郭志鵬

摘要：健康行為作為我國體育學科核心素養(yǎng)之一，對學生身心健康發(fā)展、養(yǎng)成健康文明生活方式有重要作用，其價值在世界多個發(fā)達國家被認可證實。目前我國針對健康行為核心素養(yǎng)養(yǎng)成途徑的研究較少，文章通過文獻資料法，發(fā)現(xiàn)影響學生健康行為核心素養(yǎng)養(yǎng)成的途徑有：激發(fā)學生的健康意識;營造深度學習情境;課內(nèi)外結合促進健康行為養(yǎng)成;完善健康行為評價體系。

關鍵詞：體育;核心素養(yǎng);健康行為;培養(yǎng)策略

2020年11月，《中共中央關于制定國民經(jīng)濟和社會發(fā)展第十四個五年規(guī)劃和二○三五年遠景目標的建議》中提到要促進全民養(yǎng)成文明健康生活方式，全面推進健康中國建設。國家把全體公民的健康看作頭等大事，社會蓬勃發(fā)展必須依靠健康的人民才能實現(xiàn)。如今，青少年學生的健康發(fā)展已然成為了黨和國家、社會關注的重點，學校體育教育作為黨和國家培養(yǎng)合格社會主義接班人和建設者不可或缺的一環(huán)，承擔著保證青少年健康、幫助青少年養(yǎng)成健康行為的任務，在國民健康事業(yè)中扮演重要角色。

一、培養(yǎng)體育鍛煉意識與習慣

良好的體育鍛煉意識與習慣是健康行為之一。高中體育教學中通過講解體育鍛煉的重要性以及系統(tǒng)講解良好鍛煉習慣相關知識，提高學生思想認識，深化對體育鍛煉重要性的認識，提升其學習以及鍛煉的自覺性。為更好的培養(yǎng)學生的體育鍛煉意識與習慣，注重以下內(nèi)容的落實：其一，從國家以及學生的個人角度為學生剖析體育鍛煉的重要意義。體育鍛煉有助于增強公民的整體素質(zhì)，是建設體育強國的重要途徑。同時，高中階段學生的學習時間緊、任務重，注重體育鍛煉不僅能增強體質(zhì)，而且有助于頭腦的放松與休息，促進其學習精力更好的恢復。另外，很多的體育鍛煉項目，如籃球、排球，鍛煉的過程中不僅能夠夯實所學，扎實掌握相關技能，而且有助于學生團隊合作精神的提升。通過相關理論的講解，使學生認識到提高體育鍛煉意識，對自身的學習以及身體各項技能的提升具有明顯的促進作用，為其主動的參與體育鍛煉做好鋪墊。其二，結合具體教學內(nèi)容，靈活運用多種授課方法，不斷豐富與擴展課堂教學內(nèi)容，增加高中體育教學的趣味性，更好的吸引學生的注意力，激發(fā)其學習體育知識，參與體育鍛煉的興趣。另外，注重以往教學經(jīng)驗總結，運用感興趣的教學方式，尤其要注重學習先進的教學理論、教學方法以及教學工具，對教學方式進行積極的創(chuàng)新，給學生帶來學習的新鮮感。如此能夠使學生真正的喜歡上體育，體育鍛煉意識也會由此得到很好的提高。另外，鼓勵學生結合自身實際情況，制定詳細合理的體育鍛煉計劃，按部就班的開展體育鍛煉活動。如在下午放學后的幾分鐘可到操場上進行跑步，與其他學生一起打打比賽等，并長久的堅持。

