（白俄羅斯國立體育大學(xué) 白俄羅斯 明斯克220071）

1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)

1.1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的概念

中樞神經(jīng)系統(tǒng)是所有人體神經(jīng)系統(tǒng)中最重要的主體結(jié)構(gòu)部分，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的組成構(gòu)造也可以將其稱之為反射弧中樞系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)通過接收全身各部位的感受器所傳輸來的信息，經(jīng)過中樞神經(jīng)系統(tǒng)整合分析后成為身體能夠協(xié)調(diào)的運動傳輸回效應(yīng)器，或者是儲存在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，成為學(xué)習(xí)活動的神經(jīng)性基礎(chǔ)。大腦思維活動，身體肌肉運動都是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

1.2、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用

中樞神經(jīng)系統(tǒng)就像是信息整合加工基地，通過各感受器傳輸回來的信息整合加工后所表現(xiàn)出的條件反射活動及非條件反射活動。例如：足球運動中在遇到足球向自身運動的時候，會下意識地接住足球，這是一種條件反射動作。在這個條件反射動作中，是足球運動員日常的大量訓(xùn)練所引起的條件發(fā)射信息，信息傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整合加工處理，再經(jīng)過中樞運動神經(jīng)傳輸至身體的各效應(yīng)器，從而引起了身體各部位肌肉組織的活動。

1.3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的特點

中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的重要的特征，是整合、協(xié)調(diào)。整合是中樞神經(jīng)系統(tǒng)將單獨的、不完全的活動變成為一個完整的活動過程。協(xié)調(diào)指運動過程中的各個反應(yīng)動作結(jié)合成為協(xié)調(diào)運動的過程。在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中接收傳入的信息后，信息傳輸?shù)教囟ǖ牟课?，產(chǎn)生反射反應(yīng)，關(guān)于產(chǎn)生反射反應(yīng)人們是可以根據(jù)主觀的經(jīng)驗明確地感受到的。有些反射信息傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)后，經(jīng)過訓(xùn)練學(xué)習(xí)，就可以在中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)留下印記，從而成為中樞神經(jīng)系統(tǒng)中新的記憶。

例如：足球訓(xùn)練運動中最常見的訓(xùn)練項目帶球繞桿，在進行第一次的訓(xùn)練學(xué)習(xí)時因為身體各部位的不協(xié)調(diào)，無法快速的完成這一項目，但是當(dāng)經(jīng)過長時間的訓(xùn)練學(xué)習(xí)后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)過反復(fù)的信息傳入，逐步形成條件反射，各部位肌肉形成了記憶，這個時候再進行帶球繞桿時就會順利的完成這一項目。這就體現(xiàn)了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整合和協(xié)調(diào)特征。

2、神經(jīng)系統(tǒng)的反射概念

神經(jīng)系統(tǒng)反射是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用下各機體在不同環(huán)境的刺激下規(guī)律性反應(yīng)。在17世紀(jì)人們就已經(jīng)注意到機體在不同環(huán)境中的刺激下表現(xiàn)出來具有規(guī)律性反應(yīng)。在當(dāng)時就直接借用了“反射”一詞用來表示刺激與各機體反應(yīng)出來的必然因果關(guān)系。巴甫洛夫總結(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)反射的概念，并把神經(jīng)系統(tǒng)反射分為非條件反射和條件反射兩類。

2.1、非條件反射

非條件反射是的指在出生后無需學(xué)習(xí)訓(xùn)練就具有的反射。按生物學(xué)意義的不同，它可分為防御反射、食物反射、性反射等。這類反射能使機體初步適應(yīng)環(huán)境，對個體生存與種系生存有重要的生理意義。

2.2、條件反射

神經(jīng)元的完整反射弧條件反射是指在出生后通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練而形成的反射。它可以建立，也能消退，數(shù)量可以不斷增加，也可以不斷減少。條件反射的建立擴大了機體的反應(yīng)范圍，當(dāng)生活環(huán)境改變時條件反射也跟著改變。因此，條件反射較非條件反射有更大的靈活性，更適應(yīng)復(fù)雜變化的環(huán)境。

