膝關(guān)節(jié)滑膜炎的護(hù)理要點(diǎn)

賀正瓊

【中圖分類號(hào)】R473 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.04.033

近些年，滑膜炎這個(gè)詞大家已經(jīng)不再陌生，經(jīng)常聽(tīng)到某一個(gè)人患了滑膜炎疾病，滑膜炎是膝關(guān)節(jié)常見(jiàn)的病癥，并且患者的數(shù)量越來(lái)越多，患者患滑膜炎疾病后，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受到嚴(yán)重的影響。那針對(duì)膝關(guān)節(jié)滑膜炎該如何護(hù)理呢？下面就跟隨文章一起詳細(xì)了解膝關(guān)節(jié)滑膜炎相關(guān)的知識(shí)，為做好膝關(guān)節(jié)防護(hù)提供相關(guān)的知識(shí)。

1 ?滑膜炎的癥狀

滑膜炎是與關(guān)節(jié)有關(guān)的病癥，對(duì)于患膝關(guān)節(jié)滑膜炎疾病的患者而言，感覺(jué)關(guān)節(jié)疼痛，膝關(guān)節(jié)滑膜炎疾病發(fā)作時(shí)，膝關(guān)節(jié)確實(shí)非常疼痛，但并不能僅憑關(guān)節(jié)疼痛就斷定自己得了滑膜炎，還要多了解膝關(guān)節(jié)滑膜炎疾病的發(fā)病癥狀，才能對(duì)自己的病癥有全面的了解。

除了膝關(guān)節(jié)疼痛之外，還有腫脹現(xiàn)象，為啥會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹呢？是因?yàn)殛P(guān)節(jié)中的液體出現(xiàn)聚集，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔中的液體太多，并且出現(xiàn)了炎癥，因此關(guān)節(jié)不僅疼，而且腫脹。另外，當(dāng)滑膜炎病情加重后，有的患者關(guān)節(jié)生成骨贅，有的患者滑膜皺襞增生，讓原來(lái)的關(guān)節(jié)面目全非，最終使得患者的膝關(guān)節(jié)變成畸形。

滑膜炎對(duì)我們的身體危害非常大，如果錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，并且患者長(zhǎng)期不采取積極治療的話，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎，或者關(guān)節(jié)肌肉萎縮等，則患者日常無(wú)法行走，基本的運(yùn)動(dòng)也完成不了。如果患者滑膜炎病癥越來(lái)越嚴(yán)重，那么，患者的行走、日?；顒?dòng)都無(wú)法自理完成，要么坐輪椅，要么全靠家人照顧。許多老人病情加重后，都會(huì)感到自己拖累了孩子，每天的心情都比較低落，也產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的自責(zé)感。

當(dāng)然了，針對(duì)膝關(guān)節(jié)滑膜炎疾病，并不是沒(méi)有任何改善的辦法，我們可以在日常生活中實(shí)施相應(yīng)的保護(hù)措施，并在活動(dòng)的時(shí)候做好預(yù)防工作，也能緩解病情，防止病情加重。

2 ?膝關(guān)節(jié)滑膜炎的護(hù)理要點(diǎn)

對(duì)于患膝關(guān)節(jié)滑膜炎的患者來(lái)說(shuō)，在日常生活中具體要注意哪些方面呢？下面我們來(lái)詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)。

2.1要做好防寒保暖工作

防寒保暖工作主要包括兩方面，一方面，滑膜炎患者自己要做好膝關(guān)節(jié)的防寒保暖工作，也就是在日常生活中要注意天氣的變化，如果氣候降溫變冷，要及時(shí)增加衣物，最好為自己準(zhǔn)備保暖的護(hù)膝，每天早晚氣溫下降感到腿冷的時(shí)候就護(hù)在膝蓋上，在患者關(guān)節(jié)活動(dòng)后沒(méi)有僵直感的時(shí)候再去掉。另一方面，滑膜炎患者居住的環(huán)境要做好防寒防潮工作，患者最好選擇向陽(yáng)而居，房間內(nèi)也要有充足的光照，還有居住的房間地面不能受潮，以免冷氣通過(guò)地面、患者腳底影響患者的膝關(guān)節(jié)。

