不生氣 “不生氣就不生病”是北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師郝萬(wàn)山50年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。那么，生氣導(dǎo)致的發(fā)病率有多高？美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。正所謂，病由心起，不生氣就不會(huì)生病。

不熬夜 上海市中醫(yī)醫(yī)院神志病科主任醫(yī)師許良指出，熬夜已成為一種常見(jiàn)現(xiàn)象。許多人認(rèn)為，熬夜后白天補(bǔ)覺(jué)就行了。其實(shí)，長(zhǎng)期熬夜的人不僅會(huì)引發(fā)一系列皮膚問(wèn)題，還會(huì)誘發(fā)肥胖，疾病叢生。

不能不動(dòng) 原中央保健局局長(zhǎng)王敏清曾在一場(chǎng)講座中指出，生活中，很多人能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能坐車(chē)的絕不步行。住在低層的人，上下樓寧愿排長(zhǎng)隊(duì)等電梯，也不愿走樓梯。長(zhǎng)此以往，后果就是身體各項(xiàng)機(jī)能全面退化。“人，就得多活動(dòng)。不動(dòng)，那就死得快！” 王敏清直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)。

不較真 上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民表示，相對(duì)來(lái)說(shuō)，在城市里從事會(huì)計(jì)、審計(jì)、人事、統(tǒng)計(jì)、老師等職業(yè)的人更易患癌。這些工作不能出差錯(cuò)，這就導(dǎo)致他們養(yǎng)成了一絲不茍甚至追求完美的習(xí)慣。長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，如果靶器官受不了就易患癌。

不壓抑自己 “在臨床肺癌病人中，我發(fā)現(xiàn)接近一半的病人與長(zhǎng)期的心情壓抑、性格抑郁有關(guān)?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院胸外科主任支修益教授說(shuō)。他解釋稱(chēng)，癌癥好發(fā)于長(zhǎng)期處于精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神因素并不能直接致癌，但它往往以一種慢性、持續(xù)性的刺激，來(lái)影響和降低機(jī)體的免疫力，造成自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能失調(diào)，使癌細(xì)胞突破機(jī)體免疫系統(tǒng)的防御，繼而形成癌癥。

（《齊魯晚報(bào)》）