論高校10米氣步槍射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中存在的問題
——以西華師范大學(xué)為例

姚云驄 西華師范大學(xué)

一、前言

在10 米氣步槍射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和培養(yǎng)各方面能力是我們開展主要的訓(xùn)練目的。運(yùn)動(dòng)員主要的訓(xùn)練方法是單項(xiàng)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員在此過程中，忽視了自身的動(dòng)作趨同過程，隨著對當(dāng)今10 米氣步槍射擊運(yùn)動(dòng)員的要求越來越高，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法和方法也應(yīng)被摒棄。本文對10 米氣步槍射擊運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中的訓(xùn)練方法有自己的新見解。在下面的討論中，本文對《10 米氣步槍射擊訓(xùn)練》這一課題進(jìn)行了深入的研究。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

西華師范大學(xué)射擊10 米氣步槍專業(yè)32 名學(xué)生。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

我閱讀了大量有關(guān)10 米氣步槍訓(xùn)練的書籍，并通過網(wǎng)上搜索最新相關(guān)研究趨勢，確保論文的有效性。

2.訪談法

多次面對面采訪10 米氣步槍的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和教練，并咨詢和訪問了有關(guān)方面的專家。重要信息直接通過訪談獲得。

3.問卷調(diào)查方法

基于查閱大量文獻(xiàn)，初步確定了影響10 米氣步槍訓(xùn)練的主要問題。對西華師范大學(xué)10 米氣步槍射擊專業(yè)的32 名學(xué)生做了問卷調(diào)查。

三、研究結(jié)果與分析

（一）10 米氣步槍訓(xùn)練本身的優(yōu)勢

10 米氣步槍射擊訓(xùn)練方法在訓(xùn)練過程中，能充分培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的對肌肉的感知覺，從而增加反應(yīng)，調(diào)動(dòng)能力。10 米氣步槍運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中必須有3-4 名運(yùn)動(dòng)員作為陪練。陪練運(yùn)動(dòng)員在此過程中，進(jìn)行瞄準(zhǔn)技術(shù)訓(xùn)練，同時(shí)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員也自己的射擊和瞄準(zhǔn)，其心理壓力將逐漸增強(qiáng)，同時(shí)也會(huì)不斷提高反應(yīng)能力。因此，10 米氣步槍高強(qiáng)度射擊訓(xùn)練方法應(yīng)是選擇訓(xùn)練手段的首選。我們應(yīng)該在訓(xùn)練過程中繼續(xù)推廣這種訓(xùn)練方法，使我們的運(yùn)動(dòng)員的能力持續(xù)提高。

（二）10 米氣步槍訓(xùn)練過程中存在的不足

1.培訓(xùn)過程中技術(shù)組合不夠合理

在10 米氣步槍訓(xùn)練過程中，多次在訓(xùn)練過程中進(jìn)行技術(shù)組合訓(xùn)練是不夠合理的。訓(xùn)練技術(shù)還存在許多問題。例如，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中，在10 米氣步槍訓(xùn)練時(shí)瞄準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)員多于射擊的運(yùn)動(dòng)員，但運(yùn)動(dòng)員對他們的訓(xùn)練過程沒有太多的關(guān)注。雖然他們自身的技術(shù)感應(yīng)能力是經(jīng)過訓(xùn)練的，但還不能確保動(dòng)作的一致，所以他們的持久專注能力下降以后動(dòng)作往往會(huì)變形，使得運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中沒有取得良好的效果。具體調(diào)查數(shù)據(jù)及分析過程如下：

表1 10米氣步槍射擊訓(xùn)練過程中技術(shù)組合情況調(diào)查表

運(yùn)動(dòng)員對10 米氣步槍結(jié)合訓(xùn)練技術(shù)的滿意度不是很高。我們可以從上述數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)：在調(diào)查過程中，許多運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為技術(shù)組合訓(xùn)練不合理，訓(xùn)練強(qiáng)度太大，這導(dǎo)致了自己運(yùn)動(dòng)疲勞的加劇，技術(shù)動(dòng)作的維護(hù)不好，技術(shù)動(dòng)作之間的聯(lián)系還不是很好。另外一部分運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為技術(shù)組合訓(xùn)練不太合理。在培訓(xùn)過程中，難免會(huì)遇到一些問題。培訓(xùn)效果不能完全保證。少數(shù)運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為教練的10 米氣步槍訓(xùn)練技術(shù)組合在訓(xùn)練過程中是非常合理的，在訓(xùn)練過程中也要充分注意技術(shù)組合的合理性。

2.教練在及時(shí)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員方面存在一定的不足

在10 米氣步槍訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中會(huì)導(dǎo)致一些錯(cuò)誤的動(dòng)作，教練員不會(huì)及時(shí)得到糾正，可能造成了運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作聯(lián)系不合理進(jìn)而造成運(yùn)動(dòng)員在10 米氣步槍射擊訓(xùn)練過程中，教練員和運(yùn)動(dòng)員對訓(xùn)練效果反應(yīng)都不滿意[2]。這個(gè)結(jié)論可以通過問卷調(diào)查得到。具體數(shù)據(jù)及分析過程如下：

