（江南大學(xué)人文學(xué)院 214122）

包 靚 （華東師范大學(xué)教育學(xué)部 200062）

在日新月異的全球化時(shí)代，面對(duì)日愈激烈的人才競(jìng)爭(zhēng)、知識(shí)競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)不斷增加，伴隨而來(lái)的心理壓力不容小覷，其中，學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題始終是學(xué)界密切關(guān)注的一個(gè)重要課題。2019年11月，教育部基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)中心發(fā)布了《2018年國(guó)家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)——數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)質(zhì)量監(jiān)測(cè)結(jié)果報(bào)告》1，報(bào)告顯示，參與調(diào)查的學(xué)生在數(shù)學(xué)課程中存在學(xué)習(xí)焦慮，焦慮程度高和較高的學(xué)生比例分別為24.8%和40.9%。事實(shí)上，中小學(xué)生在除數(shù)學(xué)之外的其他課程中，也存在較為普遍的學(xué)習(xí)焦慮的現(xiàn)象。盡管學(xué)習(xí)焦慮并不一定導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)差，但不良情緒一定會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和效果，不利于學(xué)生學(xué)業(yè)和身心的健康發(fā)展。核心素養(yǎng)時(shí)代的教育以人的發(fā)展為根本，教育的目的在于促進(jìn)學(xué)生能力的全面發(fā)展。因此，面對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮，思考如何在教學(xué)中有效地、有針對(duì)性地調(diào)節(jié)、消除其不良情緒，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生個(gè)體的身心健康和學(xué)業(yè)的全面發(fā)展具有重要意義。

一、學(xué)習(xí)焦慮的內(nèi)涵

焦慮是一個(gè)心理學(xué)上的情緒變量，它既是個(gè)體內(nèi)在的情緒狀態(tài)——一種緊張忐忑、憂慮沮喪、苦悶煩惱的復(fù)雜情緒狀態(tài)，又是一種生理和心理傾向，即通過(guò)個(gè)體主觀的情緒感受，產(chǎn)生生理或者行為上的反應(yīng)。學(xué)習(xí)焦慮最初被研究者關(guān)注是作為一種不良學(xué)業(yè)情緒，有學(xué)者指出，學(xué)習(xí)焦慮是學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中、情境中或接觸與學(xué)習(xí)相關(guān)事物時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張、急躁、消沉或自卑的情緒體驗(yàn)。2目前，學(xué)習(xí)焦慮仍然沒有統(tǒng)一的定義，但結(jié)合前人的觀點(diǎn)可以看出，學(xué)習(xí)焦慮是由個(gè)體在學(xué)習(xí)知識(shí)、參與課程、參加考試甚至面對(duì)教師時(shí)產(chǎn)生一種生理、心理或行為上的變化，其不僅僅是一種焦慮狀態(tài)的情緒體驗(yàn)，也會(huì)產(chǎn)生一系列的行為反應(yīng)。適當(dāng)?shù)慕箲]水平可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，促進(jìn)個(gè)體學(xué)業(yè)成績(jī)的進(jìn)步，但過(guò)于高或過(guò)于低的焦慮水平可能導(dǎo)致個(gè)體學(xué)業(yè)上的不良表現(xiàn)和心理上的不健康發(fā)展。

二、學(xué)習(xí)焦慮對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)成就的影響

學(xué)習(xí)焦慮和學(xué)生的學(xué)業(yè)成就息息相通。研究表明，焦慮情緒影響學(xué)生學(xué)習(xí)的效率與效果：其一，學(xué)業(yè)成績(jī)良好的學(xué)生焦慮程度低于學(xué)業(yè)成績(jī)不良的學(xué)生；其二，學(xué)習(xí)焦慮程度越高的學(xué)生學(xué)業(yè)成就越差。3根據(jù)學(xué)習(xí)焦慮程度的不同，可分為高學(xué)習(xí)焦慮水平和低學(xué)習(xí)焦慮水平。首先，高焦慮水平的學(xué)生任何時(shí)間接觸到學(xué)習(xí)或與其相關(guān)物品，都會(huì)產(chǎn)生緊張、忐忑、頹喪等不良情緒或反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)伴有頭疼、發(fā)怒、躁動(dòng)等癥狀。其次，焦慮水平過(guò)低的學(xué)生則對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度漠然，缺乏學(xué)習(xí)的進(jìn)取意識(shí)和積極性，反應(yīng)或行動(dòng)遲緩松懈，意志消沉，學(xué)習(xí)時(shí)難以集中注意力，對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)感到無(wú)所謂。由此可見，兩種焦慮情緒水平會(huì)都對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良影響。再次，學(xué)習(xí)焦慮會(huì)對(duì)個(gè)體的認(rèn)知機(jī)制產(chǎn)生影響。焦慮情緒不僅會(huì)對(duì)學(xué)生認(rèn)知任務(wù)的執(zhí)行、認(rèn)知策略的選擇等帶來(lái)不良影響，還會(huì)減少學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的工作記憶容量，由此直接或間接地引發(fā)對(duì)學(xué)習(xí)的不良影響。

