摘要：高校作為人才培養(yǎng)的重要基地，一直是社會關(guān)注的焦點，大學(xué)生作為一個備受關(guān)注的社會群體，心理波動是顯著的，對各種應(yīng)激的承受能力也處于逐漸發(fā)展過程之中，在面對各種緊張生活事件時，很容易出現(xiàn)各種不良的應(yīng)激反映，對他們的身心健康造成不良影響。高校大學(xué)生層出不窮的問題，又把高校推上了輿論的風(fēng)口浪尖上，所以，我們應(yīng)該努力改變這種狀況，通過有效的措施和方法，促進(jìn)和提高大學(xué)生的心理健康是非常必要的，也是刻不容緩的。

關(guān)鍵詞：心理健康現(xiàn)狀;影響因素;心理分析;思考;

一、前言

心理健康研究在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家從本世紀(jì)中期以來得到蓬勃的發(fā)展，而今已經(jīng)進(jìn)入健康發(fā)展的新階段。我國大陸的心理健康教育明顯滯后于歐美發(fā)達(dá)國家和我國港、澳、臺地區(qū)?，F(xiàn)代社會的快節(jié)奏、高強(qiáng)度、急變化給人們造成極大壓力，出現(xiàn)心理適應(yīng)不良的人群增多，有些甚至因心理障礙而嚴(yán)重影響身心健康。有研究表明，大學(xué)生逐漸成為心理危機(jī)高發(fā)人群。特別是心理疾病引發(fā)的重大安全事故更是讓當(dāng)今高校越來越重視大學(xué)生心理健康問題。

二、高校大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀

（一）當(dāng)代大學(xué)生非常缺乏安全感。第一，心理壓力巨大。經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的時代，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，就業(yè)壓力，人際交往壓力，家庭經(jīng)濟(jì)壓力是目前大學(xué)生的主要煩惱。學(xué)生對未來感到迷茫的同學(xué)占到了相當(dāng)大的比例，學(xué)習(xí)壓力大和個人情感問題是造成心理異常的主要因素。第二，當(dāng)代大學(xué)生心理狀態(tài)不佳。主要表現(xiàn)為情緒起伏不定，對事物缺乏興趣，時常表現(xiàn)出心理脆弱。心理狀態(tài)處于周期性的情緒起伏，情緒低落、懈怠、冷漠，對事物缺乏興趣，甚至還會會表現(xiàn)出膽怯和害怕，影響學(xué)生的身心健康。

（二）當(dāng)代大學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力不強(qiáng)，交際能力欠缺。在適應(yīng)大學(xué)生活方面，有相當(dāng)一部分大學(xué)生由于各種因素不適應(yīng)大學(xué)生活。大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，對大學(xué)課程和老師授課方式的不習(xí)慣，學(xué)生學(xué)業(yè)困難，從而造成心理壓力過大。另外部分學(xué)生在人際交往方面表現(xiàn)的不夠熱情。

（三）.當(dāng)代大學(xué)生在處理煩惱，排解不良情緒方面上存在很大問題。心情郁悶時，一部分大學(xué)生會選擇悶在心里的方式處理這種情緒，有些大大學(xué)生會找最要好的同學(xué)傾述，釋放心理壓力，而有小部分學(xué)生因自身性格和習(xí)慣，不善于與同學(xué)和朋友分享自己的煩惱，從而給大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀埋下了不良的隱患。

三、對當(dāng)代大學(xué)生心理現(xiàn)狀的分析

（一）心理素質(zhì)不穩(wěn)定

大學(xué)生的年齡處于親少年和成人之間，遇事的情緒波動較大，大喜大悲，大起大落。內(nèi)心的波動大，對很小的刺激容易引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，一時會極其消沉，一時又會因為有希望而忘乎所以。對事物的認(rèn)識有時看不透，抓不住事物的本質(zhì)，理解片面、偏激，甚至“鉆牛角”，想不通。分析，處理問題的能力常常不成熟，容易走極端。心理素質(zhì)的不穩(wěn)定，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的心理健康。

（二）對大學(xué)校園生活的不適應(yīng)

大學(xué)生來自全國各地，由于省份不同，生活習(xí)慣、生活方式、家境因素，氣候等方面存在著差異，再加之有不少大學(xué)生在家時過于依賴父母的照料、愛、生活起居、獨立生活的能力極差，當(dāng)進(jìn)入 大學(xué)后，大學(xué)生就要面對全新的生活環(huán)境，全新的生活方式，學(xué)習(xí)的自覺性等等，完全需要依賴自己獨立完成，有些學(xué)生無所適從，不知所措，這就必然會產(chǎn)生不同程度的焦慮和不安，如不能正確面對現(xiàn)實的差異，不能從困境中走出來，那么隨著挫折感的增強(qiáng)，不良情緒的上升，長期下去必然會造成 心理障礙。

（三）家庭貧富差異帶來的不健康心理

大學(xué)生有著各自不同的家庭背景，家庭的收入也不同，入學(xué)前，適應(yīng)了家庭的生活狀況，衣食住行都由父母操心，一心投入學(xué)習(xí)，進(jìn)入大學(xué)后，同學(xué)的朝夕相處，生活水平明顯拉開了距離，低收入家庭的學(xué)生，有些能正確的認(rèn)識問題、解決問題，通過學(xué)校的勤工儉學(xué)，減輕由于家庭收入低帶來的 困惑;而有些學(xué)生卻不以為然，盲目攀比，當(dāng)對愿望無能為力時，不良心理膨脹，壓抑之下產(chǎn)生嫉 妒、自卑、缺乏自信心、思想不通，甚至有些學(xué)生為了達(dá)到目的，通過不正當(dāng)?shù)氖侄沃\取利益，正因為這種不正確的思維觀念，是一些大學(xué)生迷失了方向。

