習(xí)慣性討好，有沒(méi)有讓你很煩惱？

你的身邊可能也有這樣一類貼著“好人”標(biāo)簽的人，他們對(duì)待家人無(wú)微不至、對(duì)待朋友體貼入微、對(duì)待同事有求必應(yīng)，想讓身邊所有人開(kāi)心，想讓大家都喜歡他。他們通常很敏感而又害怕被忽視，往往不直接表達(dá)自己的需求和情緒，從眾和隨波逐流使得這種“討好”讓自己和身邊人都備感壓力和煩惱。

身為討好者的朋友和家人，你是否曾因?yàn)樗麄兊暮翢o(wú)主見(jiàn)而感到相處索然無(wú)趣？你是否能理解并感知他們的真實(shí)感受？你又想對(duì)他們說(shuō)些什么呢？

本期話題通過(guò)《心理與健康》雜志微信公眾號(hào)發(fā)布，很多讀者朋友與我們進(jìn)行了留言互動(dòng)，發(fā)表了他們對(duì)這一話題的看法。也期待更多讀者朋友關(guān)注《心理與健康》雜志微信公眾號(hào)。

@楚楚豬

身邊有一個(gè)姐姐，就是圈子里出了名的“好人”，和家人朋友在一起，都特別貼心，處處為別人著想，很會(huì)察覺(jué)別人的情緒和感受，然后迅速做出回應(yīng)，幾乎是有求必應(yīng)。剛開(kāi)始，覺(jué)得這個(gè)姐姐特別暖心，好喜歡她。后來(lái)相處久了，有時(shí)會(huì)不由自主地心疼她，因?yàn)槊看渭彝ゾ蹠?huì)上，她都要把男女老少每一個(gè)人都照顧周全，自己一刻都閑不下來(lái)。有時(shí)會(huì)莫名地覺(jué)得不太自在，你只想幾個(gè)人坐著好好聊天，但她會(huì)主動(dòng)問(wèn)你是否有這個(gè)需要，那個(gè)需求，還會(huì)差使女兒和她一起照顧你，讓我們無(wú)形中感覺(jué)到“被過(guò)度照顧”的壓力……

而其實(shí)，很多事她女兒并不想做，也覺(jué)得沒(méi)必要那么客氣，甚至在我們面前，表達(dá)出自己對(duì)媽媽不滿和厭煩的情緒，這有時(shí)會(huì)讓她十分難堪。我倒是能理解，女兒表達(dá)了媽媽不敢表達(dá)的，做了媽媽不敢做的，因?yàn)槟切阂值臇|西，總是會(huì)冒出來(lái)的，對(duì)別人的好，肯定也需要“要”回一些的。

@zhou?靜

討好的婆婆讓我抓狂。她總是無(wú)時(shí)不刻窺探著我的一切，隨時(shí)隨地準(zhǔn)備為我服務(wù)。吃飯看著你，見(jiàn)碗快空了就滿上;喝水看著你，只剩半杯就拿著水壺在你背后等著加水;我和先生在臥室里待著，她也常常偷偷開(kāi)門，在門縫里轉(zhuǎn)著眼睛看我們?cè)诟陕铩Ｋ欢米鹬貏e人的界限，總是想通過(guò)討好讓你看到她的存在，特別渴望被關(guān)注。

因此，常常在家里發(fā)出各種奇怪的聲音—故意和孫子撒嬌，故意高聲喧嘩，我先生走到哪里她就追到哪里……在我看來(lái)，婆婆的討好，其實(shí)是為了實(shí)現(xiàn)控制的一種途徑。因?yàn)樽约簝?nèi)心世界特別空虛，加之又不懂得和人溝通，就必須強(qiáng)行以各種方式進(jìn)入他人的世界、與別人融為一體，從而獲得一種存在感和安全感吧。

@*洋

我以前就是討好型的人，凡事追求盡善盡美，活得緊張?，F(xiàn)在我有意識(shí)遵從自己的內(nèi)心，不再活在別人的眼光里，也自信了。

@茶米

習(xí)慣性討好的人很可能在自己的原生家庭里就不是那個(gè)被偏愛(ài)的角色，給的愛(ài)也不是無(wú)條件的。他們本身對(duì)自己的存在和愛(ài)的獲得很多時(shí)候也是不安全的。需要通過(guò)“討好”讓別人開(kāi)心，過(guò)度關(guān)注別人的感受才能獲得好的反饋。

在我身邊，很多重男輕女的家庭里姐姐這個(gè)角色的討好者特質(zhì)就比較重，因?yàn)樗齻兠靼?，自己并不是被?ài)的那個(gè)，只能通過(guò)付出和不斷地討好獲得父母的肯定和在家庭的存在感，這很悲哀。但是很多父母沒(méi)有察覺(jué)，甚至覺(jué)得姐姐就應(yīng)該這樣。這種有“毒”的家庭互動(dòng)塑造了這樣的討好型人格，而這種可憐討好又成為這些女孩們?cè)诩彝ブ械拇嬖诜绞?，如果不是這樣存在，她們?cè)趺茨芨惺艿侥屈c(diǎn)卑微的愛(ài)和關(guān)注呢？這些女孩要切斷這種有“毒”的家庭關(guān)系是需要很大的勇氣的，更多的人是在其中掙扎、痛苦卻又控制不住地這樣做。

@范*云

習(xí)慣性討好的人，我個(gè)人認(rèn)為有以下兩個(gè)特點(diǎn)：第一，自尊低下，缺乏自信心，從心理層面渴望被關(guān)注、認(rèn)可，這些背后也許源于成長(zhǎng)過(guò)程中缺失父母的認(rèn)可、鼓勵(lì)和尊重。第二，討好型性格的人，他的心理內(nèi)耗嚴(yán)重，敏感性高，常常活得很累，缺乏表達(dá)自己內(nèi)心的需求、渴望的能力。

因此，我個(gè)人建議這類人也許可以學(xué)習(xí)一些心理技巧，比如，回到內(nèi)心，覺(jué)察自己的身體有什么變化，同時(shí)感受一下，剛剛互動(dòng)中是什么語(yǔ)境、心境喚醒自已又進(jìn)入了討好別人的模式，以此學(xué)會(huì)觀察自我、學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。

編者的話

許多讀者朋友的留言又一次加深了小編對(duì)“討好者”的理解。習(xí)慣性討好的人對(duì)安全感和他人的認(rèn)可都有著超乎尋常的渴望，這會(huì)讓討好者自己和與之相處的人都備感壓力。

討好本身就是一個(gè)內(nèi)耗的過(guò)程，習(xí)慣性討好的人更容易迷失自己而不自知。每個(gè)人都需要被愛(ài)、被認(rèn)可、被尊重，我們不應(yīng)只活在別人的無(wú)限期待和贊美中，更應(yīng)該關(guān)注自身，堅(jiān)持自我，成為那個(gè)更好、更真實(shí)的自己。

正如青年作家蔣方舟所說(shuō)：“每個(gè)人都有自己的獨(dú)特價(jià)值，如果你放棄自己的個(gè)性和價(jià)值，去打造一個(gè)被人喜歡的人設(shè)，就意味著：你吸引來(lái)的，不是真正欣賞你的人。真正能欣賞你的人，永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和討喜的樣子?！?/p>