身體狀態(tài)、轉(zhuǎn)變動作形式等，以上內(nèi)容是人的運(yùn)動技能及身體素質(zhì)的重要體現(xiàn)形式”;田麥久也在《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》對靈敏素質(zhì)作出了概念的界定，其認(rèn)為靈敏素質(zhì)是指人體在遇到突然變化的外界環(huán)境時(shí)，所表現(xiàn)出來的協(xié)調(diào)運(yùn)動和空間位置等適應(yīng)外界環(huán)境的能力。通過對國內(nèi)外學(xué)者對靈敏素質(zhì)概念的界定情況進(jìn)行匯總發(fā)現(xiàn)，其共同點(diǎn)體現(xiàn)在外界條件突然發(fā)生變化給予的刺激、人體動作選擇的隨機(jī)性、重心的穩(wěn)定性、速度和方向的快速變化、完成動作的能力。因此，靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練對于籃球運(yùn)動員各項(xiàng)能力的提升均具有積極的影響，如控制能力、動作速度等，這也證實(shí)籃球移動技巧中需要關(guān)注的兩點(diǎn)內(nèi)容。

二、靈敏訓(xùn)練對籃球移動技巧的影響

《試論青少年籃球運(yùn)動員的移動訓(xùn)練》中對籃球移動技巧的訓(xùn)練進(jìn)行了總結(jié)，認(rèn)為想要提升青少年籃球運(yùn)動員的籃球移動技巧需要從移動的快速性和移動的穩(wěn)定性（移動的控制）兩個(gè)方面入手。前者是指在移動過程中籃球運(yùn)動員的腿部具有較高的爆發(fā)力，可以在瞬間產(chǎn)生較高的加速度，帶動整個(gè)身體協(xié)調(diào)運(yùn)動起來;后者則是指籃球運(yùn)動員對身體的控制，對比賽節(jié)奏的把控，能夠在快速移動的過程中保證身體的穩(wěn)定性，減少各類失誤情況的出現(xiàn)。靈敏素質(zhì)在籃球運(yùn)動中具有極為重要的意義，其具有復(fù)雜、多元素、綜合等特點(diǎn)，沒有量化的指標(biāo)和合理的評測方法，但關(guān)于靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的方法較多，如軟梯訓(xùn)練、沖刺跑、90度轉(zhuǎn)向沖刺跑等，這些靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對于籃球運(yùn)動員的生理機(jī)制、心理機(jī)制、身體形態(tài)、遺傳因素、下肢力量、下肢的靈活性、柔韌素質(zhì)等方面具有幫助。

關(guān)于上述內(nèi)容的測定方式國內(nèi)外正處于研究階段，現(xiàn)將靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對籃球運(yùn)動技巧的影響總結(jié)為以下幾點(diǎn)：一是軟梯訓(xùn)練方法作為靈敏訓(xùn)練的重要內(nèi)容，有利于提升訓(xùn)練者的靈敏素質(zhì)，進(jìn)而影響到訓(xùn)練者的籃球移動技術(shù);二是靈敏訓(xùn)練的開展對籃球移動技巧的提升主要體現(xiàn)在側(cè)身跑和滑步跑兩個(gè)方面，與傳統(tǒng)籃球移動技巧訓(xùn)練進(jìn)行對比訓(xùn)練效果更佳;三是靈敏訓(xùn)練的開展對于籃球移動技巧中的后轉(zhuǎn)身具有很大幫助，能夠提高后轉(zhuǎn)身的速度，相較于傳統(tǒng)籃球移動技巧訓(xùn)練方法，訓(xùn)練效果更佳;四是靈敏訓(xùn)練對于籃球移動技巧中的助跑單腳跳也具有提升作用，但提升效果與傳統(tǒng)籃球移動技巧訓(xùn)練進(jìn)行對比訓(xùn)練效果無顯著差異。

三、提升籃球移動技巧的相關(guān)建議

第一，發(fā)展靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，不斷豐富籃球腳步移動技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段。靈敏訓(xùn)練對于籃球運(yùn)動員移動技術(shù)水平的提升具有積極的影響，如促使籃球運(yùn)動員的移動更為協(xié)調(diào)和流暢等，有利于籃球運(yùn)動員在比賽場上通過較高的籃球移動技巧獲取主動權(quán)。值得提醒注意的是，靈敏訓(xùn)練雖然對于提升籃球移動技巧具有積極的影響，但不能夠做到完全替代當(dāng)前的籃球移動技巧訓(xùn)練方式，需要在充分認(rèn)識兩者作用的基礎(chǔ)上將其充分融合，發(fā)展出最有效的籃球移動技巧訓(xùn)練方法。

第二，借鑒國內(nèi)外優(yōu)秀的訓(xùn)練方法和手段，深刻體育教師對靈敏素質(zhì)的認(rèn)識。就目前國內(nèi)初中階段籃球移動技巧訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，存在的主要問題是體育教師對靈敏訓(xùn)練的重視度不足，沒有意識到靈敏訓(xùn)練對籃球移動技巧訓(xùn)練的積極影響，需要加強(qiáng)宣導(dǎo)，使用國外優(yōu)秀的訓(xùn)練方法和手段來佐證自己的觀點(diǎn)，讓體育教育拋棄原有的大量的、重復(fù)的訓(xùn)練手段，引進(jìn)新鮮的、靈活的訓(xùn)練手段來彌補(bǔ)之前訓(xùn)練方法的不足，促進(jìn)籃球移動技巧的提升。

第三，廣泛應(yīng)用軟梯靈敏素質(zhì)訓(xùn)練。軟梯訓(xùn)練對于籃球移動技巧具有很大幫助，目前已經(jīng)得到在校老師的一致認(rèn)可，就軟梯訓(xùn)練這一訓(xùn)練項(xiàng)目來看，其更為適用于校內(nèi)學(xué)生的訓(xùn)練，能夠在調(diào)動學(xué)生興趣的同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，為其籃球移動技巧的提升打下基礎(chǔ)。

第四，對靈敏素質(zhì)的評價(jià)機(jī)制的探究。靈敏素質(zhì)是一門綜合性較強(qiáng)的素質(zhì)，涉及到的內(nèi)容相對較多，因此國內(nèi)外關(guān)于靈敏訓(xùn)練的方法都不夠完善。靈敏訓(xùn)練首先要做到對大腦處理信號能力的訓(xùn)練，這就要求靈敏訓(xùn)練在開放的環(huán)境下完成，值得注意的是，大腦處理信號的能力無法進(jìn)行量化，測評難度較高。

綜上所述，靈敏素質(zhì)對初中階段學(xué)生的生理機(jī)制、心理機(jī)制、身體形態(tài)、遺傳因素、下肢力量、下肢的靈活性、柔韌素質(zhì)等均有影響，進(jìn)而提升學(xué)生的籃球移動技巧。但目前關(guān)于這方面的研究相對較少，結(jié)論未得到相關(guān)論文的佐證，仍需進(jìn)行深層次的研究來進(jìn)一步證實(shí)靈敏訓(xùn)練對籃球移動技巧的多種積極的影響。

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