從以上數(shù)據(jù)中我們可以充分看到，許多教練員在射擊步槍訓(xùn)練過程中，沒有及時(shí)為運(yùn)動(dòng)員提供足夠的指導(dǎo)，造成了不少運(yùn)動(dòng)員在射擊步槍訓(xùn)練過程中缺乏一定的指導(dǎo)。大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在調(diào)查過程中表示教練在訓(xùn)練中不及時(shí)（表2）。運(yùn)動(dòng)員無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并加以解決。一部分運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為在射擊步槍訓(xùn)練中主要依靠自己的情感思想進(jìn)行訓(xùn)練并對訓(xùn)練效果不夠滿意。在今后的訓(xùn)練中，我們的教練員在為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行10 米氣步槍訓(xùn)練的過程中，應(yīng)進(jìn)一步加大指導(dǎo)力度。我們也應(yīng)該高度重視這個(gè)問題。

表2 訓(xùn)練人員了解10米氣步槍射擊訓(xùn)練中的情況調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

3.運(yùn)動(dòng)員10 米氣步槍射擊訓(xùn)練缺乏測試訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員在常規(guī)訓(xùn)練過程中的訓(xùn)練。缺乏對訓(xùn)練效果的掌握，而測試是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的最佳途徑之一。我們可以通過射擊步槍訓(xùn)練測試來反映這一問題。具體測試結(jié)果如下：

表3 運(yùn)動(dòng)員10米氣步槍射擊訓(xùn)練數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表

從以上數(shù)據(jù)可以充分看出，訓(xùn)練次數(shù)對射擊步槍訓(xùn)練的影響較小。我們在射擊步槍5 分鐘射擊訓(xùn)練的過程中，可以充分發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成射擊訓(xùn)練。我們可以看出，訓(xùn)練的有效性并不高，培訓(xùn)過程中存在的問題是由于沒有對培訓(xùn)進(jìn)行充分的測試。因此，在今后的10 米氣步槍訓(xùn)練過程中，應(yīng)提高測試強(qiáng)度，及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。我們應(yīng)該高度重視這個(gè)問題。

（三）解決上述不足之處的解決方案

1.注重10 米氣步槍訓(xùn)練技術(shù)組合的合理性

在10 米氣步槍訓(xùn)練中，應(yīng)從思想認(rèn)識上進(jìn)一步提高技術(shù)組合的合理性。在射擊過程中，應(yīng)該準(zhǔn)確評估運(yùn)動(dòng)員自身的能力，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)結(jié)合與運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況相結(jié)合。

2.加強(qiáng)教練員對10 米氣步槍射擊運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的指導(dǎo)

教練的及時(shí)指導(dǎo)非常重要。教練在訓(xùn)練過程中，對運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練場上遇到的問題采用多樣性的指導(dǎo)方法。例如提高音量，讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中了解自己的問題，使訓(xùn)練過程中的效果得到充分的實(shí)現(xiàn)，及時(shí)暫停訓(xùn)練，然后進(jìn)行射擊練習(xí)與自我引導(dǎo)，使所有運(yùn)動(dòng)員都能及時(shí)認(rèn)識到問題并加以避免。

3.提高10 米氣步槍射擊訓(xùn)練的測試強(qiáng)度

在10 米氣步槍射擊訓(xùn)練過程中，最關(guān)心的是運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果。同時(shí)，訓(xùn)練效果也體現(xiàn)在射擊成績上，因此應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)射擊訓(xùn)練的測試水平。例如我們在訓(xùn)練過程中，每周對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一次測試，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題和運(yùn)動(dòng)員技術(shù)組合存在的不足。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.實(shí)戰(zhàn)能夠激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的興趣

比賽讓學(xué)生運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)10 米氣步槍訓(xùn)練和比賽的樂趣，才是提高10 米氣步槍射擊能力水平的有效途徑。提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)員對10 米氣步槍射擊運(yùn)動(dòng)的興趣，幫助學(xué)生運(yùn)動(dòng)員樹立終身健康觀。

2.深化教育體制改革，走全面素質(zhì)教育道路

全面實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育有助于文化課的學(xué)習(xí)，它們并不矛盾。學(xué)習(xí)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)相結(jié)合，還有助于提高文化成績。設(shè)置科學(xué)合理的訓(xùn)練課程，緊密結(jié)合課堂，選擇教材，改進(jìn)射擊項(xiàng)目的教學(xué)方法和手段，注重培養(yǎng)學(xué)生的基本技能和興趣愛好，逐步滲透到每個(gè)學(xué)生的意識中。

3.掌握技能

在目前10 米氣步槍運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練和射擊技術(shù)中，不僅是技術(shù)動(dòng)作，而且對運(yùn)動(dòng)員自身的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)等方面產(chǎn)生了影響。因此，在運(yùn)動(dòng)員今后的訓(xùn)練中，不僅要要求運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練，還要改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員存在的缺陷。針對性地訓(xùn)練10米氣步槍可以更好地掌握訓(xùn)練規(guī)律，更好地幫助運(yùn)動(dòng)員在快速提高射擊水平。定期組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽可以使運(yùn)動(dòng)員熟悉氛圍，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)應(yīng)變的能力。

（二）建議

1.提升興趣

10 米氣步槍訓(xùn)練過程中最關(guān)鍵的是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的熱情，增強(qiáng)他們參與訓(xùn)練的自信心，使運(yùn)動(dòng)員可以從原本的不愿意訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極訓(xùn)練，從而得以提升運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。

2.使用不同的射擊訓(xùn)練模式

通過差異性的射擊訓(xùn)練模式能夠有效提高射擊運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，射擊步槍訓(xùn)練方法對運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的訓(xùn)練效果也可以明顯優(yōu)于傳統(tǒng)方法。