淺談提升體育中考足球繞桿運(yùn)球能力的方法

徐建軍

摘要：目前，大多數(shù)學(xué)生在運(yùn)球繞桿活動(dòng)中存在一些問題，如控不住球、繞桿緩慢、節(jié)奏不連貫等，從而影響體育成績(jī)和訓(xùn)練熱情。那么，如何提升初中生中考體育足球運(yùn)球繞桿的能力呢？針對(duì)這一問題，本文作者立足實(shí)際，從規(guī)則、技巧、細(xì)節(jié)以及訓(xùn)練等方面展開分析。

關(guān)鍵詞：初中生;足球;運(yùn)球繞桿;體育

運(yùn)球繞桿是中考體育足球考試中的一個(gè)測(cè)試項(xiàng)目，通過科學(xué)化、針對(duì)性以及合理性的技巧訓(xùn)練，不僅能幫助學(xué)生正確掌握運(yùn)球繞桿的技術(shù)技巧，還使學(xué)生在足球測(cè)試中取得理想成績(jī)。但在實(shí)際訓(xùn)練中，大多數(shù)教師對(duì)考試細(xì)節(jié)和活動(dòng)形式缺乏重視，難以調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情，導(dǎo)致學(xué)生的運(yùn)球繞桿能力停滯不前。因此，本文從以下四個(gè)方面出發(fā)進(jìn)行探討。

一、熟悉考試規(guī)則

正所謂知己知彼、百戰(zhàn)不殆，足球運(yùn)球繞桿作為中考體育中的一個(gè)考試項(xiàng)目，讀懂規(guī)則、熟悉規(guī)則方能在體育考試中取得好成績(jī)。第一，熟悉考試場(chǎng)地。教師可以利用掛圖講解、實(shí)地體驗(yàn)的方式，讓學(xué)生對(duì)考試場(chǎng)地進(jìn)行熟悉，如清楚起點(diǎn)與終點(diǎn)之間的距離、掌握各標(biāo)志桿的間距、規(guī)劃運(yùn)球路線等，這不僅能消除學(xué)生在考試活動(dòng)中的緊張感和陌生感，還使學(xué)生在運(yùn)球繞桿中做到游刃有余、完美發(fā)揮。第二，注意違規(guī)事宜。出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程線路都屬于違規(guī)現(xiàn)象，教師在日常教學(xué)中應(yīng)著重進(jìn)行指導(dǎo)和訓(xùn)練。其一，加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和訓(xùn)練效果，通過談心、鼓勵(lì)等方式，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。同時(shí)，還可以組織一些較為簡(jiǎn)單的體育訓(xùn)練或?qū)崙?zhàn)比賽，也有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心。其二，加強(qiáng)事后補(bǔ)救能力。在考試過程中難免出現(xiàn)一些意外事故，導(dǎo)致行進(jìn)節(jié)奏混亂。對(duì)此，教師可以開展障礙式訓(xùn)練活動(dòng)，故意設(shè)置訓(xùn)練障礙，使學(xué)生在不斷嘗試、不斷調(diào)整的過程中逐步提高應(yīng)變能力，確?？荚嚮顒?dòng)的順利進(jìn)行。

二、注重階段技巧

為提升初中生足球運(yùn)球繞桿的能力，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)球技術(shù)，教師應(yīng)從以下幾個(gè)階段進(jìn)行培養(yǎng)：第一，準(zhǔn)備階段。運(yùn)球繞桿主要考查學(xué)生對(duì)身體協(xié)調(diào)性的掌握和足球基礎(chǔ)技術(shù)的運(yùn)用情況，對(duì)此，教師應(yīng)從基礎(chǔ)練習(xí)入手，提高學(xué)生的運(yùn)球能力。如組織“兩腳扣球”“兩腳顛球”等球性練習(xí)活動(dòng)，一方面可以提高學(xué)生對(duì)足球的熟悉程度，另一方面可以增強(qiáng)學(xué)生的觸球感覺，與肢體保持協(xié)作性。第二，繞桿階段。運(yùn)球繞桿的難點(diǎn)在于轉(zhuǎn)彎的角度和運(yùn)球的力度，對(duì)此，教師可以從節(jié)奏、觸球以及技巧等方面進(jìn)行講解，保證運(yùn)球繞桿的速度和質(zhì)量。如利用多媒體投影設(shè)備，將運(yùn)球繞桿的動(dòng)作進(jìn)行慢動(dòng)作分解，使學(xué)生清楚掌握動(dòng)作要領(lǐng)，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)。同時(shí)，采取正、側(cè)面示范的方法，幫助學(xué)生進(jìn)一步掌握繞桿技巧。第三，沖刺階段。根據(jù)運(yùn)球繞桿的考試規(guī)則，考生與球均到達(dá)終點(diǎn)線為計(jì)時(shí)結(jié)束點(diǎn)，對(duì)此，教師可以指導(dǎo)學(xué)生在繞過最后一根標(biāo)志桿后，將球踢過終點(diǎn)線，并展開5米沖刺跑，這在一定程度上有利于縮短用時(shí)時(shí)間，提高考試成績(jī)。