事實(shí)上，造成學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的原因十分復(fù)雜。課程的難度、學(xué)業(yè)成績(jī)的不理想、家長(zhǎng)的斥責(zé)、教師的批評(píng)、同學(xué)的嘲笑、個(gè)體不正確的歸因方式等內(nèi)外部因素都有可能使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮。長(zhǎng)期處于學(xué)習(xí)焦慮的狀態(tài)，學(xué)生會(huì)質(zhì)疑自身的學(xué)習(xí)能力，失去學(xué)習(xí)的信心，從而導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績(jī)不佳，成績(jī)的不良又在一定程度上加劇了焦慮情緒，再而導(dǎo)致不良情緒的惡性循環(huán)。由于小學(xué)生年齡較小，認(rèn)知水平發(fā)展不足，對(duì)焦慮情緒的表達(dá)不準(zhǔn)確，自身也沒有處理焦慮情緒的良好經(jīng)驗(yàn)，因此當(dāng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮的程度嚴(yán)重時(shí)，會(huì)影響其身心健康發(fā)展。因而在教學(xué)過(guò)程中，密切關(guān)注并有意識(shí)的調(diào)節(jié)、消除小學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮，對(duì)促進(jìn)小學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展以及身心健康具有重要的意義。

三、調(diào)節(jié)小學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的教學(xué)對(duì)策

（一）引導(dǎo)小學(xué)生客觀的自我評(píng)價(jià)

研究表明，自我評(píng)價(jià)是學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮產(chǎn)生的主要原因之一，學(xué)生準(zhǔn)確、客觀、積極的自我評(píng)價(jià)，有助于降低其學(xué)習(xí)焦慮。自我評(píng)價(jià)是對(duì)公開自我和內(nèi)隱自我的綜合判斷，同時(shí)又具有以人為鑒的特點(diǎn)，因此，自我評(píng)價(jià)既有主觀的一面，又帶有一定的客觀性。小學(xué)生的自我評(píng)價(jià)能力不夠成熟，還沒有形成全面、穩(wěn)定內(nèi)在的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，因此，往往會(huì)受家長(zhǎng)、教師、同伴等外部因素的影響，對(duì)自身產(chǎn)生不準(zhǔn)確的認(rèn)知。對(duì)此，教師應(yīng)從以下幾方面給予指導(dǎo)：一是給學(xué)生“量身定制”有針對(duì)性的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃；二是培養(yǎng)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)觀，讓學(xué)生不僅對(duì)各科課程有客觀的認(rèn)識(shí)，還要對(duì)自己的生理、心理、行為有正確的評(píng)價(jià)；三是幫助學(xué)生正確面對(duì)學(xué)習(xí)中遇到的挫折和失敗，鼓勵(lì)學(xué)生直面困難，勇往直前。此外，教師在平時(shí)教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生重視學(xué)習(xí)的過(guò)程，而不是僅僅關(guān)注結(jié)果，鼓勵(lì)學(xué)生盡可能地進(jìn)行合理的嘗試，讓學(xué)生積極客觀的進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，構(gòu)建情緒調(diào)節(jié)的心理屏障。

（二）培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

學(xué)習(xí)興趣對(duì)小學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)有重要作用，不僅能促使小學(xué)生明確學(xué)習(xí)的價(jià)值，還能激發(fā)其強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力，降低小學(xué)生的課程學(xué)習(xí)焦慮。一方面，教師可以創(chuàng)新教學(xué)手段以引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。尤其是學(xué)生學(xué)習(xí)新知識(shí)點(diǎn)的第一課時(shí)至關(guān)重要，教師可以充分利用多媒體、信息技術(shù)或平臺(tái)對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行合理的設(shè)計(jì)，利用視、聽、做結(jié)合的方式講授課程知識(shí)。換言之，保護(hù)學(xué)生的好奇心非常重要，教師不能只重視知識(shí)的教授和學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握，也要注重課堂的活力。另一方面，教師要營(yíng)造輕松愉快的學(xué)習(xí)或討論的氛圍。良好的學(xué)習(xí)氛圍不僅能夠促使學(xué)生在課堂上大膽積極的發(fā)言，還有助于讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的樂趣。除此之外，教師在教學(xué)過(guò)程中，可以適當(dāng)加入游戲環(huán)節(jié)，寓教于樂，讓學(xué)生心情放松的學(xué)習(xí)知識(shí)，減少學(xué)生對(duì)課程的抵觸情緒，使學(xué)生能在有趣的活動(dòng)中學(xué)到知識(shí)，以減緩學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮。

