籃球體前變向換手運(yùn)球的技術(shù)分析與教學(xué)

文 /魏煒

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)全民性的體育運(yùn)動，它很受歡迎，尤其是在學(xué)校中更是受到眾多學(xué)生的喜愛。在籃球比賽中，我們經(jīng)常會看到持球運(yùn)動員通過各式各樣的控球技術(shù)，突破對方的防守，然后根據(jù)場上的需要，進(jìn)行傳球、上籃、投籃等動作來幫助球隊(duì)完成得分。籃球體前變向換手運(yùn)球是比賽中最常見的、最有效的控球技術(shù)之一。有人曾統(tǒng)計一場籃球比賽中的各項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示，體前變向換手運(yùn)球技術(shù)是比賽場上使用得最多的一項(xiàng)控球技術(shù)，可見籃球運(yùn)動員擁有此技能在籃球比賽中是多么重要。

1 籃球體前變向換手運(yùn)球技術(shù)概述

作為一種最基本的籃球運(yùn)球技術(shù)，體前變向換手運(yùn)動在籃球運(yùn)動中的應(yīng)用較廣。它是很多運(yùn)動員喜歡的一項(xiàng)技術(shù)能力，這項(xiàng)技術(shù)能夠幫助運(yùn)動者迅速接球，迅速隱蔽，也利于后續(xù)的上籃、投籃、傳球等，對球的保護(hù)性較強(qiáng)。變向運(yùn)球需要運(yùn)動者具備一定的靈敏性、協(xié)調(diào)能力，進(jìn)而有效擺脫防守，獲得自信以及成就感。它是通過籃球運(yùn)動中變向運(yùn)球的一種形式，運(yùn)動者能夠面對另一方的防守人員，將球經(jīng)過前方地面后進(jìn)行反彈，將球運(yùn)到另一只手上，進(jìn)而更好地進(jìn)行突破。在此過程中，運(yùn)動者需要用肩保護(hù)好整個球，左右手做好配合，兩手通過換手的形式，向前推進(jìn)。[1]

在實(shí)際的課堂教學(xué)中，教師還需要根據(jù)技術(shù)內(nèi)容引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)，發(fā)展身體的靈敏性，通過專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的形式，在籃球攻守的過程中鼓起勇氣、提升自信心、鍛煉毅力。對此，在實(shí)際教學(xué)前，教師要充分了解學(xué)生的學(xué)情，做好前期的課前調(diào)查，根據(jù)學(xué)生的籃球技能情況設(shè)置相應(yīng)的教學(xué)計劃，運(yùn)用新穎的教學(xué)方式激發(fā)學(xué)生的參與性，進(jìn)而有效提升體前變向換手運(yùn)球的技術(shù)技能。

2 籃球體前變向換手運(yùn)球的技術(shù)重點(diǎn)

體前變向換手運(yùn)球，能夠有效調(diào)動防守者的身體重心，快速調(diào)整運(yùn)球的方向，創(chuàng)造突破空間上籃、傳球或投籃。在所有的籃球比賽中，這種運(yùn)球技術(shù)較多，看似簡單，但實(shí)際操作起來存在一定的技術(shù)難度。[2]在實(shí)際的教學(xué)期間，學(xué)生在練習(xí)階段并不能很好地進(jìn)行換手運(yùn)球，在動作要領(lǐng)方面存在一定的問題。

體前變向換手運(yùn)球的技術(shù)重點(diǎn)包括變向換手、側(cè)肩護(hù)球、手腳配合這幾方面。變向換手需要學(xué)生在面對另一隊(duì)的防守隊(duì)員時，做好動作上的防護(hù)，以變向換手的形式讓另一隊(duì)的防守隊(duì)員無法搶球，能夠有效地保護(hù)籃球；側(cè)肩護(hù)球需要學(xué)生在突破階段側(cè)身往前，以肩膀護(hù)球，預(yù)防對手的掏球動作。這種形式能夠幫助學(xué)生進(jìn)行突破防護(hù)。然而，在實(shí)際的側(cè)肩護(hù)球過程中，還需要注意犯規(guī)姿勢，如果用肩膀去頂人就是沉肩動作，這樣也會出現(xiàn)進(jìn)攻犯規(guī)的情況。對此，在護(hù)球過程中，學(xué)生需要做好防護(hù)調(diào)整，盡量杜絕犯規(guī)的情況發(fā)生；在體前變向換手運(yùn)球期間，做好手腳配合是關(guān)鍵。學(xué)生要充分做好協(xié)調(diào)，從多個方面進(jìn)行配合，做好手腳的相互切換，與同隊(duì)隊(duì)員做好相互配合，才有助于得分，提升技能應(yīng)用的有效性。

教學(xué)中，教師需要始終將“健康第一”作為指導(dǎo)理念，設(shè)置合理的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)活動，做好充分的教學(xué)規(guī)劃，并結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況有針對性地進(jìn)行教學(xué)，著重培養(yǎng)學(xué)生的綜合性能力，幫助他們一步一步地解決體前變向換手運(yùn)球的難點(diǎn)問題，讓學(xué)生真正在籃球活動中收獲到成功的體驗(yàn)，全方面地發(fā)展身心健康。