（四）人際交往的障礙

人際交往對于大學(xué)生的心理健康非常重要。由于大學(xué)生的心理不成熟和社會復(fù)雜性，一些學(xué)生在 交往中遭受挫折，如處理不當(dāng)，會產(chǎn)生相互間的猜疑、冷漠、敵對，隨之而來的是緊張感、壓抑感、 孤獨感與不安全感，其內(nèi)心非?？鄲溃窈懿挥淇?，這種痛苦復(fù)雜的心理狀態(tài)達(dá)到一定程度，必然 造成各種不同的心理障礙。

（五）戀愛造成的不良影響

隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)今大學(xué)生在校期間的戀愛現(xiàn)象非常普遍。大學(xué)生的心理并不穩(wěn)定，不完全成熟，在戀愛中難免會遇到各種問題，有不順利的時候，也有失敗的時候，當(dāng)出現(xiàn)挫折時缺乏處理情感糾葛的能力，一度陷入悲觀的漩渦，不可自拔，自尊心受到嚴(yán)重的傷害，甚至是絕望。不能正確對待 失戀，心理上的創(chuàng)傷就易導(dǎo)致心理異常。

四、大學(xué)生心理壓力的解決方案

（一）提升自我抗壓能力，不過分地追求完美和向往成功，適當(dāng)?shù)刈晕野参?，給予心理上的撫慰， 通過適當(dāng)有效的抗壓渠道來釋放壓力保證心理健康。 同時，通過對社會生活的進(jìn)一步認(rèn)識，正確地看待自己的人生觀和價值觀 ，對于生活中的困惑和煩惱要有計劃地解決，正確性，準(zhǔn)確性，有效性地調(diào)節(jié)心理壓力，不要讓壓力打垮自己。

（二）加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過學(xué)習(xí)心理健康教育的課程，以及對心理健康測評多方面關(guān)注心理健康問題，防患于未然，同時高校有必要有規(guī)劃地定期對大學(xué)生開展心理健康講座和指導(dǎo)心理老師對大學(xué)生進(jìn)行心理咨詢，保證每一位大學(xué)生的身心健康。另外，高校還應(yīng)開設(shè)相應(yīng)的心理健康講座，成立心理健康咨詢室，對學(xué)生進(jìn)行心理衛(wèi)生知識的宣傳和教育，同時有相應(yīng)的心理測評體系，幫助大學(xué)生建立健康的心理平臺和設(shè)備，讓大學(xué)生在大學(xué)期間，愉快的學(xué)習(xí)和生活。

（三）積極參加體育鍛煉改善大學(xué)生的情緒，情緒是以主體為中介的一種心理活動形式，它由客觀事物與人們的需要的關(guān)系所決定。體育鍛煉 蘊(yùn)藏著許多刺激，例如：競爭、冒險、成功與失敗等等，這些都會相應(yīng)地引起主體情緒的體驗，通過體育鍛煉，加強(qiáng) 呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞興奮與抑制的交替，培養(yǎng)學(xué)生的注意、記憶、想象、思維的能力，同時培 養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定的情緒、廣泛的興趣，提高反應(yīng)能力，提高學(xué)習(xí)成績，減緩疲勞，是大學(xué)生的身心得到健 康的發(fā)展。

（四）對大學(xué)生進(jìn)行有效的人際關(guān)系教育。建立良好的人際關(guān)系，是消除抑郁、焦慮、孤獨等消極情緒的重要手段。大學(xué)生要改變社交觀念，要擴(kuò)大社交范圍，形成立體的良好的人際關(guān)系;要多渠道交往，加強(qiáng)交往實踐;要注意篩選交往對象，注意與良師益友等人交往。在人際交往中學(xué)會換位思考，克制忍讓，寬容待人。

（五）加強(qiáng)職業(yè)理想教育。每一個人都想謀得一份比較滿意的職業(yè)，能充分發(fā)揮個人的才能的崗位，這種愿望和心理需求是無可厚非的。但是人社會的、現(xiàn)實的人，個人的發(fā)展總是以一定的社會歷史條件為基礎(chǔ)的，任何人都不可能脫離社會現(xiàn)實“自我發(fā)展”，因此，我們要加強(qiáng)職業(yè)教育，按照明確的目標(biāo)要求，對大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)思想教育。

（六）活躍校園文化，開展好第二課堂活動。大學(xué)不僅是傳授知識和技能的地方，也應(yīng)該是陶冶學(xué)生情操的場所。與中學(xué)相比，課業(yè)負(fù)擔(dān)減輕了，如何利用好業(yè)余時間，是調(diào)整學(xué)生心理的一個重要方面。因此，組織學(xué)生開展一些有意義的活動，既可以陶冶學(xué)生的情操，也會逐漸改變學(xué)生的孤獨、抑郁、無從適從的心理。

（七）進(jìn)行心理咨詢，心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛 能。通過語言交流來疏導(dǎo)內(nèi)心深處的憂慮與煩惱，既是對心靈的開導(dǎo)也是對人際交往能力的深層次 提升，同時幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地防止心理健康問題。

五、結(jié)語

二十一世紀(jì)是一個思想文化激蕩、價值觀多元化、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，必須不斷加強(qiáng)對大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)整力、意志力自信心等心理素質(zhì)的培養(yǎng)與教育，對于他們出現(xiàn)的心理問題要給予及時的指導(dǎo)和幫助，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，走向成熟，迎接新世界的挑戰(zhàn)。

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王穎，男，碩士研究生，成都體育學(xué)院，講師，從事大學(xué)生思想政治教育。