高中教師消除職業(yè)倦怠的策略研究

王偉東　李洪麗

摘 要：高中教師職業(yè)倦怠輕者影響自身健康，不利于教學(xué)，更是會發(fā)生很大的社會危害。倦怠所產(chǎn)生的負(fù)情緒正在打擊著無數(shù)有愛心、有理想、樂于奉獻(xiàn)的教師們。消除職業(yè)倦怠迫在眉睫，解決策略從教師自身及學(xué)校和社會等幾方面實(shí)施進(jìn)行消除。

關(guān)鍵詞：教師職業(yè)倦怠;消除職業(yè)倦怠

概念界定：職業(yè)倦怠，又稱“工作倦怠”、“工作耗竭”。高中教師職業(yè)倦怠是指高中教師在長期壓力的存在下，產(chǎn)生情感、態(tài)度和行為的衰竭癥狀?！案咧薪處熛殬I(yè)倦怠的策略研究”即幫助高中教師擺脫職業(yè)倦怠的方法與措施。

一、高中教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及原因

（一）高中教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

身體長期處于“亞健康”狀態(tài)，疲乏感頻現(xiàn)，免疫力下降，易患有流行性疾病。有些教師還會出現(xiàn)腰酸、頭痛、心慌、低血壓、低血糖等慢性疾病的癥狀。經(jīng)常陷入受到沮喪、焦慮、煩躁、抑郁。記憶力衰退、注意力不集中、精神恍惚。對工作不求上進(jìn)，缺乏興趣。上課缺乏創(chuàng)造性，教學(xué)質(zhì)量下降。

（二）高中教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因

高中教師倦怠的產(chǎn)生，往往是多種因素同時作用的結(jié)果。

社會各界向?qū)W校和教師要分?jǐn)?shù)，使教師承受著極大的心理壓力和精神重負(fù)。他們“忽視了教師在職業(yè)生涯中個體生命的意義，忽視了教師在教育過程中生命本質(zhì)和高級滿足的需要，忽視了教師是一個情感豐富，蘊(yùn)含著巨大生命活力和個性魅力的人” [1]。加之近年來，對教育的負(fù)面報導(dǎo)履見報端，教師工作開展受阻，久而久之，自然會產(chǎn)生厭倦。

高中教師工作量巨大。教師不僅僅是教員，還是領(lǐng)導(dǎo)者、心理咨詢師、學(xué)生的知己和朋友、時代楷模等等。在實(shí)際教育教學(xué)活動中，一個負(fù)有責(zé)任的老師在經(jīng)歷了多種角色的沖突之后，不可避免地感到心力交瘁。[2]

二、高中教師職業(yè)倦怠消除具體實(shí)施途徑

（一）擬定階段性目標(biāo)，確定努力的新方向

大量實(shí)例表現(xiàn)，教師職業(yè)倦怠的頻率和強(qiáng)度和教師自身能力有一定的相關(guān)性?！澳芰Ω叩慕處熢诮虒W(xué)上表現(xiàn)得駕輕就熟而能夠自我肯定;反之，能力低的教師則對教學(xué)充滿不確定感、挫折和恐懼?！保苋菀壮蔀槁殬I(yè)倦怠的俘虜。

很多教師很少接觸生涯規(guī)劃。其實(shí)我們完全可以給自己設(shè)置階段性的目標(biāo)，比如第幾年，勝任畢業(yè)班工作;第幾年，完成多少課題或優(yōu)質(zhì)課;第幾年，獲得何種職稱或骨干教師稱號。所定目標(biāo)或許即便未能如期實(shí)現(xiàn)，和不定目標(biāo)相比，我們會付出更多，收獲更多。同時，時刻保持奮斗動力，讓我們的工作和生活倍感充實(shí)，也減少了職業(yè)倦怠發(fā)生的幾率。

（二）課程有機(jī)化趣味化

在重構(gòu)教材、探究教法的過程中，要充分發(fā)揮“教育智慧”的作用?！敖處煹慕逃腔凼顾墓ぷ鬟M(jìn)入科學(xué)和藝術(shù)相結(jié)合的境界，充分展現(xiàn)個性的獨(dú)特風(fēng)格。教育于他而言，不僅是一中工作，也是一種享受?！盵5]

同時，教師應(yīng)提升教學(xué)技能，盡力將知識性、趣味性、探究性融入自己的課堂，讓每一節(jié)課都立體高效。這樣，既迎合了新課程理念的需求，提升學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性，也有利于教師享受備課與授課過程，緩解甚至消除職業(yè)倦怠。

（三）工作管理高效化

相比小學(xué)初中，高中班主任要面多壓力更大。其實(shí)，班主任應(yīng)該主動放權(quán)，讓學(xué)生自己管理自己，自己服務(wù)自己。當(dāng)然，放權(quán)的前提是班主任要健全班級各項規(guī)章制度，組建高效的管理團(tuán)體。明確班干部分工，各司其職。引入競爭機(jī)制，激發(fā)其工作熱情。另外，還要輔之以監(jiān)察機(jī)制，確保班干部公正管理。

（四）社會各界應(yīng)正確定位教師角色

教師不是圣人，不是偉人，只是學(xué)生成長道路上的引路人。很多人將“沒有教不會的孩子，只有不會教的老師”這句話奉為真理，認(rèn)為教師只有奉獻(xiàn)的義務(wù)，沒有抱怨的權(quán)利。社會各界應(yīng)攜起手來，解除對教師進(jìn)行綁架的隱形繩索。媒體輿論應(yīng)做好引導(dǎo)，對一些過度神話的理念和標(biāo)簽進(jìn)行反思，從常人、普通人的角度去解讀老師。

（五）政府應(yīng)成立專門的公益組織，“協(xié)助教師處理家庭矛盾，幫助教師創(chuàng)造健康和諧的家庭環(huán)境，工會要找好切入點(diǎn)，如幫助教師解決贍養(yǎng)老人問題、配偶就業(yè)問題、子女入托入學(xué)問題等等，給予每一個教師一些精神上的關(guān)心和物質(zhì)上的幫助，使教師心存感激 而將更多的熱情投入到工作中去”[5]。政府部門應(yīng)協(xié)助學(xué)校設(shè)置教師職業(yè)倦怠心理輔導(dǎo)室?！霸撦o導(dǎo)室用來幫助教師疏通心理和情緒上的問題，每當(dāng)有教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠的問題時，可到該輔導(dǎo)室進(jìn)行心理輔導(dǎo)，盡快緩解職業(yè)倦怠的問題”。也可以幫學(xué)校建設(shè)情緒宣泄室，置辦智能宣泄設(shè)備，媒體也可以開辟吐槽頻道，供身心疲憊，情緒異常的教師進(jìn)行發(fā)泄，減少職業(yè)倦怠產(chǎn)生的概率和強(qiáng)度。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉艷玲.克服職業(yè)倦怠 爭做幸福教師[J].校園英語.2015-11

[2]沈麗 盛春迎.加強(qiáng)心理關(guān)注，解決教師職業(yè)倦怠[J].科學(xué)時代.2014-18

[3]呂文波 王山.消除職業(yè)倦怠 提高教師自我效能[J].神州教育.2013-36

[4]秦元海.發(fā)揮高校工會優(yōu)勢，消除教師職業(yè)倦怠[J].經(jīng)濟(jì)研究導(dǎo)刊.2013-30