• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)的培養(yǎng)及訓(xùn)練方法

      2021-06-15 19:32:50胡寧
      教育周報(bào)·教育論壇 2021年1期
      關(guān)鍵詞:訓(xùn)練方法籃球運(yùn)動(dòng)青少年

      摘要:防守是籃球運(yùn)動(dòng)中的重要部分,防守意識(shí)是指破壞持球隊(duì)員進(jìn)攻的心理過(guò)程。通過(guò)有效的防守,可以干擾對(duì)方進(jìn)攻的機(jī)會(huì),增強(qiáng)球員的控球能力。不僅如此,一個(gè)具有防守意識(shí)的籃球運(yùn)動(dòng)員,在進(jìn)攻時(shí)能夠有效識(shí)破對(duì)方防守中的漏洞,從而攻破防守,化被動(dòng)為主動(dòng)。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員正處于籃球訓(xùn)練的絕佳時(shí)期,培養(yǎng)良好的防守意識(shí)對(duì)于未來(lái)的籃球生涯至關(guān)重要。本文以此為切入點(diǎn),研究青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)的培養(yǎng)及訓(xùn)練方法。

      關(guān)鍵詞:青少年;籃球運(yùn)動(dòng);防守意識(shí);訓(xùn)練方法

      一、青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)的培養(yǎng)

      1、在教育和管理中培養(yǎng)防守意識(shí)

      青少年籃球運(yùn)動(dòng)員活潑好動(dòng),容易受到外界的干擾,較成年運(yùn)動(dòng)員缺乏系統(tǒng)全面的訓(xùn)練,更容易按照自己的意愿進(jìn)行練習(xí)。這就需要教練加強(qiáng)對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的教育和管理,從青少年入隊(duì)開始就強(qiáng)調(diào)防守的重要性,給隊(duì)員們耐心講解防守規(guī)則等理論知識(shí)。教練應(yīng)從一開始培訓(xùn)就樹立積極防御的指導(dǎo)思想,將防守的意識(shí)根植于球員的心中,并不斷強(qiáng)化形成固定的思維模式。球員也應(yīng)該重視理論知識(shí)的學(xué)習(xí),形成自己的防守知識(shí)體系,為在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)化防守意識(shí)做好準(zhǔn)備。

      2、在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)防守意識(shí)

      如果只是理論化的防守意識(shí)的強(qiáng)調(diào),不過(guò)是“紙上談兵”。在理論教育的基礎(chǔ)上加以實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,能更好的強(qiáng)化形成的思維模式。教練應(yīng)在戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中加強(qiáng)球員防守基本技術(shù)的訓(xùn)練,使球員擺準(zhǔn)防守姿勢(shì),抓住防守的時(shí)機(jī)。教練可以根據(jù)不同的課程安排教授全面防守、單面防守、防變向防守、貼身防守等技巧,進(jìn)行三攻三守或二攻三守等訓(xùn)練使球員在防守時(shí)集中注意力。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)防守意識(shí),有利于提升隊(duì)員的應(yīng)變能力和反應(yīng)能力。

      3、在集體練習(xí)中培養(yǎng)防守意識(shí)

      籃球是一項(xiàng)多人合作的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)防守意識(shí)不僅需要加強(qiáng)個(gè)人對(duì)于防守知識(shí)的理解和掌握,也需要從整體出發(fā),培養(yǎng)球隊(duì)的合作意識(shí)?!胺朗厥∈菃蝹€(gè)人的防守意識(shí)和防守技術(shù)問(wèn)題”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的,隨著現(xiàn)代籃球的不斷發(fā)展,團(tuán)隊(duì)合作在籃球運(yùn)動(dòng)中越來(lái)越重要。只有整個(gè)球隊(duì)有統(tǒng)一的目標(biāo)和思想,球員之間相互協(xié)作配合,每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都融入到集體中,才能不斷增強(qiáng)球隊(duì)的防守意識(shí),更好地破壞對(duì)方進(jìn)攻。

      二、青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)的訓(xùn)練

      1、心理上加以訓(xùn)練

      籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)心理素質(zhì)和身體素質(zhì)二者結(jié)合的運(yùn)動(dòng),有形技術(shù)的訓(xùn)練固然是重要的,但無(wú)形意識(shí)的培養(yǎng)更是舉足輕重。實(shí)踐表明,激烈的賽場(chǎng)較量不僅需要良好的身體素質(zhì)、豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和訓(xùn)練有素的賽場(chǎng)技巧,更為重要的是頑強(qiáng)的防守意志。運(yùn)動(dòng)員需要有認(rèn)真的態(tài)度,需要有吃苦耐勞的精神。要提高防守意識(shí),不是只需要在心里默念“防守意識(shí)”四個(gè)字就可以的。它需要球員不斷地強(qiáng)化理論知識(shí),不斷地進(jìn)行個(gè)人練習(xí)和集體訓(xùn)練,將理論知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)相結(jié)合。同時(shí),無(wú)論是日常的訓(xùn)練還是團(tuán)體的比賽,都需要球員具有良好的心理素質(zhì)。在落后的情況下不氣餒不抱怨,領(lǐng)先時(shí)更集中注意力,奮力拼搏,做好進(jìn)攻與防守工作。在心理上加以訓(xùn)練,有利于球員保持良好的心態(tài),為培養(yǎng)防守意識(shí)奠定基礎(chǔ)。

