小玲子

這個(gè)不吃，那個(gè)也不吃，爸爸媽媽老說(shuō)我偏食，經(jīng)常會(huì)做一些我不喜歡的東西，還要我多吃。他們?cè)竭@樣，我就越不愿意吃。好吃的東西當(dāng)然要多吃一點(diǎn)兒，不好吃的就少吃或者不吃，這不挺正常的嗎？要我不偏食好像有點(diǎn)兒難。

相信每個(gè)小伙伴對(duì)食物都會(huì)有所偏好，但是偏食容易造成營(yíng)養(yǎng)不均，影響我們的健康哦。為了身體健康，要學(xué)會(huì)改變。

1. 了解營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系

很多時(shí)候，排斥是因?yàn)槲覀儾欢筒涣私?。多了解營(yíng)養(yǎng)和健康的關(guān)系，有助于我們改變挑食的習(xí)慣。平?？梢远喔职謰寢尳涣鬟@方面的知識(shí)，也可以多看一些關(guān)于食物知識(shí)的書(shū)籍（jí）。

2. 嘗試改變對(duì)食物的本能排斥

我們挑食多分為兩種情況，一種是真的認(rèn)為某種食物不好吃，一種是本能的排斥，比如“爸爸媽媽越要我多吃，我偏不吃”“沒(méi)試過(guò)，就覺(jué)得不好吃”。對(duì)于這種本能排斥的食物，我們可以多去嘗試，說(shuō)不定會(huì)很合我們的口味。

3. 跟家人相互監(jiān)督

家庭成員之中，挑食的可能不只我一個(gè)人，爸爸媽媽也有可能挑食。我們跟爸爸媽媽之間可以互相監(jiān)督，一起改變挑食的壞習(xí)慣。有了這種相互督促、相互促進(jìn)，我們可能會(huì)更容易解決偏食問(wèn)題。