包旋

（內(nèi)蒙古重競(jìng)技管理中心 內(nèi)蒙古 呼和浩特 010010）

1、前言

內(nèi)蒙古拳擊項(xiàng)目從1988年開(kāi)展至今已經(jīng)過(guò)了已有32年，在這32年的時(shí)間里所有拳擊人用汗水鑄造出了一套適合內(nèi)蒙古拳擊發(fā)展新思路和新理念的訓(xùn)練方法。幫助內(nèi)蒙古拳擊項(xiàng)目在這一時(shí)期得到了飛速的發(fā)展，在這期間踴躍出大批的優(yōu)秀拳擊人才在各項(xiàng)賽事都獲得了前所未有的佳績(jī)。值得一提的是女子拳擊項(xiàng)目從2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)正式成為奧運(yùn)比賽項(xiàng)目，并從2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)從原有的3個(gè)奧運(yùn)級(jí)別增加到了5個(gè)奧運(yùn)級(jí)別，這對(duì)奧運(yùn)會(huì)女子拳擊的發(fā)展提升了很大的空間。我區(qū)女子拳擊隊(duì)在2006年成立至今正處于一個(gè)鼎盛時(shí)期，2016年里約奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員李倩一舉奪得75KG級(jí)別銅牌，是內(nèi)蒙古自治區(qū)成立以來(lái)第二枚奧運(yùn)獎(jiǎng)牌和第一塊境外取得的奧運(yùn)獎(jiǎng)牌，并在2019年世界女子拳擊錦標(biāo)賽中奪得75KG級(jí)別金牌，新的奧運(yùn)征程已經(jīng)開(kāi)始2020年3月東京奧運(yùn)會(huì)亞大區(qū)資格賽中李倩取得冠軍成為該級(jí)別最有實(shí)力的金牌競(jìng)爭(zhēng)者。然而，對(duì)于女子在拳擊項(xiàng)目中，如何進(jìn)行培養(yǎng)是我們更加關(guān)切的問(wèn)題。

2、文獻(xiàn)綜述

2.1、俄羅斯拳擊后備人才培養(yǎng)分析

俄羅斯是體育大國(guó)在各界奧運(yùn)會(huì)上都有出色的成績(jī)。拳擊更是俄羅斯的重點(diǎn)項(xiàng)目，在世界拳壇也占有一席之地，在各類(lèi)國(guó)際大型賽事都有多枚金牌入賬。作為拳擊強(qiáng)國(guó)俄羅斯的拳擊基礎(chǔ)和普及國(guó)民參與度都很高。體育訓(xùn)練是一個(gè)系統(tǒng)培養(yǎng)的過(guò)程，在這方面俄羅斯拳擊的后備人才和選材體系起到了非常重要的作用。通過(guò)文獻(xiàn)的調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)俄羅斯拳擊后備選材體系在20年前已經(jīng)形成，考慮到拳擊運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的綜合要求很高，選材需要多方面綜合制定。制定時(shí)需要圍繞項(xiàng)目特點(diǎn)，符合國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員身體特征等。

2.2、古巴拳擊后備人才培養(yǎng)分析

古巴拳擊近20年以來(lái)被稱(chēng)為拳擊第一強(qiáng)國(guó)，可想而知古巴拳擊的水平。古巴奧運(yùn)金牌教練2000年在中國(guó)開(kāi)展拳擊訓(xùn)練理念交流。其中就提到拳擊項(xiàng)目選材的標(biāo)準(zhǔn)，他認(rèn)為拳擊運(yùn)動(dòng)員的頭腦、心理、思維和認(rèn)知水平是拳擊運(yùn)動(dòng)員贏得比賽的關(guān)鍵。而大多數(shù)選材系統(tǒng)只是注重運(yùn)動(dòng)的的外形和機(jī)能的選材。這是顛覆拳擊運(yùn)動(dòng)給人們的直觀感覺(jué)，大多數(shù)人認(rèn)為拳擊就是比身體比力量的勇者，但真正的拳擊高手都是在頭腦靈活的技術(shù)高手和思維敏捷的智者。

3、研究對(duì)象與方法

3.1、研究對(duì)象

內(nèi)蒙古女子拳擊隊(duì)15名運(yùn)動(dòng)健將。

3.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

本文收集了內(nèi)蒙古女子拳擊隊(duì)近4年來(lái)的比賽、訓(xùn)練、總結(jié)等文字和影像資料。參考查閱了國(guó)內(nèi)外關(guān)于拳擊運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)員后備人才培養(yǎng)的文獻(xiàn)資料等40余篇。通過(guò)分析、對(duì)比、研究結(jié)合實(shí)際找出相同之處提出作者的觀點(diǎn)。