二、鼓勵健康知識學習與應用

高中體育教學中不能滿足于學生掌握相關的體育運動理論與技能，應注重健康知識的講解，使學生能夠識別健康行為，并在體育鍛煉中加以針對性的應用，從體育鍛煉中獲得更多的益處。教學活動中為使學生掌握以及靈活運用健康知識，應認真落實如下內(nèi)容：首先，將健康知識的講解穿插到體育鍛煉項目知識教學中，使學生不僅知道如何進行體育鍛煉，而且明白在實際生活中怎樣做才是健康的，才是對體育鍛煉有益的。如體育鍛煉對學生的體力消耗非常大，在日常的生活中應做到合理膳食，注重均衡營養(yǎng)。同時，嚴格按照學校規(guī)章制度就寢，使自己能夠得到充分休息，保持充沛的精力。另外，良好的衛(wèi)生習慣不僅能給他人留下良好印象，而且能夠減少患病機率，因此，日常生活中應做到穿戴整潔、勤洗澡。課堂上可設計相關問題提問學生，了解學生是否掌握相關的健康知識以及健康知識的掌握程度，鼓勵學生在課下注重自主的學習健康知識，為其在體育鍛煉中靈活應用奠定堅實基礎。其次，注重提升學生的健康知識學以致用能力。課堂上注重與學生一起回顧以往講解的健康知識，如在參加體育鍛煉時首先應進行哪些準備、在具體的體育鍛煉過程中該如何防止身體的損傷、體育鍛煉過程中遇到損傷事件該如何進行處理等。同時，為更好的加深學生印象，使學生正確的應用健康知識，與學生一起回顧的過程中，要求其他學生進行配合進行具體的示范，使學生能夠正確的理解，牢固的掌握，避免走進去理解的誤區(qū)。再次，結合具體教學內(nèi)容積極創(chuàng)設相關的健康知識應用情境，給學生提供運用所學健康知識的機會，使學生在應用的過程中健康知識得以鞏固、應用能力得以提升。最后，考慮到高中體育教學涉及較多的健康知識，除在課堂上為學生進行深入的講解外，還應鼓勵學生積極開展自主學習活動，通過查閱相關資料，應用網(wǎng)絡搜索相關的健康知識，結合自身實際情況，在體育鍛煉活動中加以靈活應用。同時，鼓勵學生做好應用的交流，探討健康知識應用心得，認真學習他人的應用經(jīng)驗，不斷提升自身的應用技能。

三、傳授情緒調(diào)控有效方法

對自身情緒的有效調(diào)控是健康行為的一種表現(xiàn)。高中體育鍛煉中學生會遇到各種各樣的困難，產(chǎn)生不同的情緒，尤其負面情緒對學生的影響較大，不利于其健康成長，因此教學活動中應注重向?qū)W生傳授情緒的有效調(diào)控方法，最大限度地降低負面情緒影響。教學活動中應注重做好以下工作：其一，教學活動中注重為學生講解各種不良情緒，如緊張、焦慮、易怒等以及對應的表現(xiàn)，使學生能夠運用所學知識認真審視自身是否出現(xiàn)過這些不良情緒。同時，講解不良情緒的相關調(diào)控方法，如轉(zhuǎn)移注意力法、自我暗示法等。當學生在體育鍛煉的過程中出現(xiàn)一些不良情緒時可將注意力放到其他的一些事情上，及時擺脫負面情緒，或者進行積極的心理暗示，如針對未掌握的體育技能，暗示自己只要加強訓練，一定能夠掌握。通過心理暗示，可樹立訓練的自信心，使其以健康樂觀的心態(tài)對待體育訓練。其二，注重給予學生激勵。課堂上認真觀察學生在體育鍛煉中的表現(xiàn)，及時把握學生的心理動向以及負面情緒，通過給予學生針對性的激勵，使其感受到來自教師的關懷與關心，進一步激發(fā)起體育鍛煉潛力，及時走出負面情緒。如部分學生受個人體質(zhì)的影響，體育訓練的過程中身體不夠協(xié)調(diào)，很容易出現(xiàn)焦慮的情緒。針對這一情況不僅要給予針對性的指引，更要看到其在每一節(jié)課的進步，在課堂上及時提出表揚，使其嘗到體育鍛煉的成就感，提高體體育鍛煉的心理預期，如此能夠減少學生負面情緒的出現(xiàn)，降低負面情緒給學生造成的不良影響。如此進行教學不僅能夠順利完成體育鍛煉活動，而且還有助于培養(yǎng)學生的大局意識、團隊意識，有效的避免不良情緒的出現(xiàn)。

人的全面發(fā)展離不開健康，經(jīng)濟社會的發(fā)展更離不開全體國民的健康。而健康行為核心素養(yǎng)的養(yǎng)成不是短時間就可以實現(xiàn)的，它需要我們將相關知識內(nèi)容貫穿于整個教育學段，通過培養(yǎng)學生的健康意識，讓學生在深度學習情境中掌握應用健康知識的能力，家庭、學校與社會三方有機結合共同發(fā)力，完善好健康行為核心素養(yǎng)的評價體系，才能使學生真正養(yǎng)成健康行為。在未來走向社會時，學生才能以穩(wěn)定的情緒、包容豁達樂觀開朗的態(tài)度面對問題，更能在遇到挫折時，愛惜自己的生命和保持對于生活的熱愛。

參考文獻：[1]于素梅.學生體育學科核心素養(yǎng)培育的基本思路與多元途徑[J].體育學刊，2017，24（5）：16-19.