秋實(shí)

夏至轉(zhuǎn)眼過(guò)去，又到了小暑時(shí)節(jié)。小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣的第十一個(gè)節(jié)氣，《月令七十二候集解》說(shuō)：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！惫湃苏J(rèn)為小暑并非一年中最熱的時(shí)間段，故稱其為小暑。

|熱|浪|起|

唐代元稹《詠廿四氣詩(shī)·小暑六月節(jié)》詩(shī)曰：“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)。竹喧先覺雨，山暗已聞雷。戶牖深青靄，階庭長(zhǎng)綠苔。鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。”前六句意思好懂，有些費(fèi)解的后兩句則出自《禮記·月令》“溫風(fēng)始至，蟋蟀居壁，鷹乃學(xué)習(xí)”，意思是小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，所有的風(fēng)中都裹挾著熱浪。由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。而平時(shí)喜歡低空盤旋的老鷹，也因地面氣溫太高，返回了清涼的高空中活動(dòng)。這種說(shuō)法后來(lái)演變成小暑三候物：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙?！?h3>|農(nóng)|活|忙|

小暑時(shí)節(jié)，葵花、木槿、紫薇、石榴花、荷花、喇叭花、月季花、凌霄花……各種花爭(zhēng)先恐后開放?；ㄏ闱遒?，像打開瓶塞的酒，像看不到泉眼的泉水，一波一波地掠過(guò)盛夏的天空撲面而來(lái)，讓人應(yīng)接不暇。

“小暑過(guò)，一日熱過(guò)三分?！毙∈畹牡絹?lái)，標(biāo)志著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)，農(nóng)諺有“小暑不算熱，大暑正伏天”的說(shuō)法。此時(shí)不僅溫度高，濕度也非常大，因此有“小暑大暑，上蒸下煮”的農(nóng)諺。然而，勤勞的農(nóng)人卻無(wú)法避暑休息：“頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥”。稻谷急需施肥管理，棉苗急需整枝打杈。而排漬抗旱，間苗噴藥，更是讓每個(gè)夏日都很忙碌。

|曬|衣|裳|

小暑時(shí)節(jié)，民間有曬衣服、曬書的習(xí)俗。傳說(shuō)，唐玄奘從西天取經(jīng)而回，涉河時(shí)不慎將經(jīng)文浸濕，便上岸曬經(jīng)，恰逢六月初六，這天便成了“天貺（kuàng）節(jié)” ，又名“曬寶節(jié)”。民諺云“六月六，人曬衣裳龍曬袍”“六月六，家家曬紅綠”。這一天往往陽(yáng)光充足，老百姓會(huì)把衣服晾到外面接受陽(yáng)光的暴曬，以去潮、防霉，寺廟會(huì)曬經(jīng)書、法器，文人雅士則曬書，驅(qū)趕藏匿其中的書蟲。小暑期間有兩個(gè)重要?dú)v注：出梅和初伏。出梅標(biāo)志著江淮地區(qū)梅雨期的結(jié)束，選擇此時(shí)晾曬防霉，是有一定科學(xué)道理的。

|靜|養(yǎng)|心|

小暑時(shí)節(jié)，氣候濕熱，面對(duì)即將襲來(lái)的“桑拿天” ，除了喝消暑綠豆湯，吃黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜等瓜果外，還可以品嘗“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。除了注意飲食外，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)以“心靜”為最，應(yīng)注意克制情緒，戒躁戒怒，保持心情舒暢，心態(tài)平和。

小暑時(shí)節(jié)是消化道疾病的多發(fā)季節(jié)，在飲食調(diào)養(yǎng)上要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜等不良習(xí)慣。飲食應(yīng)以適量為宜：過(guò)饑，則攝食不足，缺乏能量供給，而致氣血不足，易引起形體倦怠消瘦，正氣虛弱，抵抗力降低，繼發(fā)其他病癥。過(guò)飽，會(huì)超過(guò)脾胃的消化、吸收和運(yùn)化功能，導(dǎo)致飲食阻滯，令人出現(xiàn)脘腹脹滿，噯腐泛酸，厭食，吐瀉等食傷脾胃之病。《素問·痹論篇》曰：“飲食自倍，腸胃乃傷”，此即飲食要有節(jié)制之理。

小暑節(jié)氣最宜品茶，尤其是品那種春色般的綠茶。蟬鳴蛙鼓，云淡風(fēng)輕，一杯香茗半卷宋詞，看沸水沖下，水茶交融，茶芽交錯(cuò)，似綠云翻滾，茶湯嫩綠，春染杯底，茶煙裊裊升騰。抿一口，一股清香沁人心脾，心境便一片澄明，那或許是這節(jié)氣里最清涼的風(fēng)景。