2.3、非條件反射與條件反射區(qū)別

條件反射和非條件反射是反射的兩種類型，條件反射是高級神經(jīng)活動的方式，條件反射建立在非條件反射的基礎(chǔ)上，沒有非條件反射，就沒有條件反射。

3、運動協(xié)調(diào)能力

協(xié)調(diào)能力作為足球運動各項能力一部分，它有著獨特的特殊性。首先協(xié)調(diào)能力是指足球運動員在進行足球運動時,中樞神經(jīng)系統(tǒng)和身體各機能進行合理配合,在有限的時間和空間中完成足球運動時所需要達(dá)到動作的能力,是完成一個技術(shù)動作的重要組成部分。在足球運動中只有對自身協(xié)調(diào)能力掌控強的人,才能夠適應(yīng)足球運動中高強度的比賽需求,在比賽中身體各機能，才能夠更加合理并準(zhǔn)確的作出需要的動作,從而能達(dá)到節(jié)省體力，在比賽中更持久對抗的目的。因此協(xié)調(diào)能力是學(xué)習(xí)、掌握和運用足球運動技術(shù)的前體和基礎(chǔ)。近期，人體運動協(xié)調(diào)能力成為了教育學(xué)門類中兒童發(fā)展研究的熱點問題，不僅僅是在體育教育中有所涉及，舞蹈教育、器樂教育中都對人體協(xié)調(diào)性進行了探討。國外學(xué)者也對這一問題進行了探討，運動協(xié)調(diào)理論最早由前蘇聯(lián)生理學(xué)家伯恩斯坦展開系統(tǒng)研究，他認(rèn)為運動協(xié)調(diào)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)對神經(jīng)—肌肉—骨骼系統(tǒng)的控制，中樞神經(jīng)系統(tǒng)通過協(xié)同簡化對人體的控制，將運動指令傳給中央模式發(fā)生器來實現(xiàn)運動協(xié)調(diào)。德國學(xué)者葛歐瑟認(rèn)為，協(xié)調(diào)能力是人體各種能力的綜合表現(xiàn)，包括靈活性、學(xué)習(xí)能力、空間定向能力、反應(yīng)能力、節(jié)奏、平衡、準(zhǔn)確等。協(xié)調(diào)性可分為神經(jīng)—肌肉協(xié)調(diào)—肌肉協(xié)調(diào)和動覺協(xié)調(diào)三維度。

4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和運動協(xié)調(diào)能力的關(guān)系

（1）在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)時，人體肌肉在進行最大用力收縮時，并不一定能使每塊肌肉的所有肌纖維都參加收縮，其參與程度于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)有關(guān)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)動員肌纖維參加收縮的能力稱為中樞激活（central activation CA)中樞激活作用主要表現(xiàn)為所支配的肌肉的運動神經(jīng)元放電頻率及其同化的變化。人體在進行最大用力收縮時，缺乏鍛煉的人只能動員肌肉的60%的肌纖維同時參加收縮，而訓(xùn)練水平較高的人肌纖維動員可高達(dá)90%以上。如果中樞神經(jīng)系統(tǒng)在高度興奮或在危急情況時，可導(dǎo)致腎上腺素等物質(zhì)大量釋放，引起運動中樞產(chǎn)生“強而集中”的興奮過程，從而發(fā)放同步化的高頻率的神經(jīng)沖動，這樣不僅可以募集肌肉中更多運動單位參與收縮，并且能使每個運動單位發(fā)揮最大張力變化，表現(xiàn)出更大的力量。力量訓(xùn)練可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)和提高募集運動單位參與收縮的能力；

（2）中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉活動單位的協(xié)調(diào)和控制，不同肌肉群的活動是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的不同部位來控制的，不同中樞神經(jīng)系統(tǒng)之間協(xié)調(diào)能力的改善，可以明顯地提高肌肉的收縮能力。力量訓(xùn)練還可以改善個別中樞神經(jīng)系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)與控制能力，使支配的各肌肉群的中樞神經(jīng)系統(tǒng)之間能夠精準(zhǔn)而又及時地產(chǎn)生興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，使主動肌與對抗肌，協(xié)同肌之間的工作更加協(xié)調(diào)一致，表現(xiàn)為主動肌群用力，被動肌群放松，從而發(fā)揮出更大的力量效果。訓(xùn)練有素的運動員在做動作時，肌肉放松同步化程度高，收縮與放松高度協(xié)調(diào)，可以有利充分發(fā)揮肌肉力量完成技術(shù)動作。

