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      初中生考試焦慮心理研究

      2021-04-07 23:33:10劉俊偉
      關(guān)鍵詞:考試焦慮心理問題初中生

      劉俊偉

      摘要:初中生因為中考等方面的壓力,在緊張的學(xué)習(xí)生活中或多或少地會出現(xiàn)考試焦慮等心理問題,這對他們的學(xué)習(xí)甚至一生的成長都極為不利?,F(xiàn)在大部分學(xué)校都開設(shè)了心理輔導(dǎo)課程,在一定程度上幫助學(xué)生解決心理問題,但不足之處在于學(xué)校更加重視學(xué)生的學(xué)業(yè)成績和入學(xué)率,教師很少在相應(yīng)課程上給予學(xué)生幫助。與此同時,多數(shù)家長對此重視不夠。大部分學(xué)生通?;蚨嗷蛏儆锌荚嚱箲]的癥狀。本文中筆者就系統(tǒng)的對初中生考試焦慮心理方面的問題開展研究,旨在用科學(xué)的方法幫助初中生克服心理焦慮。

      關(guān)鍵詞:初中生;考試焦慮;心理問題

      1考試焦慮的一般表現(xiàn)

      考試焦慮是一種由特定考試情境刺激而產(chǎn)生的心理狀態(tài),受到個體認(rèn)知判斷、個性等其他身心因素的制約,表現(xiàn)為防御或逃避等行為,并通過各種情緒反應(yīng)而產(chǎn)生??荚嚱箲]的構(gòu)成要素可以說是:(1)考試引發(fā)的特定情境;(2)個體在經(jīng)歷考試情境時所產(chǎn)生的威脅、緊張、焦慮等負面情緒;(3)各種程度的生理反應(yīng)和特定行為。

      根據(jù)我國學(xué)者的研究,以下分別就個體在考試焦慮上的認(rèn)知表現(xiàn),心理表現(xiàn)和行為表現(xiàn)三個具體表現(xiàn),分別進行簡要的論述:首先,是認(rèn)知表現(xiàn),在這一層面,個體往往會由于在考試中發(fā)揮不好甚至失利而自怨自艾,表現(xiàn)出負能量滿滿的消極情緒體驗。其次,是生理層面的表現(xiàn),在這一層面,個體往往會因為考試緊張,而造成臉紅,害羞,心跳加快等生理特征。最后,是行為上的表現(xiàn),主要為受考試焦慮的個體往往不敢大聲說話,大口吃飯,同時,也時常因為心情沮喪而失聲痛哭,等等。綜上所述,考試焦慮的的表現(xiàn)是復(fù)雜的,常常是交織在一起的,嚴(yán)重時也可誘發(fā)考試焦慮癥,因此對于這種異常心理與行為現(xiàn)象有時也需要就個體不同的具體問題進行具體分析。

      2有關(guān)考試焦慮的理論

      2.1弗洛伊德的精神分析理論

      精神分析理論認(rèn)為,個體是由本我、自我、超我三部分組成的。同時,精神分析理論的提出者弗洛伊德還認(rèn)為,當(dāng)個體不能將內(nèi)心的痛苦不安表現(xiàn)出來時,便會壓抑到自己的潛意識之中去,在考試焦慮這一層面上,主要指的是個體面對外界環(huán)境時的無力感與挫敗感。弗洛伊德將個體這種感受歸結(jié)為現(xiàn)實性焦慮,意即,個體的自我無法滿足本我的需要所引發(fā)的消極情緒反應(yīng)。此外,焦慮也可以看作是個體意識的不當(dāng)表現(xiàn)。綜上,考試焦慮便屬于現(xiàn)實性焦慮,嚴(yán)重時便可能誘發(fā)焦慮癥。

      2.2斯皮爾伯格的焦慮理論

      1975年,斯皮爾伯格就有關(guān)考試焦慮的問題展開了研究,他指出,當(dāng)個體出現(xiàn)嚴(yán)重的考試焦慮時,便需要通過外界干預(yù)的方式對個體進行心理治療,與此同時,斯皮爾伯格通過研究發(fā)現(xiàn),考試焦慮分為兩大類,并將歸類于特質(zhì)焦慮、狀態(tài)焦慮,其中,當(dāng)個體由于自身羞怯而表現(xiàn)出的焦慮,屬于特質(zhì)焦慮,而當(dāng)個體在單一具體的環(huán)境下所誘發(fā)的不良焦慮狀態(tài),斯皮爾伯格將其認(rèn)為是狀態(tài)焦慮。綜上,考試焦慮屬于后者,是在考試這一特定場景中所表現(xiàn)出的異常心理現(xiàn)象。