三、把控繞轉(zhuǎn)細(xì)節(jié)

俗話說：細(xì)節(jié)決定成敗。每一個(gè)標(biāo)志桿的成功運(yùn)、繞都是最終勝利的基礎(chǔ)。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生繞轉(zhuǎn)細(xì)節(jié)的訓(xùn)練，保證每一次繞轉(zhuǎn)的正確性。其一，注重運(yùn)球技巧。部分學(xué)生在運(yùn)球當(dāng)中存在力大力小、左右互晃的問題，究其原因，主要是運(yùn)球技巧不足造成的。對(duì)此，教師可以組織一些運(yùn)球技巧的訓(xùn)練活動(dòng)，如單腳內(nèi)外側(cè)撥球、左右腳交替運(yùn)球等，使學(xué)生掌握帶球的頻率和節(jié)奏，避免失控的現(xiàn)象發(fā)生。其二，注重繞桿路線。合理的繞桿路線，不僅能節(jié)省行動(dòng)時(shí)間，還對(duì)自身的運(yùn)球節(jié)奏起到一定效果。對(duì)此，教師可以在繞桿訓(xùn)練中，著重關(guān)注學(xué)生的繞桿節(jié)奏和行進(jìn)路線，保持與標(biāo)志桿的距離和位置，使其順利平穩(wěn)的通過。其三，注重觸球力度。觸球力度的掌握是運(yùn)球繞桿能力提升的重點(diǎn)。對(duì)此，教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生腳部控球的訓(xùn)練，如拖拉球練習(xí)、對(duì)墻腳弓推球練習(xí)等，可以有效提升學(xué)生對(duì)足球的控制力，保證繞轉(zhuǎn)質(zhì)量。

四、豐富訓(xùn)練形式

豐富訓(xùn)練形式，落實(shí)趣味教學(xué)也是提升初中生足球運(yùn)球繞桿能力的推動(dòng)點(diǎn)。其一，分層性訓(xùn)練。根據(jù)學(xué)生的體育水平和運(yùn)球技巧，將相同層次的學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一分組，并采取針對(duì)性的訓(xùn)練活動(dòng)，使各層次學(xué)生都能得到科學(xué)、合理的訓(xùn)練效果。其二，趣味性訓(xùn)練。如小快板向內(nèi)拉球、背身帽子舞向內(nèi)拉球、單腳外撥橫拉等訓(xùn)練活動(dòng)，不僅能優(yōu)化學(xué)生的訓(xùn)練形式，還使學(xué)生在蹦跳、轉(zhuǎn)身、點(diǎn)踩的過程中感受足球的樂趣，進(jìn)一步提升學(xué)生的訓(xùn)練熱情。其三，游戲化訓(xùn)練。相較于單調(diào)的訓(xùn)練活動(dòng)，以游戲化的形式展開練習(xí)，更易于調(diào)動(dòng)學(xué)生參與積極性。如組織“搶圈”游戲活動(dòng)，6人圍一圈，1人圈中進(jìn)行搶斷，通過短距離傳送和頻繁跑動(dòng)，保持有效的控球權(quán)，有助于鍛煉學(xué)生的運(yùn)球技巧和繞傳技術(shù)。

綜上所述，通過熟悉考試規(guī)則、注重階段技巧、把控繞轉(zhuǎn)細(xì)節(jié)、豐富訓(xùn)練形式等策略的運(yùn)用，不僅能提高學(xué)生運(yùn)球繞桿的能力，還使學(xué)生在體育訓(xùn)練中鍛煉其協(xié)調(diào)力、掌控力以及靈活性，這對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升具有積極作用。

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