（2）專(zhuān)家訪談法。

作者接受專(zhuān)業(yè)拳擊訓(xùn)練12年，職教專(zhuān)業(yè)拳擊隊(duì)訓(xùn)練7年至今。訪談了多名國(guó)家隊(duì)教練員和國(guó)內(nèi)知名教練團(tuán)隊(duì)，歸納訪談內(nèi)容結(jié)合自身實(shí)際經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行整合。

（3）邏輯推理。

綜合分析調(diào)查得出的結(jié)果，對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題及根源所在進(jìn)行探尋，進(jìn)而在理論層面總結(jié)規(guī)律，為今后實(shí)踐提供相應(yīng)的參考。

4、研究結(jié)果

通過(guò)以上方法確定了適合拳擊項(xiàng)目訓(xùn)練的“八以”訓(xùn)練指導(dǎo)思想。供內(nèi)蒙古拳擊隊(duì)在今后選材和培養(yǎng)后備人才及訓(xùn)練提供實(shí)踐指導(dǎo)和參考意見(jiàn)。利用“八以”訓(xùn)練指導(dǎo)理念更好的挖掘培養(yǎng)后備人才，制定更加適合項(xiàng)目發(fā)展的計(jì)劃方案?！鞍艘浴庇?xùn)練指導(dǎo)思想具體如下：

4.1、“八以”訓(xùn)練指導(dǎo)思想在訓(xùn)練中的作用

（1）以技術(shù)為生命進(jìn)行訓(xùn)練。

技術(shù)是拳擊運(yùn)動(dòng)的生命，技術(shù)是決定比賽勝負(fù)關(guān)鍵，技術(shù)的高低是評(píng)價(jià)拳擊運(yùn)動(dòng)員的根本因素。所以一名優(yōu)秀的拳手一定是掌握了精湛的拳擊技術(shù)。拳擊技術(shù)訓(xùn)練是一個(gè)系統(tǒng)的工程。技術(shù)也有難易程度之分，掌握拳擊技術(shù)應(yīng)先練好基本功，基本功就是拳擊技術(shù)的地基，地基扎實(shí)是實(shí)現(xiàn)高超技術(shù)的保證。

（2）以速度為靈魂進(jìn)行訓(xùn)練。

速度是拳擊的致勝法寶，拳擊比賽中速度的把握，節(jié)奏的控制至關(guān)重要。說(shuō)到速度大家第一個(gè)會(huì)聯(lián)想到快，但這里指的速度并不是單純的快。在訓(xùn)練速度時(shí)，要注意快、慢、突然、出其不意的快等等。有速度能掌握速度，能控制節(jié)奏才是真正適合拳擊運(yùn)動(dòng)的速度。

（3）以距離、時(shí)間差為突破口進(jìn)行訓(xùn)練。

距離的判斷是拳擊運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)，只有掌握好距離才能實(shí)現(xiàn)有效的擊打，掌握合適的距離才能運(yùn)用出得當(dāng)?shù)募夹g(shù)。沒(méi)有正確的距離就沒(méi)有正確的動(dòng)作。時(shí)間差簡(jiǎn)單說(shuō)就是抓機(jī)會(huì)的能力，能精準(zhǔn)的控制距離，在對(duì)的距離短時(shí)間快速做出有效的擊打。能控制好距離、抓好時(shí)間差可以獲得更多的點(diǎn)數(shù)，減少對(duì)手的得點(diǎn)數(shù)。優(yōu)秀拳手往往能很好的控制距離做到打人不挨打來(lái)贏得比賽勝利。

（4）以心理、意志品質(zhì)為保障進(jìn)行訓(xùn)練。

心理決定狀態(tài)，狀態(tài)決定結(jié)果。注重拳擊運(yùn)動(dòng)員的心理和意志品質(zhì)的磨煉才能打得了硬仗。心理脆弱的遠(yuǎn)動(dòng)員往往會(huì)在比賽中發(fā)揮失常，而心理過(guò)硬的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)超水平發(fā)揮，意志品質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員會(huì)在大強(qiáng)度訓(xùn)練中打折扣，而意志品質(zhì)頑強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員能夠堅(jiān)持下來(lái)達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。

（5）以體能為載體進(jìn)行訓(xùn)練。

體能訓(xùn)練是拳擊的基礎(chǔ)，有了充足的體能后才能談到技術(shù)。如果沒(méi)有充足的體能拳擊技術(shù)只是空談。拳擊比賽比的就是體能，誰(shuí)的體能好贏得比賽的幾率就高，在體能訓(xùn)練時(shí)我們不緊要練好還要練的突出。成為一名優(yōu)秀拳手必備的特點(diǎn)就是要體能突出。