2.2要正確鍛煉身體

在這里要說(shuō)的是，滑膜炎患者不僅要掌握正確的鍛煉方法，同時(shí)也要具備正確的認(rèn)識(shí)，這兩種說(shuō)法怎么理解呢？下面咱們一起來(lái)交流一下，正確的鍛煉方法很好理解，就是患者每天鍛煉的動(dòng)作要規(guī)范，動(dòng)作幅度要適中，避免用力過(guò)猛，或者運(yùn)動(dòng)超量，每天運(yùn)動(dòng)也是需要活動(dòng)關(guān)節(jié)的，因此超量的運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于關(guān)節(jié)超量“干活”，導(dǎo)致關(guān)節(jié)“受累”會(huì)出現(xiàn)一系列的不適感，進(jìn)而折騰“主人”。正確的認(rèn)知主要指患者鍛煉期間要結(jié)合自身的條件，制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。比如：我們都知道鍛煉對(duì)身體有益，也知道鍛煉非常重要，但如果患者的身體非常胖，那么患者的體重也是超重的，患者在此時(shí)每天堅(jiān)持跑步，大家想一想，最終會(huì)有什么結(jié)果呢？要么患者運(yùn)動(dòng)效果顯著，同時(shí)患者的膝關(guān)節(jié)受損嚴(yán)重，滑膜炎病癥進(jìn)一步加重，要么，患者既沒(méi)有達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，又加重了膝關(guān)節(jié)病癥，得不償失。所以說(shuō)如果患者超重，身體非常胖，首要任務(wù)是減肥，當(dāng)然要采用正確的方法減肥，然后選擇散步的方式運(yùn)動(dòng)，待體重降下來(lái)后，再制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，或者患者選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷較小的運(yùn)動(dòng)方式，減重和運(yùn)動(dòng)同步進(jìn)行。

2.3合理飲食

對(duì)于滑膜炎患者而言，飲食也是非常重要，首先，患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是有抽煙喝酒習(xí)慣的患者，應(yīng)及時(shí)戒煙戒酒，因?yàn)榫凭珜?duì)人體神經(jīng)具有刺激作用，并且也不能為關(guān)節(jié)提供所需的營(yíng)養(yǎng)。為此，患者需要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，并在飲食期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些蛋白質(zhì)、維生素、含鈣較高的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類食品、新鮮的水果蔬菜，通過(guò)飲食長(zhǎng)期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，部分患者在飲食中喜歡吃辛辣的食物，尤其是辣椒，可以說(shuō)無(wú)辣不歡，但辣椒、蒜都具有刺激作用，如果在飲食中不加以控制，將進(jìn)一步增加患者關(guān)節(jié)液的炎癥反應(yīng)。另外，如果患者的滑膜炎癥狀比較嚴(yán)重，為了緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，需要額外補(bǔ)鈣，需要選擇吸收利用率較高的鈣片，以此減緩膝關(guān)節(jié)組織的衰退。

2.4要避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度勞損

目前出現(xiàn)滑膜炎的患者，大多是常年過(guò)度勞累的人群，需要長(zhǎng)期干體力活，因此使得關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重，或者使得關(guān)節(jié)腔中出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。在患者確定患滑膜炎疾病后，在日常生活中要減少關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)間，并且也要避免對(duì)關(guān)節(jié)用力過(guò)度，能借助機(jī)械的工作，盡量使用機(jī)械，或者避免一個(gè)人干較重的活，以此避免對(duì)膝關(guān)節(jié)組織造成損傷，以免引起更為嚴(yán)重的病癥。

滑膜炎疾病的發(fā)病率非常高，為此，人們要避免過(guò)度使用關(guān)節(jié)，合理飲食，正確鍛煉，并對(duì)關(guān)節(jié)做好保暖措施，以此緩解膝關(guān)節(jié)滑膜炎病癥。