      2、在日常加以訓(xùn)練

      防守任務(wù)一般是在固定的時(shí)間和空間進(jìn)行的,且大部分的防守動(dòng)作是應(yīng)急反應(yīng),是需要在瞬間完成的。同時(shí),在賽場(chǎng)瞬息萬(wàn)變的情況下,球員需要短時(shí)間內(nèi)完成攻守的轉(zhuǎn)換,完成攻和守的任務(wù)。這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練提出了很高的要求。只有在日常的訓(xùn)練過(guò)程中穿插防守意識(shí)和防守技巧的教學(xué),才能使得防守意識(shí)促進(jìn)防守技巧的掌握,防守技巧的掌握進(jìn)一步提升防守意識(shí)。例如在對(duì)手切入時(shí)第一反應(yīng)要去堵卡,在對(duì)手強(qiáng)側(cè)擺脫接到球時(shí),應(yīng)破壞對(duì)手的身體平衡等。球員在提升自己的個(gè)人技巧的同時(shí),要有針對(duì)性地觀摩他人的進(jìn)攻技巧和防守習(xí)慣并加以研究和學(xué)習(xí)。意識(shí)很大程度上來(lái)源于經(jīng)驗(yàn),在日常加以訓(xùn)練,有助于積累經(jīng)驗(yàn),對(duì)防守意識(shí)進(jìn)行積極的強(qiáng)化。

      3、在比賽中加以訓(xùn)練

      在實(shí)戰(zhàn)中球員可以更好地了解對(duì)方的進(jìn)攻意圖,判斷對(duì)方的進(jìn)攻特點(diǎn),掌握防守的要領(lǐng)。“兵無(wú)常勢(shì),水無(wú)常形”,通過(guò)比賽,球員可以提升觀察能力和應(yīng)變能力,在實(shí)戰(zhàn)中不斷豐富自己的經(jīng)驗(yàn)。教練應(yīng)該在賽前分析對(duì)方球隊(duì)的具體情況,制定戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略,在賽中鼓勵(lì)球員在賽場(chǎng)瞬息萬(wàn)變的情況下洞察局勢(shì)的變化并加以分析,調(diào)整不同的防守方式,在賽后認(rèn)真分析每個(gè)球員的具體情況,對(duì)于比賽中出現(xiàn)的問(wèn)題予以指導(dǎo)和糾正。必要情況下可以采用錄像反饋的手段對(duì)比賽狀況進(jìn)行記錄。球員也需要針對(duì)比賽中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行反思和改正,強(qiáng)化防守意識(shí),完善防守技巧。例如在比賽中失誤沒(méi)有阻止對(duì)手籃下傳球時(shí),要反思是否沒(méi)有掌握“寧橫不豎”的防守原則,是否分析透徹對(duì)方的發(fā)球點(diǎn)和傳球方向,是否通過(guò)揮動(dòng)手臂向外圍隊(duì)員傳達(dá)了及時(shí)的信號(hào)等。

      結(jié)束語(yǔ):“表演看進(jìn)攻,贏球看防守”,防守過(guò)程是籃球運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵,防守意識(shí)是籃球意識(shí)的重要組成部分。只有具有了良好的防守意識(shí),青少年籃球運(yùn)動(dòng)員才能更好地采取合適的防守對(duì)策。教練無(wú)論是在平時(shí)還是比賽中都應(yīng)該加強(qiáng)球員防守意識(shí)和防守技巧的訓(xùn)練,充分發(fā)揮青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的積極性和主動(dòng)性。球員也應(yīng)該提升自己的身體素質(zhì),豐富自身的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),加強(qiáng)自身的防守意識(shí)。

      參考文獻(xiàn):

      [1]徐冰馨.淺析青少年籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守意識(shí)[J].當(dāng)代教研論叢,2014(07):102-103.

      [2]李智.對(duì)我省青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)的研究[J].當(dāng)代體育科技,2013,3(28):29-30.

      [3]楊芮.青少年籃球運(yùn)動(dòng)員“籃球意識(shí)”的培養(yǎng)與研究[J].當(dāng)代體育科技,2013,3(15):32-33+35.

      [4]李潔.西安市青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)的培養(yǎng)及訓(xùn)練方法[J].新西部(下旬.理論版),2011(11):50.

      [5]薛冰.青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)培養(yǎng)的研究[J].內(nèi)江科技,2011,32(05):161.

      中國(guó)籃協(xié)阜新籃球?qū)W校 胡寧

      猜你喜歡
      訓(xùn)練方法籃球運(yùn)動(dòng)青少年
      幼兒籃球運(yùn)動(dòng)
      幼兒園(2021年11期)2021-11-06 05:25:04
      青少年發(fā)明家
      談高中數(shù)學(xué)習(xí)題訓(xùn)練方法與答題技巧
      甘肅教育(2020年18期)2020-10-28 09:07:12
      壁球反手擊球技術(shù)及其訓(xùn)練方法
      跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法
      籃球運(yùn)動(dòng)之于學(xué)生心理品質(zhì)提升的積極效應(yīng)
      簡(jiǎn)論1min跳繩訓(xùn)練方法
      淺談籃球運(yùn)動(dòng)中損傷的原因及預(yù)防
      初中生業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練策略
      激勵(lì)青少年放飛心中夢(mèng)
      缙云县| 永胜县| 遂溪县| 迁西县| 蕉岭县| 油尖旺区| 定陶县| 略阳县| 巫溪县| 衡南县| 阿克苏市| 新晃| 洛川县| 阿尔山市| 洞口县| 响水县| 绥滨县| 涟水县| 凌源市| 颍上县| 南和县| 嘉善县| 临汾市| 寻乌县| 彭阳县| 思南县| 斗六市| 澄江县| 沙湾县| 万源市| 凯里市| 攀枝花市| 礼泉县| 城固县| 静海县| 芮城县| 徐水县| 阿瓦提县| 克东县| 临武县| 瓦房店市|