3 籃球體前變向換手運(yùn)球的教學(xué)建議

3.1 興趣—技術(shù)—技能，三步遞進(jìn)教學(xué)

教學(xué)期間，教師要讓學(xué)生從培養(yǎng)興趣，過渡到主動學(xué)習(xí)技術(shù)，再到慢慢提升技能，做好這一二三步的引導(dǎo)，抓好體前變向換手運(yùn)球技術(shù)教學(xué)，把握住教學(xué)的重點(diǎn)，加強(qiáng)基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練。[3]首先，教師要充分了解學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)方面的興趣，把握學(xué)生的學(xué)情。根據(jù)了解，教師發(fā)現(xiàn)女生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比男生差。對此，教師要在教學(xué)期間重點(diǎn)對女生的表現(xiàn)情況進(jìn)行關(guān)注。通過利用教學(xué)比賽或觀看比賽的形式來豐富課余活動，激發(fā)學(xué)生主動參與籃球運(yùn)動、學(xué)習(xí)籃球技能的動機(jī)。其次，教師可以設(shè)置相應(yīng)的實(shí)踐活動，通過視頻播放、圖示形式，讓學(xué)生進(jìn)行模仿，并分組讓有基礎(chǔ)的帶沒有基礎(chǔ)的，從而激發(fā)學(xué)生間的學(xué)練興趣，培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)信心。最后，規(guī)范學(xué)生運(yùn)球的基礎(chǔ)動作，幫助學(xué)生分析體前變向換手運(yùn)球技術(shù)特點(diǎn)與運(yùn)用時機(jī)，加強(qiáng)基礎(chǔ)技能訓(xùn)練，讓學(xué)生熟悉換手運(yùn)球方法與技巧，重點(diǎn)做好左右手運(yùn)球轉(zhuǎn)換練習(xí)，促使學(xué)生對球進(jìn)行保護(hù)，突破訓(xùn)練的重點(diǎn)、難點(diǎn)。學(xué)生對籃球有了一定的興趣時，要以無球變向練習(xí)和行進(jìn)中變向運(yùn)球練習(xí)為基礎(chǔ)學(xué)習(xí)體前變向換手運(yùn)球的技術(shù)要領(lǐng)。無球變向練習(xí)指的是學(xué)生在開始學(xué)習(xí)體前變向換手運(yùn)球技術(shù)動作前，可以從無球練習(xí)開始嘗試，先進(jìn)行身體的變向運(yùn)動，提高變向的靈活性，提高變向的速度，加強(qiáng)效率。教師可以設(shè)置幾個大組，每組分為十個人，互相間隔兩到三米，放一個籃球在地面上，進(jìn)行變向練習(xí)。或是每兩個組分為一個大組，進(jìn)行兩手互摸球的變向練習(xí)，從排頭開始，從起點(diǎn)線出發(fā)，在遇到地面上的兩側(cè)籃球后迅速變向，降低重心力，在觸碰到左右十個籃球后，排到隊(duì)伍最后的學(xué)生需要依次進(jìn)行；在行進(jìn)中做變向運(yùn)球，需要學(xué)生在前一階段的練習(xí)基礎(chǔ)上，以行進(jìn)的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)球。在運(yùn)球環(huán)節(jié)，學(xué)生要在前進(jìn)中右手要將籃球拍打至自己的肢體左前方，同時右腳需要向前跨進(jìn)，上身左轉(zhuǎn)用肩部保護(hù)好球，換左手運(yùn)球后再次向前推進(jìn)。學(xué)生左右手需要交替完成這一動作，教師需要引導(dǎo)學(xué)生提高靈活應(yīng)變的能力，熟悉整個運(yùn)球的過程，提高學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的效率。

教學(xué)中，為了提升學(xué)生體前變向換手運(yùn)球技能的熟練運(yùn)用，我們一般設(shè)置一定強(qiáng)度的對抗，通常情況是1對1或2對1等形式的對抗訓(xùn)練，這些訓(xùn)練往往能夠幫助學(xué)生加強(qiáng)運(yùn)球能力，實(shí)現(xiàn)由單個運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)向綜合運(yùn)球技能的提升，進(jìn)而達(dá)成預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)由“興趣培養(yǎng)”到“技術(shù)學(xué)習(xí)”再到“技能擁有”的三步遞進(jìn)教學(xué)。

3.2 加強(qiáng)學(xué)生技術(shù)理解，理論聯(lián)系實(shí)際

要想提高學(xué)生的體前換手運(yùn)球能力，教師就需要引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對技術(shù)內(nèi)容的理解，指導(dǎo)學(xué)生深入了解影響運(yùn)球情況的所有因素，幫助學(xué)生加強(qiáng)練習(xí)，通過實(shí)踐的形式提升運(yùn)球技能，進(jìn)而提高運(yùn)動技能。另外，教師需要注意培養(yǎng)學(xué)生的控球能力，通過手腳的相互配合，引導(dǎo)學(xué)生提高移動速度，加強(qiáng)控球和防守能力。在訓(xùn)練期間，教師要注重對技術(shù)動作技能分解，鍛煉防守應(yīng)變能力，學(xué)生只有在反復(fù)的練習(xí)中，不斷尋找和把握機(jī)會，才能進(jìn)一步提高運(yùn)動技能，提高整個隊(duì)的控球時間。

