中醫(yī)很有遠(yuǎn)見，他們不只是在人生病后給予治療，而且還很早就提出“未病先防”的觀點(diǎn)。預(yù)防甚至比治病更重要，這叫作“不治已病治未病”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“上醫(yī)治未病。”就是最好的醫(yī)生能在人得病之前提前預(yù)防，可見中醫(yī)“治未病”的理念起源于兩千多年以前。

未病先防

“消未起之患，治未病之疾，醫(yī)之于無事之前?！薄獙O思邈。

從現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，小朋友從小就要吃糖丸、打疫苗，這就是對一些疾病進(jìn)行免疫防范的措施。

五禽戲

五禽戲相傳是由我國古代的神醫(yī)華佗所創(chuàng)，是他模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的活動，再加上多年的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)，最后創(chuàng)編出能夠強(qiáng)身健體的一套動作。在這套動作中，有像老虎一樣在地上爬行的，有像鹿一樣抬腿的，有像熊一樣打滾的，有像猿一樣吊在樹枝上的，還有像鳥一樣展翅的。整套動作做完后，能夠緩解疲勞、調(diào)節(jié)脾胃、強(qiáng)身健體。《三國志·魏書·方技傳》中記載，華佗將五禽戲傳給了弟子吳普：“吾有一術(shù)，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥，亦以除疾，并利蹄足，以當(dāng)導(dǎo)引。體中不快，起作一禽之戲，沾濡（r%）汗出，因上著粉，身體輕便，腹中欲食。”吳普聽從了師傅的教導(dǎo)，一直練習(xí)五禽戲，強(qiáng)身健體，都到九十多歲了，身體依然十分健朗，牙齒也很完整。

調(diào)整飲食與作息

“病從口入”“日出而作，日落而息”，這些老話都是有來由的。暴飲暴食容易引發(fā)急性消化系統(tǒng)疾病，常年吃高熱量、高脂肪的食物也會引發(fā)結(jié)腸病變，經(jīng)常吃燙口的食物，容易造成食道損傷，吃冷飲太多會對身體造成很大傷害……這些都是中醫(yī)告誡我們的。吃應(yīng)季食物，不吃得過飽，飯后散步舒緩，食物合理搭配，人才會健康。

保證充足睡眠，工作學(xué)習(xí)不過于勞累，不貪玩，少玩或不玩電子游戲，都能幫助人調(diào)整好作息，這也是保持身心健康的重要方式。