（6）以控制來(lái)把握進(jìn)行訓(xùn)練。

拳擊比賽中控制分為很多方面，比如，距離的控制、速度的控制、節(jié)奏的控制、技戰(zhàn)術(shù)的控制、對(duì)對(duì)手的控制、對(duì)心理的控制、對(duì)身體的控制等等。在訓(xùn)練管理方面如控制體重、控制飲食等等。做到這些控制非常困難，只有通過(guò)不斷的努力訓(xùn)練、學(xué)習(xí)最終成為比賽當(dāng)中的控制者和勝利者。

（7）以創(chuàng)新求發(fā)展進(jìn)行訓(xùn)練。

體育項(xiàng)目在不斷的發(fā)展規(guī)則在不斷的改變。只有隨時(shí)能把握住項(xiàng)目的規(guī)律才能有效的訓(xùn)練。創(chuàng)新是就是發(fā)展和改變的核心，創(chuàng)新是學(xué)習(xí)能力和專(zhuān)業(yè)能力的體現(xiàn)。創(chuàng)新是提高訓(xùn)練目標(biāo)拿到比賽成績(jī)的途徑。只有不斷學(xué)習(xí)，不斷摸索和研究走出適合項(xiàng)目發(fā)展特點(diǎn)的創(chuàng)新之路。

（8）以贏得比賽為最終目的進(jìn)行訓(xùn)練。

從培養(yǎng)后備人才開(kāi)始，抓體能、練技術(shù)做所的一切都是讓運(yùn)動(dòng)員參加比賽并贏得比賽勝利。訓(xùn)練中我們總說(shuō)一名運(yùn)動(dòng)員最大的節(jié)日就是去參加比賽，最大的心愿就是站在最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上。有了目標(biāo)就有了動(dòng)力，讓運(yùn)動(dòng)員渴望參加比賽，認(rèn)真對(duì)待比賽，克服一切困難贏得比賽為目標(biāo)去訓(xùn)練。

4.2、內(nèi)蒙地區(qū)拳擊運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)方向

內(nèi)蒙古自治區(qū)以少數(shù)民族為主，地處北部高原，有這得天獨(dú)厚地理位置。這里養(yǎng)育了身材高大、體能充沛、意志品質(zhì)好、力量強(qiáng)適合從事體育運(yùn)動(dòng)的人才。拳擊運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)是內(nèi)蒙古體育的王牌項(xiàng)目。近年來(lái)女子拳擊的發(fā)展較為迅速，在各類(lèi)國(guó)際、國(guó)內(nèi)大賽摘金奪銀大放異彩。具有代表性的是在2016年里約奧運(yùn)會(huì)和2021東京奧運(yùn)會(huì)女子拳擊內(nèi)蒙古運(yùn)動(dòng)員李倩分別獲得女子拳擊75KG銅牌、銀牌突破了內(nèi)蒙古境外奧運(yùn)會(huì)最好成績(jī)和連續(xù)兩屆收獲獎(jiǎng)牌的記錄。81KG運(yùn)動(dòng)員楊曉麗獲得了三屆世界錦標(biāo)賽冠軍。在這樣優(yōu)異的成績(jī)背后我們更加要對(duì)照成功的經(jīng)驗(yàn)和模式來(lái)培養(yǎng)后備人才。

4.3、培養(yǎng)拳擊運(yùn)動(dòng)員時(shí)應(yīng)遵循“三從一大”訓(xùn)練原則

科學(xué)地看待“三從一大”訓(xùn)練原則，“三大一從”訓(xùn)練原則是從難從嚴(yán)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練。這是我國(guó)體育發(fā)展的根本原則。一直以來(lái)指引這中國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展也是教練員們的訓(xùn)練法寶。隨著時(shí)代的進(jìn)步體育訓(xùn)練的科學(xué)化“三從一大”訓(xùn)練原則也在不斷的被改變和改進(jìn)。有人提出過(guò)從難從嚴(yán)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)化高質(zhì)量訓(xùn)練等等一些新的理念。在“三從一大”訓(xùn)練原則的基礎(chǔ)上進(jìn)行了改變更加符合了現(xiàn)在體育發(fā)展的理念。我們要繼續(xù)利用好這一訓(xùn)練原則結(jié)合拳擊項(xiàng)目特點(diǎn)，和地區(qū)培養(yǎng)模式制定出科學(xué)全面有特點(diǎn)的訓(xùn)練方法。