在教學(xué)階段，創(chuàng)新教學(xué)手段才能更好地進(jìn)行籃球教學(xué)?；@球教師需要結(jié)合教學(xué)重難點(diǎn)展開突破，創(chuàng)新教學(xué)形式，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球的專業(yè)技能。教學(xué)手段的應(yīng)用能夠反映出一個教師的教學(xué)情況，教師能夠結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計相應(yīng)的活動流程，全面提高教學(xué)效率。籃球并不只是理論教學(xué)，并不能像其他學(xué)科一樣，而是需要采用針對性的教學(xué)方法，結(jié)合多元化的教學(xué)策略展開教學(xué)。其中，教師可以設(shè)置相應(yīng)的比賽活動，結(jié)合教學(xué)目標(biāo)設(shè)置競技性的比賽，讓學(xué)生在競爭的過程中提高籃球?qū)嵺`技能。教師可以設(shè)置2對2、3對2等小組競爭對抗比賽，重新設(shè)置比賽得分的規(guī)則，讓學(xué)生主動運(yùn)用體前換手的技術(shù)動作進(jìn)行突破，采取這種競技的練習(xí)形式，能讓學(xué)生實(shí)際感受比賽的氛圍，在實(shí)戰(zhàn)演練中進(jìn)行互相學(xué)習(xí)，真正做到“活學(xué)活用”。另外，在教學(xué)設(shè)計階段，理論要聯(lián)系實(shí)際，要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，譬如學(xué)生在變向時，換手沒有及時，造成球被掏掉的情況，要幫助學(xué)生理解籃球體前變向換手這項(xiàng)技術(shù)的應(yīng)用時機(jī)與價值，有針對性地設(shè)置相關(guān)練習(xí)來解決這些問題，從而促進(jìn)學(xué)生籃球運(yùn)球技能的有效提升。

3.3 按照學(xué)情設(shè)置內(nèi)容，分層遞進(jìn)教學(xué)

在所有課程教學(xué)中，教學(xué)方案設(shè)計要符合教學(xué)的規(guī)律，結(jié)合學(xué)科特性進(jìn)行調(diào)整，在教學(xué)流程等方面做好優(yōu)化。在體前變向換手教學(xué)中，教師要設(shè)計層次性、組合性的教學(xué)活動，開展一系列的教學(xué)任務(wù)，并且可以根據(jù)學(xué)生的接受程度進(jìn)行調(diào)整。其中，教師要注意教學(xué)活動是否與學(xué)生的學(xué)習(xí)能力相符，這樣才能設(shè)計出一個科學(xué)合理、結(jié)構(gòu)清晰的教學(xué)層次。第一，教師可以對原地跨步側(cè)身護(hù)球這一技術(shù)展開教學(xué)；第二，教師需要對原地上一步體前變向換手練習(xí)的分解動作進(jìn)行詳細(xì)講解，對每一步驟的動作形式展開分析、練習(xí)；第三，設(shè)計換手運(yùn)球障礙設(shè)置環(huán)節(jié)或者1VS1攻守對抗環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生鞏固體前換手運(yùn)球的技術(shù)效果。第四，組織與體前變向換手運(yùn)球相關(guān)的比賽或游戲活動，引導(dǎo)學(xué)生在比賽或游戲活動的參與中，鞏固學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高運(yùn)球能力。這種教學(xué)設(shè)計層層遞進(jìn)，比較符合學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)律，學(xué)生也比較容易接受。在此期間，教師要注重學(xué)情設(shè)置內(nèi)容，分層遞進(jìn)教學(xué)，將體前變向換手運(yùn)球的整個技術(shù)教學(xué)過程分步驟展開學(xué)練，全方位提升學(xué)生的籃球運(yùn)球技術(shù)能力。與此同時，教師要引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)參與性，讓學(xué)生在集體中進(jìn)行互動，樹立起團(tuán)隊(duì)的觀念。

4 結(jié)束語

綜上所述，在籃球體前變向換手運(yùn)球技術(shù)的教學(xué)期間，教師要重視學(xué)生理解此技術(shù)的應(yīng)用價值與應(yīng)用時機(jī)，理論聯(lián)系實(shí)際，梳理出教學(xué)重點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)基礎(chǔ)技能的練習(xí)同時，創(chuàng)新教學(xué)方法。除此之外，教師還需要根據(jù)體前變向換手運(yùn)球教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計，根據(jù)學(xué)生的學(xué)情制定針對性地活動流程，推動由單個運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)向綜合運(yùn)球技能學(xué)習(xí)的提升，實(shí)現(xiàn)由“興趣培養(yǎng)”到“技術(shù)學(xué)習(xí)”再到“技能擁有”的三步遞進(jìn)教學(xué)，從而有效發(fā)展學(xué)生的籃球技術(shù)水平。