5、中樞神經(jīng)系統(tǒng)對提高運動協(xié)調(diào)能力的作用

運動協(xié)調(diào)能力是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下進行的。同時，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能水平也可以提高運動協(xié)調(diào)能力，因為提高中樞神經(jīng)體統(tǒng)機能后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的強度和集中能力都可有明顯的提高，同時也就提升了中樞神經(jīng)系統(tǒng)中反射弧的強度及敏感度，以及提高身體機能的平衡性和協(xié)調(diào)性，從而提高身體機能對內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力。

6、通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)提高運動協(xié)調(diào)能力的方法

6.1、提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)反射弧的反應(yīng)能力

中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反射弧是從人接受外界刺激到做出反應(yīng)的過程，它由五個環(huán)節(jié)組成，身體各機能感受器、傳入神經(jīng)系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、傳出神經(jīng)系統(tǒng)、各肌肉組織的效應(yīng)器，其中感受器的靈敏程度，效應(yīng)器的興奮能力都將在很大程度上影響人的反應(yīng)能力。因此提升身體各機能的靈敏度，和提高身體各肌肉群的興奮度就成了提高反射弧反應(yīng)能力的關(guān)鍵，為發(fā)展身體機能的靈敏度，須采用多種多樣的訓(xùn)練方式。由于因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)對運動的支配是左右交叉的（即左半球皮質(zhì)管理支配右側(cè)肢體運動，右半球皮質(zhì)管理支配左側(cè)肢體運動），因此，在運動訓(xùn)練時都要兼顧左右兩只腳的練習(xí)。訓(xùn)練中可經(jīng)常采用的幾種簡單有效而又實用的方法如:多種姿勢的花樣跳躍動作，如高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、單腿跳、交叉步單腿跳、跨跳式交叉腿跳等；各種形式的跳繩練習(xí)，如連續(xù)單腳跳、雙腳跳、交叉前踢腿跳、后踢腿跳、臂交叉跳、兩次跳等。通過運動訓(xùn)練，能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的的工作強度增強、平衡性、靈活性得到提高，使反射弧整體功能提高，從而表現(xiàn)出過人的反應(yīng)能力。

6.2、加強中樞神經(jīng)系統(tǒng)中運動動作的記憶增強可塑性

中樞神經(jīng)系統(tǒng)在結(jié)構(gòu)和功能上具有修改自身提升自身從而達(dá)到適應(yīng)所需要環(huán)境的功能。中樞神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的靈敏度越高，則說明協(xié)調(diào)能力的可塑性越大，其協(xié)調(diào)能力就越強，能夠更好的學(xué)習(xí)掌握新的技術(shù)動作，并能迅速的應(yīng)用到相對應(yīng)的運動環(huán)境中去。通過不斷地運動訓(xùn)練加強中樞神經(jīng)系統(tǒng)中對已掌握的技戰(zhàn)術(shù)動作定型。運動訓(xùn)練中掌握的技戰(zhàn)術(shù)動作越多，說明在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中已有的慣性動作就越多，就越容易產(chǎn)生更加廣泛地神經(jīng)反應(yīng)。也就能夠有效地調(diào)整身體不同部位骨骼，肌肉進行高效合理的配合，從而達(dá)到技戰(zhàn)術(shù)的要求，使其協(xié)調(diào)能力越好。

6.3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)對足球運動協(xié)調(diào)能力的影響

通過分析可以看出，中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的神經(jīng)反射弧和可塑性，都是對足球運動協(xié)調(diào)能力有著或多或少的影響。足球運動中協(xié)調(diào)能力最明顯的表現(xiàn)就是帶球時技戰(zhàn)術(shù)動作，協(xié)調(diào)性優(yōu)秀的足球運動員，在帶球過人時表現(xiàn)出來的行云流水般技戰(zhàn)術(shù)動作，讓人賞心悅目，嘆為觀止。尤其是比賽中不多見的倒鉤射門以及蝎子擺尾等技戰(zhàn)術(shù)，都是需要運動員們在有限的時間，有限的空間中，通過身體機能靈敏的感知，將適時地信息傳輸給中樞神經(jīng)系統(tǒng)，再由中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳輸給身體各部位肌肉群，各肌肉群再通過協(xié)調(diào)及對日常訓(xùn)練時所積累的動作記憶，條件反射般的作出這類精彩的動作。所以說，在足球運動中協(xié)調(diào)能力是各項能力中的重中之重，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)的優(yōu)秀與否，又是能否擁有卓越協(xié)調(diào)能力的必然條件之一。因此，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對足球運動的協(xié)調(diào)性有著深遠(yuǎn)影響。