（三）幫助小學(xué)生樹立積極的考試觀

其一，對(duì)小學(xué)生進(jìn)行考試技巧的指導(dǎo)。由于小學(xué)生缺乏考試的經(jīng)驗(yàn)和技巧，其考試焦慮程度也相對(duì)較高。例如，低年級(jí)小學(xué)生在考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)答非所問(wèn)的現(xiàn)象；有的小學(xué)生考試時(shí)遇到難題時(shí)就不知所措或忽略其他題目；有的學(xué)生則不能準(zhǔn)確把握考試的時(shí)間，在有限的時(shí)間內(nèi)無(wú)法完成考試題目等。因此，在考試前，教師有必要對(duì)學(xué)生進(jìn)行考試技能或技巧的指導(dǎo)，降低學(xué)生面對(duì)考試的緊張不安。例如，做題之前務(wù)必看清楚題目的要求再作答；考試時(shí)一般按照先簡(jiǎn)后難的順序做題；考試時(shí)合理有效的安排時(shí)間，做完考卷后要認(rèn)真檢查等應(yīng)試的技巧。幫助學(xué)生有條不紊的進(jìn)行考試，使得學(xué)生在考試時(shí)有條不紊、目標(biāo)明確，從而減緩學(xué)生對(duì)考試的不安和焦慮。

其二，對(duì)小學(xué)生進(jìn)行考試前的心理輔導(dǎo)。對(duì)于考試焦慮情況比較嚴(yán)重的學(xué)生，教師可以對(duì)其進(jìn)行心理輔導(dǎo)，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自信。教師可以通過(guò)和學(xué)生單獨(dú)談話的方式，讓學(xué)生大膽傾訴自己的所思所想，讓學(xué)生將考試前的顧慮、擔(dān)憂、不安等不良情緒及時(shí)合理的發(fā)泄出來(lái)，減緩學(xué)生的考試壓力。教師還可以根據(jù)學(xué)生個(gè)性的特點(diǎn)，有針對(duì)性地運(yùn)用各種方法幫助學(xué)生排除一些不必要的憂慮。例如，可以發(fā)掘?qū)W生在某些知識(shí)方面的優(yōu)勢(shì)，并引導(dǎo)學(xué)生了解自己在學(xué)習(xí)方面的優(yōu)勢(shì)和潛力，減輕考試焦慮；如果學(xué)生某次考試獲得進(jìn)步，要及時(shí)給予他肯定和鼓勵(lì)，在成就感的促使下，學(xué)生會(huì)肯定自我價(jià)值，提升學(xué)習(xí)的自我效能感，增強(qiáng)對(duì)考試的自信心。

（四）建立和諧的師生關(guān)系

小學(xué)時(shí)期是個(gè)體身心發(fā)展的關(guān)鍵期，學(xué)生情緒多變，容易出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象，小學(xué)教師應(yīng)多加關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)與情緒變化，通過(guò)建立和諧良好的師生關(guān)系，采取有效的方法降低學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮程度。首先，教師對(duì)學(xué)生課堂表現(xiàn)的評(píng)價(jià)要客觀，不能持有偏見。當(dāng)學(xué)生的答案不夠準(zhǔn)確或者出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，盡可能使用溫和的評(píng)價(jià)或糾正方式。其次，當(dāng)學(xué)生取得進(jìn)步時(shí)教師要及時(shí)鼓勵(lì)，言語(yǔ)表?yè)P(yáng)時(shí)要注意措辭的具體化。用“思維清晰”“有邏輯性”等來(lái)替代“很好”“不錯(cuò)”等表達(dá)。再次，教師也要及時(shí)關(guān)注學(xué)生課后的學(xué)習(xí)情緒。例如，在批改作業(yè)時(shí)針對(duì)不同學(xué)生要靈活選擇批改方式，有的學(xué)生進(jìn)行當(dāng)面評(píng)價(jià)可能會(huì)產(chǎn)生比較好的效果，有的學(xué)生則更合適老師在作業(yè)上書寫評(píng)語(yǔ)的方式。此外，老師對(duì)學(xué)生的態(tài)度尤為重要，尤其是對(duì)于學(xué)業(yè)成績(jī)不良或退步明顯的學(xué)生，老師更要關(guān)注其情緒及心理的變化，引導(dǎo)學(xué)生正確分析失敗的原因，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，而非直接批評(píng)或者忽視學(xué)生。

注釋：

1.中華人民共和國(guó)教育部[EB/OL].[2019-11-20]（2019-12-29）www.moe.gov.cn/jyb_xwfb/gzdt_gzdt/s5987/201911/t20191120_409046.html

2.化得元.論學(xué)習(xí)焦慮——心理學(xué)視野中的學(xué)習(xí)心理健康問(wèn)題[J].西北師大學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2003（05）：37-40.

3.劉亨榮，鄭紅，孫苗苗.中學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮與學(xué)業(yè)成績(jī)及心理健康的關(guān)系[J].現(xiàn)代中小學(xué)教育，2014，30（3）：88-91.