4.4、在培養(yǎng)拳擊運(yùn)動(dòng)員時(shí)應(yīng)時(shí)刻對(duì)照冠軍模式

冠軍模式是總結(jié)之前的成功經(jīng)驗(yàn)對(duì)照獲得過(guò)冠軍的運(yùn)動(dòng)員制定出的訓(xùn)練模式。打造一套適合本地區(qū)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能、風(fēng)格特色、針對(duì)性強(qiáng)的冠軍培養(yǎng)模式。也可以借鑒國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法、打法特點(diǎn)、及文獻(xiàn)影像資料進(jìn)行分析研究。在借鑒過(guò)程中一定要明確本地區(qū)培養(yǎng)拳擊人才的需求和發(fā)展模式，不可盲目借鑒。一定要根據(jù)地區(qū)實(shí)際情況來(lái)有針對(duì)性的制定冠軍模式。

冠軍模式應(yīng)從選材模式開(kāi)始，該模式條件下最符合發(fā)展的運(yùn)動(dòng)員。從外形特征和身體機(jī)能大致分為：身高臂長(zhǎng)身體靈活適合中遠(yuǎn)距離控制打法的運(yùn)動(dòng)員，身高居中適合技術(shù)全面型打法的運(yùn)動(dòng)員，身高較矮力量較好適合進(jìn)攻型打法的運(yùn)動(dòng)員，能力突出適合壓迫式打法的運(yùn)動(dòng)員等。其中個(gè)例的可以不特定身材限定根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身優(yōu)勢(shì)來(lái)選擇適應(yīng)的打法特點(diǎn)。其中通過(guò)分析內(nèi)蒙古女子拳擊隊(duì)15名運(yùn)動(dòng)健將。一多半從外形和技術(shù)特點(diǎn)都側(cè)重于中大級(jí)別和中遠(yuǎn)距離的打法，身高臂展有優(yōu)勢(shì)，身體靈活體能充沛，技術(shù)一流等特點(diǎn)。這就是一批適合內(nèi)蒙古女子拳擊發(fā)展的人才選項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)和技術(shù)風(fēng)格設(shè)定。在這個(gè)基礎(chǔ)上培養(yǎng)出的優(yōu)異選手總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。就形成了一套適用于本地區(qū)拳擊運(yùn)動(dòng)員的冠軍模式。

對(duì)照冠軍模式培養(yǎng)拳擊運(yùn)動(dòng)員時(shí)，應(yīng)對(duì)照“八以”訓(xùn)練方法因材施教，根據(jù)實(shí)際情況靈活運(yùn)用。系統(tǒng)全面的科學(xué)培養(yǎng)和訓(xùn)練，設(shè)計(jì)適合于項(xiàng)目發(fā)展規(guī)律和地區(qū)的方案模式。經(jīng)過(guò)不斷的努力培養(yǎng)出更多優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員。

在對(duì)照冠軍模型培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的同時(shí)，教練員也應(yīng)該科學(xué)地看待“三從一大”的訓(xùn)練原則，以“三大一從”原則為訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)原則和管理方法，進(jìn)行科學(xué)有效的訓(xùn)練，“三大一從”原則不斷的提醒著教練員，任何的訓(xùn)練方法手段都為了實(shí)戰(zhàn)的勝利和比賽的勝利來(lái)制定的方案。在遇到困難時(shí)，能夠及時(shí)找到解決方法。在一次次的比賽中找到成功因素和制勝因素，能在今后的人才培養(yǎng)方面得到更好的條件基礎(chǔ)。

5、小結(jié)

今后內(nèi)蒙古拳擊項(xiàng)目的發(fā)展應(yīng)為：技術(shù)全面：進(jìn)攻、對(duì)攻、攻防能力兼?zhèn)?；特長(zhǎng)突出:速度快、連續(xù)能力強(qiáng)、距離感好；體能出眾:專(zhuān)項(xiàng)能力強(qiáng)，有較強(qiáng)的連續(xù)能力；作風(fēng)頑強(qiáng)：能打硬仗，能打惡仗全力以赴完成訓(xùn)練比賽任務(wù)；心理過(guò)硬：訓(xùn)練中建立自信，比賽中積累經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)良好的心理承受能力。在拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，要嚴(yán)格遵循“三從一大”訓(xùn)練原則，這是我國(guó)幾代人幾十年從訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，在訓(xùn)練的根本性原則，并以其為訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)原則和管理辦法，不斷完善、創(chuàng)新的進(jìn)行科學(xué)有效的訓(xùn)練。