嵇振頡

沉默的背后，是討好型人格在作祟。

所謂討好型人格，就是指某些人一味地討好別人卻忽略自身感受和需求的人格特質(zhì)。這種人格主要有以下幾種表現(xiàn)：

1.特別在意別人的感受和看法

討好型人格者的聚焦點(diǎn)都在別人身上，別人的一舉一動(dòng)都會(huì)引起他們的關(guān)注。其他人的反應(yīng)成為討好型人格者判定自身行為的標(biāo)準(zhǔn)，他們害怕自己做錯(cuò)什么事情會(huì)惹別人不高興。因?yàn)檫^度重視，所以他們做任何事情都如履薄冰，哪怕出一點(diǎn)點(diǎn)小錯(cuò)誤也會(huì)懊悔很久。

2.與過分抬高別人形成對應(yīng)，討好型人格過分貶低自身的價(jià)值和需求

在討好型人格者的心目中，自己是可有可無的存在，自己不過是別人的附庸，所有行動(dòng)的主動(dòng)權(quán)都掌握在別人手中。他們認(rèn)為只有這樣才能討別人的歡心，不會(huì)被其他人嫌棄。

3.不敢拒絕別人，為人處世缺乏界限

討好型人格者也可能會(huì)因?yàn)楸粍e人占便宜而有過一閃而過的抱怨，但是這種抱怨很快被思維的慣性淹沒，他們不敢對別人說不，擔(dān)心拒絕會(huì)引起人際關(guān)系的破裂，會(huì)在別人心中造成負(fù)面影響，進(jìn)而影響到自己的生存。正因?yàn)槿绱?，討好型人格者?huì)不顧自身實(shí)際情況，把超出能力范疇的任務(wù)都接下來，打腫臉充胖子。由于他們總想著取悅別人，別人對他們私人領(lǐng)域的干涉也不能被及時(shí)阻止，由此導(dǎo)致人際關(guān)系中應(yīng)有的界限被突破，讓自己活得非常累。

為什么會(huì)造成這種討好型人格？

首先這是由人格特質(zhì)決定的。具備這種人格特質(zhì)的人有著超乎常人的敏感性，天生對別人的感受與想法具備洞察力。他們能及時(shí)、敏銳地捕捉到別人的需求，隨時(shí)準(zhǔn)備去滿足對方。他們難以拒絕別人的需求，源于非常害怕與別人起沖突。

造成這種人格特質(zhì)的原因，與這類人的成長環(huán)境有著密切的關(guān)系。他們可能出生在一個(gè)不幸福的家庭，從小缺乏安全感，長期得不到父母的關(guān)愛，父母也長期忽視他們的感受。正因?yàn)榉浅Ｈ睈?，他們對于安全感、對于別人的關(guān)愛與關(guān)注有著超乎尋常的渴望，從而形成擔(dān)驚受怕、畏首畏尾的心態(tài)。

為了緩解內(nèi)心的焦慮，這類人只有通過不斷討好別人，希望得到別人的關(guān)注與保護(hù)，補(bǔ)償難以從父母身上獲取的愛，這種心理行為會(huì)導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果。討好者的內(nèi)心其實(shí)非常痛苦，他們的真實(shí)想法并不認(rèn)同他們的外在行為，可是在意識(shí)層面他們逼迫自己接受眼下的情形，由此壓抑內(nèi)心的意愿，造成意識(shí)與潛意識(shí)的強(qiáng)烈沖突。這種沖突的烈度隨著時(shí)間不斷上升，到達(dá)一定程度會(huì)超出理性控制的范圍。

即使沒有達(dá)到這種嚴(yán)重程度，討好者的內(nèi)心也會(huì)處在撕裂的狀態(tài)，他們試圖調(diào)和矛盾，卻無法從根本上消弭矛盾。這些“老好人”表面看上去沒什么，實(shí)際上內(nèi)心正在經(jīng)歷非常激烈的對峙。

想要從根本上告別這種痛苦狀態(tài)，必須改變以下三種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：

第一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)是“我很弱小，弱小到需要?jiǎng)e人來保護(hù)”。相信很多討好者都把自己放在弱者的位置，這樣才會(huì)有討好別人的必要性。其實(shí)這種自我評價(jià)非常不客觀，因?yàn)檫@種觀念形成于小時(shí)候，那時(shí)候確實(shí)要依附在父母身上。隨著你的成長，你可以對自己這么說：我已經(jīng)不再弱小，完全是獨(dú)立自主、不需要?jiǎng)e人保護(hù)的個(gè)體，可以與別人平等相處。

第二種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)是“我必須付出才能獲得別人的關(guān)注和愛”。這種認(rèn)識(shí)同樣發(fā)軔于童年，孩童時(shí)代確實(shí)需要父母的關(guān)注和疼愛。等到成年階段，你可以通過自身獲得生存所需的物質(zhì)，想要的關(guān)注和疼愛，可以從自己身上獲取。

第三種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)是“我不能提出自己的要求，這樣會(huì)給別人添麻煩”。每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，都有自己的訴求和欲望，提出要求的行為合情合理，不必過度壓抑自己的需求。還要記住一點(diǎn)：只有你才能對自己負(fù)責(zé)，如果連你自己都不負(fù)責(zé)，別人更不會(huì)在意你，更不可能會(huì)主動(dòng)滿足你的需要。

戰(zhàn)勝這三種錯(cuò)誤的觀念，接下來要對別人傷害你的言語和行為說“不”。

不要過分夸大說“不”帶來的負(fù)面影響，這是你捍衛(wèi)正當(dāng)權(quán)利、建立人際關(guān)系合理界限的必要手段。不去刻意討好別人，讓別人認(rèn)識(shí)到某些行為對你造成了傷害，進(jìn)而不會(huì)在今后侵犯你。

從今天開始，不要再當(dāng)別人眼中的“老好人”?！袄虾萌恕辈粫?huì)給你帶來更好的人緣，只會(huì)讓你陷入越來越被動(dòng)的人生。做一個(gè)頂天立地的人，尊重別人，也不允許別人侵犯到你的權(quán)利，這樣的人生才更值得期待。