      3有關(guān)初中生考試焦慮心理的改善措施

      3.1調(diào)整認(rèn)知,端正心態(tài)

      心理學(xué)認(rèn)為認(rèn)知影響情緒和行為。它是一種由考試本身的認(rèn)知扭曲所造成的負認(rèn)知知識的適應(yīng)性和心態(tài)的平和,是防止和減輕考試焦慮的根本和關(guān)鍵。第一,正確理解考試內(nèi)容,考試是檢驗學(xué)生掌握知識能力的最常用方法。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生自我激勵:“我可以”和“考試一定會成功”,這樣他們才不會過于緊張。第二,指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)如何戰(zhàn)勝無理的顧慮。

      3.2放松訓(xùn)練,緩解焦慮

      懼怕是一種緊張、憂慮的明顯表現(xiàn)。放松訓(xùn)練可以有效地控制和消除焦慮。

      3.3多方配合,關(guān)愛支持

      好的親子關(guān)系和溝通對孩子的發(fā)展至關(guān)重要,有些父母把孩子的學(xué)習(xí)目標(biāo)定得太高,忽略了孩子的基礎(chǔ)和成長的需要。虐待和打罵只會導(dǎo)致孩子錯誤地評價自我,使他們更焦慮。應(yīng)給予他們適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和幫助,以便與家長交流。

      3.4聚焦素質(zhì),改變片面追求升學(xué)率

      階段,我國正在推進新課程改革,素質(zhì)教育理念也逐漸得到了普遍共識,在此背景下,學(xué)校應(yīng)更多的關(guān)注學(xué)生的個體素質(zhì),在學(xué)校管理上,應(yīng)改變片面追求升學(xué)率這一導(dǎo)向,事實上,唯分是舉,并不能為社會培養(yǎng)杰出人才,只有將學(xué)生的道德素質(zhì),綜合素質(zhì)兩者有機結(jié)合起來,才是合格的社會主義的接班人和建設(shè)者。其次,學(xué)校應(yīng)要求教師合理調(diào)整對學(xué)生的期望水平,在個體教育上,要遵循因材施教的教育教學(xué)方法,對于那些成績名列前茅的學(xué)生,應(yīng)合理的調(diào)節(jié)學(xué)生個體的競爭與合作意識,要避免學(xué)習(xí)者產(chǎn)生過重的學(xué)業(yè)壓力。對于那些學(xué)困生,應(yīng)尋找學(xué)習(xí)者個體的“最近發(fā)展區(qū)”,力求避免給學(xué)生造成過大的心理負擔(dān)。再次,學(xué)校不僅是傳授文化科學(xué)知識的場所,而且是發(fā)展智力、進行政治和思想品德教育的地方,是促進兒童形成和發(fā)展人格特征最重要的部門,學(xué)生通過在學(xué)校里學(xué)習(xí)與接受潛移默化的影響形成優(yōu)良的人格特征,才能順利地走向社會,適應(yīng)社會生活,并為社會的發(fā)展做出貢獻。

      3.5家校合作,調(diào)整家長的期望水平

      首先,通過家校合作平臺,教師要讓家長逐漸認(rèn)識到民主型的教育方式是最理想的教育方式。在家庭中充分發(fā)揚民主,有利于將“一言堂”轉(zhuǎn)化為“百花齊放”的爭鳴場,而這將極大的激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的興趣,對孩子的成長產(chǎn)生積極的影響。反之,如果采取權(quán)威型的教育方式,對孩子過多干預(yù),過分保護,從而在一定程度上限制了孩子的自我意識和自我教育能力的發(fā)展,那么,終將不利于達到預(yù)期的教育目的。

      4結(jié)束語:

      綜上所述,老師的職業(yè)要求是“授人以漁”。在教學(xué)中,教師要采取合理有效的教學(xué)方法,使學(xué)生掌握知識、學(xué)習(xí)方法和策略,關(guān)注學(xué)生的健康心理,關(guān)心學(xué)生的身心健康,鼓勵學(xué)生正確地與人交往。

      參考文獻:

      [1]劉志紅,余紫瑩,趙卓越.初中生學(xué)習(xí)壓力,應(yīng)對方式與考試焦慮的關(guān)系[J].心理學(xué)進展,2021,11(12):7.

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