花生，原名落花生，小時(shí)候在語文課堂上就學(xué)過關(guān)于它的一篇文章，那個(gè)時(shí)候還小，對花生的定義也只是一種農(nóng)作物，直到長大了才發(fā)現(xiàn)花生竟有這么多的好處，作為堅(jiān)果類的一種食物，它不僅能給我們帶來很好的口感，關(guān)鍵是其中會(huì)富含著多種營養(yǎng)元素，像是白藜蘆醇、維生素等，這些在人們食入身體之后都會(huì)給身體帶來很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。說到花生的好處，接下來就讓營養(yǎng)師帶大家了解下它究竟會(huì)給人帶來哪些具體的好處吧！

花生的營養(yǎng)價(jià)值：

一：補(bǔ)氣血

小編發(fā)現(xiàn)，在生活中，有許多女性朋友跟小編一樣，手腳長期都是處于一個(gè)冰涼的狀態(tài)，夏季還好，冬季就比較慘了，年年都會(huì)出凍瘡，晚上睡覺腳一直都不會(huì)熱，其實(shí)這都是因?yàn)槲覀儦庋蛔銓?dǎo)致的，當(dāng)然也有朋友是天生體質(zhì)偏寒，對于這種情況，小編建議大家在平時(shí)的時(shí)候，可以多買一些花生當(dāng)零食吃，花生具有很好的補(bǔ)氣血的作用，對我們調(diào)理身體很有幫助。

二：降膽固醇、清血管

我們的血管也是需要定期清理的，我們平時(shí)常吃一些膽固醇含量高的食物，如果沒有被身體完全消化，就會(huì)有一層薄薄的膽固醇附在血管內(nèi)壁上，花生中的一種叫做亞油酸的物質(zhì)可以很好的清理這層膽固醇，清潔疏通血管，預(yù)防一些心血管疾病的發(fā)生。

三：補(bǔ)充血小板含量

貧血的和身體素質(zhì)較差的朋友，體內(nèi)的血小板含量通常都比較低，為了補(bǔ)充血小板，小編建議大家每天吃少量的紅皮花生，要帶皮吃，從而達(dá)到補(bǔ)充體內(nèi)血小板的目的。

花生加一物同食，不出半月，氣血足了，濕氣少了，血管或也變干凈

這一物實(shí)際上也即是指紅豆。紅豆也是生活中我們常見的一種谷物，它具有很好的祛寒除濕的作用，當(dāng)它與花生的補(bǔ)血功效相搭配，則特別適用于氣血不足的女性朋友，或許可以起到排毒養(yǎng)顏、淡化色斑的作用，堅(jiān)持一段時(shí)間，可能女性會(huì)覺得不僅氣血足了，濕氣少了，血管也會(huì)越來越干凈。所以在這里營養(yǎng)師建議平時(shí)體質(zhì)不好的女性不妨在生活中多吃一些花生來調(diào)養(yǎng)身體。

小編提醒：花生雖有這么多種好處，但也不是人人都適用的，花生屬于堅(jiān)果類，消化時(shí)需要耗費(fèi)大量的消化液，對于患有膽囊炎的朋友來說，體內(nèi)的消化液本來就缺乏，所以小編不建議大家食用，以免危害我們的健康。

來源：搜狐健康